Маалымат бизди эмес, эмоциябызды башкарат

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Бүгүн мен сиз менен реактивдүү жана активдүү жооптор жөнүндө сүйлөшкүм келет.

Эмне үчүн пайдасыз билдирүүлөр, сүрөттөр жана сапаты төмөн мазмундагы кыска тексттер ар дайым популярдуу болуп, миңдеген жактырууларга ээ?

Эмне үчүн "Улуу адамдардын цитаталары" жана мотивдери бар телеграмма каналдарынын жазылуучулары көбүрөөк?

Анткени окуган маалыматыңыз жөнүндө ойлонуунун кажети жок. Сиз, негизи, аны таптакыр окуй албайсыз. Баа берүүнүн, түшүнүүнүн кажети жок. Бир гана негизги реакция бар - бул кыска мөөнөттүү сезимдер. Реактивдүү жүрүм -турум.

Күн сайын бизде көп сандаган окуялар болот. Оң жана терс маалымат агымы. Ар бир ой биохимиялык реакцияны жана эмоцияны түзөт. Кимдир бирөө ачууланат, кимдир бирөө капаланат, бирөө экинчисин күнөөлөйт, жана кимдир бирөө маалыматты алып, аны өз пайдасына эсептейт - Проактивдүү жүрүм -турум.

Миңдеген маалыматтык эмес мазмундарды колдонуп, биз бардык окуялардан кабардар болууга аракет кылабыз. Кыска мөөнөттүү эс гана катышат, ал 72 саат иштейт жана керексиз маалыматтын кийинки агымы менен өчүрүлөт. Бир сүрөт кийинки сүрөт менен алмаштырылат. Андан кийин кыска текст. Биз реакциялар менен азыктанабыз - алардан эмоциялар. Баарынан да позитивдүү, анткени дүйнөдө негатив жетиштүү!

Биз элестетүүнү жана элестетүүнү токтотобуз, бизге баарын көрсөтүшкөн.

Биз маалымат анализин, талкуулоону жана сынчыл ой жүгүртүүнү камтыбайбыз.

Эгерде сиз татаал текст же китеп жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, окуганыңызды анализдөө ансыз деле кыйын иш. Бирок, экинчи жагынан, маалыматты түшүнүүнүн жардамы менен биз окугандарыбызды өзүбүзгө билим катары киргизе алабыз, аны биз андан ары колдоно алабыз.

Келечек ойлонгон адамдарга таандык.

Сиз мээңизди өнүктүрүп, тепкилешиңиз керек. Ойлон. Китептерди, оор макалаларды окууга мажбур кылыңыз. Маалыматты талдоо жана түшүнүү үчүн окугандан кийин бир саат бош убактыңызды бөлүңүз. Колунда гаджеттер жок. Изилдөөлөрүңүздү талдаңыз жана жазыңыз. Бул маалымат мага жана башкаларга кантип пайдалуу болушу мүмкүн. Дагы жакшы, анда досторуңуз менен бөлүшүп, алган билимиңизди чогуу талкуулаңыз. (Бул текстти жазганда мен азыр эмне кылып жатам). Мунун баарын узак мөөнөттүү эс тутумга жылдырыңыз, аны иш жүзүндө колдонуңуз. Убакыт жана аракет талап кылынсын. Мага ишен, лайктарга кеткен убакытты буга салыштырууга болбойт.

Биз канчалык көп маалыматты колдонсок, ошончолук акылдуу болобуз деп ойлойбуз. Бул таптакыр тескери иштейт. Биз Таня Италияда эс алууга кантип барып, өзүнө жаңы кроссовка сатып алганын карап, кызыктайбыз. Анан башкаларга айта турган эч нерсе жок.

Мен жогоруда белгиленген реактивдүү жана активдүү адамдын жүрүм -турумунун мисалдарына кайтам. Мен эмоцияларды эле эмес, анализдөө керектигин түшүндүрүүгө аракет кылам.

Реактивдүү жүрүм -турум - түрткү катары, бул биз үчүн тез жана байкалбастан болот. Түшүнбөстөн жана баалабастан, машинага реакция. Маалымат үчүн, сүрөттөр. Энергиянын чыгымы жок. Эмоция. Эмоциялар көп, бирок эч нерсени өзгөртө турган аракеттер жок.

Мисалы: доллардын курсунун олку -солку болушу, аба ырайынын шарттары бизге таасир этет, бирок биз муну өзгөртө албайбыз. Биринчи реакция - мен капа болуп, маанайым бузулат, анткени булут каптап, жамгыр жаап жатат.

Же, мен кубанычтамын, анткени күн чыкты.

Керемет океандын сүрөтү - teploooo.

Операцияда Сашага жардам бериңиз - бля, бечара бала ж.б.у.с.

Проактивдүү жооп - Мен эмне деп айтылды, алынды, эмне болду деп ойлонууга убакыт бөлө алам. Мен каалагандай реакция кылууга акым бар.

Бул менин жеке ой жүгүртүүмдүн жана жеке тандоомдун натыйжасы.

Менин реакциямды аң -сезимдүү түрдө көзөмөлдөө.

Мен болгон нерсени кабыл алып, өзүмө суроо бергенде, эмне кылсам же өзгөртө алам?

Мисалы: булуттуу жана жамгыр жаап жатат, мен буга эч кандай таасир эте албайм. Бирок мен эртең мененки ырымды салкын музыка менен өткөрүп, эң кооз жана жаркыраган кийимди кийип, баарына жылмайып көчөгө чыга алам.

Же менин отурган жумушум мага такыр туура келбейт. Мен өзүмө, тандаган тамагыма, жумушума, убакыттын тардыгына ачуулана алам. Капалануу.

Бирок мен бул фактыны моюнга алам: ооба, ооба, мен көп отурам. Ооба, мен жакшы тамактанбайм. Ооба, мен такыр кыймылдабайм. Жана кийинки планды жазыңыз, канча жана кайсы убакта чуркоо керек. Йогага катталыңыз. Диетаңызды анализдеп, өзгөртүңүз.

Бали сүрөтү - сонун, мен учак билеттерин жана турак жайдын баасы канча экенин көрөм.

Албетте, биз баарыбыз робот эмес, тирүү адамдарбыз жана реактивдүү жүрүм -турумубуз бар. Эмоционалдык жооп. Бирок эмоцияда сиз тыгылып каласыз жана бул сизге алга жылууга жана өнүгүүгө мүмкүндүк бербейт.

Проактивдүү ой жүгүртүү жана жүрүм -турум өзгөрүүгө алып келет. Жашооңузда толук эшек болгон күндө да, буга байланыштуу эмоциялар кадимкидей. Анан өзүңүзгө жакшы суроо - бул жагдайды кантип өзүмдүн пайдам үчүн колдоно алам? Абалды өзгөртүү үчүн кандай аракеттерди жасашым керек?

Тыюу салынардан мурун ойлон.

Реактивдүүлүк ошондой эле алсыздыкты жана негативдүүлүктү билдирет. (Телевизор көргөн, таңкы жаңылыктарды окуган адамга салам). Интернетте биз дүйнөнүн булуң -бурчундагы окуялар жөнүндө маалыматка тез жетүү мүмкүнчүлүгүнө ээбиз. Согуштар, жанар тоолордун атылышы, киши өлтүрүүлөр жана катаклизмдер. Коркунуч, тынчсыздануу, паника, агрессия, ачуулануу - эмоционалдык ашыкча жүктөөнүн негизги реакциялары. Бул дүйнөдө эч нерсени өзгөртүү биздин колубузда эмес. Негативдер басымдуу. Өзүңүздү алсыз сезип жатасызбы?

Реактивдүү адамдар сезимдерге, шарттарга, шарттарга, айлана -чөйрөгө жетеленет. Башкалардын жүрүм -турумуна көз каранды болуп, өздөрүн башкарууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Психикалык кулчулук, анда адам дүйнө сунуштаган нерсени гана жейт. Башка адамдардын ойлору менен ойлонот. Ал башкалардын каалоолорун аткаргысы келет жана башка бирөөнүн кыялы үчүн аракет кылат. Бирөөнүн жашоосун социалдык тармактарда гана эмес, реалдуулукта да өткөрөт

Проактивдүүлүк конструктивдүүлүктү, кырдаалды талдоону жана ага карата мамилени тандоону билдирет. Өзгөртүү үчүн кандай аракеттерди жасоого же жасоого аракет кылаарыңызды түшүнүү. Сезимдериңизди башкаруу.

Жагдайды көзөмөлдөө дээрлик мүмкүн эмес, сиз өзүңүздү гана башкара аласыз

Проактивдүү адамдар ким экенин, баалуулуктарын жана ишенимдерин билишет. Ошондуктан, алар ички баалуулуктарга таянып, реакцияларын жана аракеттерин тандай алышат.

Кандай жүрүм -турум мүнөзү сизге мүнөздүү экенин байкап көрүңүз.

Аны өзгөртүүгө болот. Булчуң сыяктуу. Машыктыруу жөндөмү.

Проактивдүү жүрүм -турум ар бир адамда тарбияланышы мүмкүн.

Өзүңдү изилде. Сиз эмнеге жөндөмдүүсүз. Сиз так эмнени каалайсыз.

Проактивдүү жүрүм -турумду жашооңузда колдонуу үчүн, адегенде реактивдүү нерсе бар экенин түшүнүп, алардын ортосундагы айырманы түшүнүшүңүз керек.

Күтүлбөгөн кырдаалга кандай реакция кылганыңызды байкап баштаңыз.

Эгерде сиздин реакция - бул эмоция, андан кийин иш -аракет жасалбайт жана ал реакция сизге жардам бербейт, бул реактивдүү жүрүм -турум.

Анан өзүңүзгө суроо бериңиз, бул жагдай мага эмне берет, кандай мүмкүнчүлүктөр? Мен аны өзгөртүү үчүн эмне кылсам болот?

Проактивдүү жүрүм -турум - бул окуяларга жана өзүңө болгон реакцияны аң -сезимдүү башкаруу. Сиз ар кандай кырдаалда көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү көрө баштайсыз. Оң эмоцияларды алып, алар менен күрөшүүнү үйрөнүңүз. Жашооңузда эффективдүү бол

Ооба, эмне кылуу керек экенин түшүндүңүз, туурабы? Мен эртең келип текшерем.