2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сүйүү мамилесинен чыкканда, биз башка адам менен жашоонун эмоционалдык, физикалык, финансылык жана социалдык бөлүнүүсүн баштан кечиребиз,
буга биздин жашообуз мурда бириккен. "Сүйүү түгөйлөрүнүн", "ажырашуулардын" бөлүнүшү - кайгы жана сүйүүнүн "өлүмү" катары башынан өткөрүлөт. Кээ бирөөлөр бул этапты "ураган үй" деп аташат. Ошондуктан, бул оор мезгилдердин бири, анын акыркы чекити сиздин автономияңызга (эмоционалдык, физикалык, финансылык) жетишүү жана жашоону башка адамдан бөлүү болушу керек.
- Катя, ук, кел, азыр эле айта алам, бирок ачууланбай, ойлонбойсуңбу?
- Мен ачууланган жокмун
- Катя, жок дегенде бир азга, жок дегенде бир нече күнгө, келгиле, бири -бирибизди жок кылууну токтотобуз, суранам. Мен жөн эле муну кыла албайм. Биз азыр эч нерсени чече албайбыз (с).
Сүйүүнү же үй -бүлөлүк мамилени бузуу процессинин башталышынын көрсөткүчү болуп саналат эмоционалдык ажыроо.
Жубайлардын ичиндеги сезимдер: Бөтөн болуу, муздатуу, ишенбөөчүлүк, көрө албастык, сүйүү сезимдеринин өчүшү, уруштар.
Эмоционалдык ажыроонун себептери ар кандай максаттар жана баалуулуктар, бирге жашоого даярдыктын жоктугу, башка сүйүү болушу мүмкүн.
Талаптар жана дооматтар билдирилет, анын натыйжасында бөлүү же "тайм-аут" жөнүндө чечим биринчи жолу жарыяланат.
ТИРҮҮ ЖОГОТУУЛАРЫНЫН ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ 1. шок жана баш тартуу
Өнөктөшүн кайра кайтаруу аракети. Варианттардын бири - бул өз тажрыйбаларын четке кагуу: "чындыгында, мен муну укмуштай сезем, ал тургай бактылуумун". Ресурстар: ажыроо жөнүндөгү ойлорду "кабыл алуу", сезимдериңизди билүү, аларды түшүнүү - калыбына келтирүү процессинин шериги. Ресурс - бул сезимдериңиз жөнүндө "ойлонуу" жөндөмү, бирок аларды сезүү гана эмес. 2. өнөктөшүнүн кетиши жана түгөйлөрдүн пландарынын кыйрашы менен байланыштуу кайгы.
Бул мезгилдеги типтүү окуялар: жалгыздык, өкүнүү, кайгы.
Өзүнө кирүү каалоосу, кадимки жашоо ыргагынан баш тартуу, боштук сезими.
Сиз жоготууга дуушар болуп жатасыз. Балким, күтүлбөгөн жерден өнөктөшкө болгон сагыныч, болгон окуя үчүн өзүн күнөөлүү сезүү, кайтып келүү жана "макул болуу" каалоосу.
Күтүлбөгөн жерден "эйфория" сезимдеринде жана жаңы мамиледеги жараларды айыктыруу аракетинде кайгыдан жана жалгыздыктан кутулуу каалоосу болушу мүмкүн - бирок, эреже катары, ушундай жол менен пайда болгон эмоционалдык боштукту толтуруу аны дагы бир жолу ачып берет. келечек. Ресурстар: достор, жумуш, убакыт.
Эмоционалдык тартыштыкты жана боштукту толтуруу керек - "жылуу" үчүн, муну төмөнкү жолдор менен жасаса болот:
- Достор, кесиптештер же жаңы адамдар менен жолугушуу мүмкүнчүлүктөрүн издеңиз. Сиз үчүн бул тажрыйба алмашуу жана жаңы тажрыйбалар менен толтуруу.
- Максат коюп, жашооңузду пландаңыз. Жашоодо милдеттериңиз жана максаттарыңыз канчалык аз болсо, сагыныч жана жалгыздык сезими ошончолук күчтүү болот. Андыктан, жашооңузга жаңы көз караш менен караңыз: хобби, саякат, сизге муктаж болгон бала, мансап.
- Себебин жана жоопторун издебестен, сезимдериңизди кабыл алуу жана түшүнүү менен мамиле кылууга аракет кылыңыз. Бул алсыздыктын баскычы, анда сиз өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек, өзүңүз үчүн эмне кыла аласыз?
Балким, бул жалгыздык, сиздин мүмкүнчүлүгүңүз, анда сиз өзүңүз жөнүндө жаңы нерсени үйрөнө аласыз,
өзүңүздү жаңы умтулуулардан сынап көрүңүз, жаңы адамдар менен таанышыңыз, сүйүү жөндөмүңүздү билип, сексуалдуулугуңузду билип алыңыз - өзүңүздү көрүңүз. 3. Ачуулануу:
Кетүү чечимин кабыл алган өнөктөшкө ачуулануу. Чыккынчылык, өч алуу каалоосу. Ачуулануу өзүн-өзү агрессия түрүндө көрсөтө алат: "өзүн күнөөлүү сезүү", өзүн-өзү жазалоо каалоосу. Ачуулануу бир кезде маанилүү жана баалуу болгон нерсенин баркын түшүрүүгө жардам берет. Ресурстар: Ачуулануу абалында кыла турган эң жакшы нерсе - мурунку адамыңыз менен болгон мамилеңизди чектөө жана ачууну иш -аракетке мотивация катары кабыл алуу менен ачууну билдирүүнүн жолдорун табуу. Ачууңузду билдирүүгө эмне жардам берет жана эмнеге жетүүнү каалайсыз?
4. Коркуу: Бөлүнүүнү баштан өткөрүү кыйын, анткени бул биздин эң терең муктаждыгыбызга - тиркелүү муктаждыгына байланыштуу. Биз камкордукка жана мээримге ээ боло турган тыгыз мамилеге муктажбыз жана жакын адамыбыздан айрылганда, биз инстинктивдүү түрдө тынчсызданууну баштан өткөрөбүз. Жашоонун финансылык жана социалдык аспектилеринин өзгөрүшү да ажырашуу коркунучун пайда кылат. Ресурстар: Өмүрлүк шеригибизден тышкары, бизди тегерегибиздегилер: ата -энелер, балдар жана достор кам көрүшөт. Сиздин чөйрөңүз - сиздин колдооңуз. Жеке ресурс-бул жеке өзүн-өзү камсыздоо, көндүмдөр жана жөндөмдөр.
Өзүңүздү эстеп көрүңүз, мамилеге чейин кандай элеңиз? Сиз азыр кандай болгуңуз келет? 5. Апатия Жашоодогу өзгөрүүлөр, жогоруда айтылгандай, "психикалык сагыз" менен байланышкан сезимдер менен коштолот - денеден күч алып кетет. Узак мөөнөттүү мамиледе өзүбүздүн инсандыгыбыз өнөктөшүбүздүн инсандыгы менен тыгыз байланышкан (жалпы табит, эстутум, максаттар, баалуулуктар, кызыкчылыктар), ошондуктан, жашообуздан башка адамды жоготуп, өзүбүздүн бир бөлүгүн жоготобуз. Жана бул кош жоготуу куралсыздандырууда. Азыркы мезгил - бул өзүңдү калыбына келтирүү жана жаңыртуу убактысы. Ресурстар: Өзүңүзгө кам көрүү, өзүңүзгө убакыт бөлүү, өзүңүздү сүйүү. Сизге өзүңүздөн башка эч ким кам көрбөйт.
5. Кабыл алуу: Өнөктөштүн мамилени бузуу мотивдерин кабыл алуу жана өзүнчө бөлүнүүнү кабыл алуу сиздин жашооңуздагы тең салмактуулукту калыбына келтиргенде гана пайда болот: жоготууңузду түшүнүп, андан окуялардын терс натыйжасын гана эмес, тажрыйбанын оң натыйжаларын табыңыз. Сиз жалгыздыктан жаңы адамдын тажрыйбасын таба аласыз, жаңы максаттар жана умтулуулар менен айланаңызда жаңы социалдык чөйрөнү уюштурасыз, анда сиз көз карандысыз, өзүнө ишенген адамсыз, жаңы тажрыйбага жана жолдорго ачыксыз, мурунку өнөктөшүңүздү кечиресиз. Сени менен болгон мамилем, анткени ал, сен сыяктуу, кооптуу, алсыз, шектенүүчү адам болушу мүмкүн.
Бул этаптарды баштан өткөрүү процессинде сиз финансылык бөлүнүүгө байланыштуу маселелердин чечилишине туш болушуңуз мүмкүн. Бул мезгил ичинде жашаган этаптар бири -бири менен алмашып турат. Айрымдар үчүн жоготуунун жашоосу алты айга созулат, кээ бирлери үчүн кеминде 17 ай. Сиздин шеригиңиз-бул убакыт жана өзүн-өзү таануу.
Биздин жашообузда болгон адамдар жана биз өзүбүз өзгөрүп жатабыз, жолдор дайыма эле биригишпейт. Кардарым мага айткандай, медицинада деле, 7 жылдын ичинде кан клеткалары жаңыланып тураары - жана сүйгөндүн, кожойкенин, күйөөсүнүн же аялынын кейпин кийип, жаныбызда таптакыр башка адамдар пайда болушу мүмкүн экендиги таанылды.
Бирок сиз өзүңүздүн башка адамга айланып бара жатканыңызды эстен чыгарбоо керек, демек сиз жоготуудан айыгып, аны бөлүшүүгө даяр болгондор менен бакытты таба аласыз.
Сүйүү жана ишеним менен, сиздин психолог.
Этаптардын бирин баштан кечирүү үчүн өзүңүздү алсыз сезесизби? Консультация үчүн байланышыңыз. Мен бул оор мезгилде ошол жерде болом. Суроолоруңузду комментарийлерге бериңиз, балким алар кийинки макаланын темасы болуп калат. Бул макалаларды жазууга жардам берген шыктандыруучу окуялар үчүн чоң рахмат.
Автор: Шмарловская Олеся Анатольевна
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Өнөктөшүңүз менен ажырашуу менен кантип күрөшүү керек?
Мен өзүм өмүр бою мамилелеримдин темасын изилдеп келем. Ой жүгүртүү, менимче, ашыкча баалоо. Көп жылдар бою жана тажрыйбам менен, өнөктөш менен ажырашууга келгенде "өлбөйм" деген жөндөм мага келди. Бул мен үчүн салыштырмалуу оорутпайт.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кечиктирүү менен кантип күрөшүү керек. Кантип создуктурбоо керек
Кийинкиге калтыруу - бул нерселерди "кийинкиге калтыруу" (анын ичинде маанилүү жана шашылыш нерселерди кошо!). Бул абал адам көп учурда турганда чыныгы көйгөйгө айланат - пландаштырылган иштердин үзгүлтүксүз "үзгүлтүктөрү"
Ким күнөөлүү? Таарынуу менен кантип күрөшүү керек?
Тигил же бул жол менен, таарынуу сезими баарыбызга тааныш - бул жашоодо баарыбыз таарынып, бирөөнү таарынтып алганбыз. Бирок бул жөнөкөй эмоция менен иш жүзүндө кантип күрөшсө болот? Кардарлардын биринин жашоосунан практикалык жагдай (мен аны менен макулдашкандай цитата келтирем, кээ бир деталдарды алмаштырып).
