2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Келгиле, дүйнө жүзү боюнча орус тилдүү кардарлар менен Skype аркылуу жүргүзгөн үй-бүлөлүк терапия тууралуу маегибизди уланталы.
Бул көнүгүүнү жуп терапиясында, жекеме-жеке кеңешүүдө жана өз алдынча иш үчүн колдонсо болот.
Бир жолу мен аны чоң компаниянын кызматкерлери жана менеджерлери үчүн тренингдерде колдондум, ал жерде көп жылдар бою Кадрларды даярдоо жана өнүктүрүү бөлүмүн жетектедим.
Мен адамдарды экиге бөлүп, бирин экинчиси менен тааныштырууну сурандым. Эгерде адамдар көп нерсени билишпесе, мисалы, жаңы кызматкерлер, мен аларга эң маанилүү нерселер жөнүндө кыскача интервью берүү үчүн 5 мүнөт бердим.
Бул көнүгүүнүн максаты: өзүңүздү сыртыңыздан караңыз.
Тапшырма: өзүңүздүн кабылдооңуз менен башка элестин айырмасын көрүңүз.
Адатта, Мен бул көнүгүүдөн жубайлар менен болгон биринчи таанышуумдан баштайм.
Бул мындайча болот:
Мен иштөө эрежелерин айтам:
- Үчүнчү адамга өнөктөш жөнүндө айтканда, аны эмес, атын атап чакырыңыз.
- Адамды эмес, анын кыймыл -аракетин баалоо үчүн "Ваня тыкан эмес" эмес, "Кечээ Иван питомникке бут кийимин кийип кирген, анткени ал жерде ноутбугун унутуп калган …"
- Абстракттуу өкүмдөрдөн оолак болуңуз, мисалы: "Бизде баары көзөмөлдө!", Жана конкреттүү мисалдарды бериңиз: "Маша менин телефонумду дайыма текшерип турчу …"
Мен катышуучулардын ар биринен төмөнкү суроолорду берип, өзү жөнүндө эмес, өнөктөшү жөнүндө айтууну суранам:
- Өнөктөштүн аты ким. Сиз аны көбүнчө ким деп атайсыз?
- Канча жыл бирге жашадыңыз жана канча жыл үйлөндүңүз (нике катталган болсо)?
- Кайда жана кандай шартта жолуктуңуз?
- Таанышканда кандай эмоцияларды баштан өткөрдүңүз?
- Азыр мамилеңизде эмне өзгөрдү?
- Балдар барбы жана алар канча жашта? Балдардын баары ушул биримдиктенби? Өнөктөш балдарга кандай мамиле кылат? Ал кандай ата / эне?
- Дагы кандай туугандар жана жакын адамдар сиздин үй -бүлөңүз менен дайыма баарлашат?
- Мамилеңизде эмнени жакшыртууну каалайт элеңиз?
- Эгерде сиз мамилеңизди 0дөн 10го чейин бааласаңыз, азыр мамилеңизге кандай баа берет элеңиз?
- Сиздин мамилеңиз 10 балл болгондо кандай болот деп ойлойсуз?
- Бул үчүн эмне кылууга даярсыз?
- Сиз өнөктөштү эмнени күтүп жатасыз?
- Бул максатка карай биринчи кадам эмне болот?
- Сиздин оюңузча, сиз 10 балл алган мамилеге келүү үчүн канча убакыт кетет?
- Учурда өнөктөшүңүзгө эмне деп ыраазычылык билдире аласыз?
Сунушталууда:
Өнөктөшүңүздү кантип көрүүгө жана мамилеге кантип туура тандоо керек
Көптөр "өз" өнөктөштөрү менен эмес, сүйүп калышат, жашашат жана үй -бүлө курушат. Көбүнчө мындай каталар ажырашууга алып келет жана мындайча түшүндүрүлөт: "Алар каармандар менен келишкен жок" же "Дүйнө таанымы башка"
ӨЗҮҢҮЗДҮ ТҮШҮНҮҢҮЗ, БУТУН ДҮЙНӨДӨ ТҮШҮНӨСҮЗ
"Өзүңдү өзүң түшүн, ошондо сен бүт дүйнөнү түшүнөсүң" - байыркы философтордун белгилүү келечектүү сунуштарын иш жүзүндө көптөр үчүн ишке ашыруу кыйын болуп калат жана көптөр үчүн бул жөн эле реалдуу эмес. Бул эмне үчүн болуп жатат?
Өнөктөшүңүздү кантип бактысыз кылуу керек
Зомбулук башка. Ал эми эркектер көбүнчө бул айырманы түшүнүшпөйт. Бул алардын баары зордукчу жана садист дегенди билдирбейт. Бул жаатта көптөгөн көйгөйлөр бар. Алардын бири - эркектер менен аялдар анатомиялык жактан айырмаланат, биз да башкача тарбияланабыз.
Жашообуздагы маскалар. Кантип мен жаманмын, башкалар жакшыраак деген коркунучтан кантип арылууга болот
Биз жашайбыз, демек биздин өзүбүздүн милдеттерибиз бар. Жана бул тапшырмаларды ишке ашыруу үчүн күчтүү сапаттар калыптанды, муну көбү өздөрүндө жокко чыгарышат, ошого жараша алар өз жашоолору менен жашашпайт, бирок стереотиптер "бул керек, ал ушунчалык кабыл алынды"
Кантип өзүңүздү сактап калууга жана өнөктөшүңүздү өлтүрбөөгө
Карантин - бул кимдир бирөө үчүн кубаныч, кимдир бирөө үчүн оорчулук, жашоонун бардык мезгили сыяктуу. Бирок, ошентсе да, көпчүлүк үчүн "азыр жашоо" - бул оор мезгил, анткени кадимки жашоо образы кескин түрдө өзгөрдү. Мындан көрүнүп тургандай, азыр көпчүлүгү стресс абалында - нейропсихикалык стресс.
