2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мейли, уланталы. Мурунку бөлүктө биз өзүн-өзү сыйлоо деген эмне, ал кандай негизги функцияларды аткарат, өзүнө ишенүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезимдери кандайча бири-бири менен байланышат, өзүнө ишенген адамдардын кандай мүнөзү бар, ошону менен бирге өзүн өзү сыйлоонун ар кандай түрлөрүн карап чыктык. Келгиле, бул кызыктуу кубулушту түшүнүүнү уланта берели. Баруу…
Өзүн-өзү сыйлоо сезимин өнүктүрүү:
Бул темага жок дегенде кыскача токтоло кетүү зарыл деп эсептейм. Адамдын өзүн-өзү сыйлоосу ар кандай курактык мезгилдерде калыптанат. Адамдын жашоосунун ар бир өзүнчө мезгилинде, коом же физикалык өнүгүү ал үчүн өзүн өзү баалоонун эң маанилүү факторунун өнүгүшүн жазат. Мындан өзүн-өзү сыйлоо сезиминин калыптанышы өзүн өзү сыйлоо сезимин өнүктүрүүнүн белгилүү бир баскычтарынан өтөт. Өзүн-өзү баалоонун конкреттүү факторлору бул үчүн эң ылайыктуу мезгилде түзүлүшү керек. Ошондуктан, өзүн өзү баалоонун ички өзгөчөлүктөрүн өнүктүрүү үчүн, эрте балалык эң маанилүү мезгил болуп эсептелет, дал ушул бала өзү жөнүндө, дүйнө жана башка адамдар жөнүндө фундаменталдуу билимге жана өкүмдөргө ээ болот.
Адекваттуу өзүн өзү баалоонун калыптанышында көп нерсе ата-энеге, алардын билимине, балага карата жүрүм-турумунун сабаттуулугуна, баланы кабыл алуу даражасына жараша болот. Кичинекей баланын биринчи социалдык ядросу бул үй-бүлө болгондуктан жана жүрүм-турум нормаларын изилдөө процесси, бул микро коомдо кабыл алынган адеп-ахлакты өздөштүрүү социализация деп аталат.
Бала чоң кишинин жактыруусуна ээ болуу үчүн өзүнүн жүрүм -турумун чоң кишилер менен салыштырат, аларды туурайт. Ал эми ата -энелер тарабынан берилген ошол сунуштар жана көрсөтмөлөр бала тарабынан шексиз түрдө ассимиляцияланат, албетте, алар жашоого кийлигишсе өзгөртүлүшү мүмкүн, бирок бул үчүн психиканы кантип оңдоону түшүнүү керек. Ошентип, биз ар бир этапта нюанстарга терең чөмүлбөстөн, ички өзүн-өзү баалоонун калыптанышынын негизги этаптарын талдайбыз, бул дагы эле киришүү макала:
- мектепке чейинки курак. Ата -энелер балдарына жүрүм -турумдун элементардык нормаларын, мисалы, тууралык, сылыктык, тазалык, баарлашуучулук, жөнөкөйлүк сыяктуу нерселерди киргизүүгө аракет кылышат. Бул жерде жүрүм -турум жана ой жүгүртүүдө калыптар жана стереотиптер калыптанат.
- кенже мектеп жашы. Мектептин көрсөткүчү, тырышчаактык, мектептеги жүрүм -турум эрежелерин жана сабакта баарлашуу алдыңкы планга чыгат. Өзүн теңтуштары менен салыштыруу бар, балдар башкалардай болууну каалашат же андан да жакшы болушат, алар кумирге жана идеалга тартылат.
- өткөөл курак. Бул жерде бала көбүрөөк көз карандысыз болуп, теңтуштар иерархиясында өз орду үчүн күрөшө баштайт. Өзүнүн сырткы көрүнүшү жана коомдогу ийгилиги тууралуу идея калыптанууда. Бул куракта балдар өзүн-өзү таанууга, өзүн-өзү сыйлоого жетишүүгө жана өзүн өзү сыйлоого умтулат. Бул этапта эң маанилүү нерсе - бул өз түрүнө кирген топко таандык болуу сезими.
- мектепти бүтүрүү, бойго жетүү. Бул мезгилде бул негиз ата -энелердин, теңтуштарынын, чоң кишилердин жана баланын башка чөйрөсүнүн таасири астында түзүлгөн баалоолордон, үлгүлөрдөн, стереотиптерден турган маанилүү болот. Бул жерде өзү жөнүндө фундаменталдуу ишенимдер, адатта, калыптанган, плюс же минус белгиси менен өзүнүн инсандыгын кабыл алуу. (адекваттуу, бааланбаган же өтө бааланган өзүн-өзү баалоо).
Өзүн-өзү сыйлоого эмне таасир этет:
өз ойлору жана дүйнө таанымынын түзүлүшү, кабыл алуусу, башкалардын реакциясы, мектепте, курбуларынын жана үй -бүлөсүнүн коммуникативдүү өз ара аракеттенүү тажрыйбасы, ар кандай оорулар, физикалык кемчиликтер, травмалар, үй -бүлөнүн маданий деңгээли, айлана -чөйрө жана адамдын өзү, дин, социалдык ролдор, кесиптик аткаруу жана статусу жана башка көп нерселер.
Адамдын келечектеги жашоосу кантип түзүлөт:
Инсандык өнүгүүдө өзүн-өзү сыйлоонун ролу жашоону андан ары ийгиликтүү ишке ашыруу үчүн негизги фактор болуп саналат. Чынында эле, жашоодо көп учурда чыныгы таланттуу адамдарды жолуктурууга болот, бирок өз потенциалына, талантына жана күчүнө ишенбегендиктен ийгиликке жете элек. Ошондуктан, өзүн өзү баалоонун адекваттуу деңгээлин өнүктүрүүгө өзгөчө көңүл буруу керек. Эгерде адам өзүнүн максаттарына жана пландарына бир нече жолу жете албаса, бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана анын потенциалын баалоону көрсөтүшү мүмкүн. Демек, өзүн-өзү баалоонун адекваттуулугу иш жүзүндө гана тастыкталат, качан адам өзүнө коюлган милдеттерди чече алат.
Адамдын адекваттуу өзүн-өзү баалоосу-бул адамдын жеке мүнөзүнө, сапаттарына, потенциалына, жөндөмүнө, аракетине ж.б. Өзүн-өзү баалоонун адекваттуу деңгээли өзүнө критикалык көз караш менен мамиле кылууга, ар кандай даражадагы татаалдыктын максаттары менен жана башкалардын муктаждыктары менен өзүнүн күчтүү жактарын туура байланыштырууга жардам берет.
Жетиштүү өзүн өзү баалоо адамга ички гармонияны жана туруктуулукту берет. Ал өзүн ишенимдүү сезет, анын натыйжасында, эреже катары, башкалар менен эффективдүү мамиле түзө алат. Бул алардын артыкчылыктарынын көрүнүшүнө жана ошол эле учурда болгон кемчиликтерди жашырууга же ордун толтурууга өбөлгө түзөт. Жалпысынан алганда, өзүн-өзү баалоо канчалык адекваттуу болсо, адам ошончолук профессионалдык чөйрөдө, коомдо жана инсандар аралык мамилелерде ийгиликтүү болот. Ал пикирге ачык, бул өз кезегинде позитивдүү жашоо көндүмдөрүн жана тажрыйбаларын алууга алып келет.
Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу:
Өзүнө адекваттуу жана рационалдуу мамиле кылууну билген адамдарда адекваттуу күчтүү өзүн-өзү баалоо калыптанат. Мындай адамдар дайыма башкалардан жакшыраак болуу мүмкүн эместигин билишет, ошондуктан алар буга умтулбайт, натыйжада алар ишке ашпаган үмүттөрдүн айынан көңүл калуудан корголот. Кадыресе деңгээлде өзүн-өзү сыйлоо даражасына ээ болгон адам, башкалар менен ашыкча ыраазы болбостон жана текеберленбестен, "бирдей" позициядан баарлашат. Бирок, андай адамдар анча көп кездешпейт.
Көпчүлүк адамдардын өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн. Алар бардык нерселерде айланасындагылардан жаман экенине ишенишет. Алар дайыма өзүн-өзү сындоо, ашыкча эмоционалдык стресс, өзүн күнөөлүү сезүү, уят жана ар кимге жагууну каалоо, өз жашоосуна дайыма нааразы болуу, кайгылуу мимика жана эңкейип туруу менен мүнөздөлөт.
Бирок жакшы кабар бар, бул көйгөйлөрдүн бардыгын чечсе болот, эң башкысы-бул жетиштүү экенин түшүнүү жана гарантия менен өзүн өзү сыйлоо сезимин бекемдөө үчүн стратегиялык жана тактикалык жактан жасоо керек. Кантсе да, бардыгы жөнөкөй - өзүнөн өзү ыраазы болгон жана жашоого кубанган адам активдүү түрдө жагууга жана макул болууга аракет кылган түбөлүк даттанган шыбыроого караганда алда канча жагымдуу. Бирок, өзүн өзү сыйлоо сезиминин жогорулашы бир заматта боло бербесин түшүнүү абдан маанилүү.
Келгиле, өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн жашооңузда билишиңиз жана ишке ашырышыңыз керек болгон негиздерди карап көрөлү:
1 Сиз өзүңүздү дайыма башкалар менен салыштырбаңыз (эгер сиз муну туура жана так түзүлгөн максаттарды билсеңиз). Кантсе да, айлана -чөйрөдө кандайдыр бир жол менен башкаларга караганда жаман же жакшы боло турган адамдар бар. Ар бир инсан индивидуалдуу жана сапаттар менен мүнөздөмөлөргө гана таандык экенин эстен чыгарбоо керек. Туруктуу салыштыруу сизди сокур бурчка алып барат, бул дайыма ишенимди жоготууга алып келет. Өзүнөн кадыр -баркты, оң сапаттарды, ыктарды табуу жана аларды кырдаалга адекваттуу колдонуу керек.
2 Комплименттер ыраазычылык менен кабыл алынышы керек. "Татыктуу эмес" ордуна "рахмат" деп жооп бериңиз. Мындай жооп адамдын өзүнүн жеке мүнөзүнө позитивдүү баа берүүсүн кабыл алуусуна өбөлгө түзөт жана келечекте анын өзгөрбөс атрибутуна айланат.
3 Максаттарды, милдеттерди туура коюуну жана аларды ишке ашырууну үйрөнүү маанилүү. Андыктан, мындай максаттарга жетүүгө салым кошуп, плюс белгиси бар максаттар менен сапаттардын тизмесин жазышыңыз керек. Ошол эле учурда максаттарга жетүүгө тоскоол болгон сапаттардын тизмесин жазуу зарыл. Бул бардык ийгиликсиздиктер иш -аракеттердин натыйжасы экенин ачык көрсөтөт.
4 Өзүңүздөн кемчилик издөөнү токтотуңуз. Каталар - бул сиздин каталарыңыздан үйрөнүүнүн тажрыйбасы.
5 Колдоо чөйрөсүн түзүңүз. Бул адамдын өзүн өзү баалоо деңгээлине негизги таасирин тийгизет. Позитивдүү маанайга ээ болгон адамдар башкалардын жүрүм -турумуна жана жөндөмүнө конструктивдүү жана адекваттуу баа бере алышат, бул ишенимди жогорулатууга жардам берет. Мындай адамдар чөйрөдө үстөмдүк кылышы керек. Андыктан дайыма дем берип, колдоп, жардам берип жаткан адамдардын чөйрөсүн кеңейтүүгө аракет кылуу керек.
6 Жашооң менен жаша. Башкалар күткөн нерсени ырааттуу түрдө аткарсаңыз, кадимки, күчтүү өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ боло албайсыз.
Баары болду. Көрүшкөнчө. Урматтоо менен Дмитрий Потеев.
Сунушталууда:
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Өзүн-өзү сыйлоо / өзүн-өзү саботаж
Өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору болгон баланы кайда көрдүңүз? Андайлар жок … ошондуктан … Эгерде күтүлбөгөн жерден сиздин жолуңузда сиз алдыга жылууга тоскоол болгон ташты сезсеңиз. Токто … төмөндөгүлөрдү түшүн … Эмоционалдык жаранын негизи-бул өзүн-өзү сыйлоо көйгөйү.
Чындыгында өзүн өзү сыйлоо деген эмне же жашооңуздун сапатын аныктоочу нерсе (1-бөлүк)
Адамдын өзүн баалоосу анын жашоосунда көп нерсени аныктайт. Бул максаттарга жетүүнүн жолдорун издөөнүн башталышы болуп саналган негизги курал, ал максаттарга жетүүнүн рычагы. Бул өзүн-өзү сыйлоо аркылуу адамдын баалуулуктар системасы, анын жашоого болгон умтулуусу аныкталат, андан кийин адам максаттарга жете алат жана кандай жолдор менен, ал аларга жетет, коомдо ийгиликке жетеби же жокпу, каалаган нерсеге жетет, гармониялуу өнүктүрүү.
Өзүн-өзү сыйлоо-бул өзүн-өзү түшүнүү сыноосу
Өзүнчө бир көз караштан алганда, өзүн-өзү баалоо-бул адамдын инсандыгы, жүрүм-туруму, сезимдери жана пикири жөнүндө сапаттык түрдө чагылдырылышы. Сапаттуу, анткени бул спектакль өзүбүзгө болгон мамилебизди эмоционалдуу түрдө сүрөттөөгө мүмкүнчүлүк берет.
