Дагы бир жолу коопсуздук жөнүндө

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Ошентип, эмне болот (жана болушу керек) жана эч кандай учурда кадимки психотерапияда болбошу керек.

Биринчиден, маанилүү, менин оюмча, жоопкерчиликтен баш тартуу: тилекке каршы, көбүбүз тигил же бул формада бала кезинде зордук -зомбулукка туш болгонбуз жана аны жашоодо дагы эле уланта беребиз. Балким ушинтип айта алабыз зомбулук бул "адаттын" бир түрү, демек, ал: а) аныктоо кыйын жана б) бир катар "кызыктай" жана экологиялык эмес нерселерди пайда кылат өзүңүз жана жашооңуз тууралуу ойлор … Мисалы, "эгер бир нерсе туура эмес болуп калса, анда менде" бир нерсе туура эмес "деген ишеним болушу мүмкүн," эмоционалдык пикир келишпестик жана ар кандай кыйынчылыктар болуп жаткан нерсенин "тууралыгынын" белгиси, Туура натыйжа үчүн, өзүңүздө бир нерсени "бузуу" керек (психологиялык коргоо, каршылык).

Жалпысынан алганда, бул чындыкка алып келет кооптуу тренингдер, авторитардык жана экологиялык эмес алып баруучулар "үй" катары кабыл алынат Бул дароо сынга алынбай турган кабылдоого өбөлгө түзөт, анткени адам балалык мезгилинде белгилүү чөйрөдө калат жана болжол менен айтканда, эгер апам менен атам мага "кыйкырышса", анда эмне үчүн алып баруучу болбошу керек (жаңы бийлик өкүлү)?

Эми мен жаңы алып баруучу, психолог, терапевт жана өзүнө кызмат кылууну сунуштаган ар бир адамга жолугуп жатканда көңүл бурууну абдан каалап турган нерселерди карап чыгам:

1. Сураныч

2. Акча

3. Ачыктык, реализм жана жыйынтыктын ачык -айкындуулугу

4. "Hacks" жана каршылык көрсөтүү

5. Маанилүү сөз "Токто"

6. Тийип коюңуз (жана чек аралар)

7. Сиздин жеке сезимдериңиз

Сураныч: ошол эле кардар терапевт, психолог, тренер, жок дегенде, сурашы керек. Жана сиз, теорияда, өз кызматтарына кайрылууну каалаган адам катары ээ болушуңуз керек. Психотерапия өзүнөн өзү эле жагымдуу нерсе эмес, андыктан алар ага өтүнүчсүз келбейт. Мындан тышкары, мен буга ишенем психотерапия (сөздүн кеңири маанисинде) аң -сезимдүү түрдө жашооңуздун сапатын жакшыртууга кызмат кылат - жана муну сиз өзүңүздүн мотивацияңызга негиздей аласыз жана муну ар бир акыл -эстүү адис кызыктырат - "Сиз кардар катары эмнени каалайсыз?" Ошол эле учурда, түшүнүксүз сезимдерди конкреттүү сөздөргө айлантууга жардам берүү жана бул кардар эмнени каалап жатканына ынануу табигый нерсе.

Сак болуу "психолог" төлгөчүнүн жана көзү ачыктын ролун аткарганда, ал азыр сиздин көйгөйлөрүңүз жана сизге керектүү нерселердин бардыгын (эшиктен) айтып берерин айтты. Rush ("Мейли, баары түшүнүктүү, баштайлы") же реалдуу эмес убадалар "акчаңыз үчүн кандайдыр бир каприз" да тынчсыздандырышы керек. Бул жерде эң жалпы эреже: мен эмнени каалап жатканымды жана иштин натыйжасында эмнеге ээ болоорумду түшүнбөсөм да, [мага белгилүү бир жетекчи / адис сунуштаган], мен эч кандай терапияны баштай албайм.

Акча тартиби мүмкүн болушунча ачык жана ачык болушу керек. Бааны атоо психологдун милдети (мисалы, мен кызматымдын баасын саатына берем жана стандарттык терапия сеансынын болжолдуу орточо узактыгын мен иштеген методдо билдирем). Ар кандай баанын өзгөрүшү да так жана алдын ала сүйлөшүлөт + акча маселесин талкуулоо үчүн адис ачык жана жеткиликтүү болушу керек. Ар кандай түшүнүксүздүк жана тартынчаактык, ошондой эле күтүлбөгөн жерден баалардын көтөрүлүшү коркунучтуу болушу керек.

Бул жерде дагы бир маданий компонент бар - биздин өлкөдө акча жөнүндө сөз кылуу адатка айланган эмес, ошондуктан бул нерсе жакшы нерселердин бири. адистин адекваттуулугунун көрсөткүчтөрү … Эгерде адам бул кенен (жана изилдөө кыйын) тармагында өзүнүн "таракандары" менен мамиле кылган болсо, бул жоопкерчиликтин көрсөткүчү.

Бул жерде кандай "чалуулар" болушу мүмкүн: бекер (эгерде биз мамлекеттик кызматтар жана кайрымдуулук уюмдары жөнүндө сөз кылбасак); темага ашыкча басым жасоо же орунсуз эмоция (таарыныч, девальвация, каралоо билдирүүлөрү ж.б.), бааларды манипуляциялоо (мен терапевт кардардын каршылыгынын күчөшү менен бааны көтөргөн учурлар жөнүндө окуганмын; иштин финансылык жагы ж.б.).)

Жыйынтык.

Жалпы эреже ушундай тренинг же терапия канчалык кыска болсо, натыйжасы ошончолук так жана жергиликтүү болушу керек … Бул жерде сиз сунуштаган нерселердин жалпы реализмине баа бере аласыз - мисалы, ишенимдериңиздин жана баалуулуктарыңыздын бүт системасын, айталы, 3 күндө өзгөртө аласызбы? Албетте, жок, анткени бул система көп жылдар бою калыптанган жана адамдын жеке ишенимдеринен гана эмес, анын ата -энесинин үй -бүлөсүнүн баалуулуктарынан турат жана үй -бүлөгө берилгендик сыяктуу маанилүү түшүнүккө таасир этет.

Эгерде фасилитатор / психолог көнүгүү берсе, анда ал катышуучулардын акырында эмне ала турганын, алар "үйүнө" так эмнени алып келерин жана бул көнүгүүнүн кандай пайдасы бар экенин түшүндүрө билиши керек. Жана эч кандай "сыр" жана "жашыруундуулук" ("адегенде кыл, анан көрөсүң" принцибине ылайык) бул жерде туура эмес, ошондой эле бүдөмүк түшүндүрмөлөр. Албетте, кандайдыр бир техниканын, ар кандай көнүгүүнүн нюанстары бар, жана мен ар бир катышуучу өзү үчүн эмнени ачарын алдын ала билбейм, бирок мен так айта алам: "Бул көнүгүүдө биз өзүбүздүн ички колдоочу фигурабызды изилдеп жатабыз" же "Биз Адамыбыздын компоненттерин карап, мен менен байланыш аркылуу биз башкалар менен баарлашуунун жаңы жолун табабыз ", жана мен көнүгүү алгоритмине түшүндүрмөлөрдү берем жана бардык суроолорго мүмкүн болушунча толук жооп берүүгө аракет кылам. ишке ашыруу процесси ж.

Менимче, бул жерде көңүл бурууга арзыйт кыжырдануу - бул суроолорго жана бир нерсени тактоо өтүнүчтөрүнө жооп катары лидерден / терапевттен келип чыгабы, адам жооптон качууга, суроого күлүүгө, тигил же бул жол менен качууга аракет кылабы - жалпысынан алганда, бул эмне кардардын бир нерсеси түшүнүксүз болгон учурда лидердин / психологдун жүрүм -туруму.

Дагы абдан маанилүү: "жөн эле эмоцияларды күчөтүү" максат боло албайт (жана натыйжасы) адекваттуу терапия же тренинг! Биринчиден, бул коркунучтуу жана экологиялык жактан зыяндуу эмес (кадимки же психиатриялык ооруканага түшкөнгө чейин), экинчиден, суроону бериңиз, "эмоционалдык селкинчекте" ичинде бир нерсе "сынып" калса, "мунун баарын ким оңдойт"? Бир гана өзгөчө жагдай бар - кардардын "селкинчек" боюнча өзгөчө суранычы жана андан кийин эч кандай жөнгө салуусуз чокуга чыгуу.

"Hacks" жана башкалар

Эң маанилүү ойлордун бири, анткени адистин сөзүндө мындай терминологиянын болушу өзү эле коркунучтуу. Адекваттуу психотерапияда эч ким эч нерсени "сындырбайт", психологиялык коргонуу урматталат, мүмкүн болгон каршылык жөнүндө ачык айтылып, мүмкүн болсо, алдын ала кардарга эскертүү берилет жана көбүнчө кандай көрүнөт жана кандай сезилет, так ошондой айтылат. Бул ар кандай провокацияларга, манипуляцияларга жана кысымдарга да тиешелүү.

Кардарлардын жана / же тренингдин катышуучуларынын коопсуздугу үчүн нормативдик эреже бар - каалаган убакта адам токтото алат - же толугу менен, же бир азга "дем алуу" үчүн. Процесстин жүрүшүндө мындай токтотуу жөнүндө адистен сурасаңыз болот жана, эреже катары, үзгүлтүккө учуроо жөндөмүн билдирүүчү ыкмалар жана көнүгүүлөр коопсузураак (көзөмөлгө алынуучу). Мисалдар - бул дене түшүнүгү (жыйынтыгына таасир этпестен сессия учурунда үзгүлтүккө учурашыбыз мүмкүн), жандандыруу. Үзгүлтүккө учурабаган процесстин мисалы - кайра төрөлүү (демек, бул методдо өтө катуу чектөөлөр жана карама -каршы көрсөтмөлөр бар).

Жана, албетте, эгерде адам тренингден кетүүгө "программаны үзгүлтүккө учуратууга" укугу жок "деп жарыяланса - бул абдан коркунучтуу белги.

Жакшы адекваттуулук белгиси - бул физикалык чектерге болгон мамиле кардарлар / катышуучулар. Жалпы (жана кадимки процесстер үчүн темир) эрежеси - эч ким сиздин уруксатыңызсыз сизге тийүүгө жана кандайдыр бир жол менен сизге физикалык таасир этүүгө акысы жок. Ошол. бул зордук -зомбулукка түз жана ачык тыюу салуу, ал фасилитатор / психолог тарабынан айтылышы керек.

Акыркы пункт: зордук -зомбулук маданиятында балага өзүн угуу көндүмүн киргизүү өтө пайдасыз. Жалпысынан менин кандай сезип жатканымды байкап, эң башкысы, менин сезимдериме ишен. Бирок, биздин сезимдерибиз, кимдир бирөө менен баарлашуудан кийинки жалпы абалыбыз - эң жакшы кеңешчи. Дене калп айтпайт, эгер денеде ыңгайсыздык пайда болсо, бул "бир нерсе туура эмес" болуп жаткан эң жаркын "коңгуроо". Ошол эле учурда, адистин "адис" болуп чыгышы таптакыр кереги жок; балким, бул адам сизге жеке эле, атүгүл профессионал катары да туура келбейт.

Ошондуктан, мен бул нерсени эң маанилүү деп эсептейм - дененин сезимдери сизге эмнени айтат, адам - алып баруучу, психолог менен таанышкандан кийинки жалпы эмоционалдык абалыңыз кандай? Менин оюмча, өзүңүздү жакшыраак сезүүгө убакыт берүүнүн мааниси бар, андан ары баарлашуу / иштөө каалоосу барбы же сиз өзүңүздү "сизге" көрүнгөнүнө жана "анчалык деле жаман эмес экенине" ишендирүүгө бүт күчүңүз менен аракет кылып жатасызбы? "? Албетте, "ооба" ар дайым сооронуч, тынчтуулук, кубаныч катары сезилет, бирок "жок" кээде өзүнүн башына узак "сүйлөшүүлөрдүн" ар кандай формаларын алат - жана бул баштоо же улантуу үчүн да кыйытма болушу мүмкүн.