2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен өзүм өмүр бою мамилелеримдин темасын изилдеп келем. Ой жүгүртүү, менимче, ашыкча баалоо.
Көп жылдар бою жана тажрыйбам менен, өнөктөш менен ажырашууга келгенде "өлбөйм" деген жөндөм мага келди. Бул мен үчүн салыштырмалуу оорутпайт. Мен таарыныч абалына түшпөйм жана өнөктөшүмдүн колдоосуз жана түшүнүүсүз оңой эле жасай алам.
Эми менин позициямды жана кызыкчылыктарымды коргоого байланыштуу болсо, мен өзүмдү баалоого жана конфликтке барууга күчүм бар.
Өнөктөш менен болгон мамиле менин жашоомдун маанилүү бөлүгү. Мен өзүмдүн муктаждыктарымды жана каалоолорумду билем жана баалайм. Мен бир жуп болгондо, мен бул чөйрөдө өзүмдү бактылуу сезем. Эгерде менин мамилем коркунучта болсо, албетте, сезимдерим тажрыйба, тынчсыздануу, толкундануу багытында өзгөрөт. Бирок, ошол эле учурда, дүйнө түсүн жоготпойт жана жашоо мен үчүн маанисин жоготпойт. Мурда такыр башкача болчу.
Эми мен түшүндүм, бул оору менен кантип туура күрөшүүнү үйрөнгөнүмдөн улам.
Сүйүктүү адамы менен коштошуп жатканда, адам чыдагыс, ооруткан, жашындыруучу, өлүмгө дуушар кылуучу оору жаратат, ал тургай муну кылып жатат деп шектенбейт. Жана бул кырдаалда пайда болгон ойлорду токтотуу мүмкүн эмес. Алар шашат жана ар бир кийинки ой көбүрөөк ооруну пайда кылат.
Ошентип, бүгүн мен сизге зыян келтирбеш үчүн мындай ойлорду түшүнүү канчалык маанилүү экенин бөлүшкүм келет.
Эгерде биз өзүбүз үчүн ооруну кантип жаратуу механизмин түшүнүүнү үйрөнсөк, анда муну токтотууга мүмкүнчүлүк бар. Жана бул үчүн мындай ойлор эмне үчүн пайда болгонун жана алар эмне жөнүндө экенин түшүнүшүңүз керек.
Өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн ойлордун мисалдары жана аларды кантип түшүнүү керек.
Жыйынтыктар:
- Ажырашуу (жакын адамы менен ажырашуу) азабы дээрлик дайыма болот. Оору - бул баалуу, маанилүү жана кымбат нерсени жоготуунун табигый процесси.
- Оору тыюу салынуучу жана чыдагыс болушу мүмкүн жана пайдалуу болушу мүмкүн жана ресурстарды калыбына келтирүүгө, өзүңүз менен жалгыз болууга, мурунку мамилелерди кайра баалоого жана каталарыңызды түшүнүүгө жардам берет.
- Ар бир жаңы мамиле жакшыраак жасалышы мүмкүн жана жасалышы керек. Бул өзүңүздү түшүнүүгө жана позицияңызды кайра карап чыгууга кызмат кыла турган жалгыздык мезгилин талап кылат.
- Ашыкча чыдагыс оору - бул муктаждыктын, инсандыктын жетиле электигинин, өзүн баалабоонун, гармониялуу мамилелерди кура албоонун натыйжасы.
- Күчтүү оору сезүүнү токтотуу үчүн, кырдаалды кандай болсо ошондой кабыл алуу керек. Кеткиле жана сиздин жашооңузда болгон окуя үчүн өнөктөшүңүзгө ыраазычылык билдириңиз жана андан ары: өзүңүздү эстеп калуу үчүн.
- Жалгыздык жана кайгы мезгилинде жашооңузду жаркын жана кызыктуу кыла баштаңыз. Ушул убакка чейин сүйүктүүңүз үчүн эмне кылдыңыз, эми өзүңүз үчүн кыла баштаңыз:
- өзүңүздү кызыктуу окуяларга алып барыңыз,
- өзүңө жакшы нерселерди жаса.
7. Бардык каалоолоруңузду эстеп, тизмеңизди жазыңыз, аны сиз ишке ашыра баштайсыз.
Өзүңүздү сейилдеңиз, концерттерге, театрга жана жалпысынан үйдө көп отурбаңыз.
Жашооңузду чындап бай жана кызыктуу кылыңыз, досторуңуз менен байланышып, ар дайым жаңы нерсени үйрөнүңүз.
Эгерде сиз мурунку мамилеге өз алдынча кароо жүргүзүү кыйын болсо, жана сиз өзүңүздүн катаңызды түшүнбөсөңүз же таппасаңыз, анда адиске кайрылыңыз. Ал, балким, сизге жардам бере алат.
Жана өзүңүздү даяр сезсеңиз, жаңы адамга сүйүүңүздү бериңиз.
Байланыш ар бир адамдын жашоосунун жана аткарылышынын абдан маанилүү бөлүгү. Ар бир аял жана эркек тигил же бул мамиледе болуу зарылдыгын сезет. Өзүңдү өзүң камсыз кылсаң да, бул муктаждык дагы эле бар. Байланышка болгон муктаждык муктаждыктан келип чыгышы мүмкүн жана эмоционалдык жактан көз каранды мамилелерди түзүшү мүмкүн, же биргелешип ишке ашыруу жана энергия алмашуу каалоосунан келип чыгышы мүмкүн.
Албетте, өнөктөш бизге эркек же аял катары өзүбүздү терең түшүнүүгө жардам берет, демек, жаңы мамиледе болууну каалоо табигый жана нормалдуу көрүнүш.
Мамилелерди үйрөнүү керек. Жана ар бир кийинки мамиле мурункуга караганда жакшыраак жасалышы мүмкүн жана жасалышы керек.
Сиз мамилеге муктаж болуп турганда, сиз жөн гана өзүңүздү түшүнүшүңүз керек, ушул этапта сизге кандай тажрыйба жана кандай адам керек экенин сезишиңиз жана ошого жараша бул багытта өнүгүшүңүз керек.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Мени ким кылып жаратканың үчүн сени сүйөм. Ажырашуу менен кантип күрөшүү керек?
Сүйүү мамилесинен чыкканда, биз башка адам менен жашоонун эмоционалдык, физикалык, финансылык жана социалдык бөлүнүүсүн баштан кечиребиз, буга биздин жашообуз мурда бириккен. "Сүйүү түгөйлөрүнүн", "ажырашуулардын" бөлүнүшү - кайгы жана сүйүүнүн "
Кечиктирүү менен кантип күрөшүү керек. Кантип создуктурбоо керек
Кийинкиге калтыруу - бул нерселерди "кийинкиге калтыруу" (анын ичинде маанилүү жана шашылыш нерселерди кошо!). Бул абал адам көп учурда турганда чыныгы көйгөйгө айланат - пландаштырылган иштердин үзгүлтүксүз "үзгүлтүктөрү"
Өзүңүздү баалоону кантип үйрөнсө болот? Өзүңүздү баалабоо адаты менен кантип күрөшүү керек?
Девальвация - бул биздин психикабыздагы коргонуу механизми, анда биз үчүн абдан маанилүү болгон нерсенин маанилүүлүгүн төмөндөтөбүз (же таптакыр четке кагабыз). Сиз бардыгын - өзүңүздү, башка адамдарды, эмоцияңызды, жетишкендиктериңизди түшүрө аласыз.
