2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашоодо же мамиледе кризис болгондо, энергиялуу күчтүү адам мындай баш аламан жана оор мезгилде өзүнө гана ишенүүнүн кереги жок экенин түшүнөт. Ал тургай ири компаниялар дагы кызматкерлеринин санын кыскартып, кызматкерлердин санынын эсебинен эмес, мүмкүн болушунча ар бир адамдын ишинин сапатына жана эффективдүүлүгүнө топтоо менен иштөөнү үйрөнүп жатышат. Көзү бар адам да муну абдан жакшы түшүнөт жана сырткы шарттарды күтпөйт. Көбүбүз тышкы мажбурлоого муктажбыз; эч ким өз ыктыяры менен натыйжалуу болууну каалабайт.
Натыйжалуулук жана энергия
Эмнегедир, кээ бирөөлөр жашоонун оор мезгилдеринде иштей башташат, өнүгүшөт, себеп издешет жана эффективдүүлүгүн жогорулатышат, ошону менен энергиясын көтөрүшөт, демек, натыйжалуулук.
Калгандары үнөмдөө режимине өтүшөт. Алар бардыгын үнөмдөй башташат: акчаны, сезимдерди, энергияны. Мындай кырдаалда адам эч нерсеге умтулууну токтотот. Ал темир шылтоо тапты, алар: "Менин жашоомдо дагы эле ушундай мезгил бар, билесиңби" деп айтышат жана ал өзү үчүн минималдуу стресс менен жана көрүүсү жок туруп, жарым жан болуп жашай баштайт. Ошентип, ылдый карай. Мындай адамдар үчүн мотивация жана жетишүү көйгөйү жок. Алардын негизги камкордугу - аман калуу, жайгашкан жеринин максималдуу коопсуздугун камсыз кылуу. Өзгөрүү - бул жашоодо боло турган эң жаман нерсе. Натыйжада: энергия жана эффективдүүлүктүн төмөндөшү.
Бирок сиздин эффективдүүлүгүңүз жана энергияңыз - бул эки байланышуучу идиш, бир сапат канчалык көп болсо, экинчиси ошончолук көп болот. Натыйжалуулук бул аракеттерге карата башыбыздан өткөн каршылыкка каршы аракеттерибиздин бөлүгүнө барабар. Эгерде каршылык деңгээли жогору болсо, анда аракеттер нөлгө барабар болот. Бул аракетсиздик болот дегенди билдирет. Ошентип, биз каршылыкты аң -сезимдүү жана туруктуу түрдө бузуп, каршылыкты жогорулатуу керек деген жыйынтыкка келдик, б.а. иш кылуу. Анан иш -аракеттер энергияны жогорулатат, ал эми энергия биздин эффективдүүлүгүбүздү жогорулатат.
Чечим табигый түрдө, коркууларга карабай, чектөөлөрүңүздү бузуп, өзүңүздө аракет режимин ишке киргизүү зарылдыгы жөнүндө эске келет. Уйку режиминен чыгып, көзүңүздү сүртүңүз жана биздин чындык биздин иш -аракетибиздин же аракетсиздигибиздин натыйжасы деп чечиңиз.
Ошентип, иш -аракет кылууга убакыт келди. Бир жылдан кийин биз бүгүн баштабаганыбыз үчүн абдан өкүнөбүз.
Ошентип, каршылык жана коркуу менен кантип күрөшөсүз?
1. Парадоксалдык ыкма
Аң -сезимдүү түрдө өзүңүздөгү коркууңузду жана ички каршылыгыңызды ойготуп, аны абсурддукка чейин көбөйтүңүз, мүмкүн болушунча күчтүү сезиңиз жана … коркуу азайып баштайт жана бара -бара кетет. Биздин башыбызда көбүнчө күтүлгөн келечектин реалдуу версиялары жок, бирок биздин скрипт өзүбүздү ийгиликсиздикке же өткөн жаман окуяларга программалоодо. Натыйжада, биз өзүбүздүн божомолдорубуздан жана кырдаалдын эң начар өнүгүшүнөн күтүүдөн коркобуз. Подсознаниеге каршы болбоңуз, ал сиздин күтүүлөрүңүздүн коркунучтуу сүрөттөрү менен жетиштүү ойносун жана ал дароо кичинекей баладай тынчып, ал тургай уктап калат.
Мисалы: сиз эл алдында сүйлөөдөн коркосуз. Сиздин эң начар көрсөткүчүңүздү, ийгиликсиздигиңизди жана көрүүчүлөрдүн ышкырыгын элестетиңиз. Учур менен ачык байланышып, аны кайра баштан өткөрүңүз. Кантсе да, аны эң чыныгы жашоодо жашоо эң коркунучтуу. Ошентип, жок дегенде эмнени коркуп жатканыңызды сезиңиз жана бара -бара мындай сценарийдин акылсыздыгынан күлкүлүү болуп калат. Эң кайгылуу варианттар менен деле сиз коомчулуктан мындай реакцияны жаратышы күмөн.
2. ката кетирүү
Көбүбүз ката кетирүүдөн коркуп жатканыбыз таң калыштуу. Алардын уюштуруучулары бул тымызын коркуу сезимине багынып, токтоп калышса, канчалаган чоң компаниялар ачылбасын.
Улуу Эдисон окуясын жана анын катачылыктарга жана ийгиликсиздиктерге болгон мамилесин унутпаңыз. Мыкты жыйынтыктарга жетүү үчүн каталардын санын эки эсе көбөйтүү керек. Корккондо өзүңдү ук. Сиз өзүңүзгө өзүңүз мындай дейсиз: "Эгер ал ишке ашпай калсачы?"Эми бул билдирүүнүн "эмес" бөлүгүн сызып салыңыз. Ийгилик жөнүндө эмес, ийгилик жөнүндө ойлон.
Жашооңузда жамгыр жаап жатса, бул жамгырдын аркасы менен ачыла турган гүлдөргө көңүл буруңуз.
Радханахт Свам
3. Коркконуңду кыл
Корккон нерсеңди эреже кыл. Макала жазуу коркунучтуу - аларды тез -тез жана көбүрөөк жазыңыз. Бул жолу элдер: "Көздөр коркот, бирок колдор" дейт. Тобокелчиликке барыңыз.
Америкада жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, улгайган адамдардын көбү биринчи мүмкүнчүлүктү колдон чыгарбоо, тобокелчиликке барбоо, коркуу, коопсуз болууну чечкени жана аракет кылбагандыгы үчүн өкүнүшөт.
4. Сырткы соттордон өзүңүздү бошотуңуз
Өзгөрүүгө каршылыктын абдан таралган түрү. Биз башкалардын биз жөнүндө кандай ойдо экени жөнүндө ойлонобуз. Анан алар эмне деп ойлошот, эмне дешет, кандай реакция кылышат? Бул жолу мага: "Сындан качуу үчүн, эч нерсе кылба, эч нерсе дебе жана эч нерсе болбо" деген сөз жагат.
Кул психологиясынан арылыңыз, сиз соттон чыктыңыз. Бул жашоодо сени Кудай жана өзүң гана соттой аласың.
5. Кемчиликсиз бол
Албетте, мен идеалдуу идеал болбогум келет. Мунун мүмкүндүгүнө ишенүү стресске жана комплекстерге түз жол. Бул күндөн күнгө жакшыртуу жана өнүктүрүү жөнүндө. Миңдеген сааттык жумуш жана машыктыруу устаны карапайым адамдан бөлүп турат.
Чындыгында, биз эмнеден эң коркобуз? Биз билбегенди, кантип билбейбиз. Демек, билимиңизди жана жөндөмүңүздү өркүндөтө турган мезгил келди. Өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгууну үйрөнүңүз, өнүктүрүңүз - бул көптөрдү кыжырдантат. Өзүңдү эч ким менен салыштырба, кечээ өзүң менен гана салыштыр. Сиздин өсүшүңүз жана өнүгүшүңүз жөнүндө кабардар болуу - чоң ырахат. Анткени, өнүкпөгөн жана өспөгөн нерсенин баары - өлөт.
Жыйынтыктап айтканда, жашоодо өзгөрүүлөр гана түбөлүктүү экенин айткым келет. Муну канчалык эрте түшүнсөк, аларга тынчыраак жана оңой жооп беребиз. Бул өзгөрүү учурунда биз эффективдүү жана энергиялуу болобуз дегенди билдирет.
Сизге болгон ишеним менен
Татьяна Сарапина
Акылдуу аял тренер
Сунушталууда:
Өзгөрүүдөн коркуу
Көптөр өзгөрүүдөн коркушат - метатезиофобия, кээде неофобия деп да аталат, башкача айтканда, жаңылардан коркуу. Биз тааныш чөйрөдө, күнүмдүк жана тааныш нерселерде өзүбүздү жайлуу сезебиз; Биз өзүбүздүн комфорт зонабыздагы өзгөрүүлөргө шек саноо, шектенүү жана коркуу менен туш болобуз.
Сүйүүдөн коркууну кайра жүктөө
Коркуу жамандыкты күтүү катары аныкталат (Аристотель) Ар кандай турмуштук кырдаалда сүйүү же коркуу гана башкара алат. Сүйүү кеңейет, шыктандырат, шыктандырат, коркот, тескерисинче, кысат, цементтейт. Сүйүү бардык тирүү жандыктар үчүн табигый нерсе;
Карандаш юбка менен Медуза Горгон. Башчыңыздан коркууну кантип токтотсо болот
Жума. Чоң офис сааты мүнөттөргө тете. 09:04. Туура отуз секунддан кийин начальниктин эшиги ачылат. Ал сыртка чыгып, Таняны көзү менен таап, башын ийкеп, аны жумасына отчет берүүгө чакырат. Кадимки иштөө учуру. Бирок Таня үчүн эмес. Башчыны көргөн сайын коркуу тамагын муунткандай кысат, тили оор болуп, кыймылдабай калат.
Рак ачууну (таарынычты), коркууну, күнөөнү, уятты, кайгыны пайда кылат
Дененин коргоочу психикалык механизмдерин эмне бузат? Баарынан мурда - адам тарабынан аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө репрессияланган же басылган терс эмоциялар. Бул сезимдердин эң кыйратуучулары: ачуулануу (таарынуу), коркуу, күнөө, уят, кайгы.
Акыл -эс же Өзгөрүүдөн кантип коргонуу керек
Чач тарачтын жанынан өтүп баратып, Евгения чач кыркууга катталгысы келгенин эстеди. Ал басып баратканда канча болорун эсептедиби? Ал кожоюнга канча убакытка чейин каттала алат? "Аял сулуу болушу керек" деп план түзүп, Евгения өзү менен кантип соодалаша баштаганын байкаган жок.
