2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Полиомиелитке каршы вакцинаны ойлоп тапкан Жонас Салк бир жолу мындай деген: "Сиз жооп ойлоп таппайсыз. Туура суроолорду берүү менен гана аласыз. "
Коронардык стентингдин ойлоп табылышы жөнүндө окуганга чейин, көпкө чейин мен эмнени билдирерин түшүнө алган жокмун. Стент - бул туруктуу кан агымы үчүн артериянын ичине орнотулган кичинекей дат баспас болоттон жасалган түтүк. Биринчи стенттер ийгиликсиз болгон жана дүйнө жүзү боюнча көптөгөн медициналык техниктер "Кантип мыкты стент жасай алабыз?" Доктор Уильям Хантерс: "Бул стенттер менен денеде кандай процесстер жүрөт жана алар эмне үчүн ийгиликсиз?" - деген суроону өзгөрткөндө түшүнүк пайда болду. Бул суроого жооп табууга жардам берди.
Адатта, мен көйгөйгө туш болгондо, өзүмө: "кантип?":
- Кантип мен жашоомду / жумушумду / чөйрөмдү / адатты өзгөртө алам?
- Мен кантип көбүрөөк акча таба алам?
- Кантип машыгууну / спортзалга барууну / сууда сүзүүнү баштасам болот?
- Кантип арыктасам болот?
- Китепти кантип сатуу керек?
- Үч айда кантип чет тилин үйрөнсө болот?
Маселелер же чечилди, бирок өтө жай, же такыр чечилген жок. Мен доктор Хантерлердей боло баштаганымда, баары тезирээк болуп кетти. А мен эмне үчүн экенин түшүндүм.
"Кантип" деген суроону бергенде, биз өзүбүздүн болгон билимибизге жана божомолдорубузга таянабыз. Мисалы, мен: "Жумушумду кантип жакшырта алам?" Бул суроо мага анча жардам бербейт, анткени мен мурунтан эле билген нерселеримдин үстүнөн ой жүгүртө баштайм: мага жаккан же жакпаган, билгендерим, буга чейин кандай тажрыйбалар менен мүмкүнчүлүктөргө туш болгом.
Көйгөйдү иликтеп жатканда, өзүңүзгө "эмне" же "кайсынысы" деген суроонун мааниси бар. Суроолор "эмне" жана "кайсы" (кайсы, кайсы) бизге мүмкүнчүлүктөрүбүздүн чегинен чыгууга, учурдагы абалга жана башка тандоолорду карап чыгууга жардам берет. Мисалы:
- Жашоомду маңыздуу кылуу үчүн кайсы беш жаңы нерсени баштасам болот?
- Мен 10 жаш кичүү болсомчу (20, 30)? Эми мен эмне кыла алам?
- 10 жаш жаш көрүнүү үчүн эмне кылсам болот?
- Кандай жаңы адатты тамеки чегүүнү / ашыкча тамактанууну / тармакты алмаштыра алам?
- Англис тилин тез үйрөнүүнүн эң жакшы методологиясы кайсы?
Эмне үчүн жакшы суроо. Бул бизге жашыруун өзүн-өзү чектөөлөрдү таанууга жардам берет. Бирок, аны кыянаттык менен колдонбошуңуз керек: "эмне үчүн" - бул себеп жөнүндө суроо, анын себебин билүү сени күнөөлүү абалга алып келиши мүмкүн, даяр болбогондордун күнөөлүү сезими кайра туюкка алып барат. Ал жерде, анча алыс эмес жерде жана "эмнеге, эмнеге, эмнеге" деп кайталап, чекесин талкалады.
- Эмнеге мен жумушумду жек көрөм?
- Эмне үчүн мен тобокелчиликке баруудан корком?
- Эмне үчүн мен буга даяр эмесмин деп ойлойм?
- Эмнеге убактымды майда нерселерге коротуп жатам?
- Эмне үчүн мен дайыма кечигем?
- Эмне үчүн мен жашоомду өзгөртүүдөн корком?
Жана эң падышалык суроо
Мына ошол тереңдиктер! Бул жерден биз меш сыяктуу бийлей алабыз, жашырылган чектөөлөрүбүздү жана күтүлбөгөн мүмкүнчүлүктөрүбүздү биле алабыз, стагнациябыздын себептерине жакын келип, "эмне" жана "эмне" деген чыгармачыл суроолорго жооп табуу үчүн ресурстук абалга өтө алабыз.
- Мен убактымды маанисиз жана керексиз нерселерге коротуунун эмне кереги бар?
- Эмне үчүн мен дүкөнгө көп убакыт коротуп жатам?
- Кечке чейин рулет, торт жана печенье жегенден эмне пайда?
- Эмне үчүн мен жүз миңинчи тамекимди чегем?
- Мен жактырбаган жумушту эмне пайдасы үчүн жасайм?
- Мен терс нерселерди гана чогулткан адамдар менен баарлашуунун мага кандай пайдасы бар?
- Мен кичине майда нерсеге таарынып жатканымдын эмне пайдасы бар?
Сунушталууда:
Мен дагы эле күтүп жатам, бирок мен мындан ары кыйналбайм же көз карандылыктан чыгуунун жолу жок
Билесиңби, акыры жаным тынчып калды. Бул сезим терең көлдүн күзгү бетине окшош. Мындан ары тынчсыздануунун бороон -чапкындары, көңүл калуунун муздак жамгыры, муздак коркуу жана ачуу ачуу жок. Мен сени сүйүүдөн баш тарттымбы? Жок. Бир жылдан бери мен сиз жөнүндө күн сайын ойлонуп жүрөм, мен үчүн баары сизде жакшы - бизнес өнүгөт, тренингдер сизди бактылуу кылат … Жана дагы бирөө болушу мүмкүн деген ой мага жагымдуу эмес.
Дагы бир жолу сүйүү жөнүндө. Невротикалык
Эмне үчүн адамдар сүйүп калышат? Бул абдан жөнөкөй: алар күтүлбөгөн жерден башка адамдан өздөрүнүн чагылышын көрүшөт. Бул биздин боорукердигибизди да түшүндүрөт. Бирок боорукердиктин сүйүүдөн айырмасы, анын окшоштугу алда канча алсызыраак болгондуктан, анын бар экенин эки эсе элестете албайт.
Дагы бир жолу кечиримдүүлүк жөнүндө
Көп жылдар бою мени кечирүү зарылдыгы кыйналып жүрдү, муну ар кандай акылдуу китептер, коомдук пикир жана христиан адеп -ахлагы мага аянычтуу түрдө киргизди. Мага бул кандайдыр бир универсалдуу буктурма болуп көрүндү, анткени мен кээ бир каармандарды кечире алган жокмун жана күнөө сезими ийгиликтүү өстү - жакшы, кантип болсун, анткени акылдуу адамдар жазышат, бирок мен кыла албайм.
Дагы бир жолу коопсуздук жөнүндө
Ошентип, эмне болот (жана болушу керек) жана эч кандай учурда кадимки психотерапияда болбошу керек. Биринчиден, маанилүү, менин оюмча, жоопкерчиликтен баш тартуу: тилекке каршы, көбүбүз тигил же бул формада бала кезинде зордук -зомбулукка туш болгонбуз жана аны жашоодо дагы эле уланта беребиз.
Дагы бир жолу түгөнүү жөнүндө (юридикалык кесиптин мисалын колдонуу менен)
Юридикалык кесиптин түгөнүшү: аны өзүңүз чече аласызбы? Стресс өзүбүздүн жашообуздун табигый бөлүгү жана дээрлик ар бир кесип. Эгерде сиз стресстин физиологиясын талдай турган болсоңуз, анда ал формаңызды сактап калуунун, өндүрүмдүү болуунун жана маанилүү жана шашылыш нерсеге көңүл буруунун бир жолу болушу мүмкүн экени көрүнүп турат.
