2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өткөнүңүзгө бир аз … скептикалык мамиле жасоо адатка айланган. Ал же өзүн өзү өркүндөтүү үчүн таяныч пункту катары иштейт (белгилүү: "Өзүңдү башкалар менен салыштырба, өзүңдү өткөндөгү өзүң менен салыштыр"). Же мурунку аба ырайына зыян келтирген тырыктар менен капталган; Фейсбуктагы кээде тамашалуу, кээде өтө трагедиялуу посттор аларга арналат.
Өтө сейрек учур, анын күлкүлүү окуялары жана азыр ачык көрүнгөн суроолорго узакка издөө жеке ресурс катары кабыл алынат. Бул жарым -жартылай табият бакыт үчүн эмес, жашоо үчүн иштелип чыккандыгына байланыштуу. Ошондуктан, мээбиз терс нерсеге басым жасоо үчүн эволюция тарабынан «программаланган». Бул контекстте өткөн - бул сабактардын булагы жана дайыма жагымдуу эмес.
Ошол эле учурда, бир адамдын тигил же бул учурда кылган тандоосу көбүнчө эң мыктысы. Эң жакшысы физикалык жана психикалык ресурстарда. Эң жакшысы - аман калууну камсыз кылуу. Эң жакшысы - жан дүйнөңүздүн маанилүү бөлүгүн сактап калуу.
Бул көз караштан улам, өткөн абдан күчтүү булакка жана өзүнө болгон ишеним булагына айланат. Мурунку кырдаал канчалык түшүнүксүз болсо да, сиз кандайдыр бир жол менен аны чече алдыңыз. Кайдан? Бул окуяны өткөндөгү "тагдырдын оюнчугу" эмес, иш кылган адамдын көз карашы менен караңыз. Кырдаалды мүмкүн болушунча коопсуз чечүү үчүн кандайдыр бир кадамдарды жасадыңызбы? Ооба, бул сонун.
Ошондуктан, кийинки жолу сиз бир нерсеге алсыз экениңизди сезе баштаганыңызда, өткөндө күтүүсүз жана белгисиз жагдайларда сиз үчүн күч булагы болгонун эстеңиз. Сизде бул ресурс мурунтан эле бар - тажрыйба булагы жана кырдаалды көрүү жана иш кылуу үчүн мүнөздүү ыкма.
Сүрөт: Андреа Торрес
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Өзүмө суроо: "Чындыгында мен бул жөнүндө эмне деп ойлойм?"
Терапевтке кайрылуунун жалпы себептеринин бири - бул башкалардын жүрүм -турумундагы ойлорду жана логиканын жоктугун аныктоо каалоосу. "Эмнеге таанышуу колдонмосундагы жигит күтүүсүздөн жоголуп, билдирүүлөргө жооп бербей калды?!", "
Өзүмө суроо: "Мен билген нерсеге бир кадам калганда эмне бар?"
Белгилүү психологдордун бири өз сөзүндө: "Баарын кыйраткың келсе - глобалдаш", - деп айткан. Мен кошулам 100% Бизди көбүнчө өзгөрүүлөрдөн коркуу эмес, алардын мүмкүн эместей сезилиши жеңет. Биз таң калдык - беш жылдык план сыяктуу, ким үй -бүлөлүк батирге кир жуугуч машинаны сатып алууга жөнөтүлөт.
Өзүмө суроо: "Чынында мен кантип ушундай жыйынтыкка келдим?"
Азыркы модалуу эстүүлүк ой жүгүртүү жана ойлонбоо ыкмаларын алмаштыруу жөндөмү жөнүндө гана эмес. Бул ошондой эле ой жүгүртүү чеберчилиги жөнүндө - кантип ойлонуу жөндөмү, чындыгында, эмне үчүн жана эмне үчүн так жана эмне үчүн бул өзгөчө ой.
