2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адам кыйратуучу мамиледен чыгууну чечкенде эмне болот?
Мен татаал, кыйратуучу мамилени токтотууну чечкен ар кандай адамдардын абалын бир нече жолу сүрөттөгөм - аларды толкундарга окшош график менен сүрөттөөгө болот - чечим - артка кайтаруу - чечим - кайра артка кайтаруу ж.
Бул этапта, адамдар көбүнчө бул "синусоид" - бир катар чечимдер жана артка кайтаруулар - эч качан бүтпөйт деп ойлошот!
Бирок, жип канча бурулбасын, учу баары бир болот!
Байланышты токтотуу чечими акыл менен кабыл алынат.
Сезимдер биринчи көтөрүлөт - ал кантип бүткөн?
- Эй, акыл! Сен бул жердесиңби? А бизчи, сезимдер ??? "Перспективасы жок" деген мааниде?
Бирок, бир катар сокку жана сезимдерден кийин, акырындык менен акылдын тарабына "өтүңүз"!
- Жок, баары ансыз деле түшүнүктүү … Макул, макул … Болот - эмнени кааласа, кандай кулчулук болсо баары бир …
Ал эми акыркы "отряд" - бул аң -сезим …
Бул, албетте, эч кандай сүйлөбөйт …
Бирок ал аң -сезимге бир катар түшүнүктөрдү "жөнөтөт":
- Биз үчүн эң жакшы, сүйүктүү жана кымбат болгон бул киши азыр жок, аны эч ким эч качан чакыра албайт? Ооба? Мейли, ким ойлойт эле …. А эгер ал өзү? Жок, баары бир? Ооба, баары ушундай болуп жатса керек ….
Аң -сезим мурунку (терс) мамилелерден чыгуу процесси жакшы жүрүп жатат деген жыйынтыкка келгенде, процессти инерциядан улам токтотуу мүмкүн эмес - бул денени сканерлеп, түшүнөт … бул маселе тигиштер!
Дене толугу менен баш аламандыкта.
Аң -сезим мурунку салкын көтөрүлүү мезгили мурунку "эң жакшы, эң сүйүктүү жана эң сүйүктүүсүн" сүйүү мезгилинде болгонун эстейт жана мурунку ордуна жаңы объект издеп баштайт!
Аң -сезим бул абалдан чыгуунун эң жакшы жолу экенине чын дилинен ишенет!
Дене акылдын активдүүлүгүнө "позитивдүү" жооп берет: жакшы, ооба, жакшы, ооба … балким жакшыраак … жана жеңилирээк … Кел, жаңы мамилеге талапкер изде …
Аң -сезим кайнап жатат! Аракет …
Бирок ал канчалык аракет кылса, ошончолук анын курулай убарасы эч нерсеге алып бара албасын түшүнө баштайт! Ал канчалык каалабайт!
Анткени жаңы процесстин эң маанилүү органы - Жүрөк - кулпуланган! Ачкычты мүмкүн болгон бурулуштарда бурду - бар, азыр - ач!
Жок! Жок! Анан дагы жок!
Бул процесстер (болжол менен) өткөн мамилелерден калыбына келген организмдин ичинде болот …
Башкалардын тезирээк жана жаңы сезимдерди, жаңы жолугушууну жана жаңы мамилени мурунку мамилелерден жараларыңызды айыктыруу / айыктырышын каалайсызбы?
Сунушталууда:
COMFORT ZONE - ЧЫГУУ ЖЕ ЧЫГУУ ЭМЕС?
«Ыңгайлуу зонадан чык! Өнүгүү комфорт зонасынан тышкарыда гана мүмкүн! Ыңгайлуу аймактан чыгууңуздун 3 себеби! Ыңгайлуу зонаңыздан кантип чыгууга болот? Ыңгайлуу аймактан чыгуунун 10 жолу! " -Бул Googleдан өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыз жөнүндө сурасаңыз, макалалардын аталыштарынын кыска тизмеси.
Травмадан чыгуу кире турган жерде
Тилекке каршы, басылган сезимдер өлбөйт. Алар жөн гана унчуккан жок. Бирок алар дагы деле адамга ичинен таасирин тийгизүүнү улантууда. З.Фрейд Ар ким башынан өткөргөн биринчи травматикалык окуя-бул төрөт процесси, баланын төрөт каналы аркылуу өтүшү, айрыкча кош бойлуулук учурунда (же каалабаган кош бойлуулук ж.
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
ӨЗҮҢДҮ УГУУ. КУЛДУК ЧЫГУУ МЕТОДУ
Эми, качан психотерапияда когнитивдик символдордун ролун жана эксплуатациялоо процессин түшүндүрүү анча маанилүү болбой калганда, экөөнүн тең маанилүүлүгү үчүн барган сайын кардарды сезүүнүн, процесстерге таянуунун көбүрөөк таанылышы таанылат.
Депрессия. Чыгуу кире бериш менен бирдей
Эмне үчүн депрессия менен узак мөөнөттүү күрөш көп учурда жоголот жана убактылуу жакшыргандан кийин симптомдор кайтып келет? Эмне үчүн стратегиялар жана тактикалар иштебей калат жана баңгизат алынгандан кийин депрессиялык абал кайра кайтып келет?
