2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар кандай себептерден улам, көптөгөн адамдар үчүн бардыгын өздөрү жасоо өтө маанилүү. Бирок практика көрсөткөндөй, чогуу иштөө алда канча эффективдүү: ушундай жол менен жеке убактыңызды үнөмдөп, жакшы натыйжаларга жетише аласыз. Жумушуңузда жана жашооңузда кандай гана жоопкерчиликтер болбосун, кол жеткис тоолорду жеңүүнүн бирден -бир жолу - өзүңүздү колдоо менен куралдандыруу.
БИЗНЕСТИ БӨЛҮШҮҮ
Тайм -менеджментте (тайм -менеджмент практикасы) мындай курал бар - "Эйзенхауэр матрицасы", же "артыкчылыктуу матрица". Бул алардын маанилүүлүгүнө жана актуалдуулугуна жараша иштерди дайындоо принцибине негизделген. Бул эки критерий боюнча бардык тапшырмаларды төрт категорияга бөлүүгө болот:
1. МААНИЛҮҮ ЖАНА ШАШЫЛЫШТУУ МАСЕЛЕЛЕР
Идеалында, бул тилке дээрлик бош болушу керек. Өзгөчө кырдаал - бул күн тартибин туура эмес уюштурганыңыздын көрсөткүчү. Бул психикалык жана физикалык ден соолукка таасир этмейинче, режимди кайра курууга убакыт келди. Эгерде жумушта кризистик кырдаалдарды дайыма чечүү керек болсо, анда профессионалдык стрессти өмүрүңүздүн аягында бирдей жандуу, бирок жагымдуу таасирлер менен тең салмакташтыруу өзгөчө маанилүү.
2. МААНИЛҮҮ БИРОК Өтө СРОЧНО
Бул график өз убагында аракет кылууну жана кылдат пландаштырууну талап кылат, андыктан учурлар биринчи категорияга жайылып кетпейт. Сизге өзгөчө кызыктуу жана актуалдуу нерселердин баары ушул жерде сакталат, бирок 1 -пункттагы милдеттердин көптүгүнөн колуңузга эч кандай жол менен жетпеши мүмкүн.
3. МААНИЛҮҮ БИРОК СРОЧНО
Бул мамычадан алынган иштер күтүлбөгөн жерден тартипти бузуп, убакытты жана энергияны алат. Дал ушул этапта сиз компьютерди оңдоону кимге тапшыруу керектигин, китепченин жүз нускасын жасоо үчүн кимди жөнөтүү керектигин, костюмду сиздин ордуна химиялык тазалагычтан кимди алууну ойлонушуңуз керек.
4. МААНИЛҮҮ ЖАНА Шашылыш эмес
Идеологиялык карьеристтер бул категорияны "убакыт жегичтер" деп аташат - мунун баары адам иштен алаксытуу үчүн жасайт. Эгерде сиз жеке эффективдүүлүктү биринчи орунга койсоңуз, анда бул мамычадан кутулуунун учуру келди. Бирок психикалык тең салмактуулук үчүн, жеке убактыңыздын бир бөлүгүн көңүл ачууга, үй -бүлөгө, үй жумуштарына калтыруу же жок дегенде унчукпай эс алуу маанилүү.
Эйзенхауэр матрицасы сиздин уюмду ачык көрсөтүп турат. Эгерде кайсы бир категорияда тырмоо үчүн жетиштүү убактысы жана күчү жок башаламандык болсо, үчүнчү категориядагы тапшырмаларды аткарууга убакыт келип жетти. Балким, жардамчы жалдоого же тааныш адамыңыздан жардам суроого мүмкүнчүлүк бардыр?
САНДА КООПСУЗДУК БАР
Делегация үчүн эң ачык абал - бул адамдарды башкаруу. Кардарлар жана өнөктөштөр үчүн жеке бизнес сиздин потенциалдуу тобокелдик катары эмгекчилдигиңизге суктанууга негиз боло албайт. Бул уятсыз угулат, бирок ишкер "кулаган кирпичтин" сценарийин эстен чыгарбашы керек: эгер эртең күтүлбөгөн жагдайлардан улам сиз процесстен чыгып кетишиңиз керек болсо, кимдир бирөө сиздин бизнесиңизди сактап калабы?
Бардыгында өзүнө гана таянган лидер Эзоптун тамсилиндеги Коянга окшош: ал тынчсызданып, чуркайт, бардыгын бир убакта жасоого аракет кылат. Сиз бош убактыңыз барбы деп сурасаңыз, ал дээрлик дайыма: "Мен бош эмесмин" деп жооп берет. Мындай менеджер милдеттерди бөлүштүрүүнүн маанилүүлүгүн баалабайт жана ошондуктан күнү -түнү иште чөгөт.
Эзоптун ийгиликтүү лидерлик вариантынын метафорасы коёндун атаандашы, жайбаракат ташбака болот. Бул лидерлик стили методду, этап-этабы менен иштөөнү жана жамааттык интеллектти колдонууну камтыйт. Мындай менеджер өз командасынын күчтүү жана кызыкчылыктарын эске алат. Ал ар бир кызматкердин потенциалын кантип ачууну билет, ошону менен бирге алар бизнести кийинки баскычка көтөрүшөт. Бул ишеним жана кайраттуулукту талап кылат, бирок бул жалгыз баарын кемчиликсиз кылууга аракет кылуудан алда канча пайдалуу.
Заманбап бизнес -консалтингде команда өз лидеринин ой жүгүртүүсүнүн чагылышы катары каралат. Ошондуктан, насаатчылык программаларын өткөрүүгө, өз ара жардамдашууга жана милдеттерди бөлүшүүгө көбүрөөк басым жасалууда. Кызматкерлер сиздин эмгегиңизди баалаарыңызды жана колдоо көрсөтүүгө даяр экениңизди көргөндө, алар көп нерсеге жетишет - бул жалпысынан компаниянын ишин жакшыртууну билдирет.
СРОЧНО БИЗНЕСТИ КИМГЕ ТАРТЫШ КЕРЕК
Ассистентке талапкерди карап жатканда, анын өнүгүү келечегин эске алыңыз. Келечекте эффективдүү жардамчыга канчалык көп функцияларды тапшырсаңыз, ошончолук шашылыш эмес, маанилүү милдеттерди аткарууга көбүрөөк убакыт кетет: бизнести өнүктүрүүнү пландаштыруу, стратегиялык өнөктөштүктү түзүү (же баланын эң сонун туулган күнүн уюштуруу).
- Аткаруучу гана эмес, активдүү кызматкерлерди издеңиз.
- Кол алдындагылардын жана кесиптештердин потенциалын изилдеңиз, аларды кесиптик жана жеке өнүгүүгө шыктандырыңыз.
- Кичинекей тапшырмалардан баштаңыз жана жардамчыларыңызга сиздин кийлигишүүсүз эле өз оюн билдирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Башкаларга тандоо эркиндигин бергиле жана аларга ишенүүнү үйрөнгүлө, бул адегенде ийгиликсиздикке алып келиши мүмкүн.
ЭМНЕ ҮЧҮН ИШЕНИМ КЕРЕК?
Көптөгөн адамдар тапшырмаларды кантип тапшырууну гана билишпейт, ошондой эле аварияга жана пландардын бузулушуна орун калтырбай, айланадагы бардык нерсени жана баарын көзөмөлдөөгө аракет кылышат. Мындай адамдар баардык нерселерде өзүнө гана таянып, кызматкерлеринин же үй -бүлө мүчөлөрүнүн эң кичинекей тапшырмаларды кантип аткарып жатканын кылдат көзөмөлдөшөт. Мындай ашыкча көзөмөлдөө тенденциясы, мындай адам таасир эте албаган ар кандай жагдайларга таптакыр тынчсызданышына алып келет.
Кырдаалды жана өзүңүздү кененирээк караңыз. Эгерде сиз өз алдынча чечим кабыл алсаңыз, алар дайыма субъективдүү, жана сиздин компанияңызга же үй -бүлөңүзгө туура жолду табуу ар кандай пикирлерди, атүгүл карама -каршы, орунсуз жана күлкүлүү пикирлерди эске алуу менен гана мүмкүн болот. Өнүгүүгө жана чыгармачылыкка орун жок жабык системада калбаш үчүн, талкууга катышып, кеңеш сурап, мээ чабуулдарын жана сурамжылоолорду уюштуруңуз. Башка бирөөнүн пикири сиздин көз карашыңызды кантип байытканын өзүңүз көрөсүз.
Жыгылып калуудан коркуу түшүнүктүү. Бирок, эгер сиз күнүмдүк турмуштук кырдаалда да кармоону күтүп, башкаларды сиз койгон сценарий боюнча жашоого мажбур кылсаңыз, бул аларга зыян келтириши мүмкүн. Байыркы чындыкты унутпаңыз: сиздин эркиндигиңиз башка адамдын эркиндиги башталган жерде бүтөт. Ишенимдүү мамиленин биринчи кадамы - бул сиздин ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып, өзүңүзгө эч нерсе көз каранды болбогон кырдаалга түшүү. Эгерде сиз тизгинди коё бергенде жашоо кыйрабастыгын өз көзүңүз менен сезе алсаңыз, бул жеке мамилени өзгөртүү жолундагы биринчи этап болот.
Башкаларга канчалык көп нерселерди тапшырсаңыз, ошончолук өз өмүрүңүзгө көбүрөөк убакыт бөлөсүз. Сиздин кесиптештериңиз жана кесиптештериңиз сиздин жашооңуз жумуш эмес экенин көрүшү керек. Анткени, компания сиздин эмгек акыңызды чарчоо жана өнөкөт стресс үчүн эмес, иштөө жөндөмүңүз, идеяларыңыз жана жөндөмүңүз үчүн төлөйт.
Жашооңузда хоббиге, кубанычка жана эс алууга орун болгондо гана өзүңүздү эффективдүү билдире аласыз. Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен өткөргөн баалуу мүнөттөрдү үнөмдөңүз. Көбүнчө сизди азыктандыруучу жана жаңы күч менен толтура турган нерселерди жасаңыз - булар сиздин бойдон калууга жардам берет. Жана жашоонун бул жагымдуу кичинекей нерселери эч кимге берилбеши керек.
Сунушталууда:
Жеке чек араларды коюуга эмне жардам берет: 8 эреже
Жеке чектер - бул өзүн кандай алып жүрүү керектигин жана кантип кылбоо керектигин камтыган эрежелердин белгилүү бир жыйындысы. Ар кимдин өзүнүн жеке чектери жөнүндө өз көз карашы бар. Өзүн-өзү сыйлоо сезимине ээ болгон, сүйгөн, баалаган жана өзүнө кам көргөн адам жеке чектерин так аныктайт.
Психотерапевт / машыктыруучу менен жолугушуудан мурун. Анкетаны толтуруңуз - бул так жана ылдамыраак иштөөгө жардам берет
Кагаздагы терапия Суранычыңызды мүмкүн болушунча деталдуу түрдө түзүңүз Көйгөйдү сүрөттөп бериңиз Күтүүлөрүңүздү сүрөттөңүз - терапия / машыктыруу / тренингдин натыйжасында эмне болушу керек Минималдуу программа Максималдуу программа Тандаңыз симптом айыктыруу үчүн:
Сексуалдуулук оор турмуштук кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет
Жыныстык энергия жашоо энергиясы менен байланышкан. Жыныстык каалоолордун, ырахаттын, жакындыктын көрүнүшү жана тажрыйбасы күч берет жана жеңилгис көрүнгөн кыйынчылыктардан өтүүгө жардам берет. Бирок биздин маданиятта татаал жашоо шартында ырахат, кубанычты баштан өткөрүүгө тыюу салуу бар.
Аялга мамилелерге көз каранды болбоого эмне жардам берет?
Жакында мага макалада эмнени айткым келгенин тактоону суранган билдирүү келди "Мамиленин ийгилигин эмне аныктайт" сөздөрдүн астында, аял менен эркектин мамиледе болбошу үчүн, ал үчүн "өзүн ичинен сордуруу" маанилүү. Мен жообун жаздым, бирок ушунчалык көлөмдүү болуп чыкты, бул макаладан чыгып, анда мен аялдардын "
Өзүн күнөөлүү сезүү, психотерапия жардам берет
Күнөө - бул адамдын жакшы менен жаманды түшүнүүсү менен байланышкан эмоция. Көпчүлүк адамдар ката кетиргенден же өкүнгөн нерседен кийин өзүн күнөөлүү сезишет. ВИНО ЖАКШЫБЫ? Күнөө - бул эмоция, ошондуктан аны жакшы же жаман деп ойлогондун ордуна, анын кесепеттерин карап чыгуу пайдалуу болушу мүмкүн.
