2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эгерде адам ыйлабаса, анда ал сезимдердин көрүнүшүнө тыюу салынганын билдирет. Тагыраак айтканда, көз жаштын көрүнүшүнө тыюу салуу. Ал ата -энеси "ыйлаба" деп үйрөткөн, алардын үлгүсү менен тарбияланган. Сиз ыйлай албайсыз, анткени:
- "чукул алуу" коркунучтуу - эс алуу жана чогулуу эмес;
- "Сен көз жаш менен жардам бере албайсың";
- ыйласаң жакындарың капа болушу мүмкүн;
- көз жаш - алсыздыктын, кордуктун ж.б.
- "чукул алуу" коркунучтуу - эс алуу жана чогулуу эмес;
- "Сен көз жаш менен жардам бере албайсың";
- ыйласаң жакындарың капа болушу мүмкүн;
- көз жаш - алсыздыктын, кордуктун ж.б.
Көптөгөн аң -сезимдүү тыюу салуулар көз жашты токтотот. Ыйлабаган көз жаш тамагына, көкүрөккө таш, жүрөккө тикенге тыгылат. Алар курч муздар түрүндө тоңуп калышы же бүт денебизди муз менен тоңдурушу мүмкүн. Бирок көз жаш да жамгырдай жаап, оорудан кутулуу мүмкүнчүлүгүн түзөт. Ыйлоо жакшы. ал денеге керектүү эс алууну берет, сезимдерди жашоого жардам берет. Адам "себепсиз" ыйласа да, ал абдан жеңилдейт. Көбүнчө "самын сериалдары" кимдир бирөөнүн бактысыз тагдырына ыйлоого мүмкүнчүлүк берет, бул алардын чыңалуусун бошотууга жардам берет. Элдик акылмандык мындай дейт: "ыйлоо - жеңил болот" … Көз жаш көйгөйлөрдү өз алдынча чечпейт, тескерисинче, суудай чыңалууну жууп салат. Ыйлагандан кийин жеңилдей түшөт, анткени дене дем чыгарды. Көз жаш үмүткө шыктандырат, коргонууну бузат жана болгон травманы моюнга алууга мүмкүнчүлүк берет.
Практикалык мисал. Кардардын жарыялоого уруксаты алынды.
Жаш келин, аны Дина деп коёлу, терапия учурунда көз жашын токтотот. Ал өзүн ыйлоого тыюу салып, денесин чыңап, башын артка ыргытты. - Мен ыйлаганда өзүмдү сындачумун. Дина экөөбүз эмоционалдуу образ терапиясында иштейбиз. Динанын ички сынчысы крокодилдин куйругу бар үч баштуу ажыдаарга окшош. Ошол эле учурда анын бир башы энесине, экинчиси атасына, үчүнчүсү күйөөсүнө таандык.
Апамдын башы Динадан дайыма жылмайып турууну талап кылат, анткени бактылуу балдар жылмайышы керек. Эгерде бала ыйласа, анын жашоосунда бир нерсе "туура эмес". Анан буга ким күнөөлүү? Баарынан мурда апам. Балдарынын эмоционалдык абалына эне жооп берет. Эгерде бала ыйласа, анда энеси жаман экенин билдирет.
Атам өзү "мас болгон көз жашка чөгүп кеткен" жана бул Динаны көз жашынан коркот. Ыйлаган кыз уялып, басынат, анткени ал атасына окшоп калат.
Күйөөсүнүн Динага болгон талаптарын чектен чыккан деп айтууга болот, ал өтө эле көп нерсени каалайт, анын жанындагы кызга жөндөмүн ачып берүү гана эмес, ал тургай мындай "бийик" идеалдарга ылайык жашоо кыйын. Күйөөсү Динанын көз жашын көргөндө ачууланып, кыйкыра баштайт. Ал көз жашты алсыздыктын көрүнүшү деп эсептейт.
Ар бир баш эмнени каалайт? Жүрүм -турумдун фасадынын артында кандай канааттандырылбаган муктаждык жашырылган? Апамдын өзүн жакшы сезиши, атамдын муктаждыгы жана күйөөсүнүн күчтүү болушу маанилүү. Ошол эле учурда күйөөсү сезимдердин күчүн жана четке кагуусун чаташтырат. Анын оюнда күчтүү адам эч нерсени сезбейт. Эркек көп убакытты сезимдерин башкарууга үйрөтүүчү практикага арнайт. Ал өзүнө "бир гана бейпилдикти" сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ошол эле учурда, таанылбаган ачуулануу «бардык жаракалардан чыгып кетет», ал өзүн интонацияда, үндүн катуулугунда, позада, оор кароодо жана башкаларды капалантууда көрсөтөт. Дина бардык баштарга "бардык сезимдерин" билдирүүгө уруксат берди. Сезимдер көп болчу. Баштар ыйлашты, ант беришти, ыйлашты жана истерикалык каткырышты. Дина ошондо ар бир башына керектүү нерсеге ээ болууга уруксат берди. Апам - өзүн жакшы сезиши үчүн, атасы - керек, күйөөсү - күчтүү. Крокодилдин куйругу бар ажыдаардын сүрөтү сүйкүмдүү крокодил Генага айланды. Жакшы мүнөздүү крокодил Динанын сезимдерин чагылдырууда колдоого даяр болчу. Ар кандай сезимдер.
"Бул мага жаккан ички сынчы" деди Дина. Сиз өзүңүзгө сезимдерге укук бере аласыз жана аларды билдирүүгө уруксат бере аласыз. Анан биз чарчаган, көңүлү калган, кайгырган "жөн эле адам" болуп калабыз. Ооруңузга жол бериңиз. Жана ыйла. Татыктуу жашоо өткөр.
Сунушталууда:
35 жылдан кийин кесибиңизди өзгөртүү мүмкүн эмес, бирок керек
Бул суроолордун баары бир жерде узак убакыттан бери иштеп келе жаткан жана бойго жеткен чегинен өткөн дээрлик бардык адамдар үчүн актуалдуу. Ал көбүнчө пенсияга чыкканга чейин аларды өзүнө сурайт. Бирок бекеринен! Кантсе да, жашооңузду өзгөртүүгө дагы убакыт бар:
Акылга сыйбаган мотивация: мүмкүн эмес нерсе мүмкүн
Мотивация - бул кыймылдын мотивациясы, латын сөзүнөн movere - кыймылдоо. Башкача айтканда, мотивацияны табуу - бул сизди аракетке түрткү бере турган нерсени табуу. Мотивация болушу мүмкүн: -интерналдык (өзүңүз каалаганыңыз үчүн өзүңүздү кыймылдатыңызда) жана сырткы (жашоо тебет жана кыймылга келтирет);
Сүйүүнү жок кылуу мүмкүн эмес, же өзүн өзү жок кылууну кантип токтотуу керек
Жумушта жоголдуңузбу? Күнүнө 5-6 чыны кофе, ачкачылык жана тынчтандыруучу мөөнөттөргө жетүү үчүнбү? Куттуктайм! Албетте, сиз эң баалуу кызматкерсиз жана жетекчилер сизди баалашат. Эми башкы суроого келели - өзүңдү канчалык сүйөсүң? 0дөн 10 баллга чейинки шкалада.
Эмне үчүн көрө албастык кара гана болушу мүмкүн
"Ак көрө албастык менен сени кызганам" дегенди канчалык көп угасың. Бирок, менимче, адам эмнени айтып жатканын билбейт жана ал башка сезимди билдирет - суктануу болот. Же башка бирөө үчүн кубаныч. Анткени, АК КӨРӨӨ жок! Принципке жана көрө албастык кубулушуна негизделген
Үй -бүлөнү кантип сактап калуу керек жана качан мүмкүн эмес
Статистика, үзгүлтүксүз жыштыгы менен, ажырашуулардын саны тынымсыз өсүп жатканын көрсөтүп турат. Эгерде мурда адамдар жок дегенде бир топ убакыт никеде жашашса, азыр алар үй -бүлөлүк жашоонун алты айынан кийин ажырашып жатышат. Бул кубанычтуу эмес кубулуштун себептери эмнеде, азыркы кырдаалды өзгөртүүгө жол барбы.
