2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жеңиш үчүн чыдоо жетиштүү. Жашоо менен күрөш. Эч кандай өзгөчө кыйынчылыктар менен, жетишкендиктерге жетүү менен эмес, жөн эле жинди болбоо, үмүтсүздүктүн түбүнө түшпөө жана кадимки, күнүмдүк жашоодо багынбоо. Жумушуңузду улантыңыз, жашооңуз менен жашаңыз жана эч нерсеге карабай, ар бир жаңы күндөн ырахат алыңыз. Кайрат - сейрек кездешүүчү сапат. Адамдын таянган ресурстары аны өнүктүрүүгө жардам берет. Бул жерде үч негизги булак бар
1. Адамдын биринчи жана негизги ресурсу, албетте, ата -эне. Жана ата -эненин мээрими. Шартсыз жана кабыл алуу, түшүнүү, кучагына алуу. Демек, адам ата -энеси менен жакшы мамиледе болбогондо, ата -энеси өздөрү бузулганда жана аларга ата -энелик түйшүк жүктөлгөндө, алгач адамдын жөндөөлөрү кулатылган. Негизинен, анын таяна турган эч нерсеси жок. Анын балалык бөлүгү дагы жабыркаган, ага жашоону көтөрүү кыйын, уят жана андан да коркуу сезими көп. Ал оңой эле алсыз, башкарууга оңой. Ошондуктан, ар кандай терапия ата -энеге карата мамилени калыптандыруу, берилген чындыкты кабыл алуу жана ага макул болуу жана терапия процессинде инсандык дени сак бөлүгүн "өстүрүү" менен башталат. Адам жарым -жартылай өзүнө ата -эне болуп калат. Чыныгы ата -энеси бербеген нерсени өздөрүнө бергендер. Жана бул жерден чыгуунун эки жолу бар. Же бул, терапия жана / жана рухий иш аркылуу, же өмүр бою адам идеалдуу ата -эненин фигурасын издейт, аны башка адамдарга проектирлейт жана алардан талап кылат жана аларга көз каранды болот, же кандайдыр бир идеядан, акчадан, атактан, социалдык тармактардан … Анан эң башкысы, ал ата -энеси менен болгон мамилелердин сценарийин проекция менен аткарат. Башкача айтканда, кыйналып, ооруга, импотенцияга, кыжырданууга толгон. Бирок, айтмакчы, ал тургай, эң начар ата -энелер, терапия учурунда ал үчүн ресурс фигуралары болуп калышы мүмкүн.
2. Жетишкендиктер. Дипломдоруңузду дубалга илип коюңуз. Жайкы лагерде шахмат боюнча турнирде үчүнчү орун үчүн медалдарыңыз. Ооба, онунчу үчүн деле мааниге ээ эмес. Ар бир жетишкендик, жеңиш, чоң же кичине, баарына же жеке сизге байкалаарлык, бул сиздин туруктуулугуңуздун булагы жана негизи. Кайда жеңдим, кайда башкардым, качан пайда көрдүм? Бул тизмени жазыңыз жана муздаткычка магнит коюңуз. Жок, бул курулай убаракерчилик үчүн эмес. Болгону, биз жаңы нерсени баштоо жана эскиге чыдоо, чечимдерди табуу жана ийгиликке жеткенибизди көргөндө илхам алуу оңой. Мен психологияга келгенде эле ийгиликтүү журналист болчумун. Жана бул аң -сезим мага психологиялык практикамды баштаганда жардам берди. Ийгилик ийгиликке алып келет. Кызык жери, көптөгөн адамдар өздөрүнүн жетишкендиктерин моюнга алууну, өз эмгектерин баалоого караганда, өзүн өзү казуу жана өзүн өзү сындоо менен алек болушат. Жана өзүн-өзү сындоо жана уялуу тажрыйбасы кайда жана качан ийгиликсиз болгон темада коркууну жаратат, жашоонун энергиясын бөгөйт, шал кылат. Терапияда биз дагы ушуну менен көп иштейбиз, өзүн-өзү сындоонун, ийгиликсиздиктин жана алдамчы комплекстин буттары кайдан өскөнүн экинчи пайдасын аныктоого аракет кылабыз. Көптөрдө бар, болгону себептери ар кимде ар кандай.
3. Өзүңүзгө кам көрүү маанилүү булак. Жөн эле сонун, жакшы кийимдер, жылуу эртең мененки эртең мененки ырым, түшкү жана кечки тамактануу убактысы так сакталган. Күндүн нуруна жүзүңүздү ачуу да өзүңүзгө кам көрүү. Жумуш жарышында жана ызы -чууда бир азга токтоп, терең дем алып, дем алып, өзүңүзгө "ушул жерде жана азыр" учурда болууга уруксат бериңиз - өзүңүзгө кам көрүү. "Жок" деп айткыңыз келсе, өзүңүздүн жана башкалардын убактысын текке кетирбей, дароо бекем жана тынч "жок" деп айтуу өзүңүзгө кам көрүү. Чиркөөгө, спортзалга, чач тарачка баруу да өзүңүзгө кам көрүү. Салатты жакшылап кесүү да өзүңүзгө кам көрүү. Өзүнө кам көргөн адам гана азыркыга жана башкаларга кам көрө алат. Кайдыгер адамдарга убакыт жок, алар баарына кызмат кылышат жана ырайым кылышат, күйүп кетишет, сорушат, анан четте калтырышат, ачуусун жана түбүндө колдонулуу сезимин калтырышат. Ачуулануу да жок, ачуулануу да булак, ал чек араларды кайтарат. Ошондуктан, жаңы жашоо, тагыраагы, эски жашоо жаңыча, кээде жөн эле адамдын өзүнө кичине кам көрүүсүнө жол бериши менен башталат.
Сунушталууда:
Жоопкерчилик булагы. Же кантип жашооңуздун автору болосуз
Мен көптөн бери жоопкерчилик жөнүндө жазгым келген. Анан бир күнү ойлор макалада калыптанды. Бул жоопкерчилик жөнүндө эмес, милдет же күнөө катары эмес, өз жашоосунун авторлугу, ойлору, иштери жана мамилелери үчүн жоопкерчилик жөнүндө болмокчу.
Психосоматикалык оорунун жети булагы
Психосоматикалык оорулар локализацияда гана эмес (эмне жана кайда ооруйт), ошондой эле пайда болуу жолу менен да айырмаланат. Кээде мындай "булак", себеби кокусунан айтылган сөз болушу мүмкүн ("жүрөгүм сен үчүн ооруп жатат"
Жашоонун мааниси жашоонун өзүндө
Мен институтта окуп жүргөндө, бизде клиникалык жана патопсихология боюнча мугалим бар болчу, ал дайыма бизге кургак теорияны гана эмес, жашоодо бизге пайдалуу боло турган абстракттуу көрүнгөн билимдерди берүүгө аракеттенчү. Ал мындай милдеттердин бирин койгон:
ЖАШООНУН ДАМЫ, ЖАШООНУН МААНИСИ
"Эмнеге, эмне үчүн жашайм" деп сураганда, биз абдан популярдуу клишелерди уга алабыз: Үй -бүлө куруу үчүн Балдарды төрөп, тарбиялоо үчүн Көңүл ачуу, кубаныч Баалуу нерсени жаратуу үчүн Өзүңүздү ишке ашыруу үчүн, сиздин талантыңыздын ишке ашышы Тажрыйба үчүн Карма менен иштөө, өткөн күнөөлөр Кудайга кызмат кыл Каалооңузду ишке ашыруу үчүн каалоо тизмеси Жашоонун маанисин билүү үчүн Өзүңдү бил Сүйүү үчүн жана башкалар.
Жашоонун маанисинин кризиси. 35-45 жаштардагы жашоонун бурулуш учуру
Э.Эриксондун чыгармаларын окуп жатып, анын адамдардагы экзистенциалдык кризистин сүрөттөлүшүнө туш болом. Адам жашайт окшойт, бирок жашоонун мааниси жок. Же жашоонун мааниси бар окшойт, бирок бир гана адам бул маанинин анын эмес экенин көрөт.
