Эми мен никеде кандай мамиле кылууну билем

Video: Эми мен никеде кандай мамиле кылууну билем

Video: Эми мен никеде кандай мамиле кылууну билем
Video: Окуучу мектепте өзүн кантип алып жүрүү керек? 2024, Март
Эми мен никеде кандай мамиле кылууну билем
Эми мен никеде кандай мамиле кылууну билем
Anonim

Мен бир жолу ажырашкам.

Бул тажрыйба мен үчүн абдан оор, өтө оор жана … балким керек эле. Мына ошондо мен убактысы келерин түшүндүм, жана никеде кандай мамиле кылууну сөзсүз үйрөнөм, ошондо мамиле бактылуу жана узак мөөнөттүү болуп кетет.

Мен муну жаңы үй -бүлөмдө изилдөөнү улантып гана тим болбостон, кардарларым менен үй -бүлөлүк бакыт маселелери боюнча топтордо жана жеке сессияларда иштедим.

Жагдайды таразалаңыз

Үй -бүлөлүк жашоодо талаштуу же чыр -чатактуу жагдай пайда болгондо, бул жагдайды глобалдуу кылып, нюанстарды калтыруу маанилүү. Бул учурда, бул мага өзүмө суроо берүүгө жардам берет: “Бул мени аздыр -көптүр бакытка алып келеби? Мен кыялданган нерсе ушул беле? Бул суроого өзүмө жооп берип жатып, мен мындан ары кантип улантуу керектигин билем - эс алып, абалдан чыгууну же позициямды коргоону.

Конфликт!

Чыр -чатак болгондо, азыр эмне болуп жатканын билүү маанилүү. Мен өзүмө мындай суроо берем: "Биз азыр эмнени бөлүшүп жатабыз - бийлик, жеңиш, көзөмөл, адилеттүүлүк, башка нерсе?"

Жана ошондой эле, чыр -чатакта болгондуктан, ант бере билүү өтө маанилүү. Табиятым боюнча, мен чыр -чатактан алыс болууга, "килемдин астына шыпырууга" жакынмын жана нааразычылыгымды билдирем жана "бул дагы өтөт" деген үмүт менен ырастайм. «Мага идиш жууп берейин. Мага эмне кылыш керектигин айт, мен кылам”- мен буга чейин чыр-чатактарда ушундай мамиле кылчумун жана бул эч нерсеге алып келген эмес. Тагыраагы, мамиледе өзүн жоготууга алып келген.

Азыр мага ачык көрүнүп турат: чыр -чатак жөндөмдүүлүгү - бул дени сак үй -бүлөнүн негизги көйгөйлөрүнүн бири. Мен муну жеке тажрыйбамдан эле эмес, кардарларымдын муктаждыктарын көрүп айтып жатам.

Азыркы жубайым экөөбүз чыр -чатакты билчү эмеспиз. Жана 15 жылдан бери үй -бүлөлүк терапевтке кайрылганыбыз үчүн уялбайм. Мен бул кайрылуулар менен сыймыктанам - алар мага баалуу нерселердин бардыгын курууга жардам беришти; бул менин чегарамды коргоо менен колдоонун ортосундагы чыр -чатакты кантип тең салууга үйрөткөн үй -бүлөлүк терапевттер болчу. Эгерде мурда конфликттеги биздин диалогдор "Мен эч нерсе уккум келбейт!" жана "Мен да!", бирок азыр алар "Мен сени укканга аракет кылам" жана "Мен сенин сезимиңди чындап билгим келет" деп өзгөрүштү.

Чыр -чатактарды ушундай жол менен чечүүнү үйрөнгөндө, биз жоопкерчиликтин, эркиндиктин, бойго жеткендиктин, коопсуздуктун жаңы деңгээлине чыктык жана анын натыйжасында үй -бүлөлүк мамилелердин жаңы деңгээлине, өз ара жеткиликтүүлүктүн жаңы деңгээлине бардык адамдар ачууга даяр болчу. мамилелер мурункуга караганда тереңирээк. Муну кантип билдиришти? Мисалы, эки абстрактуу үй -бүлөнү алалы (чындыгында, бул үй -бүлөлөрдүн ар бири менин жубайым жана биз өзгөрүүлөрдүн алдында "жана" кийин "), бул жерде жубайлар конфликттерин ар кандай жолдор менен башташат.

Чыр -чатактарды чечүү А варианты, же "Ар дайым позитивде"

- Мен толукмун?

- Жок, сен эң сулуусуң.

- Мен акылдуумун?

- Жок, сен кереметсиң!

В варианты же "Негативдин даамы менен конфликт"

Сиз бул вариант менен таанышсызбы? Көптөгөн жубайлар, "килем астында чыр -чатактарды шыпырып", көп жылдар бою эле эмес, ушундай жашашат, бирок өмүр бою! Бир караганда, диалогдун катышуучулары чын жүрөктөн көрүнөт, бирок бул анын арзан компонентиндеги ыкластуулук, колдоого гана курулган наристе ыкластуулугу. Өнөктөшүңүзгө оң маалымат берүү дайыма оңой: тобокелчиликтер азыраак. Бирок, өкүнүчтүүсү, үй-бүлө ичиндеги маселелерди чечүүгө болгон мындай мамиле жашы жете электигин, өзгөрүүнү талап кылган оор нерсени уккусу келбегендигин билдирет.

Жана … туюкка алып барат. Өнөктөштөр экиден жашоону уланта беришсе дагы, бул инерция менен нике болот жана аны бактылуу деп айтуу кыйын.

- Мен толукмун?

- Сиздин салмагыңыз канча?

- 72 кг.

- Эки кг ашыкча экени анык!

- "Албетте ашыкча" - бул мени оорутат. "Эки кг мени түйшөлтөт" десеңиз, мен азыраак таарынам.

- Макул, сиздин ашыкча эки килограммыңыздын бири мени тынчсыздандырат, экинчиси мени көбүрөөк түйшөлтөт!

Бул жол менен баарлашуу үчүн чоңураак жана жоопкерчилик керек. Бирок, бул учурда, сиз нерселерди чындап кароо үчүн көбүрөөк куралдарыңыз бар. Бирок, албетте, бул версияда өз ара аракеттенүү үчүн дайыма өз ара тууралоо, бири-бирине сезимталдык, сүйүү жана өзүн-өзү камсыздоо керек. Анан жубайлардын эч кимиси экинчи тарап үчүн жоопкерчиликти алууга мажбур болбойт (акырында, баардыгы бири -бирине кепилдик берүүнүн варианты менен таанышат, кичине шамалда шамал таарынычы пайда болгондо, топурак топтолуп калат жана натыйжада манипулятивдүү угулат: "Мен сага эч нерсе айтпайм, сага зыян келтирбе").

Чынчыл бол!

Ыклас - бул бири -бирине кантип колдоо көрсөтүү жөнүндө гана эмес ("Өлүк кайда?" "Гараждагы өлүк" мамилеси). Эгерде сиз өзгөчө жоопкерчиликке жана ойлонууга жетише албасаңыз, анда диалог процессине эч нерсе кийлигишпейт (“Өлүк кайда?” “Өлүк гаражда!” “Кандай акылсыз!

Жана - башкы жакшы кабар - бул версияда, жубайлардын ортосунда өнөктөштөн оң гана эмес, терс маалыматты да угуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө макулдашуу болгондо, үй -бүлө өсө алат, анын чыныгы келечеги бар. көбүнчө бакыт деп аталат.

Кризисти стилиңизде жашаңыз

Сиз чыр -чатакты үйрөнүп, мамиледе чын ыкластуулуктун үстүндө иштөөгө аракет кылган учурда, сиз үй -бүлөлүк өнүгүүнүн кийинки баскычына, "алдыңкылар үчүн" баскычына - кантип мамиле кылууну үйрөнүшүңүз керек. кризистер менен.

Көптөр "кризис" деген сөздөн коркушат, бирок …

… Кризис сөзсүз түрдө жаман нерсе эмес. Тескерисинче: ар бир кризис үй -бүлөнүн өнүгүшү үчүн маанилүү жана керектүү кадам. Үч жылдык кризис, жети жылдык кризис, менопауза, жетилүү кризистери (баланын төрөлүшү, бала мектепке барышы, баланын армияга кетиши, баланын институтка жазылышы, пенсияга чыгуу) - бул этаптан этапка өтүү баарына тааныш. Жана көптөгөн жубайлар үчүн биргелешкен жолдун бул этаптары кыйратуучу болуп чыкты. Бул түшүнүктүү! Кризис - бул эски жол менен мүмкүн болбой калганда, бирок сиз аны жаңыча кантип жасоону билбейсиз. Бирок кандайдыр бир түндөн кийин, таң атат: сиз жаңыча жашоону үйрөнүшүңүз керек, жана кийинки он жылда жашоо жаңы түстөр менен жаркырайт, бул оңой, түшүнүктүү жана болжолдуу болот - жана сиз дагы бир добуш менен сүйлөйсүз жана бир заматта уктап калат. Ырас, кийинки кризиске чейин так ушундай болот, биз баарын кайра өзгөртүп, бири -бирибизди жаңыдан изилдешибиз керек.

Мындай жолго чыр -чатакта В -вариантын өздөштүргөн түгөйлөр гана бара алышат: алар жакшы сөздү да, жыгачты да жакшы колдонушат (эгер өнөктөшүңүз: "Бул жерде бизди эч нерсе күтпөйт, алга ", тайып баштайт:" А эгер?.. "). Жок болсо! …

Сүйүү акырын жээкке чыгып кетти …

Бул Высоцкийдин "Сүйүү балладасында" селден кийин, сүйүү акырындык менен жээкке чыгат. Жашоодо ар кандай нерселер болот. Канча жолу мен ажырашуу процессинде кардарларды коштоп жүрдүм, процесстин аягында каардын, жек көрүүчүлүктүн, жашоонун бетинде, анын мейкиндигинде эмоциялардан жана дооматтардан тазалануунун артында кантип сүйүү болгонун көрдүм. жарылат Бул абдан күчтүү … ар бир жолу. Жана мындай учурларда мен өзүмдүн бактымды эстейм. Жубайым экөөбүз аны абдан баалайбыз. Биз аны абдан колдойбуз. Экөөбүз урушканда, мен бактымдын баркын билип: «Сен менин бактылуу болушума тоскоол боло албайсың! Менин бактыма эч ким тоскоол болбойт!"

Мен баардык үй -бүлөлүү жубайларга - айрыкча азыр кыйын күндөрдү башынан кечирип жаткандарга - алардан өтүүсүн абдан каалайм. Кийинки деңгээлге өтүңүз. Жана жашоо үчүн - түбөлүккө бактылуу.

Сунушталууда: