2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмнеге учуп баратасың? Мындай кайгырба! Баары жакшы болот! Бир нерсе кыл: мен чуркап жатам! Баарына жеңил мамиле кылуу керек! Тынч болуңуз жана улантыңыз! Балким шоколад бар?
Процесстериңизди бөлүшүү менен, процессуалдык бөлүктү жыйынтыктарга бүктөгөн жооп ала аласыз. Бул башка бирөөнүн тажрыйбасынын кургак калдыгы, "туура жоопту" сунуштоо аракети, жакшы жактарын табуу. Ачык жарага позитивдүү мындай орунсуз сайма алуу менен биз ооруганыбызды көрсөтпөй, кичирейүүнү каалайбыз. "Алар мени түшүнүшпөйт" - бул адам мындай учурда айткысы келет. Психологиялык иште мааниси жашоонун өзүндө. Аба ырайын күнөөлөбөңүз, бир мезгил үчүн, тажрыйбаңыздан жашырбаңыз, бирок, албетте, өзүңүздүн психикаңыз менен аракет кылыңыз, түшүнүңүз, сезиңиз. Аягына чейин бар болуңуз. Мына ушинтип мен турак -жай уюштуруучу илээшкек психолог болуп калдым.
Мен адамдардын нерселерди кайра иштетүү үчүн ушундай реакция кыларын түшүнөм. Ал өттү. Бизди өлтүрбөгөн нерсе бизди күчтүү кылат. Өз тозокто болуу кыйын, жана башка бирөөнүн ичинде болгуң келбейт. Жагдайга илинүү оңой: "Баары эле коркунучтуу эмес, мунун баары сизге керек болчу, сиздин тарбияңыз жана өнүгүшүңүз үчүн сиз акылдуу болосуз". Бирок бул башка этап. Плюс издөөгө жөндөмдүүлүк - толуктуктун белгиси. Баары: мамиле, ажыроо, жашоо цикли. Ошентип, ажырашуудан аман калган аял кийин мындай дейт: «Кандай жакшы, азыр мага жаңы дүйнө ачылды! Мен жаңы нерсеге даярмын ". Бул процессте оору сезими биринчи орунда турат жана аны өткөрүп жиберүүнүн кажети жок.
Мен дайыма "канааттануу" талаасынан кетүүгө шашып баратканымды жана жашоомдо, алар аягына чыкпагандан кийин, сөздөрүн бүтүрүшпөй, "өтүп кетишти". Жашоо жөндөмү аны алмаштырууга аракет кылбайт. Эгерде ачуулануу азыр таанылып, ага бир азга уруксат берилсе, аны билдирүүнүн кажети жок болуп калат. Бир гана басаңдатууда, дененин байланышын жана бүтүндүгүн, ойлорун жана сезимдерин байкаса болот.
Даяр болгондо ал жерден чык, жаным, акылдуу кийинип, жаңы жазды тосуу үчүн терезелерди ач. Жана плюс издеңиз, эгер бул сагыз сиз үчүн дагы эле даамын жогото элек болсо.
Сунушталууда:
Кош бойлуу аялдардын коркуусу менен күрөшүүнүн психолог ыкмалары
Кош бойлуулук - бул аялдын өзгөчө абалы, аны башкалар сыйкырдуу, назик катары кабыл алышат, айрыкча бала кааласа. Бирок, бул дайыма эле боло бербейт, көбүнчө болочок эненин чыңалуусу, маанайынын күтүүсүз өзгөрүшү, ыйлашы жана башкалар. Бүгүн биз кош бойлуу аялдардын коркуу жана тынчсыздануу пайда болушуна эмне себеп болгонун жана көйгөй эмнеде экенин аныктоого аракет кылабыз.
Тынч болуңуз жана улантыңыз! Же кантип чогултулган чүпүрөк болуп калбаш керек
Биз чынында эле жашообузду башкаргыбыз келет: иштерибизди кылдат пландап, белгисиздиктен качабыз. Жаңы жыл түнү - кийинки жылга максаттарды коюуга убакыт. Максатсыз жашоо = максатсыз жашоо. Башка күнү мен дагы кийинки жылга иш пландарын түздүм.
Ичинен колдоо табуу. Сезимге басым жасоо - тажрыйба менен күрөшүүнүн эффективдүү ыкмасы
Ичинен колдоо таап, бул абал сизге ишене турган денедеги сезим аркылуу сизге дайыма жеткиликтүү болгонун байкайсыз. Бул сезим жашоону сезүү жана табиятыңыз менен гармонияга келтирүү жөндөмү менен сиңип кеткен. Өзүңүзгө өзүңүздүн жериңизди жана укугуңузду тапкан жаратылыш, анда өзүңүздүн фантазияңызда, кабылдооңузда жана ишенимиңизде калыптанып калган конвенциялардан алыстап кетесиз .
БИЛИМ, ТАЖРЫЙБА ЖАНА ТАЖРЫЙБА
Психотерапиядагы негизги милдеттердин бири - жаңы билимди издөө тажрыйбасынан тажрыйбага өтүү. Бул түпкү максатка - адамдын жашоосундагы өзгөрүүлөргө алып бара турган аралык милдет. Бирок ансыз бул максатка жетүү мүмкүн эмес. Анан көп учурда карама -каршылык келип чыгышы мүмкүн:
Тынч, жөн гана тынч! (с) Визуалдаштыруу
Сүрөттөмөгө өтүүдөн мурун, макаланын контекстинде визуализация, релаксация жана медитация түшүнүктөрүнүн чектерин белгилегим келет, анткени алар көп учурда бири -бири менен чаташып кетет. Ошентип, визуалдаштыруу - бул кандайдыр бир маалыматты визуалдык түрдө максаттуу түрдө берүү ыкмасы жана процесси.
