2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиз көп жылдар бою, атүгүл ондогон жылдар бою каза болгон жакын адамы үчүн кайгырган, узак мөөнөттүү таарынычтан жапа чеккен, кеткен сүйүүнү эңсеп жүргөн адамдарды жолуктурдуңуз беле? Балким, сиз алардын чыдамкайлыгына суктанып, кутулгус кайгыны искусство жана эрдик катары өздөштүргүңүз келеби?
Бул зыяндуу кеңеш макаласы толугу менен жеке тажрыйбага негизделген (эң акыркы чекитти кошпогондо) жана өнөкөт кайгыңызды эң эффективдүү түрдө уюштурууга жардам берет, же, айткандай, татаал кайгы. Бир гана шарт-толук кандуу жыйынтык үчүн сиздин жоготууңуз реалдуу болушу керек. Калганы искусство менен техниканын маселеси.
1. Андыктан, баштоо үчүн, сиз кайгыңыз менен эч кимге керек эместигиңизди унутпаңыз. Жакын да эмес, алыс да эмес. Алсыздар гана бирөөгө арызданышат жана ыйлашат. Сенин көз жашыңды көргөн жакындарың сени жек көрүп, сенден жүзүн бурат. Эч кимге жоготууңуз жөнүндө эч качан ыйлабаңыз. Макул, биринчи этапта дагы эле ыйлай берсең болот. Бирок жалгыз, жалгыз өзүң менен. Кантсе да, алыстагы, андан да жакыныраак бири да мындай абалда сизге туруштук бере албайт. Көз жашыңдан уялууну үйрөн, алар сенин уят сырың болсун. Убакыттын өтүшү менен сиз да кубанычты бөлүшүүгө кызыкдар эместигиңизди байкайсыз. Сиз барган сайын жалгызсырап, өзүңүздүн жетишкендигиңизге кубанасыз.
Жыйынтык: узакка созулган кайгы жана башкалардан алыстоо.
Келгиле, кийинки кадамга өтөлү.
2. Бул этапта ыйлоону токтотуу маанилүү. Буга кутулгус кайгы сезимин сактоо менен жетишүүгө болобу? Мүмкүн болушунча, бул үчүн кайгыны көтөрүп жүрүү жетиштүү, бирок аны укпай, эч кандай учурда жашабаш керек. Сиз сурашыңыз мүмкүн, бирок узакка созулган кыштын (күз, жай) кечинде, баары тынчыганда, ал сиз менен сүйлөшө баштагандачы? Ой, бекер кечтериң барбы? Андан кийин туура курал, айрыкча сиз үчүн - өзүңүздү жумушка жүктөңүз, балким үчөө, окуу, спорт залы … Же, мисалы, баарлашуу, бул этапта бул мындан ары сиз үчүн кубанычтуу эмес - өзүңүздү угууну токтотуу, каалабоо. башкаларды угууга. Учурдагы мода философиясын кабыл алыңыз, бирок азыркы учурда кайгыга батпаңыз - ойлонуп көрүңүз, бул оорутат! Майыптык же диабет сыяктуу эле, кайгы менен жашаңыз жана үзгүлтүксүз жумуш менен камсыз кылыңыз. Маал -маалы менен, жашоо дагы деле тыныгууга мажбурлайт, андан кийин көп жылдар өтсө да сиздин кайгыңыз дагы деле бар экенин байкайсыз, тагыраагы сезесиз!
Натыйжада өнөкөт кайгы, башкалардан алыстоо, плюс өзүбүздөн ажыратуу.
3. Кийинки этап - жетиштүү жана үмүтсүз ойногондор үчүн, кайгы менен бөлүшкүсү келбегендер үчүн, бирок, негизи, алар сезбегендей жашоону каалагандар үчүн. Келгиле, башыбыздан өткөндөрдүн бардыгын катуулаталы жана курчуталы: башкалардан алыстоо, өзүбүздөн чоочулоо, дайыма жумуш менен камсыздоо, плюс репрессия. Кандайча? Жана ошентип - чындыгында, кайгыдан кутулуу мүмкүн эмес, бирок керексиз нерселерден баш тартуу сыяктуу андан баш тартууга болот. Жөн эле бул башка бирөөнүн кайгысы деп ойло. Дүйнө өзгөрүп жатат жана ачык полярдуулукка ээ болду - сен күчтүү, дайыма тынч жана кубанычтуусуң, айланаңда эмнегедир кайгылуу жана депрессияга толгон адамдар бар, меланхолияда жана алсыздыкта. Бул жерден сиздин алдыңызда көптөгөн перспективалар ачылат - сиз бул алсыз адамдарды стигматизациялай аласыз, же активдүү түрдө сактап кала аласыз, же жогоруда үйрөнүлгөн кайгыга тирүү болбоонун ыкмаларын үйрөтө аласыз.
4. Сиз айтасыз - жакшы, бул абдан адилетсиз, күнөөсүз кошуналарыңызга кайгыңызды алмаштыруу эч нерсеге арзыбайт! Каалайсыңбы? Жана жашап, көчүп кетүү үчүн эмеспи? Ооба, мүмкүн! Аэробатика бул маселеде сиздин өзгөчө тынчтыгыңыздын фонунда ден соолуктун толугу менен кыйрашы болот, болгону токтоо. Бул учурда, кайгы денеңизде жашайт. Ар кандай жолдор бар, мисалы онкология …
Эсиңизде болсун, кандайдыр бир учурда - психотерапевт жок. Алар көз карандылыкты жаратат, жана психотерапия жалпысынан алсыздарга арналган.
Сунушталууда:
Өмүрлүк жарды кантип тарбиялоо керек. Жаман кеңеш. Ажырашууга кепилдик 100%
Тагдыр сени жумушта, таанышуу сайтында же көчөнүн бир жеринде түртүп жиберди, сүйүү күтүүсүз жерден бурчтан секирип сени урду. Бул чагылган же фин бычагы сыяктуу классиканын цитатасынан алынган. Эми сиз буга чейин чогуу жашайсыз, ал тургай үйлөнөсүз.
ЖАМАН Психотерапевт же ЖАМАН ПСИХОТЕРАП ЖӨНҮНДӨ ЖАМАН КЕНЕШ
Бүгүн популярдуу тема психотерапевттик кызматтарга муктаж болгон кардарларга профессионалдуу эмес, "жаман", эксплуататор терапевттер жөнүндө эскертүү. Менимче, мындай темаларды камтуу зарыл. Бирок жарык кылдат, компетенттүү жана ойлуу.
Уюштуруу консультациясы. Уюштуруу чаралары бизнес -консалтингдин бир бөлүгү катары
Уюштуруу топ жылдыздарында, жалпысынан топ жылдыздардагыдай, көптөгөн мифтер жана уламыштар бар. Келгиле, топ жылдызынын көрсөткүчү деген эмне экенин билүүгө аракет кылалы жана бул метод башка уюштуруучулук консультация ыкмаларынан эмнеси менен айырмаланат?
Жаман кеңеш: Өз балаңыздын инсандыгын кантип өлтүрсө болот
Кээде кандайдыр бир актуалдуу темада макала жазууну ойлоносуз, бирок негедир ал жазылбайт. Бирок кийин кардар келет жана тексттен кийин ал жазууну суранат. Бул саптар боюнча кийинки консультациядан кийин мени урду, мен көптөн бери "
Натыйжалуулукту жана өндүрүмдүүлүктү кантип жогорулатуу керек, же өзүңүздү кантип уюштуруу керек?
Эгер азыркы адамды карасаңыз, азыр жашоодо чечилиши керек болгон нерселердин ылдамдыгы жана татаалдыгы 50 жыл мурун жасалышы керек болгон иштердин көлөмүнө көбөйгөнүн байкоо оңой. Эл шашып жатат, бирок убагында эмес. Карапайым адамдын жашоосу ар кандай мессенджерлер, социалдык кызматтар менен толтурулат.
