2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Уят жана күнөө - ар бирибиз баштан кечирген эмоциялар - көбү "жаман" жана "керексиз" деп таанылган эң сүйүктүү эместер. Менимче, ар бир эмоцияны жана адамдык сезимдердин толук чөмүлүшүнө жашоону жайылткан гештальт психологиясынын эң ээрчиген жолдоочулары да уят менен күнөөнү жеңе албай кыйналышат. Эмнеге андай? Эмне үчүн бизге бул эмоциялар керек? Алар кайдан келип чыккан жана алар менен кантип күрөшүү керек? Бул тууралуу ойлонуп көрөлү.
Уят жөнүндө
Уят - бул социалдык жактан шартталган көрүнүш. Анын механизми адамдын өзүн айлана -чөйрөнүн көз алдында кантип көрүүсүнө, алардын кабылдоолоруна жана сезимдерине негизделген. Уят адамдын коомдук нормалар, адеп -ахлак жана баалуулуктар жөнүндөгү ойлоруна карама -каршы келген учурларда пайда болот. Белгилей кетүүчү нерсе, бул идеялар субъективдүү, анткени алар адамдын өзү тарабынан, анын тарбиясынын, турмуштук тажрыйбасынын, дүйнө таанымынын, эрежелерди түшүнүүнүн ж.б. Демек, бул идеялар көбүнчө жаңылыш.
Адам, түпкүлүгүндө, коомдоштук сезими абдан өнүккөн, коомдук жандык. Бул тарыхый жактан шартталган факт, анткени байыркы убакта жашап кетүү үчүн адамдар урууларды топтоштуруп, түзүшү керек болчу. Коомго таандык, адамдардын тобу, үй -бүлө дагы эле чоң ролду ойнойт, ошондуктан адамдар көбүнчө башкалар менен ишенимдүү мамилелерди түзүүгө багытталган. Жана бул мамилелер канчалык жакын жана терең болгусу келсе, уялуу сезимин баштан кечирүү коркунучу ошончолук чоң болот, анткени анын пайда болушунун негизги себеби - четке кагуу коркунучу. Башкалар үчүн канчалык аракет кылсак, алар бизди кабыл албайт деген ой ошончолук чыдамсыз болуп калат. Перфекционисттер жана өзүнө жана башкаларга талаптары жогору адамдар да тобокелчиликте. Кантсе да, талаптар ушунчалык жогору болгондо жана бардыгы кемчиликсиз аткарылышы керек болгондо, биз өзүбүзгө нааразы болууга дагы көп мүмкүнчүлүктөрдү түзөбүз.
Биз уялганда, өзүбүздөн өзүбүз уялабыз, табиятыбыздын бир бөлүгү, биз өзүбүздүн көз карашыбызда абдан катаалбыз. Интегралдык кабыл алуу - бул абдан жакшы жана пайдалуу чеберчилик, бирок бул жерде ал ырайымсыз тамашаны ойной алат. Көрсө, бир "жаман" иш кылгандан кийин (адамдын өзүнүн пикири боюнча; бул иш чынында андай экени азырынча факт эмес), биз автоматтык түрдө өзүбүздү жаман адам деп эсептейбиз. Ошентип, биз өзүбүзгө катачылыкка жол бербейбиз жана "коомдун алдында татыксыз болуп калабыз".
Мындай психологиялык тузак бар - "акыл окуу". Бул түшүнүктүн маңызы түшүнүктүү - адам башкалардын ойлогонун жана сезгенин билет деп ойлойт (көбүнчө өзүнүн ойлору менен эмоцияларынын идеясына негизделген). Ал чынында эле ар ким жөнүндө баарын билет беле? Бул туура эмес жана туура эмес позиция, ошондой эле абдан өзүмчүл. Жана анын уят сезиминин калыптанышына чоң таасири бар.
Уят, чынында, кыйратуучу, ал дүйнө менен байланышты үзүүгө, өзүнө чөмүлүүгө, ишмердүүлүккө бөгөт коюуга багытталган. Бирок анын сырткы көрүнүшү аркылуу биз өзүбүздүн адеп -ахлактык жана руханий принциптерибизди текшерип, башка адамдар менен бирге жашай алабыз.
Шарап жөнүндө
Күнөө эмоционалдык түсү боюнча уятка окшош, бирок анын кээ бир принципиалдуу айырмачылыктары бар. Күнөөнүн маңызы - башкалардын пикирине карабай, адам өзүн кантип көрүп, кандай баа берүүдө. Бул адамдын жеке адамга эмес, анын конкреттүү аракеттерине болгон мамилесинен келип чыгышы мүмкүн.
Акыл окуу жана өзүмчүлдүк жоопкерчиликти ички кылуу менен бирге күнөө сезимин калыптандырууда чоң роль ойнойт. Эгерде адамдын ички контролдоо локусу болсо, өзүнүн ички дүйнөсүнө көбүрөөк көңүл бурса, болуп жаткан окуялар үчүн жоопкерчиликти өзүнө алса, анда анын күнөөлүү сезимин сезүү мүмкүнчүлүгү жогорулайт. Тескерисинче, тышкы локусу бар адамдар мындай окуяларга азыраак дуушар болушат. Анткени, күнөөнү сезүүнүн маанилүү компоненти - бул адамдын жеке жоопкерчилиги жөнүндөгү идеясы. Жана адам өзүнө канчалык жоопкерчилик жүктөсө, ошончолук көп учурда ал өзүн күнөөлөйт. Өзүңүзгө ашыкча тартсаңыз, кулоо оңой болуп калат.
Күнөө, адатта, адам түбөлүккө унуткусу келген шал болгон уяттан айырмаланып, актоо, кечирим суроо, оңдоо каалоосун пайда кылат. Күнөө сезиминде көп энергия бар, ал конструктивдүү, бизди аракетке, өзгөрүүгө, активдүүлүккө мажбурлайт, ошол эле учурда ички баалуулуктарга жана "жакшы" менен "жаманга" өзүбүздүн мамилебизди көрсөтөт.
Уят жана күнөө менен кантип күрөшүү керек?
Парадоксалдуу түрдө, уят жана күнөө сезимдерин жеңүүнүн негизги рекомендациясы - гештальт психологдорунун сүйүктүү фразасы - "Аны менен кал". Терс сезимдерди башыбыздан өткөргөндө, адатта, аларды басууга аракет кылабыз. Эң жакшы учурда, биз муну анча жакшы аткара албайбыз, натыйжада биз дайыма тынчсызданууну баштан өткөрөбүз, кээде анын себептерин түшүнбөйбүз. Эң жаманы, укмуштуудай ыктыярдуу аракеттердин аркасында биз уятты / күнөөнү эс -учун жоготуп коёбуз, анан алар күтүлбөгөн жерден жана көбүнчө орунсуз учурда күчтүү жетишсиз эмоциялар (мисалы, агрессия) түрүндө пайда болот. психосоматикалык оорулар. Баары принцип боюнча жүрөт: аракет күчү канчалык чоң болсо, реакциянын күчү ошончолук чоң болот. Ошондуктан, бул эмоцияларды жашоого аракет кылуу керек, аларга чөмүлүү, алардын себептерин жана маанисин түшүнүүгө аракет кылуу, алардан жеке ресурстарды табуу - ошентип сиз алар менен тезирээк күрөшө аласыз.
Ошондой эле "ойлорду окуу" мүмкүн эместигин эстен чыгарбоо жана башка адамдардын сезимдерин тактоо (жана алар жөнүндө ойлонбоо), жоопкерчиликти албоо (акыры, биз кудуреттүү эмеспиз, жана дүйнөдө баары көз каранды эмес) бизге), өзүбүзгө реалдуу эмес максаттарды жана талаптарды койбоо үчүн, өзүңүзгө карата ийкемдүү болуп, ички баалуулуктарыңызды тез -тез текшерип турууга аракет кылыңыз (социалдык эрежелерди, канондорду жана адеп -ахлактуулукту колдонуп, ички дүйнөңүзгө туура келгенди гана калтырыңыз).).
Сунушталууда:
Уят, күнөө жана курмандык
Жабырлануучунун статусун өзгөртүүнүн негизги жолдорунун бири - жардамга кайрылуу. Буга ылайык, агрессорлор муну болтурбоо үчүн бардыгын жасашат. Белгилүү социалдык байланыштардын жана обочолонуулардан тышкары, жардамдын мүмкүн болгон каналдарын кесүү процессинде маанилүү роль - эгерде реалдуу мүмкүнчүлүк болсо - уруксат бербеген уят жана күнөөнүн курмандыгында ойгонуу.
Ишенесизби же чыккынчылыкпы? Уят жана уят менен иштөөнүн формасы жөнүндө
Өзүңдү тапшырып, башкалардын күтүүлөрүнө жооп бересиңби же башкалардын күткөнүнө карама -каршы каласыңбы? Бул ар бир адам жасашы керек болгон тандоо. Эртеби кечпи. Биринчи жолду тандап, өзүнө чыккынчылык кылган адам өзүн бактысыз сезет.
Күнөө жана таарыныч. Таарыныч жана күнөө. Бир эле тыйындын эки бети
Эмне үчүн мен күтүлбөгөн жерден ушундай ар түрдүү, полярдык сезимдерди бир темага бириктирдим? Мына ошондуктан - алар таңгакта жашашат - күнөө бар жерде, таарыныч да болот. Жана тескерисинче. Бирок алардын бири, эреже катары, биз өзүбүздө байкабайбыз.
Этегинин астында уят жана уят
Бала кезимден бери "этегине алып кел" деген сөздү уккам. Жана муну жүзү чымыр аялдар айтышты. Анан апам муну көп айтчу. Аял үчүн эң чоң уят нерсе - курсагын иштетүү. Жана дагы көптөгөн башка эпиттер бар. Ошондо мен ойлойм. Эң чоң кереметти - Жашоону берген ыйык аялдык принцип ич жана уят этек деп аталса … Кандай аялдык бакыт жана ден соолук жөнүндө сөз кылсак болот?
Кемчиликсиз болуу уят жана коркунучтуу. Бул коркуу жана уят кайдан келип чыгат жана өзүнө кантип жардам берүү керек
Жаңы жылдык каникул учурунда мен "Күңүрсүз туңгуюк" тасмасынан алган таасирим тууралуу пост жазууну кааладым. Мен жаза баштадым. Мен жаздым. Мен кайра окуп, жазгандарга канааттанбай турганымды байкадым. Анан мен Kinopoisk веб -сайтына кирип, бул фильм тууралуу башка адамдардын сын -пикирлерин окудум.
