2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн депрессия менен узак мөөнөттүү күрөш көп учурда жоголот жана убактылуу жакшыргандан кийин симптомдор кайтып келет? Эмне үчүн стратегиялар жана тактикалар иштебей калат жана баңгизат алынгандан кийин депрессиялык абал кайра кайтып келет? Эмне үчүн позитивди издөөгө бардык чакырыктарга карабай, дүйнө дагы эле кара?
Депрессия менен күрөшө албаганыңыз үчүн, аны менен гана баарлашып, сүйлөшүүлөрдү жүргүзө аласыз. Жана бул үчүн ал кишиге эмнени айткысы келгенин угуу жана түшүнүү зарыл. Анын үстүнө, ал ар дайым бир себеп менен келет. Ал аң -сезимсиз жиберген кабарчы, эгер биз кабарчыны укпай туруп өлтүрсөк, аң -сезимсиздер барган сайын күчтүү элчилерди жөнөтүшөт.
Биз гормоналдык бузулуулардан келип чыккан депрессия жөнүндө эмес, нерв системасынын олуттуу кемчиликтеринин натыйжасында пайда болгон органикалык депрессия жөнүндө эмес, ички факторлордон келип чыккан эндогендик депрессия жөнүндө эмес экенин дароо тактап кетүү керек.
Бул макала психогендик депрессияга арналган, бул адамдын жашоосундагы травматикалык окуяларга реакция (айрыкча адам терс эмоцияларды башынан өткөрбөгөндө, бирок аларды алмаштырганда), өнөкөт стресстин жана ички конфликттердин чечилбегендигинин натыйжасы. Мындай депрессия бардык депрессиялык оорулардын токсон пайызын түзөт.
Мындай депрессияда, жалпы тилди табуу өтө маанилүү - качып кетпөө, андан жашынбоо, үстүртөн позитивди чөктүрбөө, бирок анын жүзүнө карап, ЭМНЕ үчүн келгенин түшүнүү.
Ар кандай күрөш, өзгөчө коркунучтуу белгисиз душман менен адамды алсыратат. Алсыз болуу укугуңузду, депрессияга болгон укугуңузду ишке ашыруу жана чыгып кетүүнү баштоо өтө маанилүү - бир кадам сайын, бирок туура жолдо. Өзүңүзгө мындай деп айт: “Мен эч нерсеге укугум жок. Бул менин жашоом, жаным, денем. Мен ар дайым күчтүү жана шайыр болушум керек эмес. Мен эч кимге эч нерсени далилдөөгө милдеттүү эмесмин. Мен депрессияда болгондон кийин башкалардан жаман болуп кетпейм ».
Депрессиядан чыгуунун жолу, адатта, кире бериштеги эле жерде болот, бирок бул эшикти көрүү кыйын болушу мүмкүн, анткени биздин психика терс эмоциялар жана травматикалык окуялардын эскерүүлөрү эс -учун жоготкон абалда иштелип чыккан.
Депрессиянын чыныгы себептерин аныктоо үчүн, мен "Депрессиянын жашыруун себептерин аныктоо үчүн көнүгүү" макаласында сүрөттөгөн техникадан тышкары, иштеп жатканда эмоционалдык сүрөт терапиясында колдонулган схеманын жөнөкөйлөтүлгөн версиясын колдонсоңуз болот. депрессия менен.
1) Депрессиянын сүрөтүн берүү жана аны кылдаттык менен карап чыгуу керек (көбүнчө бул булут болуп саналат, анда айтылбаган көз жашы көп; баткак айнек, дүйнөнү тосуп, аны бурмалоо; снаряд, жарылууга даяр, анткени ал басылган ачуулануу менен капталган; таш, тилинде эси жок, катуу таарынычты билдирет; бактысыз, кыйналган тирүү жандыкка, сүйүүгө жана көңүл бурууга муктаж ж.б.).
2) Андан сура:
- Мен үчүн эмне кылып жатасың?
- Эмнеге мындай кылып жатасың?
- Качантан бери барсыз?
- Кайдан келдиң?
3) Эгерде сүрөт "жооп берүүнү" каалабаса, анда анын ордун психикалык түрдө ээлеп, бул суроолорго жооп бере аласыз.
4) Андан кийин, образдын жанына маанилүү адамдарды, анын ичинде адам бала кезинде тыгыз байланышта болгондорду көрсөтүү жана алар менен кандай мамиледе болорун көрүү керек. Көбүнчө, депрессия чоң кишилерде болгон кээ бир травматикалык окуялар балалык травманы же ата -эненин терс мамилесин күчөткөндүктөн келип чыгат.
Сунушталууда:
COMFORT ZONE - ЧЫГУУ ЖЕ ЧЫГУУ ЭМЕС?
«Ыңгайлуу зонадан чык! Өнүгүү комфорт зонасынан тышкарыда гана мүмкүн! Ыңгайлуу аймактан чыгууңуздун 3 себеби! Ыңгайлуу зонаңыздан кантип чыгууга болот? Ыңгайлуу аймактан чыгуунун 10 жолу! " -Бул Googleдан өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыз жөнүндө сурасаңыз, макалалардын аталыштарынын кыска тизмеси.
Травмадан чыгуу кире турган жерде
Тилекке каршы, басылган сезимдер өлбөйт. Алар жөн гана унчуккан жок. Бирок алар дагы деле адамга ичинен таасирин тийгизүүнү улантууда. З.Фрейд Ар ким башынан өткөргөн биринчи травматикалык окуя-бул төрөт процесси, баланын төрөт каналы аркылуу өтүшү, айрыкча кош бойлуулук учурунда (же каалабаган кош бойлуулук ж.
3 кадам менен нарциссист менен болгон мамиледен кантип тез чыгуу керек?
Кантип адамдын жан дүйнөсүндө калтырган кесепеттеринен көп жылдар бою жапа чегип калбаш үчүн, нарцист менен болгон мамиледен кантип тез чыгуу керек? Бул жерде нарциссист менен болгон мамилеңизди тез арада токтотууга жана 2-3 айдын ичинде жүрөгүңүздүн оорусунан арылууга жардам берүүчү 3 кадам.
Эмне үчүн мен бардык эркектерим менен бирдей болом! (6)
Мен кыйналганыма өкүнбөйм Убакыт өтүп кеткени өкүнүчтүү. Мен сценарий оюнунун логикасын Игорь менен Маша, тагыраагы Маша менен болгон мамиленин мисалында көрсөтүүнү улантам, анткени бул түгөйлөр ажырашкан. Катуу мамиледеги үзгүлтүктөн кийин, адамдар көбүнчө же "
Чыгуу кире турган жерде! Өзүңдү жеңдиңби?
Адам кыйратуучу мамиледен чыгууну чечкенде эмне болот? Мен татаал, кыйратуучу мамилени токтотууну чечкен ар кандай адамдардын абалын бир нече жолу сүрөттөгөм - аларды толкундарга окшош график менен сүрөттөөгө болот - чечим - артка кайтаруу - чечим - кайра артка кайтаруу ж.
