2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ким эмнеден коркот,
Муну менен болот, -
Эч нерседен коркуунун кереги жок.
Бул ыр жагат
Пета, бирок бул эмес, Анан экинчиси да
Ага окшош …
Кудай!
А. Ахматова
Коркуу … Акыркы убакта ал асманда илинип, активдүү колдоого алынып, атүгүл бардык ММКлар тарабынан желдетилип жаткандай сезилет. Кардарлар дүрбөлөңгө түшүп, “Эмне болот? Эми эмне кылыш керек? " Жана мен психолог катары жооп беришим керек. ЖМК үчүн эмес, жок. Борбордук каналда тогуз жыл иштеп, бул "ашкананы" билгенден кийин, мен баарына каалоом болгон телекөрсөтүүнү таптакыр токтоттум. Бул коркунучтуу жагдайда эмне кылуу керек? Келечек үчүн, балдар үчүн, айлана -чөйрө үчүн ж.б.у.с
Биринчиден, коркуу бар экенин жана бул нормалдуу экенин түшүнүшүңүз керек. Ал башында бизге камтылган. Адам эч нерседен коркпогондо, бул таң калыштуу. Эгерде коркуу болбосо, биз айнек жеп, чуркап бараткан машинанын алдына чуркап, жылаңач зымдарды кармап алмакпыз … Коркуу - бул биздин коргонуубуз! Ал бизди, албетте, өлүмдөн коргойт. Бизге окшойт (мен атайылап жөнөкөйлөтүп жатам), эгерде бизнес кыйраса, анда акча болбойт, демек, тамак -аш сатып ала турган эч нерсе болбойт, демек мен өлөм?!
Негиз ар дайым Өлүм коркуусун кабыл алуу. Ал. Азырынча эч ким кеткен жок. Бирок биз азыр эмне кылышыбыз керек? Сиз өлүм жөнүндө көп сүйлөй аласыз. Албетте, коркууну эң жакшы адис менен чечүү керек. Бул жерде универсалдуу кеңештер жок. Биринчиден, коркуу реалдуу (жүк ташуучу унаа сизге чуркап келгенде) жана реалдуу эмес экенин түшүнүңүз (мисалы, кесиптештер тарабынан соттолуудан коркуу). Бирок денедеги физиологиялык механизм эки учурда тең иштейт. Адреналин менен, жүрөктүн кагышы, "сергектигин жогорулатуу" ж.б. дене ылдамдатылган режимде иштейт, демек ал тез эскирет! Ошентип, кечинде адам таптакыр чарчаганын сезет! Түшүнүп жатасыңбы? Коркунуч чынбы же жокпу, сиздин денеңиз үчүн маанилүү эмес. Процесс дагы эле уланууда. Анда эмне үчүн атайылап ойлоп табылган коркуу сезимин кошуп, ага жардам бериш керек? Баса, урматтуу айымдар, ар кандай аш болумдуу косметикалык инъекциялар көпкө созулбай турганына таң калбаңыз … бул жарышта аларды жөн эле организм жеп кетет. Анткени, тери да бардык процесстерге катышуучу орган.
Тилекке каршы, биз көпчүлүк коркуулардан кабардар эмеспиз, биз аларга көнгөнбүз жана байкабайбыз! Дагы бир экстремал бар: коркуу менен "күрөшүү". Аны менен согушуунун кереги жок! Ал баары бир жеңет! Анткени коркуу табиятынан бизге мүнөздүү! Адам "коркуумду жеңдим" десе, андай эмес. Биринчиден, көптөгөн коркунучтар бар. Экинчиден, ал жеңген жок, бирок басылды. Мен аны абдан терең бир жакка айдап кеттим. Же эртеби -кечпи, бул коркунуч дагы эле өзүн көрсөтөт, бирок кандайдыр бир соматикалык оору түрүндө гана. Коркунуч коргоо катары кабыл алынышы керек жана бул эмне үчүн рахмат! Интуиция коркуу аркылуу кээде өзүн көрсөтө алат, ал мындай дейт: «Ал жакка баруунун кажети жок! Айя, бар!"
Бир жолу мен бир эле жөнөкөй көнүгүүдөн абдан титиреп кеттим, аны жана сизди сынап көрүңүз. Баштоо үчүн, пенсияга чыккыла, эч ким сизди тынчсыздандырбайт. Калем менен кагазды алыңыз. Эми элестетип көрүңүз, бир гана ай жашай аласыз. Кандай себептерден улам маанилүү эмес. Бирок бул бир гана ай. Аны кантип өткөрөсүз? Ким менен? Биринчи эмне кыласың? Кимди көргүңүз келет? Эмне деш керек? Ойлон жана жаз. Бул эң маанилүү нерсе.
Акыр -аягы, Насруддин жөнүндө менин эң жакшы көргөн тамсилим.
Мыкаачы жана сабатсыз башкаруучу Насрудинге:
Эгерде сиз мага чынында эле сизге тиешелүү терең түшүнүккө ээ экениңизди далилдебесеңиз, мен сизди дарга асам.
Насруддин дароо асманда алтын куштарды жана кылмыш дүйнөсүнүн жиндерин көрө аларын жарыялады. Султан андан сурады:
- Муну кантип кыла аласың?
"Сага коркуудан башка нерсенин кереги жок", - деп жооп берди Мулла.
Сунушталууда:
Жасоо гана эмес, жасабоо да маанилүү
"… биз психоаналитикке оорулуу деп эсептелген адамдын ишенимине таянып, ага кандайдыр бир нерсеге дем берүү же кандайдыр бир жол көрсөтүү үчүн тийиштүү акысын беришибиз керек. Эгер андай болгондо, психоанализ окуяны көпкө таштап кетмек.
Ыйлоо мүмкүн гана эмес, керек да
Эгерде адам ыйлабаса, анда ал сезимдердин көрүнүшүнө тыюу салынганын билдирет. Тагыраак айтканда, көз жаштын көрүнүшүнө тыюу салуу. Ал ата -энеси "ыйлаба" деп үйрөткөн, алардын үлгүсү менен тарбияланган. Сиз ыйлай албайсыз, анткени:
Чыгармачылык өзүн өзү көрсөтүү үчүн гана эмес
Арт -терапия деген эмне? Арт-терапиянын негизги максаты-өзүн көрсөтүү жана өзүн-өзү таануу жөндөмүн өнүктүрүү аркылуу инсандык өнүгүүнү гармонизациялоо. 19-кылымда атактуу швейцариялык психиатр К.Юнг арт-терапия аң-сезимсиз жана аң-сезимдүү "
Гештальт терапиясынын принциптери жөнүндө гана эмес
Автор: Шатинская Ирина Бир нерсе көзүмө урунду - мен өтө албай калдым. Илинген. Фриц (Фредерик) Перлс - гештальт терапиянын "атасы", сиз бул жөнүндө уккансызбы, билесизби? … Ооба деп ойлойбуз)) Ошентип, анын кардар менен иштөөсүнүн үч негизги принциби, анын терапиясынын негизги жоболору, менимче, жалпысынан жашоого болгон мамиленин концепциясы болууга укуктуу.
Көз карандылык. Жакындык. Тиркеме. Бул жөнүндө, жана бир гана эмес. (3-бөлүк)
Көз карандылык - бул экинчисине илинип калганда, фиксациянын негизинде башка менен болгон мамилем жана мен бул мамиледе өзүмдү жоготом. Сүрөттөөчү салыштыруулар: "жарык ага шынаа сыяктуу чогулду", "ансыз эч кандай жол менен"
