2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Белгилүү психологдордун бири өз сөзүндө: "Баарын кыйраткың келсе - глобалдаш", - деп айткан. Мен кошулам 100% Бизди көбүнчө өзгөрүүлөрдөн коркуу эмес, алардын мүмкүн эместей сезилиши жеңет. Биз таң калдык - беш жылдык план сыяктуу, ким үй -бүлөлүк батирге кир жуугуч машинаны сатып алууга жөнөтүлөт.
Мындай учурларда, баяндамачылар көбүнчө "проксималдык өнүгүү зонасы" сыяктуу түшүнүктү колдонушат. Аны бир убакта психолог Лев Семенович Выготский сунуштаган. Проксималдуу өнүгүү зонасы - бул шарттуу мейкиндик, биз бир жерден бир кадам алыстыкта, биз баарын түшүнөбүз жана өйдө -ылдый карайбыз. Сиз өзүңүздүн жакынкы өнүгүүңүздүн зонасын өз алдынча ачсаңыз болот - белгисиздикти баштан өткөрүүдөгү тынчсыздануу жана коркуу алардын даражасын төмөндөтүп, алардын ордун чын жүрөктөн кызыгуу ээлейт. Мисалы, жүздөгөн көрүүчүлөрдүн алдында сахнага чыгуу коркунучтуу. Ал эми кыска видео жасап, аны эң жакшы үч досуңузга жөнөтүү кызыктуу жана жагымдуу. Марафон чуркоо керемет. 3 километрге чуркоо, бул километрлерге бир нече жүз метрди кошуу үчүн пайда болгон күндөрдү "сезүү" - бул ийинде.
Адамдар көбүнчө жолдун бул бөлүгүн сагынып калышат, аны баалашпайт. Көбүнчө шыктандыруучу максатка көңүл бурулат. Ушунчалык чоң, дымактуу жана ынанымдуу, үрөй учурарлык - бирок коркунучтуудай көрүнөт. Чындыгында, машыктыруучулар ушундай жол пландоочулар катары иштешет - кардарлардын жакын өнүгүү зоналары аркылуу биринин артынан бири ачылып турган потенциалдуу өнүгүү зонасына чейин.
Сиз өзүңүзгө проксималдык өнүгүү зонаңызды өзүңүзгө суроо берүү менен баалай аласыз - бул мен пландаштырган нерсе, мага чынында коркунучтуу эмес, бирок абдан кызыктуу көрүнөт? Эгерде ачылыштарыңызды жазуу менен бөлүшүүнү же жазууну кааласаңыз, комментарийге жазыңыз.
Сунушталууда:
Бир убакта бир кичинекей кадам - мотивация рецептери
Бүгүн мен мамиледеги чыңалууну азайтуу менен иштеген уюштуруучу мотиваторду сунуштайм. Иллюстрациялоочу. Келгиле, машыгуу залына үзгүлтүксүз баралы. Көптөр мындай аракет алар үчүн кыйноого окшош нерсе деп айтышат. Жана залга барардан мурун, ичинде мотивдердин бүтүндөй күрөшү башталат.
Максат коюу иштебей калганда же эмне үчүн мен эч нерсени өзгөртпөйм
Сиз кырдаал менен таанышсызбы: жашооңузга өзгөрүүлөр керек экенин так түшүнүп, бардык эрежелерге ылайык максат коюп, бирок планды аткара албай жатасызбы? Элестетип көрүңүз, жаш профессионал Екатерина, ал жакында эле жогорулаган. Жаңы кызмат күтүлгөн канааттанууну алып келген жок.
Өзүмө суроо: "Чындыгында мен бул жөнүндө эмне деп ойлойм?"
Терапевтке кайрылуунун жалпы себептеринин бири - бул башкалардын жүрүм -турумундагы ойлорду жана логиканын жоктугун аныктоо каалоосу. "Эмнеге таанышуу колдонмосундагы жигит күтүүсүздөн жоголуп, билдирүүлөргө жооп бербей калды?!", "
Өзүмө суроо: "Чынында мен кантип ушундай жыйынтыкка келдим?"
Азыркы модалуу эстүүлүк ой жүгүртүү жана ойлонбоо ыкмаларын алмаштыруу жөндөмү жөнүндө гана эмес. Бул ошондой эле ой жүгүртүү чеберчилиги жөнүндө - кантип ойлонуу жөндөмү, чындыгында, эмне үчүн жана эмне үчүн так жана эмне үчүн бул өзгөчө ой.
Өзүмө суроо: "Эмне үчүн мен ошондо аман калдым?"
Өткөнүңүзгө бир аз … скептикалык мамиле жасоо адатка айланган. Ал же өзүн өзү өркүндөтүү үчүн таяныч пункту катары иштейт (белгилүү: "Өзүңдү башкалар менен салыштырба, өзүңдү өткөндөгү өзүң менен салыштыр"). Же мурунку аба ырайына зыян келтирген тырыктар менен капталган;
