2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Өзүңдү өзүң түшүн, ошондо сен бүт дүйнөнү түшүнөсүң" - байыркы философтордун белгилүү келечектүү сунуштарын иш жүзүндө көптөр үчүн ишке ашыруу кыйын болуп калат жана көптөр үчүн бул жөн эле реалдуу эмес.
Бул эмне үчүн болуп жатат?
Анткени биз өзүбүздү башка адамдардын көз карашынын призмасы аркылуу түшүнөбүз. Энебиздин көзүнө карап, биз ымыркай кезибизде биринчи тажрыйбабыз бар. Дал ушул көз караштан биз өзүбүз үчүн биринчи жолу каалаганыбызды, сүйүктүү экенибизди билебиз жана өзүбүз жөнүндө биринчи билимди алабыз.
Анан биз өзүбүздү атабыздын бизге болгон мамилеси аркылуу тааныйбыз, андан кийин - жашообуздагы башка бардык маанилүү адамдар …
Жашоо координаттарынын ошол учурунда, адам башка адамдардын белгилеринен адашып калганын түшүнгөндө, өзүнө болгон мамилесин жана өзүн түшүнүүсүн сезүү буга чейин абдан кыйын, анткени аны дайыма башкалар, алардын каалоолору, алардын көз караштары.
… "Менин каалоолорум жок", "Мен мамиле кура албайм", "Мен эмоциямды башкарууну билбейм", "Мен эмнени каалаарымды билбейм", "Мен өзүмдү түшүнбөйм, "" Мен түшүнгүм келет - мен киммин? "…
Ушуга окшош арыздар жана суроолор менен жүздөгөн адамдар психологдорго жардам сурап кайрылышат. Бул аялдар өмүр бою жакшы кыз, аял, кесиптеш жана эне болууга аракет кылышкан. Бирок эмнегедир алардын жеке жашоосу жарылып жатат.
Психологго келген аялдар менен эркектер, көйгөй аларды таштап кеткендерде эмес, эмоцияларын басууга мажбурлагандарда эмес, каалоолорун таңуулагандарда эмес экенин түшүнүүгө жашы жетти. Алар көйгөйлөрүнүн тамыры алардын ичинде экенин билишет. Жана ал көп убакыт мурун пайда болгон.
«Кичинекей кезимде апамдын маанайы дайыма өзгөрүп турчу - жамандыктан жакшылыкка, жакшысынан жаманга. Мен кичинекей, бирок акылдуу кыз болчумун жана апамдын ысык колуна түшүп калбоо үчүн анын маанайын божомолдоп, ошого ылайык алып жүрүүм керек болчу. Ал ачууланганда - көрүнбөө, кыжырдантпоо, чарчаганда - тынч жана мээримдүү, жакшы маанайда - жылмайып, шайыр болуу. Мен апамдын маанайын божомолдогон жана ушул маанайга ылайыктуу түскө боёгон хамелеон болушум керек болчу. Азыр деле башкалардын маанайына чеберчилик менен көнүп жатам, бирок өзүмө эмне каалаарымды билбейм ».
«Бала кезимде апам дайыма бизнес менен алектенишибиз керек деп айтчу. Сиз башаламандык кыла албайсыз. Үйдү тазалоону жана бакчага жардам берүүнү эрте үйрөндүм. Мектепте бешөө үчүн гана окуп, анан бизнес кылуу керек болчу. Бул ата -энелер тарабынан белгиленген тартип болчу. Мен көптөн бери куурчактар менен ойногонду кыялданчумун, бирок бизнес кылышым керек болчу. Апамдын айтымында, окуу да бекерчилик болгон. Ушул убакка чейин, мен аны окуганда, башаламан болуп жаткандай сезилет. Эми мен дайыма бир нерсе менен алек болушум керек, бирок түшүнбөйм - бул мага эмне үчүн керек?"
Жүздөгөн мисалдарды келтирүүгө болот. Ар кимдин өмүр баяны ар башка, бирок маселенин маңызы бир. Көптөгөн аялдар, эркектерге окшоп, көп жылдар бою башка адамдар тарабынан жазылган көрсөтмөлөргө жана эрежелерге ылайык жашашат: адегенде ата -энеси, кийин мугалимдер жана лидерлер. Алар башка бирөөнүн белгилерине, башка бирөөнүн "бакыт рецептерине" ылайык жашашат. Бирок муну түшүнүү учуру келет
ӨЗ ТУРМУШУ БОЛБОЙТ ЖАНА БАШТАБАЙ КАЛДЫ
Жакында менин бир кардарым өзүнүн күнүмдүк жашоосу жөнүндө мындай деди: «Мен экинчи планга түшүп кеткендей реалдуу экенимди элестеттим. Ал эми жашоо башкача өткөрүлүп жатат - бул ар кимге жагышы керек жана ар дайым баарына жагат. Азыр менде жашоо өтүп баратканын сезип турам, менден кийин - чыныгы ».
Жыйынтык кандай?
Жылдар бою "Баары үчүн жакшы" деген арбак элестин артынан түшүүдөн тажап, таразалай баштайт. Ыңгайлуу кызы, тил алчаак аялы, туура апасы жана аткаруучу кызматкери болуу үчүн - мындай оор жүк ийиндерге барган сайын көбүрөөк басым жасайт.
Туруксуз жеке жашоо, бардыгына дайыма күмөн саноо, эмоцияларды басуу жана каалоолорду басуу, жана ошого жараша невроздор, ден соолуктун начардыгы, көйгөйлүү салмак, гормоналдык дисбаланс, өнөкөт гастрит жана отоларингит - бул адамдар башкалар үчүн ыңгайлуулугу үчүн төлөйт.
Бул парадокс, бирок "башкалар үчүн жакшы" болууну каалабаса да, өзүнө дайыма убакыт жетпейт. Жана бул сиздин ички дүйнөңүз белгисиз жана чечилбеген бойдон калууда дегенди билдирет. Ошентип, өз каалоолорунун жоктугу, профессионалдык кесип таба албоо, күчтүү жана туруктуу мамилелерди куруунун кыйынчылыктары, алардын иш -аракеттеринин маанисин жана жалпысынан жашоону түшүнбөө.
Кантип болуу керек?
Сиз өзүңүздүн жашооңуз тирүү экенин түшүнгөнүңүздө, бир нерсени өзгөрткүңүз келет. Бирок эмне жана кантип?
Кайра башкалардын китептерине жана эрежелерине ылайык жашоону үйрөнүү үчүн, туш келди бакытка үмүттөнүүбү же убакыттын өтүшү менен жашоонун өзгөрүшүн күтүш керекпи?
30 жаштан баштап 40ка жакын, үмүт акыры бирөө сени өзүңдөн жакшыраак билет жана сенин катышууңсуз баары өзүнөн өзү өзгөрөт деген үмүттө эрийт.
"Мен өзүмдүн бардык суроолорума жоопторум бар экенин сезип жатам, эң башкысы - аларды угуу жана түшүнө билүү", - деп аналитикалык психотерапиянын бир нече сессиясынан кийин каалоолордун жоктугу көйгөйү менен келген жаш аял мойнуна алат. Анан ал туура айтат.
Кантсе да, ата -энелердин жана жакын адамдардын чындыгында баланы кичинекей кезинде дүйнөгө болгон көз карашы менен кийиндирип, ал менен көп жылдар бою жашашы, анын ичинде өзүнүн жеке көз карашы жок дегенди билдирбейт. Болгону, анын дүйнөнү жана өзүнүн каалоолорун кабыл алуусу, таңуулоого каршы мүмкүн болгон нааразылык акциялары ал убакта ишке ашпайт жана ошого жараша дүйнөгө жана анын айланасындагыларга формулировкаланып, сунушталбайт. Алар, бул жеке көз караштар, аты аталбаган сүрөттөргө жана символдорго оролгон. Жана алар аң -сезимдин тереңинде убактылуу сакталат.
Ошентип, биздин көп жылдар бою эс -учун жоготконубуз өзүбүз жөнүндө репрессияланган сырлардын кампасына айланат. Өзүңүздүн аң -сезимиңиздин тилин түшүнүүнү үйрөнүү оңой иш эмес. Бирок анын чечими алардын ички конфликттери, невроздорунун жана ооруларынын себептери, алардын чыныгы маңызын, ниеттерин түшүнүү жөнүндө мурда түшүнүксүз болгон көптөгөн башка суроолорго жооптор дүйнөсүнө эшикти ачат.
Психоаналитикалык терапия өзүңүздүн бейнесиңизге жана символдоруңузга тийүүгө мүмкүндүк берет.
«Мен ар дайым башкалар үчүн жакшы болушум керек, бирок мен чындыгында эмнени каалайм - билбейм. Мен башкалардын тапшырмаларын аткарышым керек - ЖАНА БУЛ КЕЗДЕ ЭМЕСМИН. Мен жашоомдо пайда болгум келет!"
Дал ушундай түшүнүктөр менен психоаналитикалык терапия өзүнүн каалоолорун, өздүк идентификациясын, жашоонун маңызын жана максатын түшүнө баштайт.
Жана, демек, өзүңүздүн аң -сезимдүү жашооңуз
Анткени, байыркы даанышмандар айткандай: "Өзүңдү түшүн, ошондо сен бүт дүйнөнү түшүнөсүң".
Ал эми ӨЗҮҢҮЗДҮН түшүнүгүңүз кандай?
Сунушталууда:
Кантип өзүңүздү сындаганды токтотуп, өзүңүздү колдой баштасаңыз болот? Анан эмне үчүн терапевт сизге тез жардам бере аларын айта албайт?
Өзүн өзү сындоо адаты-адамдын жыргалчылыгы үчүн эң кыйратуучу адаттардын бири. Ички жыргалчылык үчүн, биринчи кезекте. Сыртынан караганда, адам жакшы көрүнүп, атүгүл ийгиликтүү көрүнүшү мүмкүн. Ал эми ичинде - өз жашоосуна туруштук бере албаган нонтент катары сезүү.
Биз маскаларды чечебиз. Кантип өзүңүздү кабыл алууну үйрөнөсүз, жана ар дайым баарына жагып, өзүңүздү өзүңүз өзгөртпөңүз
Биз ушунчалык ар кандай оймо -чиймелерге, чоочундардын күтүүлөрүнө, бөтөн кишилерге керек жана керек, ушунчалык ылдамдыкта биз өзүбүз менен байланышты жоготобуз. Биз түбөлүк жарышка түшөбүз "кантип баарына жагуу үчүн, сураныч, баарына жакшы болуу үчүн"
БУТУН ЧЫНДЫК Орто кылымдагы кризис
Бул коркунучтуу орто кризис, биз жаш кезибизден бери коркуп жүргөнбүз, ал жөнүндө коркунучтуу окуялар айтылат, эркектер андан "чатырды учуруп кетебиз" деп коркушат (башындагы боз чач, кабыргасындагы жин)), аялдар күйөөлөрүнөн айрылып калуудан коркушат, анткени күйөөлөрү бул мезгилге чейин кожойкеси болушу керек жана акылсыз иштерди жасашат, аялдар өздөрү жашоонун четинде калуудан жана эч кимге керексиз болуп калуудан коркушат.
Картайган туугандар. Учкучтун драмасын түшүнүңүз. 2 бөлүк
Биз канчалык оптимист болсок да, карылык - жоготуу мезгили экенин моюнга алышыбыз керек. Чачтын, тиштердин, көрүүнүн, достордун, мүмкүнчүлүктөрдүн, перспективалардын жана таасирлердин түшүшү. Кээде акыл, кээде бүт адеп. Табият акылдуу. Ал баарын алдын ала ойлогон.
Өнөктөшүңүздү кантип жакшыраак түшүнөсүз? Көнүгүү
Келгиле, дүйнө жүзү боюнча орус тилдүү кардарлар менен Skype аркылуу жүргүзгөн үй-бүлөлүк терапия тууралуу маегибизди уланталы. Бул көнүгүүнү жуп терапиясында, жекеме-жеке кеңешүүдө жана өз алдынча иш үчүн колдонсо болот. Бир жолу мен аны чоң компаниянын кызматкерлери жана менеджерлери үчүн тренингдерде колдондум, ал жерде көп жылдар бою Кадрларды даярдоо жана өнүктүрүү бөлүмүн жетектедим.
