2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:20
Мага бир жумадан бир аз көбүрөөк убакыт кетти.
Ушул жуманын ичинде менин башымда бүтүндөй революция болду:
- Мен катышкым келген иш -чараларды алар менде пайда болгон эмоциялар менен сезимдердин негизинде тандап баштадым, жана мен аларды кийин көргөзө турган потенциалдуу сүрөттөрдүн сулуулугуна караганда;
- Мен бар экенин социалдык тармактан гана билген атаандашымдын баракчасына киргенде капа болууну токтоттум жана адам жөнүндө анын туш келди репостторуна эмес, жеке баарлашуусуна таянып пикир түзүүнү үйрөндүм;
- Мен өзүмдү бактылуу жашоодо жашаган адамдын идеалдуу образы менен салыштырууну токтотуп, өзүмдүн өнүгүүмгө көңүл топтодум. Мен азыр өзүм менен салыштыра турган жана өзүмдү салыштыра турган жалгыз адам - мен кечээ, өткөн айда. Бул мен бир жыл мурун!
Кызыгы, 90 -жылдары төрөлгөн муунум жаңы виртуалдык реалдуулуктун - виртуалдуулуктун ачылышынын кубанычын тең өзүнө сиңирип алып, ар кандай нааразычылыктарга, өзүн өзү каралоого жана негативке батып кетишкен. Биздин элестетүүбүз сирень жалбырагын акчага айланткан активдүү, фантазиялык балалык менен оюндун эрежелери табакка салынган маалыматтык онлайн керектөөчүлүктүн ортосундагы ажырым өтө ачык болуп чыкты.
Жакшы биримдик үчүн төрөлгөн социалдык тармак, көбүбүз үчүн салыштыруу жана уят болуу, невроздор, депрессия, социопатиянын өнүгүшү жана дени сак мамилелерди курууга жана сактап калууга себеп болду. Коомдук тармактарга көз каранды болуунун коркунучтуу кесепети катары, менин көптөгөн теңтуштарым үй -бүлө бирдиги жана достукта алардын ролу жөнүндө түшүнүксүз болуп калышты. Күн сайын менин сүйүктүү адамдарым, мага кымбат адамдар, негизинен чыныгы дүйнө объективдүү түрдө эч нерсе бере албаган идеалдуу көрүнүшкө жана таасирлерге байланган, жалпы кабыл алынган "стандартка" ылайык келүү каалоосунда жуунушат.
Эсимде, жети жыл мурун (бул 2011 -жыл болчу: биз колдон келишинче сабак берчүбүз) узун бойлуу жана келишимдүү киши менен англис тилин үйрөндүм. Бул киши жаш, үйлөнгөн жана ийгиликтүү болгон. Ал укмуштуудай юмор сезимине ээ болчу. Сабак учурунда ал креслодо ийрилген эмес жана телефонун алып чыккан эмес. Бир күнү ага бизнес -өнөктөштөрү чалып, он мүнөт алаксытууга туура келди. Бул окуядан кийин, ал чын жүрөктөн кечирим сурап, "менин мындай жүрүм -турумум экинчи кайталанбайт" деп убада берип, менин бир сааттык ишим үчүн акча берүүсүмдү суранды.
Ал бир жолу социалдык түйүнгө катталбаганын байкаганда таң калганымды элестетип көрүңүз! Аны менен таанышкандан кийин, менин фантазиям анын ар бир сүрөтүнүн жанына "1000 жана андан көп" деген лайктарды тартты. Менин окуучум төрт континентти кыдырып, Түндүк уюлга саякат пландап жүргөн. Бир да сүрөт, бир дагы "мотивация берүүчү" пост жок.
Мен социалдык тармактардан кетүү жашоомду тазалоого жардам берет деп айткым келбейт. Чыныгы дүйнөгө чыгуу ар кандай окуяларга болгон сезгичтигиңизди жогорулатат деп ишенимдүү түрдө айта алам: оң жана терс. Ал эми терс эмоцияларга келсек, бул жерде оң таасир эбегейсиз байкалат: жасалма стимулдардын жоктугу жан дүйнө тынчтыгын сезүүгө жана акыры эс алууга жардам берет. Балалыктын кубанычын сезүүгө даярсызбы?
Коомдук тармак баңгиликке же алкоголго көз каранды болгондуктан, кетүү мүмкүнчүлүгү бар. Качан гана аны атайылап жеңип чыккандан кийин - жана түйшүктөрдүн бармактары сорулган ракетанын корпустары сыяктуу алыскы космоско учуп кетет.
Социалдык медианын жакшы жагы. Тармактан кантип ырахат алса болот?
Социалдык тармактар адамдарга жакшы кызмат кыла алат жана керек. Алар мага окшогон жеке мугалимдердин, кардар менен байланышкысы келген психологдордун жана психотерапевттердин алмаштырылгыс жардамчыларына айланды. Атактуу адамдар техникалык студент менен баарлашууга каршы эмес жана мурунку классташтары жарым кылым бою дүйнө жүзүнө ыргытылып кеткенден кийин кайрадан бири -бирин табышкан. Саясатчылар менен шайлоочулардын ортосундагы ажырым кыскарды жана жалпы сценарий боюнча ар бирибиз анын пикири олуттуу жана кызыктуу экенин кайрадан сездик.
Ошентип кандайча коомдук тармактарда болууңузду кубанычтуу жана жагымдуу кылуу үчүн?
Мен бир нече эрежелерди ойлоп таптым, алар мага "тармакта" бейрасмий убакытты өткөрүүгө жардам берди. Алардын төртөө бар:
-
Социалдык тармакка барууга аракет кылыңыз. маанайыңыз жакшы болгондо гана тармактар.
- Өзүңүздүн баракчаңызды (ошондой эле башкалардын баракчаларын) оюн катары ойлонуп көрүңүз, анда сиз каарманды тандап, ошого жараша аракеттенишиңиз керек. Эсиңизде болсун, сиздин баракчаңыз да, башка адамдардын баракчасы да чыныгы жашоодо анын ээси жөнүндө пикир жаратуу үчүн өбөлгө эмес.
- Интернетти кыдырып жүргөндө, жок дегенде беш мүнөттө бир жолу өзүңүзгө суроо бериңиз: “Азыр көрүп жатканым / кылганым мага кандай таасир этет? Бул мени бактылуу кылат? Мен жакшы эс алып жатамбы? " Эгер сиз социалдык түйүнгө кирерден мурунку маанайыңызга караганда маанайыңыз начарлап кеткенин сезсеңиз, мээңиз сизге "имараттан тез арада кет!"
- Сизге жакпаган адамдарды ээрчиңиз, бирок аларды "ээрчүүнү" токтото албайсыз. Бул байкоо биздин мээбизде көптөгөн эмоцияларды козгойт: көрө албастыктан агрессияга, тынчтануудан шаңга чейин. Бизге бул "акыл оюндарынын" кереги жок! Чыныгы жашоодо мамилелерди курууну баштоо алда канча жакшы: татыктуу, кызыктуу, өзүн өзү өнүктүрүүгө жана дүйнөнү таанууга түрткү берет.
Акырында, адам табиятынан пионер изилдөөчү экенин унутпайлы. Мен окурмандарды күйөөсү менен мышыгын таштап, Гавайиге орхидея мончосуна барууга үндөгөн жокмун. Кызыгуу - бул табигый сезим. Кызыктуу тажрыйбаны көрүү жана баштан кечирүү уктаар алдында ырахаттануу менен пландаштырылган сценарий боюнча дагы бир жолу тасманы алып салуудан алда канча укмуштуу, баары бир эле аяктоодо.
Тобокелге салып, жашаңыз жана ырахат алыңыз! Кайраттуу бол
Лилия Карденас, Англис тили мугалими, психолингвист, жазуучу
Сунушталууда:
Слобдор үчүн убакытты башкаруу
Киришүү - 5, 10 жылга пландарыңыз барбы? Бул убакыт аралыгында өзүңүздү кайдан көрөсүз? - Пландаштырууңуз менен нафигге барыңыз. Бул мен үчүн жашоонун бардык кубанычын бузат.Бул текст ураандарга арналган … Жашоосу дайыма өзгөрүп тургандар.
Убакытты башкаруу боюнча 3 негизги кеңеш
Эгерде сиз фрилансер, бизнесмен, ишкер, өзгөчө башталгыч болсоңуз, анда, балким, убакыт жетишсиз болгон жагдайга туш болосуз. Баары баш аламандыкта, эмне үчүн биринчи кармаш керек экенин билбейсиз. Бул макалада мен муну менен күрөшүү боюнча 3 негизги кеңеш берем.
Каталарыңызга убакытты үнөмдөңүз
Канча жолу жашоо өзгөрүүнү сунуштады, бирок баш тартты? Эмне үчүн мүмкүнчүлүктөр ачылганда, адам чаташып, мүмкүнчүлүктү четке кагат? Көп жылдан бери жолугууну күткөн адамың кайра жолугат деген үмүт кайдан чыгат? Кыял үчүн бөлүнгөн акча кайра пайда болот деп?
Эмне үчүн убакытты башкаруу иштебейт?
Албетте, тапшырмалар тизмесиндеги пункттардын саны аларды аткаруу үчүн жетиштүү убакытка туура келбесе, көптөгөн энелер "эч нерсе кылбайм" деген сезимди жакшы билишет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул милдеттердин бардыгын аткаруу мүмкүн эмес окшойт.
Канча секс керек? Качанга чейин жана канча жолу?
Узак мөөнөттүү мамиледе болгон адамдар үчүн (жок дегенде бир жыл же андан көп), же, тескерисинче, өнөктөштөр мамилелерди жаңыдан кура башташса, көп учурда суроо туулат - жубайлардагы жыныстык катнаш кандай болушу керек? Бул суроого жооп берүү үчүн, өнөктөштөрдүн сексуалдык конституциясына таянуу керек.
