Дагы бир жолу түгөнүү жөнүндө (юридикалык кесиптин мисалын колдонуу менен)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Юридикалык кесиптин түгөнүшү: аны өзүңүз чече аласызбы?

Стресс өзүбүздүн жашообуздун табигый бөлүгү жана дээрлик ар бир кесип. Эгерде сиз стресстин физиологиясын талдай турган болсоңуз, анда ал формаңызды сактап калуунун, өндүрүмдүү болуунун жана маанилүү жана шашылыш нерсеге көңүл буруунун бир жолу болушу мүмкүн экени көрүнүп турат. Толугу менен стресстен арылган кесипти эстөө кыйын, ал эми кадимки шарттарда адам канчалык ийгиликтүү стресс менен күрөшүп же ал тургай аны башкара алат.

Эгерде адвокат өз ишин өзү уюштурса, анда ал жүктү дозалап бере алат окшойт - жумуш графигин өзгөртүү, кээ бир тапшырмаларды кенже кызматкерлерге берүү, кээ бир кардарлардын буйруктарын четке кагуу, эгерде алардын аткарылышы ашыкча жүктөмгө алып келсе, кесипкөйлүккө болгон ишенимди "насостоп" койсо болот. өнүктүрүү эсеби ж.

Бирок, "юридикалык" стресстин бир өзгөчөлүгү бар: биздин ишибиз дээрлик дайыма терс менен иштөөдө, бир нерсе туура эмес болуп кетүүгө даяр. Изилдөөлөр башка адамдардын өмүрү жана акчасы үчүн жоопкерчиликти камтыган факторлордун тизмесин толуктады; идеалисттик күтүүлөр менен кесиптин чындыгы ортосундагы ажырым; күнү -түнү байланышта болуу милдети; мыйзамдардын жана сот практикасынын өзгөрүшүнө байланыштуу жасалышы керек болгон өзгөрүүлөрдүн ылдамдыгы.

Джон Хопкинс университетинин (АКШ) 1990 -жылкы изилдөөсү юристтердин; Жана эң көлөмдүү изилдөөлөрдүн бири, Хазелден Бетти Форд Фонду, Американын Адвокаттар Ассоциациясы менен бирдикте, адвокаттар суицид, алкоголь жана баңгилик үчүн эң чоң тобокелчиликте экенин аныкташты.

Күйүү же профессионалдык күйүү, көбүнчө ишенилгенден да көп кездешет.

ДАБЫЛ КОҢУРОГУ

Ашыкча активдүүлүк, жеке керектөөлөрдү четке кагуу, социалдык байланыштарды чектөө - көптөгөн адистер, айрыкча жаштар жаңы жумуш менен алек болуу менен айырмаланат. Туруктуу чарчоо, ойлонбоочулук ("аялдамадан өтүп кетти", "телефонумду унутуп калдым", "машинанын короодон чыгып кеткенин байкабай калдым") дагы көптөргө тааныш көрүнүш. Эгерде бири экинчисин ээрчип жүрсө, анда бул нерсеге көңүл бурууга арзыйт: сиз тобокелге дуушар болушуңуз мүмкүн.

Бир кездеги сүйкүмдүү кесиптештериңиз тажатып жибердиби? Сиз кайдыгер, кайдыгер жана азыраак жооп бере баштадыңызбы? Өз милдеттерин аткарууну каалабоо, кечигүү, жумуштан эрте кетүү каалоосу - көпчүлүк үчүн бул күйүүнүн алгачкы белгилери кырдаалды өзгөртүү үчүн сигнал катары кызмат кылат. Бирок баары эле ушул себептерден улам жумуштан кетүүгө даяр эмес жана депрессияга кабылганда аларга эскертүү берилет.

Юрист З., ири компаниянын жаш жана дымактуу адиси, жагымдуу жана жоопкерчиликтүү кызматкер катары кадыр -баркка ээ болгон. Дайыма ашыкча иштөө жана филиалдарга командировкалардын интенсивдүү графиги бөлүмдүн башчысы болууну максат кылган жаш баланы коркуткан жок. Колдонулбаган каникул күндөрү топтолуп жатты. Бирок, тез профессионалдык өсүш болгон жок, анан З. кесиптештеринин жана жетекчилигинин айрым сый -урматын толугу менен жоготту. Буга ачуулануу, чыр -чатактар жана толеранттуулуктун жоктугу себеп болгон. Д., компанияда иштей баштагандан үч жылдан кийин психотерапевтке кайрылган. Негизги даттануулар өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, маанайдын туруксуздугу жана жашоонун маанисиздигин сезүү болгон. Бул убакта З. никотинге, кофеинге катуу көз каранды болгон, дээрлик ар бир түнү спирт ичимдиктеринин жардамы менен "эс алган".

КИМ тобокелчилик тобунда?

Чет өлкөлүк жана жергиликтүү илимпоздордун изилдөөлөрү, атап айтканда, Г. Фрейденберг (1974), А. Гарден (1996), В. Э. Орла (2005), жеке сапаттарга - күйүүнүн "катализаторлоруна" байланыштуу, идеалисттер менен эмпатиялык адамдардын "оттуу" экенин көрсөтүштү. ", алып кеткен, оңой солярдашкан.

Биргелешкен аракеттер координацияланбаган, иш-аракеттердин интеграциясы жок, атаандаштык бар кесиптик кырдаалдар, ийгиликтүү жыйынтык жакшы координацияланган аракеттерден көз каранды, ошондой эле профессионалдык күйүп кетүүгө өбөлгө түзөт. Бул маселе өзгөчө буйрук баалуулуктары жарыяланганда курч болот, бирок иш жүзүндө жетекчилик аларды тоготпойт.

Тобокелдик тобуна жагымсыз психологиялык атмосферасы бар уюмдардын кызматкерлери да кирет. Бул тиран босс жана уюмдун жалпы туруксуздугу болушу мүмкүн.

Ресурстардын жетишсиздиги - адамдык, уюштуруучулук, финансылык - милдеттер кызматкерлердин жеке ресурстарын колдонуу менен чечилгенде, уюмдагы күйүп кетүү деңгээлин кескин жогорулатат.

Этикалык конфликт жана жеке коррозия

Адвокаттардын эмоционалдык күйүүсүнүн эң маанилүү фактору - бул алардын этикалык конфликт чөйрөсүндө үзгүлтүксүз катышуусу.

Балким, эң жаркын мисал криминалдык юристтер, алардын кесиптик милдети кылмышкерлерди коргоо. Эгерде адвокат оор кылмыш жасаган адамды коргоого мажбур болсо, анда ал профессионал катары өзүнүн эмоцияларын этибарга албоого жана кылмышкердин курмандыктарына боор ооруу менен өз милдетин сезүүгө жарашууга тийиш.

Үй -бүлөлүк адвокаттар дайыма адамдык кумарларга кабылып калбастан, кээде жеке этиканын көз карашынан татаал суроолорго туш болушат. Мисалы, атасы энесин ата -энелик укуктарынан ажыратууга жана балдар менен жолугушууга тыюу салууга аракет кылып жатат. Бул чыр -чатактын кыйыр катышуучусу болгондуктан, үй -бүлөлүк юрист белгилүү бир деңгээлде өз кардарынын үй -бүлөлүк драмасында жашайт, кээде кардарды коргоо үчүн өзүнүн этикалык принциптери менен келишим түзүүгө туура келет.

Корпоративдик практикада адамдын тагдыры менен байланышкан жана ички конфликтти жаратууга жөндөмдүү болгон учурлар да кездешет. Мисалы, персоналды массалык түрдө кыскартуу, керексиз жумушчуларды жумуштан бошотуу, иш берүүчү тарабынан эмгек шарттарын бузуу же жумуш ордунда жабыр тарткандарга компенсация төлөөнү каалабоо. Жумуштан алынган жалгыз бой эненин сотунда компаниянын өкүлү болгон адвокат кандай сезимде болот? Компания сезимдерди эске албайт, эксперттер өздөрү көбүнчө аларды четке кагышат. Профсоюздун жетекчилерин кызматтан кетирүү үчүн негизди даярдоодо компаниянын ишканаларында тердөө цехтери бар экенин жакшы билген юрист Ю. Бир жыл ушундай жумуштан кийин анын эмоционалдык абалы ушунчалык депрессияга түшүп, ал компанияны таштап кеткен.

Мындан тышкары, үй юристтери катаал алкакта иштеши мүмкүн жана графигин пландаштыра алышпайт, алардын эмгек акысына таасир этүү мүмкүнчүлүгү азыраак, алар дээрлик күн сайын акционерлер менен башка кызматкерлердин ортосунда бизнес чыр-чатактарына туш болушат., жана көп деле таанылбастан ("рахмат" ZOPP үндөрү жөнүндө кадимки талаш-тартышта керектөөчүдөн, балким, миллиондогон долларлык келишимди жабуу учурунда сатуу бөлүмүнө караганда).

Юридикалык көрүнүш катары мыйзамды айланып өтүү дагы жогорку белгисиздиктин жана психологиялык стресстин аймагы болуп саналат жана эгерде иш берүүчү корпоративдик юристке дайыма "мүмкүн эмес нерсени жасоо" милдетин койсо, анда бул стресстин жана этикалык карама -каршылыктардын топтолушуна коркунуч келтирет.

Иш берүүчү койгон тапшырманы аткаруу жана мыйзамдын тамгасына баш ийүү менен корпоративдик юрист профессионал, бирок адам бойдон калууда. Кызматкер кырдаалдан алыстап, өзүн курал же ортомчу катары көрсөтүүгө канчалык аракет кылбасын, анын психикасы белгилүү бир таасирге дуушар болот.

Мындай этикалык конфликттер көбүнчө көшөгө артында калат жана өтө жашыруун жана терең башынан өткөрүлөт, бирок бул алардын адвокаттын инсандыгына жана психологиялык жыргалчылыгына таасир этпейт дегенди билдирбейт. Этикалык конфликттен терс эмоцияларды топтоо психологиялык ден соолукту бузат жана жалпы эмоционалдык абалга таасир этет.

Кайгылуу кесепеттердин бири - инсандыктын профессионалдуу деформациясы. Өзгөчө башка жагымсыз факторлор менен күчөгөн, өз иштерин аткарууда этикалык конфликттин көп жылдык тажрыйбасы инсандыктын өзгөрүшүнө алып келет. Башкача айтканда, бир адам кесипке келет, экинчиси чыгат - ар кандай сапаттары, принциптери, баалуулук багыттары, баарлашуу ыкмалары менен.

Кесиптик деформация - бул психика травматикалык таасирлерге жооп катары эмоцияларды толук же жарым -жартылай четтетүү түрүндө тандаган коргоонун бир түрү. Кайдыгер адамга өзүнүн жана башкалардын терс сезимдери менен күрөшүүгө туура келген кесиптик милдеттерин чечүү оңой. Дехуманизация эпизоддук же туруктуу болушу мүмкүн, жумуш чөйрөсүнө гана тиешелүү, же адамдар жана жүрүм -турум менен болгон бардык мамилелерге жайылтылышы мүмкүн.

КАНТИП КҮЙГӨНДҮН КУРМАНЫ БОЛБОСУН

Биз жогоруда белгилегендей, күйүп кетүүнү алдын ала аныктоочу көптөгөн факторлор бар жана алардын баарына туруштук берүү реалдуу эмес. Салттуу сунуш - бул жумуш менен жеке жашоонун ортосундагы тең салмактуулукту сактоо, ал эми азыркы эмгек рыногунда, бул чек аралар бүдөмүк болгондуктан, досторум жана кесиптештерим менен эс алуу үчүн жолугамбы же жокпу, айтуу кыйын, же бул анын бир бөлүгүбү? өнүктүрүү планы, сунуш абдан теориялык болуп калат …

Бизге жеке максаттарды чынчылдык менен коюу жана карьеранын бардык мезгилинде аларга кармануу, эгерде мындай күйүүнүн алдын албаса, анда жок дегенде анын белгилерин убагында аныктай алат.

Мисалы, консалтингде сиз параллегалдан өнөктөштөргө чейин өтө ачык мансап планына таяна аласыз. Бирок үй ичинде бул план көбүнчө менеджменттин бүтүндүгүнө жана компаниянын стратегияларынын ырааттуулугуна жараша болот жана алар эмнеге жетүүнү каалагандыгын жана карьерасынын кайсы баскычында экенин так эстеп калуусу өзгөчө маанилүү. Эгерде кайсы бир этапта менин жумуш берүүчүм бул пландарды аткарууну токтотсо, анда жумуш берүүчүнү алмаштырыңыз. Мындай план, бирок, чоң жоопкерчиликти жана олуттуу инвестицияларды талап кылат: кыязы, белгилүү бир этапта, сапаттуу өтүш үчүн, сиз адистин компетенттүүлүгүн, ишенимин, уникалдуулугун кеңейтүүчү билимге инвестиция салууга туура келет. Сиз сүйүктүү бизнесиңизге көңүл буруңуз, иштин чыгармачыл компоненттерин колдонуңуз.

СИЗ КАНЧА ЭТАБЫНДАСЫЗ?

Күйүү же түгөнүү динамикалык жана прогрессивдүү процесс.

Биринчи этапта (деп аталат « бал айы ») түгөнүү, кызматкердин алгачкы шыктануусу кызыгуу жана энергия жоготуу менен алмаштырылат.

Экинчи этапта (этап деп аталган « күйүүчү майдын жоктугу ») чарчоо, апатия пайда болот, уйку көйгөйлөрү жаралышы мүмкүн, өндүрүмдүүлүк төмөндөйт жана иштөөгө кошумча мотивация керек. Эмгек тартибин бузуу жана кесиптик милдеттерден бошотуу мүмкүн. Жогорку жеке мотивация болгон учурда кызматкер өрттөнө берет, ички ресурстарды издейт, бирок ден соолугуна зыян келтирет. Бул үлгү ар кандай уюмдардын кызматкерлеринин көбү менен байкоого болот.

Үчүнчү этапта ("өнөкөт симптомдордун стадиясы" деп аталат), өнөкөт симптомдор мурунтан эле пайда болот - соматикалык ооруларга сезгичтик, чарчоо сезими, өнөкөт кыжырдануу, ачуулануу же депрессия сезими, "бурчтуу", дайыма жетишсиздик сезими убакыттын өтүшү. ашыкча жана эс алуусуз иштөө.

Эгерде сиз ушул убакта өзүңүзгө жардам бербесеңиз, анда өнөкөт оорулар өрчүп кетиши мүмкүн болгон төртүнчү этап "кризис" башталат, анын натыйжасында адам иштөө жөндөмдүүлүгүн жарым -жартылай же толугу менен жоготот жана ага нааразы болуу сезими жеке эффективдүүлүк жана жашоо сапаты күчөйт.

Жана, акырында, өрттүн эң оор баскычы ("дубалды бузуу") коркунучтуу, анткени физикалык жана психологиялык көйгөйлөр курч түргө айланып, адам өмүрүнө коркунуч туудурган коркунучтуу оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Кызматкердин көптөгөн көйгөйлөрү бар, анын карьерасы коркунучта.

===========================================================

САКТАНГЫЛА, ЖАБЫКТА, АМАН БОЛ - КЕРЕК УНДЕРЛИН

Коомубузда өзүбүзгө жана сооронучубузга кам көрүү жөн эле аз көңүл бурулат; көбүнчө "сезимтал болуу адепсиз, кесипкөй эмес". Ошондуктан, биз көп учурда көйгөй бар экенин түшүнө бербейбиз. Аны өз убагында диагноздоо маанилүү.

Биринчиден, табуу жана моюнга алуу оңой эмес, анткени психологиялык коргонуунун бир түрү катары күйүп кетүү дайыма четке кагылат. Экинчиден, сейрек кездешүүчү симптомдорду бир сүрөттө өз алдынча чогулта алат, бирок көбү аларды оңой эле бузушат: чарчаган, оорулуу, уйкусуздук бир нерсени кыйнап жиберген, команда ийгиликсиз болгон.

Ошол эле учурда, профессионалдык күйүүнүн клиникалык көрүнүшү травмадан кийинки стресстин бузулушунун клиникалык сүрөтүнө окшош: терс реакцияны жаратышы мүмкүн болгон жагдайлардан качуу аракети; күнөө комплекси; уйку функциясынын бузулушу жана дүүлүгүүнүн күчөшүнүн симптомдору - ачуулануу, алсыздыктан коркуу; топтолуу жөндөмсүздүгү, унутчаактык, акылдын жоктугу, дайыма сергек болуу, физикалык жана психикалык жөндөмдүүлүктүн төмөндөшү менен мүнөздөлүүчү нерв системасынын чарчоосу; соматикалык бузулуулар - баш оору, тамак сиңирүү системасынын бузулушу, жүрөк оорусунун, омуртканын, жыныстык чөйрөнүн бузулушу; психопатологиялык бузулуулар - начар көзөмөлдөнгөн агрессия, социалдык фобия, көз карандылыкка, көбүнчө спирт ичимдиктерине, тамак -ашка же баңгиликке.

Тилекке каршы, бул профессионалдык күйүп -бышуунун олуттуу этабы, анда кесиптик жарактуулук да, жеке физикалык жана психикалык ден соолукту сактоо үчүн травматикалык абалдан мүмкүн болушунча тезирээк чыгуу керек деген суроо туулат. адис психотерапевттин жардамы менен калыбына келүү.

Күйүп калуунун натыйжасында адистер ишканалардан чыгып, калыбына келүү үчүн тайм-аут алышат. Калыбына келтирүү, адатта, бир топ убакытты талап кылат жана эгерде ал 2-3 айдан ашык созулса, убактылуу жумушсуз адис дагы белгисиздиктин айынан пайда болгон нааразычылыктарды жана айлап аракетсиздиктен коркуу сезимин жеңүүгө аргасыз болот. жаңы жумуш берүүчүгө.

Тилекке каршы, Россияда ишембилик практикаланбайт - жумушту, кызматты, кээ бир кесиптерде эмгек акыны жана бардык артыкчылыктарды сактоо менен узак мөөнөткө өргүү берилет, аны кызматкер эс алуу үчүн же саякаттоо үчүн же машыгуу үчүн пайдалана алат. Мындай тыныгуу күйүүнүн алдын алуунун эң сонун формасы болот да, көпчүлүк учурда ишембилик компанияда 5, 10 же андан көп жыл иштеген кызматкерлерге берилет деп бекеринен айтылган эмес.

Жакында биздин өлкөдө жумушта узакка созулган патологиялык абалдан чыгуунун популярдуу ыкмасы депсфинг деп аталган. Жүздөгөн жогорку квалификациялуу адистер океандын жөнөкөй ырахаттарынан ырахат алуу үчүн кесипти жана борбор шаарларды таштап кетишти. Албетте, бул ыкма көйгөйлөрдөн качууга, топтолгон стресстен арылууга, физикалык жана эмоционалдык күчтү калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.

Күйгөн адис кадимки ишмердүүлүгүнүн талаасын таштап, чыңалуунун биринчи караганда төмөн болгон жерлерине бара алат. Чокулар йога боюнча инструктор, психолог, жазуучу же машыктыруучу катары кайра даярдалып кеткен учурлар көп кездешет.

Бирок профессионалдык күйүүнүн алгачкы стадиясында стресстен арылуунун анча ийгиликтүү жолдору бар: филиалдын директору А. өз иши менен жашаган, ишемби дайыма анын жумушчу күнү болгон жана команда дээрлик бир үй -бүлө болуп калган. Катуу шашылыш графикте иштеген бир нече жыл жана индикаторлорго умтулуу жаш аялдын эмоционалдык абалына жана физикалык ден соолугуна таасирин тийгизди. А., белгилүү тыянактарды чыгарып, жумуштан "алаксытууну" чечкен. Эми кечинде жана ишембиде офистин ордун сүрөт курстары, бал бийи класстары жана жеке вокал сабактары ээледи. А. дагы бир да бекер мүнөт болгон эмес. А жашоосун диверсификациялоого жетиштиби? Айкын эмес. Сиз топтолгон стресстен арыла алдыңызбы? Бул күмөндүү, анткени жашоо тынч графикке ээ болгон эмес, андан да чоң кыймылды жана физикалык жана эмоционалдык күчтү талап кылган.

Кантип калдыксыз жана радикалдуу чечимдерсиз күйүп кеткен жолдон кантип кетүүгө болот?

Эң жеткиликтүү алдын алуу, албетте, жогорку чыңалуу кырдаалын, шашылыш жумуштарды жана этикалык чыр -чатактарды азайтуу. Эгерде бул мүмкүн болбосо, ошондой эле адамдар менен тыгыз байланышта болгон жана адамдын тагдыры менен байланышкан кесиптин өкүлдөрү - кылмыштуу, үй -бүлөлүк, турак жай мыйзамынын юристтери дайыма же дайыма психотерапия курсунан өтүшөт. Бул "жан үчүн ванна" » терс багажыңызды таштоого мүмкүндүк берет. Тилекке каршы, чыныгы ванна, ливация, физикалык көнүгүүлөр же экстремалдык спорт менен чарчоо мындай таасирге ээ эмес, бирок алар убактылуу жеңилдикти алып келиши мүмкүн. Дал ушул психотерапиянын жүрүшүндө адам жеке чектерди курууну жана коргоону үйрөнөт, бул анын башкалар менен болгон байланышынын сапатын сапаттуу өзгөртөт, чыр -чатактардын жана кыянаттыктардын коркунучун азайтат.

Баары үчүн жумуш жана эс алуу режимин, үзгүлтүксүз толук кандуу каникулдарды, саякат жана таасирлердин өзгөрүүсүн, хоббинин же сүйүктүү ишмердүүлүгүнүн бар экенин байкоо пайдалуу болот, ал жумасына бир нече саатка, жакшы түзүлгөн жана гармониялуу үй -бүлөлүк мамилелер же жубайлардын мамилелери.

Профессионалдык күйүүнүн кийинки стадияларында кээ бир процесстер кайтарылгыс болуп кетет, ошондуктан көйгөй канчалык эрте таанылат жана адам керектүү жардамды канчалык эрте алса, психикалык жана физикалык ден соолугу ошончолук сакталат.