Психотерапиянын өзгөрүшү: мифпи же чындыкпы?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Эмне үчүн адамдар психотерапевтке кайрылышат? Алар өзгөртүү үчүн келишет. Психотерапевттер өзгөрүү убадасын алардын адекваттуулук даражасына жараша же, мисалы, бир жолку барууларга жарнак катары колдонушат.

Өзгөрүүлөрдү убада кылбаган психотерапевттер эмне кылышы керек? Мен эмне кылып жатканыбызды түшүндүргүм келет, потенциалдуу кардарларга психотерапиянын кандайча иштээрин жана кардарлардын жашоосунда биз убада кылбаган өзгөрүүлөр кандайча болуп жатканын билдиргим келет.

Психотерапиянын кандай иштээрин так түшүндүрүү үчүн, аны ориентациялык окутуу көз карашынан караңыз.

Биз дайыма өзүбүздү багыттап турабыз: бир бөлмөдө, текстте, кырдаалда, өзүбүздө же башка адамда. Багыттуулуктун жоктугу, ошондой эле анын жаңылыштыгы бизди максаттан алыстатып, иш -аракеттерибизди жетишсиз (бир нерсеге же кимдир бирөөгө) алып келиши мүмкүн. Мындай учурда бизге берилген мүмкүнчүлүктөрдү колдонуу, өзүбүз үчүн жеңилдиктерди алуу кыйын.

Багыттоо чеберчилиги үйрөтүлүүдө. Ал эми токтоп турган машинаны табуу чеберчилиги, мисалы, төрөлүүдөн келбегени көрүнүп турат. Багыттоо жөндөмү ар бир адамда ар кандай жолдор менен, анын ичинде ар бир чөйрөдө бир адамда өнүгөт. Кошумчалай кетсек, дээрлик ар бир адамдын азыркы учурда эч нерсени көрүү, угуу, сезүү, демек, өзүбүздү туура багыттоо жана аракет кылуу кыйын болгон жерлери бар (мисалы, травматикалык тажрыйба).

Гештальт мамилесинде терапевт азыркы учурда багыт берүү жөндөмүн үйрөтүүгө жардам берет. Психотерапиянын тапшырмасы, кандайдыр бир мааниде, адамды реалдуулукту көрүүгө тоскоолдук кылуучу эрте соттолбостон, болуп жаткан нерсени түз карап, угууга көндүрүү. Акырындык менен, суроолорду берип, угуп, терапевт кардардын көңүлүн анын сезимдерине, сезимдерине, муктаждыктарына, кардар менен терапевттин ортосунда болуп жаткан нерселерге көңүл бурууга, ошондой эле өзүнө бул системанын бир бөлүгү катары көңүл бурууга жардам берет. Ал түшүндүрөт, колдойт, убактыңызды алууга үндөйт.

Бара -бара кардар дагы ошону үйрөнөт. Азыртадан эле офистен тышкары, өзүнүн жашоосунда, ал көрө баштайт, угат, бир аз такыраак сезет жана ошого жараша - өзүн кыйла эффективдүү багыттоо, адекваттуу аракет кылуу. Ансыз да Ички үн түшүндүрүүчү, колдоочу болуп калат, тескерисинче, тыянактарга, чечимдерге, аракеттерге шашпоого үндөйт.

Бала чоңоюп жатканда, ата -энелер ага багыт берүүгө, баарлашууга жана диалог курууга үйрөтүшөт. Бирок ата -энелер дайыма диалог үчүн ресурстарга ээ боло беришпейт, анткени диалог, монологдон айырмаланып, сиздин сөзүңүздүн жообун угуу жөндөмүн билдирет. Эгерде буга убакыт жок болсо, жетиштүү көңүл бурулбаса, анда Ата -эненин байланыштары бир багытта кетет. Мына ошондуктан биздин ичиндеги баа берүүчү, сындоочу же "ырайымсыз унчукпаган" үн "жоопту", негиздөөнү же түшүндүрүүнү билдирбейт. Бул жагынан алганда, психотерапия - диалогду такыраак багыттоо үчүн курал катары калыбына келтирүү.

Психотерапиядагы кардар менен болгон өзгөрүүлөр кандайдыр бир жол менен өзүнө жана башкаларга көңүл буруунун, кошуунун жана диалогдун "кошумча продуктусу" болуп саналат. Алар ар кандай кырдаалда кардарга өздөрүнүн белгилери менен байланышты үзбөөгө жардам беришет. Муну түшүнүү үчүн "жакты - жаккан жок", "каалайм - каалабайм", "ал - бер". Керек болсо, өзүңүздүн фантазияңыз эмес, башка адамдарга бул жөнүндө айтып, жоопторун уга билиңиз. Ушундан улам, айланадагы дүйнө жөнөкөй эмес, түшүнүктүү жана түшүнүктүү болуп калат. Жана андагы аракеттер толугу менен караңгыда жасалган иш -аракеттердей коркунучтуу жана коркунучтуу эмес.

Өзгөрүүлөр болуп жатат. Бирок бул, тескерисинче, адамдын өзүнө, жашоосундагы компетенцияларына (көндүмдөрүнө) болгон өзгөрүүлөр. Бул өзгөрүүлөр да ошол сыяктуу эле, терапиясыз, адам топтогон тажрыйбанын натыйжасында, бул тажрыйбаны талдоонун жана аны өздөштүрүүнүн натыйжасында пайда болот. Бирок кээде "тегеректе жүрүү" өтө көп убакытты талап кылат же бизге өтө кымбатка турат, андыктан күткүбүз келбейт. Психотерапия тажрыйбаны башкарылуучу жана коопсуз кылат. Убакыттын өтүшү менен кардарлар алардын жашоосу башкарылуучу жана коопсуз болуп калганын көрүшөт. Жана бул, сиз көрүп турасыз, көп.