2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Тилекке каршы, басылган сезимдер өлбөйт.
Алар жөн гана унчуккан жок.
Бирок алар дагы деле адамга ичинен таасирин тийгизүүнү улантууда.
З. Фрейд
Ар ким башынан өткөргөн биринчи травматикалык окуя-бул төрөт процесси, баланын төрөт каналы аркылуу өтүшү, айрыкча кош бойлуулук учурунда (же каалабаган кош бойлуулук ж.б.) жана төрөт процессинде кандайдыр бир кыйынчылыктар пайда болсо. Бала төрөлгөндө ал стрессти башынан кечирип жатат, бирок төрөлүү процессинин өзү - өнүгүүгө, ийгиликке үндөгөн биринчи стресс, анткени бала бардык күчүн жумшап 9 үчүн ыңгайлуу жерден "чыгат". айлар, жана белгилүү бир этапта тар болуп калат. Ал эми келечекте биздин төрөлүүбүз жашообузга, кыйын кырдаалдарга туруштук берүү жөндөмүбүзгө таасир этет. Бирок бул макала бир аз башка нерсе жөнүндө …
Тилекке каршы, психотравма - бул фильмдерде же жаңылыктарда көп көрсөтүлүүчү нерсе эмес, статистика боюнча, 18 жашка чейин, жок дегенде адамдардын 30% ы кандайдыр бир травматикалык кырдаалга туш болушат. Бул жерде 17-18 жашка чейин жакын үй -бүлө мүчөлөрүнүн жоголушу жөнүндө айтууга болот (өлүмгө же ажырашууга байланыштуу) - эреже катары, бойго жеткенде мындай адамдар депрессиялык абалга жакын болушат; жана психикада жара таштаган стресстик окуялар - өнүгүү травмасы, балалык мезгилдеги кайталануучу травматикалык окуялар, эмоционалдык жоктук жана коопсуз байланыштын жоктугу (өнүгүү травмасынын көбү үйдөн эмес, коомдон); ошондой эле физикалык жана психикалык зомбулук, үйдө жана мектепте (алар бул жөнүндө дайыма эле айтышпайт, кээде алар көп жылдар бою психологдун кабинетинде отурушат, кээде бул жүктү өздөрүндө көтөрүшөт, сүйлөшүүгө батынышпайт) Бул жөнүндө, жана көбүнчө мындай жаракаттар денени жана психиканы кандайдыр бир жол менен бул стресске көндүрүүнүн жолун табат - травматикалык энергия калдыктарын камтыган симптомдор пайда болот (физикалык симптомдордун болушу дененин эч нерсени унутпаганын көрсөтөт).
Статистика боюнча, адамдардын 50-70% ы өмүрүндө травмага дуушар болушат. Согуштук кырдаалдарда бул пайыз алда канча жогору. Бирок менин кардарларым менен иштөө тажрыйбасынан мен билем, көптөгөн психотравмалар техногендик кырсыктар же аскердик аракеттерсиз деле пайда болот. Стрессти, травматикалык окуяны баштан кечиргендердин баары эле адиске кайрылбайт, анткени көптөгөн адамдар дагы эле психологго кайрылуу уят деп стереотиптүү пикирде: "Мен жөнүндө эмне деп ойлошот?", "Алар Мен бир нерсени сагындым деп айт ", Көп учурда ар кандай дарыгерлерге кайрылып, мүмкүн болушунча тезирээк унутууга аракет кылышат. Бирок психикалык жараат дагы жараат болуп саналат, аны көбүнчө денедеги жарага окшоштурушат жана эгер денеге жөн гана бинт салынган жана ага кам көрбөсө, дезинфекция кылбаңыз, таңууну алмаштырбаңыз., андан кийин жара ириңдеп кетиши мүмкүн, андан кийин хирургиялык кийлигишүүгө чейин. Жан дүйнөсүндө жара бар - эгер сиз эч нерсе болбогондой түр көрсөтсөңүз жана мүмкүн болушунча тезирээк унутууга аракет кылсаңыз, анда мындай жара соматикалык же психикалык оорунун симптому түрүндө сезилет.
= 14 жаштагы өспүрүм кезинде энурез менен жабыркаган, ошондуктан памперс кийүүгө туура келген; үй -бүлөлүк драмалардын айынан ата -энесинин ажырашуусунан тынчсызданып, уят жана коркуу сезими менен жашаган.
= 13 жашында атасы менен бирге аэродромдо, учактын кулашы жана жарылуусунда болгон окуяларга түз күбө болгон жигит. Андан кийин ата -энелер жардам сурашкан жок, болгону 12 жылдан кийин ал өзү мага кайрылып, дүрбөлөңгө түшүп, дайыма тынчсызданып жатканына арызданды.
= Бойго жеткенде, күйөөсү жана балдары бар, зордуктоого кабылган аял, андан кийин алкоголду кыянаттык менен колдоно баштаган, кийин ал травматикалык оорудан кутулуунун жолу катары алкоголду тандап алгандыктан, бир нече ай бою реабилитациялык борбордо дарыланган. окуя.
= Агрессивдүү сөздөр жана өтө күчтүү жек көрүү сезими бар кыз, анын жаштыгын эске алганда, менин ачуумду жана жек көрүүмдү сурануум боюнча ал мектеп тартат ….
= Согуштан кайтып келген жаш жигит, Граддын ар бир аткылоосунан кийин, коркуусун жана күчтүү дене титирөөсүн басаңдатуу үчүн чоң өлчөмдөгү суюлтулбаган алкоголду кантип ичкенин айтат …
Бул окуялардын баары практикадан алынган (купуялуулук принциби киргизилбегендей бир аз өзгөртүлгөн, кыскартылган) жана бул окуялардын бир бөлүгү гана, кээде триллерлерди жаза турган окуялар бар. Бирок алардын бардыгы жаракаттарды убагында айыктыруу керек экендиги жөнүндө, антпесе алар ар кандай жолдор менен "ооруп", өздөрүн эстетип коюшат.
Аман калгандардан психотравма, болжол менен 1/3 PTSD же жалпыланган тынчсыздануу бузулуулары, дистимикалык бузулуулар, депрессия, ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу же башка көз карандылыктар сыяктуу башка кыйынчылыктарды иштеп чыгат, травматикалык окуя тынчсыздандыруучу кыялдар менен ж. PTSD кээде узак мөөнөттүү башталышка ээ жана бир нече айдан кийин, кээде көп жылдардан кийин өрчүйт. PTSD 5 муунга өткөнүн көрсөткөн изилдөө дагы бар.
Ошентип, психотравма бар болуу коркунучу катары кабыл алынган, кадимки жашоо ишмердүүлүгүн бузган жана травматикалык окуяга, башкача айтканда, шокко, өзгөчө маанидеги окуяга айланган окуя. Бул окуяны адам кантип башынан өткөрүшү көптөгөн факторлордон көз каранды - тышкы жана ички ресурстардан. Ошол эле кырдаал ар кандай адамдар үчүн ар кандай жолдор менен башынан өткөрүлүшү мүмкүн, бул бир адам үчүн стресстүү болушу мүмкүн, экинчиси үчүн күчтүү шок, психотравма болушу мүмкүн жана дарылоо үчүн көп убакыт талап кылынат.
PTSD адатта бар:
= Жаракаттан качуунун же четке кагуунун ыкмасын тандап алгандар, же жооп берүүгө мүмкүнчүлүгү жоктор (тажрыйбалары менен бөлүшө турган, ыйлай турган адамы жок);
= Жашоо үчүн коркунучтуу болгон өтө көп травманы башынан өткөргөндөр же мындай окуяга күбө болгон адамдар; сексуалдык зомбулуктун курмандыктары; сүйүктүүсүнүн өз жанын кыюусу жөнүндө билгендер;
= Жашоо тарыхында коштоочу стресс факторлору барлар; жакындарынан колдоо жок, социалдык коргоо жок.
Бул травматикалык окуя толугу менен бүткөнү жана адам бул травманы иштете башташы же убакыттын өтүшү менен (интенсивдүүлүк жана узактыгы) да маанилүү.
Травматизм механизмин түшүнүү айыктырууга мүмкүндүк берет:
Психикалык травма травматикалык окуяга толук эмес инстинктивдүү реакциянын натыйжасында пайда болот. Алсыздык, тынчсыздануу, депрессия, психосоматикалык даттануулар жана башкалар сыяктуу травматикалык симптомдор травматикалык окуяга жолугуп, чыгуунун жана чыгуунун жолун таба албаган ашыкча энергияны топтоонун натыйжасында пайда болот. калган травматикалык энергияны сактап калуу … Нерв системасы коркунучка жооп берүү үчүн денени мобилизациялаган, бирок дене корккондуктан кадимкидей иштей алган эмес. Ал эми адамдын ички чыңалуусун чыгаруу мүмкүн болбогон учурларда, анын денеси жана психикасы кандайдыр бир жол менен бул чыңалууга көнүүнүн жолун табат.
Бул так посттравматикалык стресстин механизми. Анын симптомдору - көбүнчө психикалык ооруга окшошуп кетиши мүмкүн - чындыгында мурунку экстремалдуу окуя менен байланышкан терең тамырланган жүрүм -турумдан башка эч нерсе эмес.
Травматикалык кырдаалдарда, дүйнөнүн сүрөтү менен башаламандык болот, өз жашоосун көзөмөлдөө жоголот, дүйнө мындан ары тынч көрүнбөйт, ишеним жоголот, алсыздык сезими пайда болот "Мен анчалык күчтүү эмесмин" анткени биздин (мен) жоголгон. Адам 80-90% шок абалында (коркуу) жана биздин напсибиздин 10-20% ы гана калат. Ал эми коопсуз жашоо жана коопсуз болуу үчүн, тескерисинче болушу керек.
Травманын кесепеттеринен кутулуу үчүн травматикалык реакцияны аягына чыгаруу, калган энергияны чыгаруу жана бузулган процесстерди калыбына келтирүү зарыл. Адамдын табигый жөндөмү бар, ал жаракаттан айыгып, динамикалык тең салмактуулук абалына кайтат. Травма психикалык патологиянын же өмүр бою эркинен ажыратуунун эмес, кадимки психобиологиялык процесстердин бузулушунун натыйжасы болуп саналат жана айыгууга болот. Тийиштүү адистердин колдоосу жана колдоосу менен травма психологиялык жана руханий ойгонууга себеп болуп, жашоону өзгөртүшү мүмкүн.
Психологиялык жардамдын максаттары:
Коопсуздук жана абалды турукташтыруу;
Стресстин өсүшүнүн төмөндөшү, окуяларды башкаруу (эстеп калуу, аза күтүү жана "кайра жазуу");
Жашоону калыбына келтирүү үчүн ресурстарды табуу.
Адамдар дайыма качуу механизмин колдонууга жакын экенин эстен чыгарбашыбыз керек, андыктан травмадан айыгуунун маңызы травматикалык реакцияны аягына чыгаруу, калган энергияны чыгаруу жана бузулган процесстерди калыбына келтирүү үчүн акырындык менен өткөнгө кайтуу экенин түшүндүрүшүбүз керек.
Биз травмага болгон невротикалык жоопторду азайтууга жардам бере алабыз, ошондо травматикалык тажрыйба травматикалык кырдаалды үйрөнө турган нерсе катары кабыл алууга даяр болот. Тажрыйбанын натыйжасында травмадан кийинки өсүү пайда болот, анын жүрүшүндө адамдын өзүнө, башкаларга болгон мамилеси өзгөрөт, жашоо баалуулуктары, жашоо философиясы кайра каралат. Травматикалык окуяларды иштеп чыгуунун натыйжасында адам мурдагыдан да алсыз жана күчтүү сезет. Жашоого болгон мамиле өзгөрүүдө, ал берилген катары эмес, колдонууга татыктуу белек катары кабыл алынат. Дал ушул психотерапия процессинде адам дүйнөдөгү жоголгон негизги ишенимди, дүйнөнүн сүрөтү жөнүндө жоголгон негизги ишенимди калыбына келтирүү жана жаңы жашоонун маанисин табуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот; инсандын кадыр -барк сезимин жогорулатуу жана психологиялык ийкемдүүлүктү өнүктүрүү. Тажрыйбалуу терс эмоциялар күчтүн, акылмандыктын, тажрыйбанын, өзүнө болгон ишенимдин, жашоонун жаңы маанисинин оң булагына айланышы мүмкүн.
Посттравматикалык өсүштүн ар бир жашоо чөйрөсүндө парадоксалдуу элемент бар: "биз бир нерсени жоготсок, бир нерсеге ээ болобуз"
Психологиялык биринчи жардам травмадан кийин мүмкүн болушунча тезирээк берилиши керек, андан кийин психотерапия жана мүмкүн болушунча өз убагында.
Сүрөттөр: сүрөтчү Лесли Энн
Сунушталууда:
COMFORT ZONE - ЧЫГУУ ЖЕ ЧЫГУУ ЭМЕС?
«Ыңгайлуу зонадан чык! Өнүгүү комфорт зонасынан тышкарыда гана мүмкүн! Ыңгайлуу аймактан чыгууңуздун 3 себеби! Ыңгайлуу зонаңыздан кантип чыгууга болот? Ыңгайлуу аймактан чыгуунун 10 жолу! " -Бул Googleдан өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыз жөнүндө сурасаңыз, макалалардын аталыштарынын кыска тизмеси.
"Аюулар" психокоррекциялык оюну ата-энеси ажырашкандан кийинки травмадан кийинки стресстен арылуунун каражаты катары
Оюнчук - бул маданий инструмент, анын жардамы менен заманбап маданияттын абалы (цивилизация), кыймылдын багыты: жашоого же өлүмгө, гүлдөөгө же деградацияга, өз ара түшүнүүгө же бөтөндүккө "бүктөлгөн түрдө" берилет. Оюнчуктун жардамы менен балага адамдык мамиленин маңызы жана татаал дүйнө таанымы берилет.
Психологиялык травмадан сак болуңуз. 3 нерсени балдар менен эч качан кылбоо керек
Баланын психикасы абдан морт механизм. Ага психологиялык зыян келтирүү өтө жөнөкөй - аны оңдоо мүмкүн эмес. Ата-энелер сүйүүсүн, сый-урматын жана руханий жыргалчылыгын сактоону каалашса, балдарынын алдында эч качан кылбашы керек болгон 3 нерсе бар.
Чыгуу кире турган жерде! Өзүңдү жеңдиңби?
Адам кыйратуучу мамиледен чыгууну чечкенде эмне болот? Мен татаал, кыйратуучу мамилени токтотууну чечкен ар кандай адамдардын абалын бир нече жолу сүрөттөгөм - аларды толкундарга окшош график менен сүрөттөөгө болот - чечим - артка кайтаруу - чечим - кайра артка кайтаруу ж.
Депрессия. Чыгуу кире бериш менен бирдей
Эмне үчүн депрессия менен узак мөөнөттүү күрөш көп учурда жоголот жана убактылуу жакшыргандан кийин симптомдор кайтып келет? Эмне үчүн стратегиялар жана тактикалар иштебей калат жана баңгизат алынгандан кийин депрессиялык абал кайра кайтып келет?
