2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жума. Чоң офис сааты мүнөттөргө тете. 09:04. Туура отуз секунддан кийин начальниктин эшиги ачылат. Ал сыртка чыгып, Таняны көзү менен таап, башын ийкеп, аны жумасына отчет берүүгө чакырат. Кадимки иштөө учуру.
Бирок Таня үчүн эмес. Башчыны көргөн сайын коркуу тамагын муунткандай кысат, тили оор болуп, кыймылдабай калат. Лидердин көз алдында сөздөр сүйлөмдө тизилүүдөн баш тартып, чаташып кетет. Бул коркуу үчүн Таня өзүн жек көрөт. Офистен чыгып, ал кийинки жолу сөзсүз түрдө колунда болом деп өзүнө убада берет. Бирок абал кайталанат.
Бул көйгөйдү чечүү үчүн мага жана менин кардарыма алты айдан бир аз көбүрөөк убакыт кетти. Биз анын дүрбөлөңгө түшүшүнүн төрт себебин таптык.
Себеп 1. Караңгы бөлмө, же балалыктын травматикалык тажрыйбасы
Таня 5 жашта. Ал апама жекшемби күнү түштөнүүгө бүт үй -бүлө үчүн жардам берет. Бир ыңгайсыз кыймыл - алча джеминин кристалл вазасы жерге учат. Полдо үйүлгөн мөмөлөрү бар таттуу жабышчаак көлчүктөр, эмеректерге жана апамдын жакшы көргөн көйнөгүнө кочкул кызыл чачырандылар.
Жаза катары Таня тар караңгы шкафка камалган. Ал таарынды - ал атайылап эмес. Жана коркунучтуу: бурчта бир нерсе чырылдайт. Бирок үйдөгүлөрдүн эч кимиси анын ыйлаганына жана кыйкырганына жооп бербейт. Караңгы бөлмөдө өткөрүлгөн саат биринчи да, акыркы да эмес. Таня чоңойгон сайын, жазалоо үчүн себептер көп болчу.
Жетекчи Танянын апасын эстетет - акыры ал дагы бөлүнбөгөн күчкө ээ. Жазалоочу ата -эненин алдында толук алсыздык жөнүндө эскерүүлөр пайда болот. Бул эскерүүлөр балалыктын коркунучтарын активдештирип, тажрыйбалуу профессионалды корккон кызга айландырат.
Себеп 2. Медуза Горгон карандаш юбкада, же лидердин жеке мүнөздөмөсү
Мария Геннадьевна болгону 35те. Бирок ал буга чейин компанияда олуттуу орунду ээлейт. Жоопкерчиликтүү, милдеттүү, амбициялуу - карьералык өсүштүн баасын билет, демек, кол алдындагылар менен салтанатта турбайт. Катуу жана талапчыл. Мария Геннадьевна сейрек үнүн бийик чыгарат - анын катышуусу айланасындагылардын башаламан болушуна жетиштүү.
Таня ташка бурулуп, башчынын катаал көз карашы астында үшүп калат, ал эми каршылыкка жол бербеген бирдей үн менен урушат. Эч нерсеге карата туура болууга мүмкүнчүлүк жоктой. Кичине ката жана мээрим болбойт. Мария Геннадиевна өз ишин билет: анын милдети - кол алдындагыларды офисте өткөргөн ар бир мүнөтүн иш берүүчүгө пайда келтирүүгө мажбурлоо. Бул үчүн коркуу жакшы жардам берет.
Себеп 3. Жакшыраак болуу, же баш ийген адамдын жеке өзгөчөлүктөрү
Таня бала кезинен бери эң мыкты болууга көнгөн. Отчеттук концерттерде музыкалык клубда биринчи орундар. Мектепте алтын медаль. Плехановкада артыкчылык диплому. Артта калуу үчүн?! Жок! Бул Таня жөнүндө эмес.
Ар дайым үстүндө болуу адаты, өзүн өзү баалоо тышкы жетишкендиктерге көз каранды, ката кетирүүдөн коркуу-белгисиздик жана лидерликтен коркуу үчүн эң сонун өбөлгө. Кантсе да, аткарылган ишти баалабай, туруксуз өзүн-өзү сыйлоо сезимине сокку ура турган башчылар. Мындай жеке өзгөчөлүктөрү бар кол алдындагылар, атүгүл эң ишенимдүү лидерлери менен ката кетирүүдөн дайыма коркушат.
Себеп 4. Эсептөөлөрдөгү ката, же начальник менен баарлашуунун ийгиликсиз биринчи тажрыйбасы
Таня кичинекей байланыш бөлүмүнүн башчысы болуп дайындалды. Биринчи жума бүттү. Отчет түзүлүп, каталар үчүн каралды.
Мария Геннадиевнанын кабинетинде жумалык отчету менен биринчи жолу, Таня аны бир эмес, бир нече жолу текшергени менен, бир аз тынчсызданып жатат. Жетекчи сандарга карап, кызды кунт коюп карап:
- Бул жерде сизде ката бар.
- Болушу мүмкүн эмес! - Таня үшүп кетет - мен аны бир нече жолу карап чыктым.
- Сиздин эсептөөлөр туура, бирок сиз кызматкерлер берген сандарды текшере элексиз, - Мария Геннадьевнанын үнүндө металл бар, анын келбети оор, шал, - Сиз текшерген жоксуз, бирок бул сиздин милдетиңиз!
Таня жума күнкү биринчи отчеттон кийин көпкө эсине келди. Биринчи тапшырманы аткарууда ката кетирүү жана лидерге нааразы болуу байланышта андан ары чыңалууну жана коркууну жаратышы мүмкүн. Айрыкча, эгерде начальник катуу нааразычылыгын билдирсе.
Медуза Горгонду "өлтүргүлө", же шефтен коркууну кантип токтотсо болот
Таня дайыма ырайымсыз тамашанын үстүндө болуу адатын көргөндө, ойлонуп калат: бул адат ушунчалык жакшыбы. Караңгы шкафка камалып калган кичинекей корккон кызды эстеп, көпкө ыйлады. Көз жаш менен коркуу, бир нерсени өзгөртүүгө алсыздык, жазанын адилетсиздигине ата -эненин ачуусу келди. Мындай көрүнүш кайталанбашы үчүн чечкиндүү чечим кабыл алынды.
Коркуунун себептерин талдагандан кийин Таня кийинки бөлүмгө өтүүнү чечти. Ал сегиз айдан бери башка адамдын көзөмөлүндө иштеп жатат. Жума күнү эртең менен коркуу сезими пайда болбойт. Кээде гана Мария Геннадьевна менен коридордо жолугуп калганда Таня башынан өткөн окуяны эстейт.
Таня менен жолугушууларыбыз уланууда. Шкафтагы кулпуланган кыз дагы эле жан дүйнөсүндө өтө көп орунду ээлейт. Бирок барган сайын Таня жылмаят, барган сайын өзүнө жана кылган ишине ыраазы экенин айтат. Барган сайын "мен керек" жана "керек" дегендин ордуна: "Мен каалайм", "Мага жагат", "Мен абдан сүйөм" деген сөздөр угулат.
Сунушталууда:
Күмөн саноону жана өзүңүздү алдоону кантип токтотсо болот
Ар бир аял жашоосунда жок дегенде бир жолу ойлорунда тартипке келтирүү кыйын экенин көрөт. Бир эле идея башта бир нече саат бою айланып, жаңы өлчөмдөргө жана түстөргө ээ болуп, тынчсызданууну же меланхолияны жок кылат. Бирок азырынча жыйынтык жок.
Өзүңүздү башкалар менен кыйратуучу салыштырууну кантип токтотсо болот
Сиз канчалык көп стресске кабылып же тынчсызданып, өзүңүздү башкаларга салыштырып көрөсүз? Сиз өзүңүздү "жакшы эмес" деп канча жолу урушасыз жана сындаасыз? Бизди курчап турган маалыматтын үзгүлтүксүз агымы ар кандай жашоо образын, бактылуу үй -бүлөлөрдү, идеалдуу фигураларды, ар кандай адамдардын ийгилигин жана башкаларды көрсөтөт, бул сизди өзүн толугу менен ийгиликсиз сезет.
Балдарга кыйкырууну кантип токтотсо болот. Кол менен
Автор: Екатерина Сигитова Көптөгөн ата -энелер балдарга кыйкырбоо керектигин жакшы түшүнүшөт, бирок алар ар кандай себептерден улам токтото алышпайт. Ата -энеге, балдарга боор ооруу. Мен сизди чындап таштагыңыз келсе эмне кылуу керектигин үйрөтүү үчүн абдан деталдуу көрсөтмө бердим.
Баарына жардам берүүнү кантип токтотуу керек? Кантип куткаруучу болууну токтотсо болот?
Баарын куткаруудан чарчадыңыз - өзүңүздү кантип токтотсоңуз болот? Сиз бул мамлекет менен таанышсызбы? аны кантип арылуу керек? Биринчиден, сиз ички муктаждыгыңызды ушинтип канааттандырууга аракет кылып жатканыңызды түшүнүшүңүз керек. Бир нече варианттар болушу мүмкүн:
"Эгерде эмне болсо " деген шек менен азап чегүүнү кантип токтотсо болот?
Адамдын уникалдуу өзгөчөлүктөрүнүн жана жөндөмдөрүнүн бири - келечекти элестетүү жөндөмү. Жерде бир дагы жаныбардын "эгерде эмне болмок" деген темада талашып -тартышууга, дагы эле тирүү туугандарын жана досторун жоктоого, өткөндө болгон нерсеге кайгырууга жана эмнеге даяр эместигине кайгырууга мүмкүнчүлүгү жок.
