2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Автор: Кузьмичев Александр
Келгиле, өзүбүздү өзүбүз аныктоодон баштайлы. Көпчүлүк адамдар өмүрүнүн көбүн автопилот менен өткөрүшөт. Кимдир бирөө бир жолу жана кандайдыр бир жол менен орноткон. Жана кайсы бир багытка алып барат. Жалпысынан алганда, адамдардын көбү жакшы же жаман нерсеге карай баратканын сезишет. Бирок адамдын максаттарын жана жашоо жолун кабылдоодо мындан өткөн тактык жок.
Бул эмне үчүн болуп жатат? Кол менен башкаруу үчүн учакты автопилоттон түшүрүп көрдүңүз беле? Эгерде андай болбосо (бул, кыязы, бул үйрөнчүк авиаторлор үчүн форум эмес), менимче, мындай учурду элестетүү үчүн сиздин фантазияңыз жетиштүү. Ал эмне талап кылат?
- Учактарды башкаруу көндүмдөрү (метафорадан тышкары - бул жашоодо адаптация жөндөмдөрү)
- Жоопкерчилик (башыңыздагы чечимдериңиздин кесепеттерин жоюу үчүн күч издөөгө даяр болуңуз)
- Эмоцияга туруштук берүү жөндөмү (акырында, биз сиздин жашооңуз, же башка адамдардын жашоосу жөнүндө айтып жатабыз)
Жалпысынан алганда, биз муну айта алабыз - адамга каалоолоруна жана муктаждыктарына дайыма жооп берүүдөн көрө, каалаганын билбөө оңой.
Ооба, бардык кыйынчылыктарга туш болбоо үчүн, адам өзүнө (табигый түрдө, аң -сезимсиз) өзүнүн психологиялык коргонуусун камтыйт. Тизмеде орун алмаштыруу, рационализация, проекциялоо, амортизация ж. Натыйжада, сиздин каалоолоруңуз жана муктаждыктарыңыз сиз каалагандан алда канча терең жана ишенимдүү түрдө жашырылган.
БИРОК! Качандыр бир убакта, жашооңузду ийгиликтүү кылгыңыз келет. Же бактылуу. Натыйжалуу. Жалпысынан алганда, башкача. Азыркыдай эмес. Өзүңдү кантип түшүнүү керек? Каалооңузду кантип түшүнсө болот? Чындап эле пайдалуу боло турган жана оң өзгөрүүлөргө түрткү боло турган каалоолорду жана умтулууларды кантип түшүнсө болот.
Эч качан…
Дагы бир жолу. Бул жашоодо оң өзгөрүүлөргө ишенимдүү жетүү үчүн эмне кылуу керектигин эч ким түшүнө албайт. Милтон бул жөнүндө атактуу айткан Эриксон:
Жашоо профессионалдар үчүн эмес, ышкыбоздор үчүн.
Башкача айтканда, канчалык тырышып аракет кылбаңыз, өзүңүзгө бир нерсеге (мамилеге, мансапка, гүлдөп -өсүүгө) ИШЕНИМДҮҮ кепилдик бере албайсыз. Жашоо шарттары сиздин багытта аман -эсен өнүгөөрүнө гана ишенсеңиз болот (үмүт, үмүт). Же сизде жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүү жана жашоо сизге берген белектерди баалоо үчүн жетиштүү күч, ресурстар жана көндүмдөр бар. Демек, бул жашоодо каалооңуз жөнүндө логиканын деңгээлинде кандайдыр бир чындыкты издөөнүн эч кандай мааниси жок. Бирок эмоционалдуу баалоодо эмнени кааласаңыз, ошончолук ишенимдүү болуунун мааниси бар.
Кантсе да, эмоциялар эмнени каалап жатканыңызды чагылдырат жана сиздин аң -сезимиңизди кармап турат.
Төмөнкү жолду байкап көрүңүз
1 кадам. Рефлекторду алыңыз. Бул сиз менен талашып -тартыша турган адам болот. Сизге бир аз убакыт берүүгө даяр болгон ар бир адам (ал тургай, интеллекти менен). Жана сиздин аргументтериңиздин көбүн угууга ким даяр.
2-кадам. Адамдын негизги муктаждыктарынын тизмесин алыңыз (негизги нерселер менен чаташтырбоо керек).
Моюнга алуу
Үй -бүлө
Коопсуздук
Секс
Ден соолук
Күч
Тартымдуулугу
Байланыш
Көңүл буруу
Байлык
Эс алуу
Көңүл ачуу
Бала асырап алуу
Түшүнүү
Колдоо
Өзүн-өзү өнүктүрүү
Change
Купуялык
3 -кадам. Каршылашыңызды жогорудагы тизмеден сизге керек / кереги жок экенине ынандыруу үчүн эмоцияңызды байкаңыз. Бул жерде эмоциялар сизге "эгер мен кубанычты сезсем, анда муктаждык канааттандырылат" стилинде бир беткей жооп бербей турганын тактап коюу керек. Эмнеге көңүл бурсаңыз болот:
Кызыгуу, кыжырдануу, тажоо, тынчсыздануу, көңүл калуу, күнөөлүү болуу, уялуу, кайгыруу, атаандашыңды ынандырууга аракет кылган учурда пайда болот - бул муктаждыктын жоктугун / ишке ашпаганын көрсөткөн сигналдар. Жана сүрөттөлгөн сезимдердин кайсынысына ээ экениңиз ЭМЕС. Бир гана маанилүү нерсе, алар кайсы багытта пайда болот.
Мисалы, жашооңуздун оор учурларында жакындарыңыздын сизди колдоого болгон аракетинен көңүлүңүз чөгөт. Бул сиздин муктаждыгыңыз аткарылган жок дегенди билдирет. Бирок, эгерде бул аракеттер кыжырды келтире турган болсо, анда бул сиздин көйгөйлөрүңүз менен өз алдынча күрөшүүнү каалагандыгыңыздын белгиси (колдоого муктаждык ишке ашты).
Сунушталууда:
Мен каалайм, атүгүл каалайм, бирок мен ордумдан тура албайм
Автор: ИРИНА ДЫБОВА Адам бир нерсе кылгысы келгенде аны токтото албайт. Dandelion Wineдин автору Рэй Брэдбери айткандай: "Жаза албасаңар, жазба". Эгерде адам бир нерсе кылбаса, анда анын булагы жок. Физикалык жактан эч кандай күч жок же такыр жок.
Жашообуздагы маскалар. Мен кантип өзүм болуу жана чыныгы каалооңду түшүнүү керек деген суроого жооп берем
12 жылдык жеке жана клиникалык практикада мага маскаларда жашаган, өздөрү жана каалоолору жөнүндө көп нерсени түшүнбөгөн адамдар келишти. "Мен баарына жагам", "Мен башкалардан начармын" социалдык же психологиялык маскасы, мен буга чейин эле айткам, бирок чындыгында дагы көп, алардын мүнөзүнүн бир бөлүгү болуп калган.
Мен "сексуалдуулугумда эмне жаман" деген суроого жооп берем
Сексуалдуулук-бул биздин жашообуздагы тымызын жана эки жактуу тема. Азыр жетиштүү: көчөдө балдардан ток -шоу жана сексуалдык уят сөздөр менен ачык баарлашуу жана дүйнөдөгү бардык нерселердин порнографиялык жарнагы, анда аял суусаган бакчанте жана секс машинасы катары гана көрүнөт.
"Мектепте кыйын!" Баланын жашоосун акылсыз кеңештер жана фразалар менен кантип бузууга болот?
1. Мугалимдин статусун түшүрүү Адатта мугалимдердин девальвациясы атаандаштыктын негизинде пайда болот: ата -энелер мугалим менен атаандаша башташат, алар күтүлбөгөн жерден бала үчүн өздөрүнө караганда авторитеттүү болуп калышат. Эреже катары, чоңдор бул күрөшкө аң -сезимсиз түрдө катышат жана өз аракеттери менен мугалим менен окуучунун ортосундагы мүмкүн болгон альянсты бузушат, бул кийинки бардык окуу жылдары үчүн абдан маанилүү.
Өзүңүзгө жаккан сабакты кантип тапсаңыз болот: 16 суроого жооп берүү
Бактылуу жана эркин болгондор гана жашоонун чыныгы ырахатын көрүшөт. Гари аттуу жөнөкөй англис жигит муну билген эмес. Ал престиждүү Оксфорд университетинде юридикалык билим алган. Андан кийин салкын эл аралык консалтинг компаниясына жумушка орношту.
