2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Келечек институту (IFTF) Fortune 1000 компаниясындагы кызматкерлердин тажрыйбасын изилдеген изилдөө жүргүзүп, алардын ар бири күнүнө орто эсеп менен 178 билдирүү алаарын жана бир саатта жок дегенде үч жолу үзгүлтүккө учураарын аныктады. Мындан өндүрүмдүүлүк жогорулабасы анык
Дэвид Мейер (Мичиган университетинин мээнин иштеши, таанып билүү жана адамдын иштөө лабораториясынын директору) көп тапшырмаларга жем болуу коркунучунда турган адамдардын үч түрүн аныктайт.
1. Биринчиси - жашоо тарабынан табигый эмес ритмде иштөөгө мажбур болгондор. Мындай адамдар бир эле учурда бир нече нерсени жасоого аракет кылышат (мисалы, телефон менен сүйлөшүү жана кагаздарды жана почталарды кароо).
2. Экинчиси - өзү түшүнбөстөн көп тапшырмаларды аткаргандар.
3. Үчүнчү типтеги адамдар - "көп тапшырмалуу жөндөмү" менен сыймыктангандар.
"Көптөгөн адамдар алдамчылык менен муну жакшы деп ойлошот" дейт Мейер. "Бирок көйгөй - бул ар бир адамдын мээси бирдей жана ал андай иштебейт. Чындыгында, эч ким бир убакта бир нече татаал тапшырманы натыйжалуу аткара албайт. "(C)
Биздин мээбиз көп функциялуу жана аны көп функциялуу процессор катары караса болот, бирок, операциялык системалардан айырмаланып, ал жана анын касиеттери жакшы түшүнүлбөйт. Парадоксалдуу түрдө, заманбап технологиялар жашообузду жөнөкөйлөтүүнүн ордуна, аны ого бетер татаалдаштырды. Биз 1998 -жылдан 2016 -жылга чейин гана техникалык жана маалыматтык революцияларга күбөбүз, ошол кезде адамдын маалымат агымы жүздөгөн эсеге жогорулады, жана адамдын мээси (эгер биз жөнөкөйлөтүп жана апыртсак) кабыл алуунун, иштетүүнүн, кайра чыгаруунун бардык полисиллабдык процесстерин, маалыматты талдоо, бул жаңы чындыкка көнүү. Гаджеттердин доорунда чоңойгон балдарды чоңдорго караганда башкаруу оңой экенин унутпаңыз - адаптация процесси!
Муну психика кантип көтөрөт? - Жөнөкөй сөз менен айтканда, башка сезгич зоналарды төмөндөтөт. Мисалы, көп тапшырмалуу режимде дайыма иштөө ашыкча жүктөмгө жана өнөкөт чарчоо сезимине алып келет, айрыкча, эгер милдеттер бир жарым шардын иштешине байланыштуу болсо (мисалы, "логикалык" сол), анда эмоционалдык чыгармачыл жарым шардын сезгичтиги - (оңдо) төмөндөйт. Адам эмоцияга алдырбай калат, креативдүү чечимдерден алгоритмдерге өтөт, эгерде кырдаал стандартташтырылбаса, ага чечим табуу кыйын, бул болсо тынчсыздануунун жалпы деңгээлин жогорулатат. Ал эми тынчсыздануунун (кортизол) деңгээли башка ооруларга - чарчоо, астения, уйкунун бузулушуна алып келет. Бул 1 -типтеги адамдар үчүн мүнөздүү, жана көптөгөн тапшырмалар менен убакытты / убакытты башкаруунун жетишсиздигин ордун толтурууга аракет кылган көптөгөн менеджерлер "эмоционалдык муздактыкты", аткаруунун төмөндөшүн жана аткарылган иштен ырахат алууну белгилешет.
2 -типтеги адамдарга келсек (бул аялдардын падышалыгы), анткени коомдо аял жумушта гана эмес, башкарууда жана үй -бүлөлүк жашоону болжолдуу пландаштырууда, андыктан аялдардын көбү көп милдеттерде жашашат. режими, айрыкча балдары барлар. Аларды "түгөнүүдөн" куткарган нерсе - чыгармачылык милдеттерди аналитикалык иштерге алмаштыруу. Мисалы, бухгалтер болгондуктан, аял "дизайнер" катары үйүн кооздоп, же эртең мененки балага жаңы жылдык костюм тигет. Ошондой эле, 2 -типтеги адамдар бир компаниянын / офистин чегинде жергиликтүү да, административдик кызматтарды да камтыйт (бизнес ээлери). Бул дагы көптөгөн подсистемалардын бир убакта иштешинин көп тапшырмалуу процесси. Мунун жардамы менен логикалык-сенсордук подтипи бар адамдар ашыкча жүктөөлөрсүз көйгөйлөрсүз жеңе алышат. Алардын табигый өзгөчөлүктөрү натыйжалуу көп милдеттерди аткарууга мүмкүнчүлүк берет.
3 -типке туруксуз көңүлү бар жана алсыз эрки бар адамдар кирет, алар үчүн эффективдүү болуу үчүн, алар өздөрүн көп тапшырма менен “азыктандырышы” керек, анткени аларга бир процесске топтолуу кыйын. Сыналганда, алар эң начар жыйынтыктарды көрсөтүшөт.
Эгерде сиз өзүңүздү группада таанысаңызчы?
Эгерде сиз ыңгайсыз болсоңуз, чарчайсыз, жумушта кадимки функцияңызды аткарасыз, аткарылган тапшырманы аткаргандан кийин жогорулоону сезбейсиз, башкалар сизге "муздактыгыңыз" жөнүндө айтып беришет, адиске кайрылыңыз!
Алар сиздин эффективдүүлүгүңүздүн төмөндөшүнүн себебин табууга жана жеке тапшырмаларды тандоо менен көйгөйдү жоюуга жардам берет - бул убакытты башкаруу класстары, тренингдер, же тескерисинче, өзүңүздөгү чыгармачылыкты өнүктүрүү ж.б.
Сунушталууда:
"Максат" - Профессионалдык психологиядагы чындыкпы же мифпи?
Жаңыртылууда "Тагдыр" темасы дагы эле психикалык модада алдыңкы сапта. Муну көрүү үчүн каалаган социалдык тармакка же googleге популярдуу тренингдердин тизмесине кирүү жетиштүү. Баары бул жөнүндө сүйлөшөт - заманбап жазуучулардан баштап, алар кудайы Ананкенин (тагдырдын жана белгинин аныктоо грек кудайы) кээ бир байыркы дин кызматчылары болуп, даражасы жок психологиялык тренерлер жана башка "
Психотерапиянын өзгөрүшү: мифпи же чындыкпы?
Эмне үчүн адамдар психотерапевтке кайрылышат? Алар өзгөртүү үчүн келишет. Психотерапевттер өзгөрүү убадасын алардын адекваттуулук даражасына жараша же, мисалы, бир жолку барууларга жарнак катары колдонушат. Өзгөрүүлөрдү убада кылбаган психотерапевттер эмне кылышы керек?
Үйлөнүү терапиясы боюнча семинар. Бешинчи тапшырма. Үй -бүлөлүк рецепттер менен иштөө
Үй -бүлөлүк рецепттер менен иштөө. БАКТЫЛУУ ҮЙ -БҮЛӨГӨ ДАЯРДЫК ДАРАГЫН түзүңүз. Биздин бактыбыз же бактысыздыгыбыз көбүнчө бала кезибизде ата -энелерибизден алган рецепттерге байланыштуу. Жеке жетилүүнүн алгачкы мезгилдеринде ата -энелер тарабынан белгиленген схемалар эч кандай шек келтирилбейт жана кабыл алынат, ошону менен бул адамдын дүйнө менен келечектеги өз ара аракеттешүүсүн аныктайт.
Тынчсыздануу менен күрөшүү - мифпи же чындыкпы?
Бул тууралуу көп жазылды жана айтылды, ал жөнүндө дагы көбүрөөк билүү үчүн көп изилдөөлөр жүргүзүлүүдө. Муну менен күрөшүү боюнча көптөгөн китептерди, макалаларды жана рекомендацияларды таба аласыз, бирок негедир азап чегип, аны көтөрө албагандардын саны күн сайын өсүүдө.
Сиз башкачасызбы: чындыкпы же элеспи?
Башкача болуу: татаал жана тобокелдүү иш , ар кандай тарыхый мезгилдерде да, заманбап дүйнөдө да (бирок, азыр болбосо да, сиздин индивидуалдуулугуңузду өнүктүрүү качан көрүнөт). Буга ылайыктуу убакыт эч качан болбойт окшойт, даярдык убакытта жана мейкиндикте эмес, ичинде болушу керек.
