2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Убакыт жараларды айыктырабы жана оору бир жакка кетеби?
Ар бир адамдын акылы оорудан сактануу жана ырахат алуу үчүн программаланган деп айтылат. Ар бир жаңы кырдаалда, каалаган куракта жана эмне кылып жатканыбызга карабастан, биз ооруну сезгибиз келбейт.
Оору психикалык коргонууну пайда кылат жана бизди саркофагга салат. Биз ооруга даяр эмеспиз, каалаган убакта, өлбөө үчүн эмне кылабыз.
Оору деген эмне жана ал эмне үчүн керек?
Бадыраңды кесип, сөөмөйүңүздү кесип жатканыңызды элестетиңиз. Тери жабыркап, кан кете баштайт жана токтоого белги берет. Сиз бычакты таштап, манжаңызды айыктыра баштайсыз. Бул табигый физиология, өзүңүздү начарлатпаңыз.
Психикалык оору муздак курал менен жараланганга окшош. Кимдир бирөө биздин жашообузга чыккынчылык менен киргенде, же мурунтан эле биздин бир бөлүгүбүз болуп кеткенде, ичибизде бычак сыяктуу жара бар.
Актык бузулган, жана бизди азапка салуу үчүн гана эмес.
Бирок биз кыйналып жатабыз
Психикалык оору - бул бизди азапка салуу үчүн иштелип чыккан сезим эмес.
Азап -кайгы биз ооруну кантип чечкенибизден келип чыгат. Оору - бул жараларды айыктыра турган реакция, ал эми эң жаман нерсе - андан качуу.
Painтин иши акырындык менен актыгыңды калыбына келтирип жатат деп болжолдойт. Бирок эгерде физикалык жаракат алганда бул өзүнөн өзү болуп кетсе, анда психикалык ооруганда бүтүндүк такыр калыбына келбей калышы мүмкүн.
Ооруганда эмне кылыш керек?
Оорудан качпаш үчүн аны баштан өткөрүш керек. Ооруну баштан кечирүү техникалык жактан жөнөкөй жана кыйын. Жөн эле, анткени бул жөнүндө сүйлөшүү керек, бирок бул кыйын, анткени башка адам - бул шарт.
Оорудан өз алдынча аман калуу мүмкүн эмес, бул тегеректеп басып жүрүү жана көп жылдар бою ушинтип басуу. Убакыт эч нерсени өзгөртпөйт, башынан өткөрбөгөн сезимдерди өчүрөт, аларды терең ичине катат.
Ооруну кантип жеңсе болот?
Сиз жаңы эле ыйлаганыңыздагы абалды билесизби? Сизди сооротконго аракет кылбастан, сизге чындап боору ооруй турган адамга ыйлаганыңыз бул жагдайга таанышпы? Көбүнчө, катуу кайгы жана стрессте, башка адамдар кайгырган адамды мүмкүн болгон бардык жолдор менен сооротууга аракет кылышат. Адам азапты токтотушу үчүн баарын жасаңыз.
Тилекке каршы, бул вариант эмес, азаптын күчөшү. Кайгыга баткан адам жардам берүүгө мүмкүн болбогондо, элди жана өзүн бул түшүнүксүз абалга койбоо үчүн, эл алдында азыраак кайгыра баштайт. Муну кыла турган нерсе - бул ооруну ошол бойдон тоңдуруу. Көбүнчө кайгырган адам өзүнө -өзү тартылып, жалгыз ыйлайт.
Ошентип, кайгы патологиялык кайгыга, курч травма посттравматикалык стресстин бузулушуна айланат жана оору түбөлүккө калат.
Ооруну бөлүшүү анын бир бөлүгүн башка адамга берүү дегенди билдирбейт
Ооруну же терс эмоцияны жуктуруп алуу мүмкүн эмес, эгерде сиз алардан адамды куткарууга шашпасаңыз. Эгерде сиз аны байланышка коюп, ага жана өзүңүзгө тынчсызданууга убакыт берсеңиз, оору азаят.
Психикалык оору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, караңыз.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Ашыкча салмак тууралуу 7 чындык. Эмне үчүн диеталар иштебейт жана анын ордуна эмне кылуу керек?
Котормо: Сергей Баев, процесске багытталган терапевт, котормочу Изилдөөлөр ачык көрсөтүп турат - диета программалары иштебейт! Адам факторунан гана эмес, диеталардын өзүнөн да. Биз билебиз, бардык диетаны кармагандардын 10% дан азы туруктуу түрдө арыкташат, болжол менен 50% ы жоготкондоруна караганда көбүрөөк пайда алып келишет жана эң көп таралган натыйжа - бул ашыкча салмакка караганда ден соолукка көбүрөөк зыян келтирүү.
Кыйын кырдаалдар: мезгил -мезгили менен кайталанган, сизге туура келбеген сценарийлер, эмне үчүн жана эмне кылуу керек?
Көп учурда биздин жашоодо мезгил -мезгили менен кайталануучу сценарийлер бар. А биз чын жүрөктөн эмне үчүн мындай болуп жатканын түшүнбөйбүз. Мисалы, биз тагдырыбызды тигил же бул өнөктөш менен байланыштырууга аракет кылабыз, бирок мамиледеги көйгөйлөр бирдей башталып, баары акыры бүтөт.
Ачуулануу, ал кайдан келип чыгат жана эмне үчүн, аны менен эмне кылуу керек?
Мен өз практикамда төмөнкү көрүнүштү көп байкайм. Кардарлар ачууну сезүүдөн баш тартышат, аны өздөрүндө басышат, бул жаман дешет. Болгондо да, бул аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз деңгээлде болот. Ачууга байланыштуу жасаган дагы бир ачылышым - кээ бирөөлөр аны такыр эле ишенбестик менен чаташтырышат.
Бала энесин урат - эмне кылуу керек жана кандай реакция кылуу керек?
Жакында энелерге арналган форумдардын биринде мен көптөгөн ата -энелер үчүн кызыктуу жана актуалдуу суроону көрдүм: "Бала апасына урунса эмне болот?" Жооптор жана кеңештер көп болчу, ар бир эне өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө кубанычта болчу, бирок бардык кеңештер чынында эле пайдалуу болгон жок.
