2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Он жети жашымда биринчи жолу менден үч жаш улуу жигитти абдан катуу сүйүп калдым.
Бул сонун жылуу күз болчу. Мен жаңы эле медициналык академиянын 1 -курсуна кирдим.
Мен дарбыздын таттуу даамын коркуу менен эстейм, аны мен досум экөөбүз жеке үйдөгү батирибизге сүйрөп барганбыз, анан кечинде аны террасадан жеп алып күлгөнбүз, эсимде жок …
Ал коңшу жашаган жана бизге көп келчү …
Бирок, биз сүйлөшө албаганыбыз белгилүү болгондо, анткени анын мурунтан эле сүйгөн кызы бар болчу, ал акыры бактылуу үй -бүлө курган, ал мени назик кучактап, бетимден өөп: «Урматтуу Ирочка, сен дагы эле баары!”, - Мен жашоомдун бүткөнүнө ишенгем!
Мен ошол күнү кечинде жана кийинки бир нече жумада катуу ыйладым … Мен өзүмдү керебеттен турууга жана сабактарга барууга аргасыз кылдым, алар мага кызыктуу болсо да, мен өзүмдү бул кесипте көрбөдүм, бирок мен абдан окудум. тырышчаактык менен, бул эң сонун … Мен досторум менен концерттерге жана театрга бардым … Жада калса кимдир бирөө менен жолуктум … Бирок терең менин жашоом дагы эле аяктаганына жана эч качан башталбаганына терең ишенгем …
Бирок мен ошондо кандай ката кетиргем!
Акыр -аягы, азыр өткөн жылдар, тажрыйба, сезимдердин тереңдиги жана билимим (айтмакчы, ошол окуу жылынын аягында мен өзүмө жаккан кесипти тандап, психолог болуу үчүн окууга кеттим), Мен азыр абдан түшүндүм, ошол күнү кечинде менин жашоом, чынында, чынында эле башталды!
Жана ошон үчүн…
Ал мага баалуу сабак берди, жашоодо биз каалаган нерсеге дайыма жете бербейбиз жана бул чындыгында трагедия эмес, башка бирдей (жана андан да маанилүүрөөк) маанилүү кыялдарды жана каалоолорду ишке ашыруу үчүн стимул. Өзүн кабыл алуу жолунда жеңил кадам болгон жок …
Он жети жашар кыздын стандарттары боюнча өтө драмалуу сүйлөшүүдөн кийин, мен көптөгөн ырларды жаза баштадым (жакшы жана анча жакшы эмес), мыктылары февраль айында абройлуу адабий журналга жарыяланган. Ошондо гана мен жазуу таланты бар экенине, ал баалуу экенине жана мага гана эмес, башкаларга да ырахат тартуулай ала тургандыгына ишендим. Өзүн өзү кабыл алуу жолунда дагы бир кадам …
Ал менин сезимдеримди кабыл алып, аларды теңдеш катары бөлүштү. Ооба, ал аларга жооп бере алган жок, бирок ал аларды кабыл алып, өздүкүн бөлүштү. Кимдир бирөө башка бирөөнүн сезимдерин коркпостон жана кабыл албастан кабыл алса, андан өткөн сулуу нерсени билбейм. Кантсе да, ал муну менен "Сен мага адам катары маанилүүсүң!" жана "Мен сенден жана сезимдериңден коркпойм!" Бул өзүн-өзү кабыл алуу жолундагы кийинки кадам болду …
Андан кийин мен бул татаал жана татаал жолдо дагы көптөгөн кадамдарды жасадым жана мындан кем эмес кылаарымды билем.
Бирок, өкүнүчтүүсү, толугу менен ишке ашпай калган сүйүүмдү ушунчалык ачуу жана чын жүрөктөн жоктоп, жашагым келбегенде, мен мунун баарын түшүнбөдүм.
Бирок, мен муну азыр түшүнүп жатканым кандай сонун, жашоо жөн эле улана бербестен, эң сонун көрүнүштөрүнүн ортосунда.
Муну эстөө мен үчүн чындыгында абдан кызыктуу жана жагымдуу, чынында көп нерсе бар жана, албетте, дагы көп болот!..
Сунушталууда:
КАБЫЛ АЛУУ СҮЙҮҮ ЭМЕС ЖЕ ЭМНЕ ҮЧҮН БААРДЫ КАБЫЛ КЫЛУУ КЕРЕК?
Мен кабыл алуу жөнүндө сүйлөгөндө же жазганда, бул маанилүү, бул жашоонун сапатына, бул жашоодо кантип жашайбыз, бул жашоодо өзүбүздү кандай сезебиз. Алар көбүнчө мага суроолуу карашат, жана алар бир убакта, жакында эле мени абдан тынчсыздандырган мындай суроону берип жаткандай "
Ички ресурстардын булагы катары өзүн өзү кабыл алуу
Өзүн-өзү кабыл алуу-бул өзүңдү колдоо жана колдоо. Бул гештальт терапиясындагы аныктык түшүнүгүнө шайкеш келет, бул өзүңүзгө жана сиздин өзгөчө жөндөмүңүзгө дал келүүнү билдирет. Өзүн-өзү кабыл алуу, менимче, ички ресурстардын булагы.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, кабыл алуу
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, өзүн-өзү кабыл алуу-бул өзүн-өзү сүйүү жөндөмүн үйрөнүүнү билдирген скрипт терапиясынын кадамдары. Макала психологдорго өзүн өзү төмөн баалоо жана өзүн-өзү тануу терапиясында кантип ушундай жол менен барууга болорун көрсөтүүгө арналган.
