2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
"Баалуулуктар" сөзү жекшемби мектеби сыяктуу жагымсыз, сынчыл мааниге ээ болушу мүмкүн. Андан кийин чектөө, жазалоо жана эң жаманы, баалоо менен байланышкан. Биз "туура" баалуулуктар жөнүндө көп укканбыз (жана туура эмес баалуулуктар жөнүндө да), бирок бул эмнени билдирет? Жана ким кандай баалуулуктарга ээ болууну чечет?
Мен баалуулуктарга бизди жетекчиликке алышы керек болгон эрежелер катары эмес, жашообуздун көптөгөн аспектилерине киргизе ала турган мааниси бар иш сапаттары катары кароону сунуштайм. Баалуулуктар универсалдуу эмес. Бир адам үчүн "туура" деген нерсе башка адам үчүн туура эмес болушу мүмкүн. Бирок сиз үчүн маанилүү болгон нерсени аныктоо - тактап айтканда мансап, мамилелер, альтруизм, гедонизм - тандоолордун тизмеси узун - сизге улантуунун баа жеткис булагын берет. Баалуулуктар сиздин туруктуулугуңуздун психологиялык кили болуп саналат.
Бул жерде баалуулуктардын башка өзгөчөлүктөрү бар.
- Алар эркин тандалган, жана алар сиздин үстүңүзгө ыргытылган эмес
- Алар байлабайт, тескерисинче, силерди жетектейт.
- Алар активдүү, статикалык эмес
- Алар каалаган жашоого жакындоого мүмкүндүк берет
- Алар социалдык салыштыруулардан эркиндик беришет.
- Алар психикалык ден соолук үчүн өтө маанилүү болгон өзүн өзү кабылдоону колдошот.
Баарынан маанилүүсү, баалуулуктарды колдонсо болот. Алар сизди кайсы жакка алып барбасын, сүйүктүү жашоонун туура багытында жүрүүгө мүмкүндүк берет.
Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды аныктоону баштоо үчүн бир нече суроолор:
- Мен үчүн эмне маанилүү?
- Жашоо менен кандай мамиле кургум келет?
- Жашоомдун мазмуну кандай болушу керек?
- Мен көбүнчө кандай сезимдемин? Кандай жагдайлар мен үчүн эң маанилүү.
- Эгерде керемет болуп, толкундануу жана стресс жашоомдон жоголуп кетсе, менин жашоом кандай болмок жана жаңы нерсеге умтулмакмын?
- Элдер компетенттүү кеңеш алуу үчүн мага кайрыла турган конкреттүү аймактар барбы?
- Мени кандай иш -чаралар шыктандырат?
- Мен өзүмдү эң жалгыз сезген учурлар болобу?
Бул суроолорго жооп берүү жашооңуздун негиздерин аныктоого жардам берет.
Баалуулуктар жөнүндө суроо "туура" же "туура эмес" деген нерселер жөнүндө эмес, бул сиздин тандаган жашооңуз менен кандай байланышы бар. Сиз үчүн эмне маанилүү экенин билгениңизде, сиз үчүн маанилүү эмес нерседен баш тарта аласыз.
Эгерде, мисалы, жакшы ата -эне болуу сиздин баалуулугуңуз болсо жана сиз муну өз жолуңуз менен түшүнсөңүз, анда бул "жакшы ата -эне" жөнүндө жалпы кабыл алынган ойлорду уккандан алда канча маанилүү. Дүйнөдө ар кандай ата -энелер бар жана бир гана туура түрү сиздин шаарыңызда жана айланаңызда жок.
Балдарды тарбиялоо, албетте, бир эле мисал. Бул принцип жашоонун дээрлик бардык тармагында колдонулушу мүмкүн. Бир суроо менен баштоо керек: "Бүгүнкү күн жөнүндө ойлонгондо, мен кылган иштеримдин кайсынысын өзүм үчүн пайдалуу деп эсептейм?" Бул белгилүү бир күнү сизге жаккан же жакпаган нерсе жөнүндө эмес, ал үчүн сиз үчүн баалуу болгон нерсе жөнүндө.
Эгерде бир нече жумадан кийин суроого жооп катары жазууга эч нерсеңиз жок экенин байкасаңыз, көйгөйгө башка жактан караңыз. Эртең менен ойгонгондо өзүңүзгө суроо бериңиз: "Эгерде бул менин акыркы күнүм болсо, аны эң маанилүү күнүм кылыш үчүн эмне кылмак элем?" Мисалы, эгер сиз кыз менен болгон мамилеңизди бааласаңыз, бирок ал жумуштан келгенде салам бербөөгө көнгөн болсоңуз, аны жылуу кучактап учурашсаңыз болот. Жаңы бир нерсе кылганда, убактыңызды коротуу керекпи же жокпу деп ойлонуп көрүңүз, жакында сиз үчүн маанилүү иш -аракеттердин тизмеси болот.
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Байланыш чектери: аларды кантип аныктоо жана сактоо керек? Анан кантип мамилеңизди сактай аласыз?
Менин оюмча, ар бирибиз өзүбүздү колдонуу боюнча көрсөтмөлөр менен төрөлбөгөнүбүздү эстен чыгарбашыбыз керек, биз аны менен баспайбыз, чекесине оюп түшүргөнбүз, андыктан башка адамдар бизге ыңгайсыздыкты жаратышат: укканга даяр эместигибизди айтуу;
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
Өз баалуулуктарыңызды ишке ашыруу
Сизди чындап кыймылдаткан нерсени аныктоо - бул сиздин баалуулуктарыңызды текшерүүнүн жарымы. Сиз баалуулуктар жөнүндө чечим кабыл алгандан кийин, аларга кыймыл берүү керек. Белгилүү бир деңгээлде кайраттуулук керек, бирок коркпостук максат боло албайт.
