Жеке кырсык жаратуучулар же бакытка кантип жетүү керек (эрте травма менен күрөшүү)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Автор: Ирина Млодик

Анын ою боюнча, ал рулду бекем кармап, ишенимдүү түрдө өзүнүн жашоосунун кемесин жетектеп, тигил же бул жолду аң -сезимдүү түрдө тандап, кеменин мүмкүн болгон бороон -чапкынга түшүүсүн алдын алып, алдын алып жатат окшойт.

Ал тандоо эркиндигине ишенет жана ар дайым өзү үчүн эң жакшысын жасайт. Эмнегедир, отуз жылдан ашык убакыттын ичинде, ал кайра -кайра ушундай жагдайларга туш болот: достору аны сатып кетет, үчүнчү күндөн кийин эркектер аны менен ажырашат, жана жетекчилер ар дайым анын үстүнө бардык ишти ташташат. жана ошол эле учурда анын нааразычылыгына жана сынына дайыма себептери бар.

Ал мунун баарын одоно адилетсиздик менен түшүндүрөт, салт боюнча тагдырга нааразы, айланадагылардын баарын күнөөлөйт жана жаңы адамдын же жаңы жетекчинин келиши менен баары башкача болот деп үмүттөнө берет.

Таң калыштуу кайталануучу окуя. Кардарлар биринин артынан бири келип, жынысы, жашы, жагдайы өзгөрөт. Бирок ар бир адамдын көңүлү чөгүп туруучу нерсе менен кайра -кайра кайталануучу нерсеси бар, алар ачууланышат, капаланышат, оорушат, нааразы болушат жана эмне үчүн алар үчүн мындай болуп жатканын түшүнө алышпайт. Болгону, бир жолу, балким, абдан көп убакыт мурун, мунун баары алар менен биринчи жолу болгон.

Башыбызга келгендин баары бизди өзгөртөт. Эрте травма - биз бала кезибизде эмне болгон. Психологиялык структурабызды өзгөрткөн бир окуя же эпизоддор сериясы, бул травманын өзү эчак унутулуп, жаңы, таптакыр байланышпаган окуялардын капкагы астында көмүлгөн болсо дагы, биздин чоң жашообуздун кантип курулаарын аныктады.

Алгачкы психологиялык травматизациянын өзүнүн мыйзамдары бар.

1. Ал дайыма күтүүсүз болот

Сиз буга даярдана албайсыз. Ал күтүлбөгөн жерден кабыл алынат. Ал, эреже катары, баланы алсыздык, өзүн коргой албоо сезимине батырат. Көбүнчө, жаракат алган учурда, ал эмоционалдык чөгүп кетет, күчтүү сезимдерди башынан өткөрбөй, ачууланууга же каршы күрөшө албоого. Ал тоңуп калат жана буга кандай мамиле кылууну да билбейт.

Кийинчерээк эмоционалдуулук күйгүзүлүп, бала оору, коркунуч, уят, коркуу ж.б. Психика сиңире албаган күчтүү травма репрессияланып, жылдар бою эсте калбайт. Бирок анын пост-аракети иштөөнү улантып, адамдын ансыз деле бойго жеткен жашоосундагы жүрүм-турумун аныктайт.

2. Бул бала көзөмөлдөөгө аз болгон кырдаалда болгон

Жаракат алган учурда, бала күтүүсүздөн кырдаалды башкара албай калат, анткени бул учурда бардык күч жана көзөмөл, эреже катары, травмага тигил же бул жагынан байланыштуу болгон чоң кишилерде. Травма анын жашоосуна алып келген өзгөрүүлөрдүн алдында бала толугу менен корголбойт.

Жана ошондон бери, ал иш жүзүндө күтүлбөгөн нерселерге чыдабайт, мүмкүн болгон кадамдарды жана кесепеттерди кылдаттык менен карап, өз дүйнөсүн уюштурууга аракет кылат, дээрлик ар дайым кичинекей коркунучтан баш тартып, ар кандай өзгөрүүлөргө катуу жооп берет. Тынчсыздануу анын түбөлүк шеригине айланат, айланадагы дүйнөнү башкарууну каалоо - бул шашылыш муктаждык.

3. Балалык травма дүйнөнү өзгөртүп жатат

Жаракат алганга чейин бала дүйнө белгилүү бир тартипте түзүлгөнүнө ишенет: аны жакшы көрүшөт, аны дайыма коргоп турушат, ал жакшы, денеси таза жана сулуу, адамдар аны менен бактылуу ж. Травма өзүнүн катаал өзгөртүүлөрүн киргизе алат: дүйнө кас болуп калат, сүйүктүү адам чыккынчылык кыла алат же басынат, адам денесинен уялышы керек, ал келесоо, чиркин, сүйүүгө татыксыз.

Мисалы, жаракат алганга чейин бала атасы аны жакшы көрөрүнө жана эч качан зыян келтирбешине көзү жеткен, бирок мас абалдагы атасы кызына колун көтөргөндөн кийин, дүйнө башкача болот: анда сүйгөн адам сени эч качан таарынта албайт. көз ирмем, ошондо сиз коркунучтуу болосуз жана эч нерсе кыла албайсыз.

Же дагы бир жагдай: кичинекей кыз шаңдуу айланат, анын этеги кичинекей буттарынын тегерегинде кооз толкундарда айланат, ал өзүн ушунчалык жеңил, учуучу, сыйкырдуу сулуу сезет. Апамдын кыйкырыгы: «Этегиңди салаңдатууну токтот! Бүткүл дүйнөнүн алдында коркоктор менен жаркырагандан уялмакмын! - бардыгын кайтарылгыс кылып өзгөртөт.

Эми анын сексуалдуу жана жагымдуу өзүн алып жүрүүсү дайыма эле мүмкүн болбой калат, анткени азыр анын дүйнөсүндө аялдын жагымдуулугу чыдагыс уяттан качуу үчүн эң катуу тыюу салынган, ал кайдан келгенин да эстебейт.

4. Мындай адамдын кийинки жашоосунда дайыма ретравматизация пайда болот

Башкача айтканда, бала, атүгүл чоңоюп, травманын эмоционалдык компонентин кайталаган окуяларды аң -сезимсиз түрдө "уюштурат" жана кайра жаратат. Эгерде бала кезинде аны теңтуштары четке каккан болсо, анда кийинки жашоосунда ар бир командада ал айланадагы талаага ушунчалык таасир этип, албетте башкалардын четке кагылышына себеп болот жана өзү дагы ушул нерседен жапа чегет.

Мас атасы тарабынан сабалган кыз, ыктымалдуулугу жогору, ичкиликти же күйөөсүн же өнөктөшүн сабоону өзүнө "уюштуруп" бере алат. Анан ал дагы тагдырга нааразы болот.

Мен муну "жыртылган жагын алмаштыруу" деп атайм. Аң -сезимсиз каалоо, бул дүйнөнү айыкпас травмага дуушар кылууну каалабайт, аны эч нерсе билбейт, албетте, муштуму менен урат, же манжасы менен араң өсүп келе жаткан кабыкты кагат.

Бул мурунку травматизацияланган балдардын канчалык азап чегип жатканы таң калыштуу жана алар өздөрүнүн жашоосун кандай туруктуулук менен уюштурушса, баары ошондой эле оорутат.

5. Травматизацияланган балдар чоңоюп, бактылуу боло алышпайт

Анткени бакыт, туруктуулук, кубаныч, ийгилик - бул травма боло электе эле аларга эмне болгон. Алар бактылуу жана бактылуу болушту, алардын дүйнөсү күтүлбөгөн жерден өзгөрөт жана бул алардын балалык аң -сезими үчүн катастрофалык түрдө өзгөрөт.

Ошондон бери алар үчүн бакыт жана тынчтык жакындап келе жаткан катастрофа сезими болуп калды.

Аларга майрамдар жакпашы мүмкүн, кимдир бирөөнүн комплименттерине жана сүйүү кепилдиктерине кабагын түйүп, эң жакшы ниет менен кызыккандарга ишенбеши, үй -бүлөлүк идилди талкалашы, баарын чатакка алып барышы мүмкүн.

Күн алардын жашоосунун горизонтуна жаркырай баштаганда, албетте, укмуштуудай драмалык бороон -чапкын болуп кетиши үчүн баарын жасашат. Анын үстүнө, көбүнчө бороон-чапкын, алардын колу менен да уюштурулбайт: күйөөсү күтүлбөгөн жерден көптөн күткөн саякатка чейин мас болуп калат, бардык балдар ооруп калат, жакындары кетет, жумушта кыскартуулар болот ж.

Баары, болгондой эле, алардын түздөн -түз катышуусуз болот, бирок көңүл чөгөргөн үлгү менен. Бүт дүйнө куткарууга чуркайт: алар травманы кандай гана болбосун кайра жаратышы керек, ошол эле учурда алар баарын аң -сезимдүү түрдө көзөмөлгө алышат, эми алар мындан ары эч нерсенин күтүлбөгөн жерден болушуна жол бербейт биринчи жолу.

Эми алар баары жакшы болгондо, дайыма коркунучтуу нерсе болоруна ишеништи. Бул албетте болот, анткени дүйнө дайыма алар менен жолугушат.

6. Травма дайыма эле бир маанилүү окуя эмес

Бул балага дайыма психологиялык басым жасоо, аны кайра калыбына келтирүү аракети, күндөн күнгө жашаган сын, анын ата -энесине керексиз болуп калуу сезими, өзү үчүн жана кылган нерсеси үчүн дайыма өзүн күнөөлүү сезүү болушу мүмкүн.

Көбүнчө бала кээде начар түшүнүлгөн: "жагуум керек", "айланамдагылардын баары менден баалуу", "мага эч ким кам көрбөйт", "баарына тынчымды берем, асманды бекер түтөтөм" жана анын психикасын бузуучу жана реатравативдүү реалдуулукту жараткан башка адамдар.

Бойго жеткенде психикалык алкакка бекем кирген билдирүүлөр менен иштөө оңой эмес. Ошондой эле, бул билдирүүлөрсүз кантип жашоонун эси да жок болгондуктан, травманын алдында эч кандай жашоо тажрыйбасы жок.

7. Травма канчалык эрте болсо, айыгуу процесси ошончолук кыйын болот деген Фрейд менен макул болбоо кыйын

Алгачкы травмалар начар эсте калат, алар баланын психологиялык түзүлүштөрүнө эрте курулат, аларды өзгөртөт жана бул психика иштей турган жаңы шарттарды түзөт. Бул эрте "майыптык" дүйнө баланын эң кичинекей кезинен эле кабыл алгандай көрүнөт.

Жана психикалык структуранын кулашына коркунуч келтирбестен, психикадан кыйшык же травматикалык конструкцияны таап, сууруп чыгуу мүмкүн эмес. Кардарлардын психиканы мындай операциялардан психикалык жактан коргогону жакшы. Ошондуктан, эрте травма менен күрөшүү хирургиялык операцияга караганда археологиялык казууга окшош.

Эрте травма менен күрөшүү

Ар бир травма психикада көпкө турбайт, анан психологиялык түзүлүштөрдү өзгөртөт. Туура жашабаган адам гана. Практикадан, мен мындай учурларда болгонун байкадым:

бала корголбогон, ага колдоо көрсөтүлбөгөн, ал өзүнө ишенбөөчүлүк жана алсыздыктын курч сезимин башынан өткөргөн

кырдаал ачык карама -каршы болгон (мисалы, кордогон жана сүйгөн адам кемсинтет же зыян келтирет) жана баланын эмоционалдык жана когнитивдүү диссонансы бар, аны чечүүгө эч ким жардам берген эмес

бала өзүн коргой албады, көрсөтө албады, кээде травматикалык нерсеге карата агрессивдүү сезимдерди сезүүгө мүмкүндүк берди

репрессия баланын психикасына катуу коркунуч келтиргендиктен иштеген, же ал кырдаалды эстей алат, бирок ошол учурда жашоого өтө кыйын болгон кээ бир эмоцияларды жана сезимдерди "өткөрүп жибер"

травма абалын талкуулай албаган бала, дүйнөнүн кантип иштээри жөнүндө "тыянак чыгарды" жана аң -сезимсиз бул дүйнөдөн коргонуу куруп, аны глобалдык травматикалык кылды

Эгерде биз жаңыдан алынган балалык травма менен күрөшүп жаткан болсок, ошого жараша биз бала жана мүмкүн болсо анын үй -бүлөсү менен иштейбиз. Биз үчүн бала менен анын тилинде сүйлөшүүдө куракка жараша каражаттарды колдонуу маанилүү: оюнчуктар, сүрөт тартуу, ойноо, жомоктор, травматикалык абал жөнүндө бала менен сүйлөшүү.

10 жашында бала менен иштөөнүн директивдүү эмес ыкмаларын колдонсоңуз болот: анын мейкиндигин жана кырдаалды символикалык деңгээлде ойнотуу жөндөмүн уюштуруңуз.

Көпчүлүк учурларда, балдар бул мүмкүнчүлүктү колдонушат, жана травма чиймелерде, оюндарда жана сүйлөшүүдө өзүн көрсөтө баштайт. Биз жөн гана сезгич болушубуз жана сезимдерибиздин көрүнүшүндө жана кеңсебизде орун ала баштаган процесстерде аны колдошубуз керек.

Жаңы травма бала ишенимди, терапевттин кабыл алуусун жана коопсуздугун сезе баштаганда оңой эле пайда болот. Бала кандай сезимдерден жашоодон качат, дүйнөнү кандай кабылдайт жана травматикалык кырдаалга катышуусун, ошондой эле ага зыян келтиргендердин аракеттерине кандай баа берүү керек экендигине көңүл буруу керек.

Эгерде биз кичинекей кезинде жаракат алган чоң киши менен иштеп жаткан болсок, муну эстен чыгарбоо керек:

1. Травма коопсуз түрдө "көмүлгөн" жана камтылган, жана көбүнчө сиз ага "түз жетүү" ала албай каласыз, атүгүл анын болгонуна жана ал эмне болгонун жана кардарыңызга кандай бузууларды алып келгенин түшүнсөңүз дагы.

Кардар, мурунку жашоосунда жок дегенде кандайдыр бир олуттуу травматикалык окуянын болушун көп убакытка чейин тана алат. Кардар көптөн бери өзүнүн "жыртык капталдарын" өзү жашаган норманы эске алууга көнгөн. Ал көбүнчө учурдагы көйгөйлөрү менен сиз шектенип жаткан травманын ортосундагы байланышты билбейт.

2. Чоң кишинин психикалык структурасы кыйла туруктуу. Жана көптөн бери кардардын жашоосуна көптөгөн кайгы, азап жана кыйынчылыктарды алып келгенине карабастан, ал андан баш тартууга шашпайт. Анткени ал көп жылдар бою ага "ишенимдүүлүк менен" кызмат кылган, жана андан тышкары, бир жолу аны оор жана оор абалдан коргогон.

3. Кардар бир жолу башынан өткөргөн (жана, кыязы, ал тургай толук башынан өткөргөн эмес) сезимдерине жакындауудан коркот, ошондуктан травматикалык өткөн кырдаалга жакындаганда каршылык кескин жогорулайт. Көбүнчө, анын катышуусу жана күчү менен биз жакын жердебиз деп божомолдоого болот.

4. Ошондуктан, чоң кишинин эрте балалык травмасы менен иштөө кыска мөөнөттүү болушу мүмкүн эмес, анткени ар бир кардар үчүн бир нече этаптан өтүү талап кылынат (жаракаттын мүнөзүнө, бузуулардын даражасына, коргонуунун өзгөчөлүктөрүнө жараша). андан кийин курулган) алардын күтүүсүз убактысын алат.

Чоң кишидеги эрте балалык травма менен күрөшүү кадамдары:

1. Күчтүү жумушчу альянсын куруу, ишеним, коопсуздук, кабыл алуу. Бул этапта, кардар, эреже катары, өзүнүн жашоосундагы көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөйт, тереңге барууну каалабайт, бирок подсознаниеде терапевттин баалуулугун жана кабыл алынышын текшерет

Ишенбеген жана сиз тарабынан терең текшерилбеген адамдын жанында өзүңүздүн башыңыздан оор окуяларды өткөрүү мүмкүн эмес, айрыкча сиз мурда травма алган болсоңуз.

2. Бара -бара кардарды кабардар болууга үйрөтүү жана алардын көйгөйлөрүнө "бул дүйнө мага эмне кылып жатат" көз карашы менен эмес, "мен дүйнө менен эмне кылып жатам" көз карашы менен кароо., менде да ушундай ". Ал азыр жашап жаткан моделдердин калыптанышында анын авторлугун көрүү жөндөмүнүн өнүгүшү.

3. Аны менен бирге бул үлгүлөр качан жана кантип пайда болгонун изилдеңиз. Биздин кардардын жашоосу кандай болгон, ал дүйнөгө болгон көз карашы, мамилеси, дүйнө менен байланышуу, мамилелерди куруу жана бузуу жолдору болгон.

4. "Майыптыгыңызды" көрүү жана кабыл алуу, мисалы, сүйүүдө өсө албоо, түшүнүп колдой турган ата -энелердин болушу, өзүңүзгө мындай травма жана көйгөйдү эч качан көрбөгөн адам катары ишене албоо, жөндөмсүздүк ишенүү, өзүн сүйүү же дүйнөгө "дени сак" адамдар сыяктуу мамиле кылуу.

5. Кайра -кайра травматикалык кырдаал жана анын кесепеттери жөнүндө күчтүү сезимдерди баштан өткөрүңүз: кайгы, ачуу, ачуу, уят, күнөө ж. Терапевт кардардын кандай сезимдерди башынан өткөрүүсүнө жол берүү кыйын экенин байкоо үчүн маанилүү. Көбүнчө кардарлар ага, ата -энесине, бир туугандарына, эже -карындаштарына жакын болгон "зордукчуларга" ачуулануусун кыйын сезишет.

6. Жоопкерчиликти балдардын травмасынын булагы болгон адамдар менен бөлүшүү (же баарын өткөрүп берүү) аркылуу күнөөнү (же анын бир бөлүгүн) бошотуңуз. Ошол зомбулукка дуушар болгон жана толугу менен алсыз жана "куралсыз" болгон баланын азабын түшүнүп, бөлүшкөн. Кордолгон жана травмага кабылган ички бала чоңдордун ичинде жашоосун улантып, азап чегүүнү улантууда.

Ал эми биздин кардарлардын милдети - аны кабыл алуу, коргоо жана сооротуу. Көбүнчө чоңдор травмага кабылган баласына түшүнүү менен эмес, айыптоо, сындоо жана уят кылуу менен мамиле кылышат, бул травманын кыйратуучу таасирин гана күчөтөт.

7. Травма негизинен психологиялык "майыптыкты" калыптандырган, анткени баланы коргоого чакырылгандар коргобогон. Биздин милдет - бойго жеткен кардарга ички баласын коргоону үйрөтүү жана дайыма анын тарабында болуу. Бул ага келечекте жаракаттан качууга жана кийинки травматизациядан сактап калууга мүмкүндүк берет.

8. Бара -бара, кардар менен бирге, анын психологиялык түзүлүштөрүнөн жана мамилелеринен тааныш алкакты калыбына келтирип, ага бала кезинде болгон конструкциялары ага кантип жардам бергенин жана иштегенин жана кантип иштебегенин, азыр анын бойго жеткенинде адаптациялык же кыйратуучу эместигин көрсөтөт. жашоо, айрыкча, бул болуп жаткан нерсеге реакциянын жалгыз жолу болгондо.

Кардар менен бирге, күтүлбөгөн нерсеге чыдоо үчүн жана коркунучтуу күтүүлөрсүз жана травманын чексиз репродукциясынсыз жашоосун куруу үчүн өзүнүн ресурстарын жана мүмкүнчүлүктөрүн табыңыз. Бул үчүн, кардар үчүн кам көрүүгө жана аны кантип колдонууну үйрөтүүгө чакырылгандар тарабынан травматикалык түрдө алынып салынган өзүнүн жашоосундагы өз күчүн сезүү да маанилүү.

Ошентип, анын кичинекей кезиндеги травмасы аркылуу иштеген чоң кишиге анын жашоосун калыптандыруу үчүн кеңири мүмкүнчүлүктөр берилет. Ал ар дайым ошол эле нерсени, бала кезинен тартып, реакция кылуу жөндөмүн сактап калат: өзүнө кирүү, же ар кимди өзүнө тартып алуу үчүн аракет кылуу, же өтө тил алчаак болуу же коргонуу максатында чабуул коюу.

Бирок мурунку ыкмага башкалар кошулат, алардын көбү белгилүү бир кырдаалга жакындаганда алда канча ийгиликтүү болот.

Бойго жеткен кардар эски жарааттары менен аң -сезимсиз "оюн" кылууну токтотот. Аларды кылдаттык менен иштетип, таңып, акырындык менен тырыктап, артында мынчалык оорутпаган тырыктары калат. Кардар кайда жана кантип жаракат алганын түшүнөт жана анын көйгөйлөрүнө урматтоо, көңүл буруу менен мамиле кылат жана башкалардын ага кайра зыян келтиришине жол бербейт. Жана ал акыры ийгиликтүү жана бактылуу жашоого мүмкүнчүлүк берет, жеке алааматтын коркунучтуу жаратуусунда айланадагы бүт дүйнөнү башкарууну токтотот.