2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашыруун эндогендик депрессияга анын структурасынын бузулушу менен байланышкан уйкунун бузулушу мүнөздүү. Структуралык бузулуулар уйку фазаларынын кадимки кезектешүүсүнүн өзгөрүшүнө байланыштуу болгондуктан, парадоксалдык же REM уйку сыяктуу уйку фазасы менен күрөшүү керек, ал сырттан уктап жаткан адамдын көзүнүн тез кыймылдары менен мүнөздөлөт. Парадоксалдык уйкунун мааниси боюнча заманбап көз караштар Вадим Ротенбергдин “Парадоксалдык уйку. Табияттын парадокстары жана илимдин парадокстары”.
Мээ түш учурунда эң активдүү иштейт. Бирок, ошол эле учурда, булчуңдардын чыңалуусу, алардын тонусу түшөт, уктап жаткан адам максималдуу эмоционалдык эс алуу жана эс алуу абалында болгондой. Бул адамдарда жана жаныбарларда REM уйкусунда байкалат. Натыйжада, REM уйкусу "парадоксалдуу уйку" деп аталат. Профессор Жуветтин эксперименттери көрсөткөндөй, булчуңдар реалдуу окуялардагыдай өзүбүздүн кыялдарыбызга катыша албайбыз.
REM уйкусу, демек, түштөр жалпы уйкунун 1 / 5-1 / 4 бөлүгүн ээлейт. Бул абал түн ичинде дайыма 4-5 жолу кайталанат, башкача айтканда, төрөлгөндөн өлгөнгө чейин ар бир түнү биз жок дегенде 4 түш көрөбүз. Көбүнчө биз аларды эстебейбиз, анткени биз бул убакта ойгонбойбуз. Эгерде адам же жаныбар REM уйкусунун башталышында дайыма ойгонуп, түш көрүүсүнө тоскоол болсо, анда эч кандай кийлигишүүсүз уктоого уруксат берилген түнү, REM уйкусунун мезгили кыйла көбөйөт, кээде бүт жарымын ээлейт. уктоо
Эгерде сиз системалуу түрдө адамды же жаныбарды REM уйкусунан жана түшүнөн ажыратсаңыз, анда психикада жана жүрүм -турумда олуттуу өзгөрүүлөр болот. Адамдарда REM уйкусу бул абалдын биринчи физиологиялык белгилеринде адамды ойготуу менен жок кылынат. Түш көрүүнүн туруктуу таасири психологиялык коргонуу механизмдеринин өзгөрүшү болуп саналат. Түштөн ажыратуу репрессия механизмин күчөтөөрү далилденди: адам өзүнө эң жагымсыз болгон окуяларды такыр эле "унутуп", өзүн өзү кабылдоого коркунуч келтирет. Бирок, бул "унутуу" оорутпай кетпейт: адам тынчсызданып, чыңалып калат, ал стресстен азыраак корголот. Окуялардын репрессиясы, алар жөнүндө ойлор жана алар менен байланышкан эмоциялар, аң -сезимден тынчсыздануу түрүндө чыгат.
Кичине уктагандар - кыйынчылыктарды четке кагуу же кайра ойлонуу түрүндө күчтүү психологиялык коргонуусу бар адамдар. Алар энергиялуу, активдүү, ырастоочу жана тажрыйбанын жана инсандар аралык мамилелердин татаалдыгына терең киришпейт. Узак уктап калгандар көбүнчө аярлуулуктун босогосу төмөн, сезимтал, маанайынын өзгөрүшүнө жакын адамдар. Жана бул өзгөчөлүктөрдүн баары, өзгөчө тынчсыздануу, кечинде, жатар алдында көбөйөт жана эртең менен азаят. Бул адамдар түш учурунда кандайдыр бир жол менен эмоционалдык көйгөйлөрү менен күрөшөт жана аларды кысымга алуунун кажети жок деп божомолдоого болот. Кыялдануу репрессияланган чыр -чатактарды чечүүгө жардам берет.
Белгиленгендей, түштөр менен уктагандан кийин, бир маселенин чечими келгенде, көйгөйдүн өзү түшүндө дайыма эле пайда боло бербейт. Ошентип, түш кыйыр түрдө чыгармачылык активдүүлүккө, башка көйгөйлөрдү жана ички конфликттерди чечүүгө оң таасирин тийгизет. Кыялдар психологиялык коргонууну күчөтүүгө жана бул конфликттер түшүндө көрсөтүлбөсө дагы, чечилбеген конфликттердин жүгүнөн бошотууга жардам берет. Чыгармачылык көйгөйлөрдү чечүү кырдаалында болгондой эле, чыныгы конфликт жана чыныгы психологиялык көйгөй түшүндө таптакыр башка көйгөй менен алмаштырылышы мүмкүн. Бирок бул ойдон чыгарылган башка маселе ийгиликтүү чечилсе, анда түш өзүнүн адаптациялык функциясын аткарат жана эмоционалдык стабилизацияга салым кошот. Бул ойдон чыгарылган маселени чечүү процессинде адамдын жетишерлик жогорку издөө ишмердүүлүгүн көрсөтүүсү маанилүү, анткени бул процесс процесс катары, мазмунуна карабастан, негизги баалуулукка ээ. Кыялдар бул көйгөйдү чечүү үчүн эң сонун шарттарды түзөт: адам багынууга алып келген реалдуулуктан ажыратылат жана башка көйгөйлөр менен күрөшө алат. Ал бул маселени активдүү жана ийгиликтүү чечүүдө тажрыйба топтогону гана маанилүү.
Ушул эле принцип психотерапияда колдонулат, качан чечилбей турган жагдайды пайдасыз чечүүнүн ордуна, адам жашоонун башка чөйрөлөрүндө өзүн өзү ишке ашырууга багытталат. Жана күтүүсүздөн ал үчүн конфликт курчтугун жоготот, ал тургай адам стандарттуу эмес чечим табат. Эң башкысы, адам издөө жөндөмүн жоготпойт - бул ден соолук үчүн да, ар кандай көйгөйлөрдү чечүү үчүн да маанилүү.
Андан тышкары, В. М. Ковалзондун "Депрессия, уйку жана церебралдык аминдер" макаласынын үзүндүлөрүн сунуштайбыз, ал уйкунун түзүлүшүндөгү бузулуулардын себептерин эксперименталдык негиздөөнү камсыз кылат.
Жашыруун депрессия менен уйку биринчи циклде парадоксалдык уйку мезгилинин кыскарышы, түндүн экинчи жарымында парадоксалдык уйкунун үлүшүнүн жогорулашы, таң эрте ойгонуу ж. Мындай пациенттердин депрессиялык симптомдору ойгонгондон кийин дароо билинет жана кечинде алардын абалы бир кыйла жакшырат. Эгерде мындай адам бардык уйкудан же парадоксалдык уйкудан ажыраса, бул депрессивдүү көрүнүштөрдүн алсырашына, ал тургай жоголушуна алып келет, ал эми өзүнөн өзү уктап калуу, ал тургай кыска мөөнөттүү болсо дагы, алардын кайра башталышына алып келет. Башка жагынан алганда, эндогендик депрессиянын аминергиялык табиятынын классикалык түшүнүктөрүнө ылайык, мындай пациенттерди фармакологиялык дарылоо мээнин серотонининин жана норадреналиндин деңгээлин жогорулатууга багытталган, алардын кайра кабыл алынышын жана деградациясын басуу.
Белгилүү болгондой, бардык антидепрессанттар REM уйкусун басат. Табигый шарттарда, бул парадоксалдык уйку, мээдеги аминергиялык нейрондордун активдүүлүгү толугу менен токтойт. Жаныбарларда жана бир же эки күн уктаган табигый шарттарда жашаган адамдарда парадоксалдык уйкунун күнүмдүк "квотасы" бөлүнөт, аздыр -көптүр бардык уйку циклдери боюнча бөлүштүрүлөт, алардын ар бири парадоксалдык уйкунун кыска эпизоду менен аяктайт.
Бирок, чоң кишилерде, заманбап цивилизациянын кысымы астында, күнүмдүк сергек-уйкунун ритми ушундай өзгөрөт, 16 сааттык тынымсыз ойгонуу (уйкусуздук) 8 сааттан турган консолидацияланган уйку ( чегинүү.). түн жарымы), терең жай уйку (дельта уйкусу) калыбына келтирилет, андан кийин парадоксалдуу. Бул биринчи түнкү циклдарда дельта уйкусу үстөмдүк кылганда жана эртең менен парадоксалдуу уйку үстөмдүк кылганда, тегиз эмес уйку циклдарынын пайда болушуна алып келет. Натыйжада, парадоксалдык уйкунун 30-40 мүнөттүк эртең мененки мезгили теориялык жактан мээнин аминдеринин критикалык деңгээлден төмөн түшүшүнө алып келиши мүмкүн, бул серотонин жана норадреналиндин кээ бир тубаса кемчиликтеринен улам эндогендик депрессия менен ооруган бейтаптарда пайда болушу мүмкүн. жана / же аларды кабыл алуу …
Ошентип, сунушталган гипотезага ылайык, бул церебралдык аминдердин төмөн базалдык деңгээлине белгилүү бир тукум куучулук жөндөмдүүлүгү бар адамдарда депрессиялык абалдын пайда болушуна өбөлгө болгон факторлордун бири болуп саналат. бул ооруда уйкунун структурасындагы мүнөздүү жылыштар биринчи кезекте компенсатордук мүнөзгө ээ. Андан кийин, эндогендик депрессиянын биринчи симптомдору ага жакын адамдарда пайда болгонго чейин, уйку режиминин өзгөрүшү бул оорунун алдын алууда роль ойной алат.
М. В. Воронов "Депрессиянын группалык портрети"
Сунушталууда:
Психологиялык коргонуу жана невроз
Психологиялык коргонуу деп аталган кубулуштар, адамдын нормалдуу өнүгүү процессинде, психиканы айлана -чөйрөгө ылайыкташтырууга кызмат кылат. Белгилүү болгондой, невроз - социализация үчүн дени сак психиканын баасы. Башкача айтканда, кандайдыр бир психикалык дени сак чоң кишинин оордугунун аздыр -көптүр неврозу бар.
Crib. Психологиялык коргонуу
1. Биригүү - Мен өзүмдү башка бирөөнүн бир бөлүгү деп эсептейм же башка бирөөнү өзүмдүн бир бөлүгүм деп эсептейм, башкача айтканда, мен өз оюмду, каалоомду, сезимимди, сапаттарымды башка адамга, же тескерисинче, өзүмө башка адамдардын каалоолорун, сезимдерин таандык кылам.
Жакыныңды айыктырба. Достор жана үй -бүлө үчүн психологиялык жардам боюнча кээ бир ойлор
Психотерапиядагы кош мамиле - бул терапевт өзүнүн кардарына башка ролдо мамиле кылган жагдай . (тууганы, досу, сүйгөнү, жумуш берүүчү, кожоюн, баш ийген, керектөөчү же башка кызмат көрсөтүүчү ж.б.). Кош мамилеге тыюу салуу психологиялык жамааттардын көпчүлүгүнүн этикалык кодекстеринде жазылган.
Тамактануунун бузулушу жана булимиянын негизги психологиялык себептери
Бул үчүн өзүңүздү жек көрүү жана ошол эле учурда тамактануу - ашказан ырайым сурай баштаганга чейин жегиле. Баары катары менен болот, кээде даамын сезбей туруп, эмне болгонун да эстебейт. Анан - күнөө жана күйүп жаткан уят. Ашыкча тамактануу - бул тамак -ашка болгон каалоону башкара албоо, булимия негизинен салмагын катуу көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берүүчү жүрүм -турум менен коштолгон ичкиликтин бузулушу.
Девальвация: психологиялык коргонуу бизге каршы кандайча бурулуп, жашообузду эч нерсеге арзыбайт жана бизди бактысыз кылат
Психологиялык коргоо - Зигмунд Фрейд тарабынан ачылган жана анын жолдоочулары тарабынан иштелип чыккан психоанализдеги эң эски түшүнүктөрдүн бири. Бул дагы эле көпчүлүк психотерапевттер тарабынан колдонулат. Бирок, ар кандай багытта, бул көрүнүш адамдын психикасынын түзүлүшү жөнүндөгү негизги ойлорго жараша бир аз башкача сүрөттөлөт.
