2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Эмоцияны кантип билдирсе болот?
Негизги принцип - булардын ар бири терс да, оң да, эң ачык, ачык, толук, чынчыл көрсөтүлүшү керек.
Ар бир эмоция үчүн, аны билдирүүнүн үч жолу бар:
1. Оозеки эмес. Поза, мимика, жаңсоолор, үн интонациясы түрүндө.
Ошентип, биз сезимдердин "жугуштуу" болушун камсыздайбыз. Маектеш биздин абалды кабыл алат, анын күзгү нейрондору активдешет жана микро темпте үнүбүздүн жана жүрүм -турумубуздун тембрин көчүрөт. Башкача айтканда, ал эмпатияны башынан өткөрөт.
Чынында, бул ыкма маалымат берүүнүн 70% чейин алат. Бирок болжол менен 33%болсо жакшы. Эгерде ал өнүкпөгөн же өтө өнүкпөгөн болсо, сиз маалыматты так жеткирбейсиз. Сизди дайыма эле түшүнүшпөйт жана эч ким чындыгында эмнени сезип жатканыңызды божомолдоого аракет кылбайт. Ушундан улам түшүнбөстүктөр жана туура эмес чечмелөөлөр пайда болот.
2. Оозеки. Сөз түрүндө.
Түшүнбөстүккө жол бербөө үчүн эмоцияларды сөз менен билдире билүү керек.
"Менин жиним келип жатат". "Мен сени сүйөм" - бул маалымат түшүнүктүү, түшүнүктүү жана маектеш ага жооп берүүгө аргасыз болот.
Сөздүн үлүшү канчалык көп болсо, ошончолук жакшы болот. Кантсе да, таштын ордуна башка адамга бир сөз учканда, цивилизация пайда болгон.
3. Аракеттер.
Мамилелер "бла-бла-бланын" эсебинен гана эмес, бири-бирибизге карата кылган иштерибиздин эсебинен да курулат. Эгерде иштер сөз менен карама -каршы келсе, биз ишенүүнү токтотобуз. Биз адам балабол экенин түшүнөбүз. Ишенимсиз жана чынчыл эмес. Демек, эмоциялар сөзсүз түрдө иш -аракеттерде билдирилиши керек. Биз аларга карайбыз: анын жүрүм -туруму адекваттуубу; аны менен мамиле түзөбү же жокпу.
Эгерде сиз негизинен сезгениңизди оозеки эмес же иш-аракет түрүндө билдирсеңиз, анда сиз эмоцияларды билүү деңгээлиңиз өтө төмөн.
❗Максималдуу эмоцияларды сөз менен билдирүү керек. Бирок идеалдуу түрдө, бардык ыкмалар бирдей иштелип чыгышы керек - 33% ар бири.
Сезимдериңизди экологиялык жактан билдирүү өтө маанилүү, анткени сүйүү да, үчөө тең көп болгон учурда, өнөктөшүнүн жашоосун ууландырат. Ал эми күнөө, ачуулануу же көрө албастык болсо, алар өнөктөштү толугу менен муунтуп салышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Эмоционалдык = кармай албоо? Үй -бүлөдөгү сезимдерди кантип "туура" билдирүү керек
Кардар менен диалог: - Бизде сезимдерди билдирүүдө көйгөй жок. Жолдошума айта турган сөзүм болгондо дайыма айтам - Анан ал буга кандай карайт? - Ал мага бардыгын билдирет … Андыктан, бизде дайыма чатактар болуп турат. Ар кандай үй -бүлөлөр бири -биринин сезимдерин башкача кабыл алышат.
"Ал келесоо!" (качан келесоо мазактоо эмес, чындыкты билдирүү болгондо)
Балким, эң атактуу, атүгүл популярдуу балалык кордуктардын бири - "келесоо" жана "келесоо". Кыздар менен баарлашуунун психологиялык нюанстарында көбүнчө: "Ал ушундай келесоо!" - дегенди угууга болот. Акылсыздык - бул акыл жөндөмү жөнүндө кемсинтүүчү жана өтө жийиркеничтүү сөз.
ПСИХОДРАМА деген эмне жана эмоцияңызды билдирүү эмне үчүн маанилүү
Заманбап дүйнөдө психотерапиянын 250дөн ашык ыкмалары бар. Эң кеңири таралган психоанализ, гештальт терапиясы, кардарга багытталган терапия, когнитивдик жүрүм-турумдук терапия, денеге багытталган терапия, системалуу үй-бүлөлүк терапия. А мен психодраманын "
ЖАКШЫ БИЛДИРҮҮ ЖАНА ГОЛДОРДУН ЖЕТИШИ
Эгерде адам максаттарды кантип коюуну жана ага кантип жетүүнү түшүнбөсө, анда ал анын аткарылбай калышы табигый нерсе. Же алар кыйшык, кыйшык жана чоң ресурстардын эсебинен аткарылат. Бул жерде дүкөнгө баруу, кечки тамак жасоо же үйдү тазалоо сыяктуу кичинекей иштер жөнүндө сөз болгон жок.
Өзүмө 18 жашта билдирүү, же кызыма эмнени айтам
Эч качан эч нерсеге чыдаба. Адамдар айланасында болгусу келсе, сиздин жүрүм -турумуңузга эмне түрткү болорун билиши керек. Өзгөчө эркектер. Жана өзүңүз көп учурда өзүңүздүн аракеттериңиздин себептери жөнүндө ойлоносуз. Алар сени таштап кетет, сен кетесиң, кайгылуу болосуң, бирок мунун баары табигый жашоо процесстери экенин унутпа.
