2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Өз баалуулуктарыңызды аныктоо жана аларга ылайык иш кылуу дайыма эле оңой боло бербейт. Биз дайыма кабарлар менен бомбаланып турабыз - маданият, жарнак, билим, достор - маанилүү нерсе жөнүндө. Биз тегерегибиздеги адамдарды карап, канааттануунун универсалдуу ачкычы деп айтылган нерселердин бардыгын ойлонбой тандайбыз, мисалы, университетте окуу, жеке үй, балдар. Чынында, бул баарында эле боло бербейт. Бирок өзүбүздөн бир нерсе издегенге караганда, көргөн нерселерди кабыл алуу алда канча тез жана оңой.
Башкалардын аракеттери жана тандоолору биз ойлогондон да көбүрөөк таасир этет, бул социалдык жугуштуу деп аталган кубулуштун аркасында. Кээ бир коомдук жүрүм -турумдар сасык тумоого же сасык тумоого окшош - аларды башка адамдардан кармаса болот. Сиздин семирүү коркунучуңуз сиз менен байланышкан ашыкча адамдардын санына салыштырмалуу жогорулайт. Сиздин ажырашуу мүмкүнчүлүгүңүз - сиздин жеке пикириңиз боюнча - сиздин курагыңыздагы башка түгөйлөр ажырашса, жогорулайт.
Бул жөнөкөй чечимдер үчүн да иштейт. Стэнфорд университетинин маркетинг боюнча профессору Гардет чейрек миллиондон ашык жүргүнчүлөрдү сурамжылоодо, эгерде кошунасы сатып алса, жүргүнчү сатып алууну 30% көбүрөөк жасаарын аныктады.
Мындай тандоолор ойлонбостон чечим кабыл алууга таянат, бул ыкма импульс менен иш-аракеттин, ойчул менен ойдун ортосунда ажырым жок жана үйүр инстинктин иштетет.
Кээде бул жүрүм -турум алгылыктуу, кээде ал тургай пайдалуу - эгерде досторуң дайыма көнүгүү жасаса, анда сен дивандан түшүшүң мүмкүн. Бирок эгер сиз узак убакыт бою автопилот боюнча өтө көп чечимдерди кабыл алсаңыз, сиз жазылбаган баалуулуктар менен көпчүлүк сыяктуу жашайсыз.
Дайыма агым менен жүрүү - бул жумушту жана жашоону максатсыз кылуу, жеке жана кесиптик мамилелериңди туруксуз кылуу жана жашооңдун маанисин алып салуу дегенди билдирет. Мунун баары сиз каалаган нерсенин баарын аткара албай тургандыгыңызга алып келет.
Өзүңүздүн күткөн жашооңузга шайкеш келген чечимдерди кабыл алуу үчүн, сиз үчүн маанилүү болгон нерселер менен байланышып турушуңуз керек, же аларды белгилер катары колдонушуңуз керек. Эгерде сиз эч качан өзүңүздүн баалуулуктарыңыз менен күрөшүүгө убакыт таба албасаңыз, анда азыр деле сиз аларга көңүл бура албайсыз, бул адам ишке ашкан жок деген сезимге жана убакытты текке кетирүүгө алып келет.
Өз баалуулуктарыңызды билбөө дайыма эле автопилот боюнча чечимге алып келбейт. Дагы бир коркунуч: сиз максаттуу жана ойлуу көрүнгөн тандоо жасай аласыз, бул сизге эч кандай пайда алып келбейт, мисалы, транспорттун иштөө убактысы көбөйөрүн эске алып, шаардын сыртындагы үй -бүлө үчүн батир сатып алыңыз. бул сиз үчүн баалуу болгон үй -бүлөңүз менен болгон убактыңыздын сапатына таасирин тийгизет. Биз мындай карама -каршы чечимдерге көп энергия жумшайбыз жана бул энергия максатка жетүү үчүн колдонууга арзыйт.
Негизги баалуулуктарыңызды аныктабай туруп тандоо жана мамилелерди талкуулоо абдан тажатма болушу мүмкүн. Бул баары талап кылынган дүйнөдө ойлонулбаган күнүмдүк жумушка гана алып келбейт, бирок эмоцияларды сизден (сиздин оюңузча) сиз күткөн нерсеге ылайыкташтырган сайын.
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
Үй -бүлөдөн чыгуу чечимин кабыл алуу алдында
Автор: Надежда Вячеславовна Архангельская психолог, онлайн консультанттын жетекчиси Патриархалдык баалуулуктар ушул күнгө чейин үстөмдүк кылган биздин өлкөдө эркек өзүнүн чечкиндүү аракеттеринен коркуу жана коркуу сезимин көп башынан өткөрөт.
Сиздин жеке жашооңузбу же бала кезиңиздеги эстафетабы? Жашоо укугуңуз же башка адамдардын сценарийлеринин туткунунан кантип качуу керек
Чоңдор жана ийгиликтүү адамдар катары биз өзүбүз чечим кабыл алабызбы? Эмне үчүн кээде өзүбүздү өзүбүз ойлоп калабыз: "Мен азыр апамдай сүйлөп жатам"? Же кайсы бир убакта, биз бала чоң атасынын тагдырын кайталап жатканын түшүнүп турабыз, ошондуктан кандайдыр бир себептерден улам ал үй -бүлөдө орнотулган … Жашоо сценарийлери жана ата -эненин рецепттери - алар биздин тагдырга кандай таасирин тийгизет?
Кабыл алуу жөнүндөгү мисал: Жашоону кантип кабыл алса болот
Кабыл алуу - сабырдуулукка карама -каршы. Чыдаганда, эгер кабыл алсаңыз, анда оору жана жийиркенүү менен. Кабыл алуу токтоолукка окшош. Канчалык көп кабыл алсаңыз, жашоодон келген белектер ошончолук көп болот. Суроого жооп алуу үчүн андагы мисалды окуңуз:
Жалкоолуктан кантип арылып, бардык көйгөйлөрдүн түпкү чечимин табууга болот
Көбүнчө адамдардын жалкоо экенин, ошондуктан өз убагында керектүү нерселерди жасоого убактысы жоктугун, нерселер кийинкиге калтырылганын, бир нерсени жасоого такыр эле жалкоо экенин же ушундан улам бир нерсе кылуу мүмкүн эместигин уга аласыз.
Биз маалыматты кандай кабыл алабыз?
Ар бирибиздин өзүбүздүн ички маалымат чыпкасыбыз бар. Ал кайсы маалыматка көңүл бурарыбызды жана ошого жараша өзүбүздү эмнеге толтурарыбызды аныктайт. Сиз муну байкадыңызбы: алар сизге кызыктуу нерсени айтышты, ичиңизде ага жоопту сездиңиз, анан сиз бул темада маалымат ала баштадыңызбы?
