2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бирибизге эң биринчи керектүү нерсе - бул сооротуу
Жана биз көбүнчө эмне кылуу жана кандай кылуу боюнча кеңештерди жана көрсөтмөлөрдү алабыз. ⠀
Мен өзүмдү жаман сезгенимде бул сунуштардын баарын кабыл ала албаганым мени таң калтырды. Мен ал адамды түртүп салгым келди
Бирок мындай учурларда эң чыдагыс нерсе - жалгыздык сезими, менин сезимдеримди мени менен бөлүшө турган эч ким жок экени - ал жөн эле боор ооруду. Мен өзүмө чынында эмнеге муктаж экенимди түшүнө албаганыма кайгырам. ⠀
Мунун баары биздин психоэмоционалдык ресурс жөнүндө.
Андан биз жашайбыз жана аракет кылабыз. Бир кадам таштоо - бул биздин күчүбүз, башка жана башка … ⠀
Биз травма катары кабыл алган ар кандай окуя булакка тийет. Жарааттан сокку жана жаңы кан агат - биздин жашоо. ⠀
Жара канчалык күчтүү болсо, жоготуу ошончолук чоң болот. ⠀
Ал эми адам жабыркаганда, ага эң акыркы нерсе - муну кантип жасоо керектиги боюнча көрсөтмөлөр. ⠀
Сиз каалаган жана чындыгында ушул учурда керек болгон нерсе - бул кимдир бирөө жарага сокку уруу. ⠀
Бул балага да, чоң кишиге да тиешелүү. ⠀
Эмпатиялык ата-эненин баласы керек болгондо сооротулат жана өзүн өзү сооротууну үйрөнөт
Бирок эгер сиз сооротуунун ордуна "кайда бара жатканыңызды карашыңыз керек болчу!" же "сабырдуу болгула, жашоо кант эмес" же "ыйлаба" же … ⠀
"Scoop" жөнөкөй адам катары жашоого жана сезимдерге сараңдык боюнча кеңештер менен берешен болгон. Кубанычтан жана желекти желбиретүүдөн башкасынын баары нааразычылыкты билдирмек жана бул чыккынчылык. Чыккынчылык катуу жазаланды. ⠀
Жана коркуу адамдарды тажрыйбаларын баалабоого мажбур кылды.
Корккон кишилер балдарын тарбиялап, келечеги үчүн тынчсызданышты. Алар тынчсызданууну тукум кууп өткөн. Ал эми алардын балдары алардыкы. ⠀
Ал замандар артта калды, бирок сезимсиздик доорунун изин жууш үчүн бизге көп убакыт керек. ⠀
Эми эң башкысы: ⠀
Жаракат алуунун механизми төмөнкүчө: ⠀
Жара - биз күчүбүздү жана аракетке болгон мотивациябызды жоготобуз. Оору. ⠀
Башка жубатуу - Биз азыктанабыз, ооруну басаңдатуучу. Ыраазычылык. ⠀
Жараны айыктыруу -өзүн өзү сооротуу, өзүнө болгон ишенимди калыбына келтирүү, мотивация. ⠀ Өзүңүзгө кам көрүү
Калыбына келтирүү - жаңы максаттарды коюу, алдыга жылуу үчүн күч. Энергия. ⠀
Мындай жөнөкөй механизм, бирок андан жок дегенде бир чекитти алып салыңыз жана калыбына келтирүү жылдар бою созулат же эч качан келбейт. Жара тереңге кетет жана акырындык менен ошол жерден кан кетет. ⠀
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Жеке кырсык жаратуучулар же бакытка кантип жетүү керек (эрте травма менен күрөшүү)
Автор: Ирина Млодик Анын ою боюнча, ал рулду бекем кармап, ишенимдүү түрдө өзүнүн жашоосунун кемесин жетектеп, тигил же бул жолду аң -сезимдүү түрдө тандап, кеменин мүмкүн болгон бороон -чапкынга түшүүсүн алдын алып, алдын алып жатат окшойт.
Балалык травма менен кантип күрөшүү керек?
Сиз жашооңуздагы бардык көйгөйлөрдү түшүнөсүз, алар кантип пайда болгонун түшүнөсүз, бирок бул түшүнүктөн эч нерсе чыкпайт. Жалпы жагдай? Бул эмне үчүн болуп жатат? Бул эмне? Бул абалдан кантип чыгуу керек? Ошентип, сиз балалык травмаңызды түшүнөсүз (атамдын андай болбогондугуна байланыштуу эркектер менен мамиле кура албайсыз;
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Кечиктирүү менен кантип күрөшүү керек. Кантип создуктурбоо керек
Кийинкиге калтыруу - бул нерселерди "кийинкиге калтыруу" (анын ичинде маанилүү жана шашылыш нерселерди кошо!). Бул абал адам көп учурда турганда чыныгы көйгөйгө айланат - пландаштырылган иштердин үзгүлтүксүз "үзгүлтүктөрү"
