Кордук! Колдонуу боюнча көрсөтмөлөр

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Арыздар жөнүндө !!! Колдонуу боюнча көрсөтмөлөр!

"Таарынганга суу ташышат!" Деген сөз бар. Такыр эмес … такыр эмес жана дайыма эмес! Келгиле, муну түшүнүүгө аракет кылалы жана ким кимдин үстүндө экенин жана эмне көтөрүп жүргөнүн түшүнөлү!

Арыздар ушунчалык тайгак тема, абдан, абдан көп кырдуу жана талаштуу!

Таарынычтар, албетте, бала кезден келип чыгат, мындайча айтканда, сиздин кийинки бардык нааразычылыктарыңыздын пайдубалы! Жана жалпысынан алганда, сиз канчалык тийип, тийип жатканыңызды, башкача айтканда, кантип таарынып жатканыңызды жана эмне үчүн (бул дагы маанилүү) түзүү!

Ал эми эң кеңири таралган кылмыш, көптөр үчүн бүтүндөй жашоонун таарынычы - бул ата -энесине каршы жасалган кылмыш. Дал ушул чириген жана өнүп чыккан картошка (кылмыштар жөнүндөгү мисал) өзүңүздү, коомду жана бүтүндөй дүйнөнү кабылдооңузду ууландырат жана бурмалайт!

Мен психологиядагы, профессионалдуу жолумду баштаганда, мен өзүм менен, таарынычтарым менен иштей баштадым. Жана алардын саны сан жеткис!

Өзүмдү бошотуу үчүн, картошка талааларымды бошотуп, бошотуу үчүн бир нече жылдар бою өзүмдүн үстүмөн катуу иштедим!

Мен чындап эле апам менен оор мамиледе болчумун, мен атамды көргөн эмесмин, бирок таенем мени тарбиялаган, жалпысынан алганда, көңүлдүү!

Бирок мен бул нааразычылыктар жана дооматтар менин негизги казыгым экенин түшүндүм жана андан арылуу менин кызыкчылыгымда! Мен муну кылдым … таптакыр … толугу менен … жана кайтарылгыс!

Мен көптөгөн психотехникаларды сынап көрдүм, бир гана эмес, кээ бир ыкмалар мени ого бетер тереңдетти, ал эми кээ бирлери чирип бара жаткан жарага гипстин эффектин ар кандай жолдор менен көрсөтүштү!

Мен эмне кылдым? Мен кечирүүгө, кылмышкерлерди кечирүүгө, бардык мүмкүн болгон жолдор жана ыкмалар менен (жана алардын көбү) аракет кылдым! Жана бул арыздарды кароо үчүн эң түшүнүктүү жана жеткиликтүү курал! Бирок, эреже катары, менин кечиримим көпкө жетпей калды, бара -бара баары өз ордуна келди!

Бул көптөргө тааныш деп ойлойм!

Кечирүү ар дайым кое берүү эмес, дайыма таарынычтан арылуу эмес.

Кечиримдүүлүк:

- биринчиден, ырастоо жана андан да чоң сууга чөмүлүү, мен жабырлануучумун, азап чегип жатам, мен абдан жакырмын жана бактысызмын, коргоосузмун, мен жакшымын, ал мени таарынткан адам жаман, жаман, күнөөлүү … ж.б.

- экинчиден, кечиргендерден жогору туруу сезимин берет! Сиз баа бересиз, өкүм чыгарасыз жана жыйынтыгынын негизинде өкүм чыгарасыз: "Сизди аткаруу үчүн кечиримдүү болбойт". Ким чыгаруу болуп саналат?

Жана бул жерде, балким, мындайча айтканда, бардык атак -даңкта, кылмыштын эмне экенин түшүндүрүү керек!

- Биринчиден, таарынуу - бул басылган баскынчылык, агрессия өзүнө карата!

Нааразы болгон ачууну ачык көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк болбогондо (мисалы, балалыкта), бул сезимдер басылат, бирок алар жоголбойт, тескерисинче, топтолуп, чирип, өнүп чыккан нааразычылык түрүндө ичине кирет! Демек, психомиметика!

Башкача айтканда, бул нааразычылыктын, бардык агрессиянын жана мүмкүн жек көрүүчүлүктүн сыртында көрүнбөйт, тескерисинче, ичине багытталган жана сизди жок кылат … жана бул абдан азаптуу болушу мүмкүн. Бул жерде ар кандай коргонуу механизмдери пайда болот (адаптация), укмуштуудай оору жана алсыздык сезимсиз курал -жарактын астында жашынып калышы мүмкүн!

Бул сезим, таарынуу сезими канчалык кыйратуучу экенин элестете аласызбы!

- Экинчиден, мазактоо - бул манипуляциянын каражаты! Башкалардын каалаган жүрүм -турумуна жетүү үчүн мындай каражат! Ооба Ооба так!

Биз балдардын эриндерин какканына, таарынганына, ата -энеси тийишкенине жана баласы үчүн баарына даяр экенин көрдүк! Биз ушундай жол менен манипуляциялоону үйрөнөбүз, биринчи кезекте ата -энелерибиз менен, анан бул жүрүм -турум модели (биринчи учурда болгондой) биздин чоң жашообузга өтөт! Бизге бир нерсе жакпайт, таарынабыз, ата -энелер бизге жагууга аракет кылышат, биз каалаганыбызды алабыз!

Башкача айтканда, булар бир караганда таптакыр башкача нааразычылыктар, биринчи учурда алсыздык жана басылган баскынчылык, экинчиден каалаган нерсеге жетүү үчүн манипуляция!

- Үчүнчүдөн, бул сиздин күтүүлөрүңүз, балким, сиздин күтүүлөрүңүз, сиздин талаптарыңыз, баардыгы мага карыз болгон позиция. Ата -эне, күйөө, балдар, албетте, айлана -чөйрөнү ж.б. Карыздар көп, жана нааразычылыктар үчүн чексиз талаа бар …. Анткени бул тизмедегилердин баары эле, кээ бир себептерден улам (сизге түшүнүксүз), алар сизге карызмын деп ойлошпойт, баары эле сиздин муктаждыктарыңызга жана күтүүлөрүңүзгө жооп бербейт. Жана чындыгында … Абайлаңыз … Мен бүт мээни алып чыгам … Баары үчүн ооруп калам … Мен таарындым !!!

Бул байланыштын бузулушу жана жоопкерчиликтин абсолюттук жылышы!

- Ооба, таарынычтын дагы бир жагы - бул жоопкерчилик! Бул албетте жоопкерчилик эмес, жоопкерчиликсиздик! Көрүнүп тургандай, эмне жалпы? Бирок жакшылап карасаң, анда …

Белгилүү бир жагдайды элестетсеңиз, мен таарындым! Мен бул жөнүндө эч нерсе кыла албайм, мен жалпысынан жабырлануучумун (психологиянын тили менен айтканда) жана бул кырдаалда мага эч нерсе көз каранды эмес (менин оюмча), башкача айтканда, бул менин күнөөм эмес (эгер бар болсо) кылмыш, автоматтык түрдө күнөө болот), кимдир бирөө (мени таарынткан) күнөөлүү, тиешелүүлүгүнө жараша, бул анын күнөөсү жана анын жоопкерчилиги, эмне үчүн, эмне болуп жатканы үчүн, менин бардык азаптарым жана мүмкүн болгон ийгиликсиздигим үчүн келечек!

Байланыш барбы? Ким ойлойт, мисалы, ата -энең күнөөлүү, сенин жашооңдо бир нерсе жакшы болбой жатат, же сен туура тарбияланган эмессиң же туура эмес сүйгөнсүң, же туура сүйүп тарбиялай албайсың деп?

Мен өзүм көптөн бери ушинтип ойлончумун … Жактырбаган, анча чоң эмес, өнүкпөгөн … Бирок азыр сен чоңсуң (же чоңсуң), сен кырдаалга, мисалы, ата -энеңе, башкача карай аласың! Жана мен кечирүү жөнүндө эмес, түшүнүү жөнүндө … Билүү, азыр айтуу мода болгондой.

Эмне үчүн апам атам менен иштешкен жок, эмне үчүн ал жөнүндө эч качан айткысы келбеди, анын тагдыры эмне үчүн ишке ашкан жок, эмне үчүн ал жалпы жашоону жана менин тарбиям менен алектенүүнү каалабады, эмнеге ал мага керек болгон жок? ? Жагдайды таарынган баланын позициясынан эмес, (албетте, бул өкүнүчтүү), жана керектөөчү жана эгоисттин позициясынан эмес, ар бир адам милдеттүү түрдө кароого аракет кылыңыз, жөн гана адамгерчилик менен!

Жана аны ким жакшы көрчү, чоң эне менен чоң атасынын мамилеси кандай болгон, ал каалаган бала болчу, же ал каалагандыр, бирок кантип билбедим, же ал өтө жаш жана коркуп кеткендигин, жана айтууга эч ким жок экенин үйрөткүлө, балким ал бурчка айдалгандыр, балким ал сенден да чоң курмандыкпы?

Кантип соттой аласың? Кантсе да, баардык нерсени билип, бул кырдаалда объективдүү боло албайсың. Ар кимдин өзүнүн туулган травмасы бар жана аларды балдарыңызга өткөрүп берүү же алар менен ажырашуу сиздин эркиңиз, бул сиздин компетенцияңызга жана сиздин күчүңүзгө!

Ошентип, досторум, таарынычтан арылгыла, алар каалаган адамдын өмүрүн ууландырат! Балалык таарынычтан арылыңыз, убакыт келди, тарыхыңызды кайра карап чыгыңыз, ага болгон мамилеңизди кайра жазыңыз!

Таарынуу адатыңызды түшүнүңүз, адатта эмнеге таарынып жатканыңызды байкаңыз:

- сен бир нерсени басасың, нааразычылыгыңды билдирүүдөн коркосуң, бирок сен азыр бала эмессиң, өз оюңду айтууга жана өз укугуңду коргоого үйрөнүүгө, өзүңдү ичинен бузууга болбойт! Жооп берүүнү, күрөшүүнү, коргоону баштаңыз! Өзүңүзгө жана айланаңыздагыларга чынчыл болуңуз, ошондо мен сизге ишендирем, жашоо жеңилдейт, эркин дем алат, азыраак ооруп, маанайыңыз жакшырат! Байкап көрүңүз!

- эгер сиз манипуляция максатында таарынсаңыз! Ачык аракеттер аркылуу сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүнү, маселелерди чечүүнү жана каалаган нерсеңизди алууну үйрөнүңүз! Жана алар көп! Өсүү!

- жана албетте жоопкерчилик, ар кандай кырдаалда жоопкерчилик эки мамлекетке тең жүктөлөт, сиз анын толук кандуу катышуучусуз, жана сиздики туура жана жакшы, чындыгында дайыма эле андай эмес. Тилекке каршы, биз нерселерге объективдүү кароону билбейбиз, бул дайыма субъективдүү көз караш, бирок компромисс бар, ошол сыяктуу эле сиздин тандооңуз.

Айласы кеткен жагдайлар жок, кээде сизге мындай жол жакпай калышы мүмкүн жана бул сиздин жоопкерчилигиңиз жана тандооңуз! Сиз эми бала эмессиз жана жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алууңуз керек, анда эмне болуп жатканы маанилүү! Карыздарды кое бер, акыры эркин дем ал !!! Кантсе да жоопкерчилик - бул эркиндик!

Бирок бул башка окуя.

Мен таарынычты түшүнүүгө бир аз жарык бердим деп үмүттөнөм!

Жана бул макала сизге эмнеге таарынып жатканыңызды аныктоого жана андан эмнени алууну, таарынычтарды улантууну, таарынууну жана бул адаттарды (программаларды) балдарыңызга өткөрүп берүүнү же жаңы адатты өнүктүрүүнү баштоону каалаарыңызды түшүнүүгө жардам берет. эркин жашоо, өз жашооң, таарынычсыз жана айыптоолорсуз жаша!

Жана мен ойлогондой: "баары сеники"!