2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмне үчүн эмоциялардан кабардар болуу маанилүү?
Ошентип, жүрүм -турум атайылап, акылга сыярлык - өкүнүш керек болгон акылсыз, импульсивдүү аракеттерсиз.
ЭМОЦИЯЛАР - дененин толук системалуу реакциясы, ал ойлонуу формасында иштелип чыгышы керек жана сөзсүз түрдө иш менен бүтүшү керек.
Алардын туура эмес таанылышы ойлонбостон, кээде жетишсиз "эксплуатацияларга" алып келет [адам мас болуп, көзөмөлсүз тамактанат, истерика, кыйкырат же башкаларды кемсинтет, мушташат жана ушул сыяктуу].
Кандай эмоция пайда болгонун түшүнүү үчүн, сизге көз салуу керек:
1⃣СЕБЕБИ [кандай окуялар аны жаратат]
2⃣ ОЙЛОР [азыркы учурда кандай деп ойлойсуз]
3⃣ФИЗИКАЛЫК ТЕНДИК РЕАКЦИЯ
4⃣ АРАКЕТТЕР [жүрүм -турумуңузга таасирин тийгизет]
Мисал:
Аял көзөмөлсүз тамак жейт. Кыжаалат болгондо ал таттуу же майлуу нерсени каалайт. Бирок ал "жакшылыктардан" күтүлгөн ырахатты албайт жана бир порцияда токтобойт.
Ошондуктан, муздаткычка кийинки мамиледе ал ойлонушу керек: "Мага мындай реакцияга / аракетке эмне себеп болду?". Башкача айтканда, "чайноо" каалоосу.
Ой жүгүртүү боюнча мындай болот:
Күйөөм таарынды Бир мүнөт тынчтык бербейт жана жеке мейкиндик бербейт, мен жалгыз болуп эс алгым келет.
Аял ачууланып жатканын түшүнгөндө, бул эмоциясын жана муктаждыктарын күйөөсүнө сөз менен жеткире алат. Албетте, ал анын каалоосуна жооп берет жана ачуулануу себеби жоголот.
Ага чейин мен СИЗДИН БААРЫҢЫЗ табият тарабынан берилгенин жана ПАЙДАЛУУ экенин айттым. Жана сен алардын негизинде жашооңду курушуң керек. Эми мен алардын айрымдары бизди орунсуз аракеттерге түртүп жаткандыгы жөнүндө айтып жатам. Жана, "бузулбоо" үчүн, эмнегедир өзүңүздү угуп, бир нерседен кабардар болушуңуз керек. "Логика кайда?" Деген суроо туулат.
Бул карама -каршылыкты оңой эле жоюуга болот:
Көбүнчө тарбия процессинде ата -энелер баланын эмоцияларынын нормалдуу иштешин бузушат. Кээ бирлери, эреже катары, терс, өнүкпөгөн, кээ бирлери, тескерисинче, өнүкпөгөн бойдон калууда.
Эгерде сиз мамилеге же жашооңуздун түзүлүшүнө нааразы болсоңуз, анда эмоцияларыңыз бурмалоолор менен иштеп жатат.
Өнүкпөгөн же өнүкпөгөн терс жана позитивдүү эмоцияларды аныктоо ой жүгүртүүнү, жүрүм -турумду тең салмактап, жашоонун сапатын жакшыртууга жардам берет.
Сунушталууда:
Эмоционалдык = кармай албоо? Үй -бүлөдөгү сезимдерди кантип "туура" билдирүү керек
Кардар менен диалог: - Бизде сезимдерди билдирүүдө көйгөй жок. Жолдошума айта турган сөзүм болгондо дайыма айтам - Анан ал буга кандай карайт? - Ал мага бардыгын билдирет … Андыктан, бизде дайыма чатактар болуп турат. Ар кандай үй -бүлөлөр бири -биринин сезимдерин башкача кабыл алышат.
Сезимдерди бошотуу
Сезимдер… Алар ушунчалык айырмаланат: күчтүү же алсыз; чыгармачыл жана кыйратуучу, жумшак жана катаал. Кээ бирлерибиз сезимдерибизди тереңирээк изилдеп, убактысы өтүп кеткендерди чексиз талдап, муунтуп жатабыз. Башкалары, тескерисинче, жашоосуна жаңы эмоционалдык тажрыйбаны киргизүү үчүн алар менен коштошот.
Сезимдерди башкарууга болобу?
Милдеттенме жана кабыл алуу терапиясынын моделине ылайык, психологиялык ийкемдүүлүктүн төмөндөшүнүн, демек, бактысыздыктын себептеринин бири, негизинен, көзөмөлгө алынбай турган нерсени көзөмөлдөө аракети. Демек, ТБББнын принциптеринин бири - "
Сезимдерди кантип жашаш керек: Аны өзүңүз үйрөнүңүз жана балдарыңызга үйрөтүңүз
Биз укмуштуудай убакта жашап жатабыз. Азыр көп маалымат бар. Жеке мен үчүн бул абдан маанилүү. Жана мурда? Ата -энелерибиз көп нерсени билишчү эмес. Алар билишсе эмне болмок, билбейм, бирок … алар билишчү эмес. Чоң кишилер маанилүү жана авторитеттүү, алар көбүбүзгө жашоого гана эмес, сезимдерди баштан өткөрүүгө да жол беришкен жок.
Сезимдерди билдирүү
Эмоцияны кантип билдирсе болот? Негизги принцип - булардын ар бири терс да, оң да, эң ачык, ачык, толук, чынчыл көрсөтүлүшү керек. Ар бир эмоция үчүн, аны билдирүүнүн үч жолу бар: 1. Оозеки эмес. Поза, мимика, жаңсоолор, үн интонациясы түрүндө.
