2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кош бойлуулук учурунда өзүн-өзү сыйлоо эмне болот
Бардык көрсөткүчтөр, физиологиялык да, психологиялык да, өзгөртүлгөн. Бул Аял жөнүндө баары жаңы, түшүнүксүз жана көбүнчө коркунучтуу
Жана канчалаган жаңы ойлор татынакай башты аралап жатат? Жана шектенүүлөр - эсепке алынбайт ???
Келгиле, болочок энеге жан дүйнө тынчтыгын жана өзүнө канааттануу табуу үчүн эмне керек экенин билүүгө аракет кылалы.
Биринчиси: кичинекей керемет сиздин ичиңизде өсүп жатканын түшүнүү, сиздин бир бөлүгүңүз, сиздин сүйүүңүздүн натыйжасы
Кош бойлуу экениңизди билген мүнөттөрдөн баштап, сиздин өлбөстүгүңүз, улантууңуз башталды. Дал ушул учурдан баштап баланы асырап алуу ишке ашат. Жашооңузда кандай жагдайлар болбосун, эсиңизде болсун, бул кичинекей кымбат кесек ар дайым сиз менен болот жана кийинки жетишкендиктерге стимул болуп калат!
Экинчиси: сырткы келбетиңиздеги жана эмоционалдык дүйнөңүздөгү өзгөрүүлөрдү байкаңыз
Гормондорду калыбына келтирүү башталат. Бул сиздин сырткы келбетиңиз жана ички дүйнөңүз өзгөрүп жатканын билдирет. Кош бойлуу аялдын көздөрү терең, жашыруун нур чачат, алар жарык, сүйүү, бакыт менен жаркырашат. Жүрөгүнүн астында баланы көтөргөн аялдан өткөн сулуу нерсе жок!
Өзүңүздү күзгүдөн караңыз - табышмактуу жылмаюу, сулуу тегеректелген курсак - андан да сулуу эмне болушу мүмкүн?
Сиздин сезимдериңиз чагылгандай тездик менен өзгөрүшү мүмкүн, ыйлоо күлкү менен алмаштырылат жана тескерисинче, ачуулануу жинди сүйүүнүн агымына айланат. Эмоцияңыздан коркпоңуз. Бул дагы бир кичинекей жашоо туулуп өскөн адам үчүн кадимки абал. Жолдошуңузга шарттарыңызды айтып бериңиз, андан коркпоңуз. Тажрыйбаңызды, шектенүүңүздү айтканыңызда, күйөөңүзгө ого бетер жакын болуп каласыз. Сүйүктүүңүздүн "жаңы" аялына, анын "келечектеги ата" деген жаңы статусуна карата көптөгөн эмоциялары, тажрыйбасы бар экенин унутпаңыз. Сүйүктүүңүздөн алыстабаңыз!
Үчүнчүсү: өзүңүзгө жана балаңызга эркиндик бериңиз
Кантсе да, азыр сизде эч качан жетишпей калган нерсени кылууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар: салонго барыңыз, жагымдуу массаж менен колу -бутуңузду эркелетиңиз; өзүңүзгө "болочок эне" гардеробу үчүн жаңы нерсе сатып алыңыз; сейил бактарда, токойлордо сейилдөө; театрларга, музейлерге баруу; кызыктуу китепти окуу менен алек болуңуз (акыры, аны ушунча убакытка кийинкиге калтырдыңыз) …
Бул үчүн, алгач башкалар менен өз милдеттенмелериңизди бөлүшүүнү унутпаңыз, кош бойлуу экениңизге жана убактыңыз көбүрөөк болгондугу үчүн мүмкүн болгон жана мүмкүн болбогон нерселердин бардыгын өзүңүзгө тартпаңыз. Бул убакытты өзүңүзгө бериңиз, сүйүктүүм. Досторуңуз менен таанышыңыз, кош бойлуу аялдар үчүн йога курсуна жазылыңыз, сууга түшүңүз, классикалык жана релаксациялык музыканы угуңуз. Балаңыздын атасы менен көп убакыт өткөрүңүз. Бала төрөлгөндөн кийин күйөөңүзгө жетиштүү убакыт бөлө албайсыз, аны көңүлүңүз менен эркелетиңиз. Мунун баары сизге көптөгөн оң эмоцияларды алып келет. Жана оң эмоциялар балаңыздын өнүгүүсүнө жакшы таасирин тийгизет. Эне бактылуу болгондо, бала да бактылуу болот!
Жаңы, өзгөчө абалыңыздын ар бир көз ирмеминен ырахат алыңыз! Сиз болочок энесиз! Бул Жердеги эң ардактуу наам!
Өзүңүздү ким экениңиз үчүн кабыл алыңыз!
Кантсе да, сенин үй -бүлөң үчүн сен эң мыктысың, эң сүйүктүүсүң, эң сулуусуң!
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Өзүн-өзү сыйлоо / өзүн-өзү саботаж
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон баланы кайда көрдүңүз? Андайлар жок … ошондуктан … Эгерде күтүлбөгөн жерден сиздин жолуңузда сиз алдыга жылууга тоскоол болгон ташты сезсеңиз. Токто … төмөндөгүлөрдү түшүн … Эмоционалдык жаранын негизи-бул өзүн-өзү сыйлоо көйгөйү.
Өзүн-өзү сыйлоо-бул өзүн-өзү түшүнүү сыноосу
Өзүнчө бир көз караштан алганда, өзүн-өзү баалоо-бул адамдын инсандыгы, жүрүм-туруму, сезимдери жана пикири жөнүндө сапаттык түрдө чагылдырылышы. Сапаттуу, анткени бул спектакль өзүбүзгө болгон мамилебизди эмоционалдуу түрдө сүрөттөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Өзүн-өзү баалоо жана өзүн-өзү сыйлоо
Өзүн-өзү баалоо-бул өзүңө, сырткы көрүнүшүңө, мүмкүнчүлүктөрүңө, аракеттериңе жана бул аракеттердин натыйжаларына баа берүү. Чоң киши өзүн жакшы адис катары баалай алат, бирок ал адамдар менен болгон мамиледе анча жакшы эмес экенин түшүнө алат.
