Аргумент. Колдонуу боюнча көрсөтмөлөр

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-31 14:11

Чындык пальто сыяктуу сылык түрдө берилиши керек жана бетине ным чүпүрөк сыяктуу ыргытылбашы керек

Марк Твен

Жаным, жарашалы

Келгиле, жарашалыбы?! Ооба, биз деле ант берип, ант беришибиз керек

Жашоодон цитаталар

Ким эч качан урушпаса, ордунан турсун, же маанайына жараша биринчи болуп мага таш ыргытсын.

Чыр -чатакка таптакыр жөндөмсүз жубайлар жашоого жөндөмсүз. Бул мен эмес, илимпоздор муну ойлоп табышкан. Эң коркунучтуу симптом - чыр -чатак мындан ары кызыктуу болбой калганда. Конфликттер зарыл экенин түшүнүү абдан маанилүү. Бирок чырда сиз бири -бириңиз менен эмес, ушундай баалуу "биз" үчүн күрөшүп жатасыз. Биздин "биз" үчүн күрөшүү каалоосу жок болгондо өкүнүчтүү. Балансты башка деңгээлде табуу үчүн уруш же конфликт жолдун бир бөлүгү. Биз ириңди бошотуу үчүн эски жараны ачканда. Жаңы нерсени куруу үчүн эскилиги жеткенди талкалаганыбызда.

Чыр -чатактар пикир келишпестиктен, бийлик үчүн күрөшүүдөн, туура болуунун зарылдыгынан, баш тартууга жөндөмсүздүктөн, чарчоодон, ачкалыктан, өзүңүзгө нааразы болуу сезиминен же башка нерседен улам пайда болушу мүмкүн, анткени сиз эки башка адамсыз.

Вашингтон университетинин психологу Джон Гутман узак жашаган түгөйлөрдүн сырларын изилдеп келет. Көптөгөн профсоюздар согушпаганда, жубайларды көп жылдар бою бирге кармаган эмне? Досторумдун бири: "Мунун баары болбогон нерсе. Жылдар бою чогуу жашаган жубайлар ажырашпоону чечишет. Болду." Балким, анын сөздөрүндө бир чыны чындык бар. Бирок изилдөөчүлөр кандай ойдо экенин билели.

Биринчиден, Гутман урушпаган жубайлар жок экенин ырастайт. Бирок туруктуу жубайлар азыраак урушат. Ал 20 жылдан ашуун убакыттан бери жуптарды байкап келет. Экинчиден, ичинде" title="Сүрөт" />

Биринчиден, Гутман урушпаган жубайлар жок экенин ырастайт. Бирок туруктуу жубайлар азыраак урушат. Ал 20 жылдан ашуун убакыттан бери жуптарды байкап келет. Экинчиден, ичинде

Төрт жыл бирге жашабаган жубайлар белгилүү бир жүрүм -турум үлгүсүн иштеп чыгышкан, бул алардын ажырашуусун алдын ала айтууга мүмкүндүк берет. Алар такыр урушууну билишпеди, мисалы. Же кандай гана болбосун чыр -чатактарга жол берилбестен, натыйжада көйгөй бүткүл дүйнөлүк катастрофанын деңгээлине жетти. Туруксуз түгөйлөрдө Гутман байланыштын эффективдүү эмес методдорун да тапкан: сын, эмпатиянын жоктугу, угууга жөндөмсүздүк, өнөктөшкө болгон урмат -сыйдын жоктугу.

Биз муну дайыма эстейбизби? Бизде назиктик, түшүнүү, сыпайылык жана жөнөкөй сылыктык жетиштүүбү? Ал эми биздин байланышта каалаган никенин дөңгөлөгүн тешүүгө жөндөмдүү "жолдогу мыктар" канча?

Эң коркунучтуу төрт "мык":

Сын: өнөктөшкө кол салуу, адатта жубайынын каталарын көрсөтөт. Сынчы менен сиз ар дайым айыптоочу манжа сизге багытталгандай сезилет. "Сиз эч качан … таштандыларды чыгарбаңыз, убагында келиңиз, нан сатып алыңыз, нерселерди ордуна коюңуз …" Же сиз дайыма: "Сиз шалаакы, сезимсизсиз, жетиштүү убакыт бөлбөйсүз …" деп жазылып турат.

Кордук: Таарынуу жана жаралоо максатында жубайынын инсандыгына кол салуу. Ачуу лакаптар, мыскыл, агрессивдүү жаңсоолор, кыйкырыктар. "Муздаткычта адаттагыдай эле биздин пончик", "Дипломду коргондон бери 10 жылга жетпей калды", "Эч нерсеге карабай, ал ар дайым казып жатат", "Тынч болгула, силер акылдууларга өтөсүңөр" …

Өзүн өзү басынтуу: Жубайы же экөө тең өздөрүн жагдайдын курмандыгы деп эсептешет. Алар жоопкерчиликти алышпайт жана үзгүлтүксүз даттануулардын, шылтоолордун жана талаштардын жардамы менен өнөктөштүн талаптарын четке кагууга аракет кылышат. Бул жерде чындап уруша албайсың - татыктуу адам жаткан адамды урбайт.

Өзүн өзү басынтуу: Жубайы же экөө тең өздөрүн жагдайдын курмандыгы деп эсептешет. Алар жоопкерчиликти алышпайт жана үзгүлтүксүз даттануулардын, шылтоолордун жана талаштардын жардамы менен өнөктөштүн талаптарын четке кагууга аракет кылышат. Бул жерде чындап уруша албайсың - татыктуу адам жаткан адамды урбайт.

Этибарга албоо: Пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турум түз эле агрессия сыяктуу эле зыян келтириши мүмкүн. Узак жымжырттык, сүйлөшүүнүн темасын өзгөртүү, бөлмөдөн демонстрациялык чыгуу же диалогго жол бербеген кыска жооптор. Классика, албетте

Гутмандын айтымында, эгер сиз жогоруда саналган бардык "мыктар" сиздин үй -бүлөңүздүн баарлашуусунан табылганын байкасаңыз, никеңиздин "ары кетпеши" ыктымал, тилекке каршы, 90%га жакын.

Эгерде урушуу керек болсо, анда мамилелердин ыдырашына алып келбеген, бирок аны сактап калган чынчыл чырдын эрежелери кандай? Бул жерде мен үй-бүлөлүк чыр-чатак боюнча ар кандай эксперттерден чогулткан ондогон согуштук эмес мыйзамдар:

1. Айыптоолордон "Мен кабарлашууга" өтүңүз. Айыптоо көбүнчө "сен" менен башталат, ал эми "мен кабар" биринчи кезекте өзүңдүн сезимдериңди билдирет, андан кийин өнөктөштүн жүрүм -турумун сүрөттөйт. "Балдарыңды эч убакта өз убагында алып кетпейсиң!"

2. Канча кордоону жана зыяндуу лакап аттарды топтогонуңузду унутуңуз … Мындай сөздөрдүн колдонулушу соккуга барабар. Өз ара урматтоону сактаңыз. Бири -бириңерге ат койбогула, бири -бириңер жөнүндө, жакындарыңар же шеригиңер үчүн кымбат нерселер жөнүндө жаман сөздөрдү айтпагыла. Бул абдан оорутат жана көпкө созулат. Мен кандайдыр бир деңгээлде ыңгайсызмын, бирок эгер Гутман муну айтса, мен дагы айтам: физикалык таасир такыр кабыл алынгыс. Жана бул жөн эле уруп -согуу жөнүндө эмес. Мисалы, кол менен түртүү, титиретүү же сүйрөө абдан травматикалык болушу мүмкүн.

3. Учурдагы көйгөйдү чечүүгө басым жасаңыз отко май кошпостон. жана эски "эсептерди" эстебейт. "Трейлер менен" урушпаңыз - принцип боюнча "жана бул жерде сиз 13 жыл мурун апамдын мааракесиндесиз …" Кандай болгон күндө да, сиздин дооматтарыңыз ошол кездеги абалды оңдобойт жана абдан татаалдаштырат азыркы. Сураныч, эсиңизди дагы бир ыңгайлуу учурга сактап коюңуз.

4. Белдин астына урбаңыз. Профессионалдык мушташ искусствосундагыдай эле, мушташтарда кол тийгис жерлер бар. Жубайлардын ар бири экинчисинин жүгөрү кайда экенин билет жана экинчисине кантип зыян келтирүүнү билет. Бирок мамиленин күчү, башка нерселер менен бирге, экинчиси эч качан оор жерге тийбейт деген ишеним менен өлчөнөт.

5. Уруша турган убакты тандаңыз Өнөктөшүңүз жумушта, балдар менен, ишкердик жолугушуунун ортосунда ж.б.у.с. Сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Анан балдарды жаткырып жатканда эмне жөнүндө сүйлөшүү керектигин айт. Мындай мушташ көптөгөн себептерден улам жакшыраак.

• экөөңөр мындан ары кайнабайсыңар
• өнөктөшүңүз сүйлөшүүгө даярданып, эмнени айтууну билет
• сизде конфликттин маңызына көп көңүл бурууга тоскоолдук кылган фон ызы -чуу болбойт

6. Кадимки пейзаждан чыккыла Бири -бириңерди сүйгөн, бактылуу болгон жерде урушпагыла. Эгерде сизде мындай мүмкүнчүлүк болсо, паркта, көчөдө, деңиздин жээгинде, кафеде ж.б. Кадимки шарттардан чыгуу көбүнчө конфликтке таптакыр башка пропорцияларды берет.

Уруштар экөөнүн ортосунда гана эмес. Тилекке каршы, биз дагы эле ата -энелерибиз менен жекече жана башыбыз менен урушабыз:

5. Уруша турган убакты тандаңыз Өнөктөшүңүз жумушта, балдар менен, ишкердик жолугушуунун ортосунда ж.б.у.с. Сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Анан балдарды жаткырып жатканда эмне жөнүндө сүйлөшүү керектигин айт. Мындай мушташ көптөгөн себептерден улам жакшыраак.

• экөөңөр мындан ары кайнабайсыңар
• өнөктөшүңүз сүйлөшүүгө даярданып, эмнени айтууну билет
• сизде конфликттин маңызына көп көңүл бурууга тоскоолдук кылган фон ызы -чуу болбойт

6. Кадимки пейзаждан чыккыла Бири -бириңерди сүйгөн, бактылуу болгон жерде урушпагыла. Эгерде сизде мындай мүмкүнчүлүк болсо, паркта, көчөдө, деңиздин жээгинде, кафеде ж.б. Кадимки шарттардан чыгуу көбүнчө конфликтке таптакыр башка пропорцияларды берет.

Уруштар экөөнүн ортосунда гана эмес. Тилекке каршы, биз дагы эле ата -энелерибиз менен жекече жана башыбыз менен урушабыз:

7. Жекече күрөшүү Сизге күбөлөрдүн кереги жок - ата -энелер, балдар, бир туугандар, достор, кесиптештер ж.б. Сиз кийин түзөсүз, аларда калдык болот. Ошол эле себептен улам, уруш -талаштарыңызды дүйнөгө жарыялабоого аракет кылыңыз. Муну унутпа

8. Эгерде тандоо туура болуунун же бактылуу болуунун ортосунда болсо, бактылуу болууга аракет кылыңыз.… Эгерде биз адилдик үчүн күрөшсөк, өнөктөшүбүз туура эмес болуп чыгат. Эч ким жаңылууну жактырбайт, демек, туура болуу үчүн болгон күрөш чыр -чатак чечилмейинче, ал тургай "биринчи канга" чейин эмес, өз ара душмандыкты жана "жеңишке" чейин күрөшүү каалоосун пайда кылат. Кимдин туура экени дайыма эле маанилүү эмес. Кээде түшүнбөстүктү моюнга алып, андан кийин эмне кылуу керектигин эч кандай таяк же сабиз бербестен чечкен жакшы.

9. Өнөктөшүңүздү укканга аракет кылыңыз. Муну угуу жана угуу, акыры, эки чоң айырма. Жаныңыздагы адам ачууланганда, кыйкырганда жана ачууланганда, ал бир нерсени айтууга аракет кылат, уккусу келет. Кылдат угуп, анын сизге айткысы келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгерде күйөөңүз сизди ар дайым чачыратып жатканыңыз үчүн кыйкырса жана ал сиздин артыңыздан тазаланышы керек болсо, балким, анын убактысын жана энергияңызды баалаганыңыз маанилүү экенин айткысы келет.

10. Түгөйүңүз сизден эмнени каалап жатканын тактап алыңыз. Дагы бир жолу сураңыз, эгер сиз аны туура түшүндүңүзбү жана майда -чүйдөсүнө чейин тактап, фактыларды карманып, сүйүктүүңүз башынан өткөрүп жаткан сезимдерди унутпаңыз. Көбүнчө, эгер сиз муну түшүнсөңүз, окуя кыйла жөнөкөй жана анча драмалуу эмес. "Жумушта болгондо чалууларга дароо жооп бербейм деп жиндисиңби?"

11. Эгер тынчтануу жана калыбына келүү керек болсо, нерселерди чечүүдөн мурун, бул тууралуу өнөктөшүңүзгө айтып бериңиз. Аны тынчсыздандырган нерсени сөзсүз талкуулай турганыңызга макул болуңуз. Бирок азырынча сиз жөн гана эфирге чыгып, душка түшүп, жакшылап ойлонушуңуз керек - эмнеси болсо да. Эң башкысы - тыныгуу керек.



12. Дүйнөнүн зайтун бутагы жөнүндө унутпаңыз. Эгер сиз ойлондуңузбу, тактадым, жеткирдим ж.б. бири да. Адамга жүзүн сактап калууга жана жок дегенде сиздин талаптарыңызды бир аз ассимиляциялоого уруксат бериңиз