2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менин оюмча, ар бирибиз өзүбүздү колдонуу боюнча көрсөтмөлөр менен төрөлбөгөнүбүздү эстен чыгарбашыбыз керек, биз аны менен баспайбыз, чекесине оюп түшүргөнбүз, андыктан башка адамдар бизге ыңгайсыздыкты жаратышат: укканга даяр эместигибизди айтуу; биз мурда эле / дагы эле уктап жатканда чакыруу; биз уруксат бергенди ал; жооп берүүгө даяр эмеспиз деген суроолорду бер жана башкалар.
Мындай учурларда эмне кылса болот жана эмне кылыш керек? Анан кантип адам менен болгон мамилени бузбоо керек?
Чек араны бузуу көйгөйүн чечүү үчүн, биринчи кезекте, алар биздин өлкөдө кайда экенин түшүнүшүбүз керек - башкача айтканда, мен кайда жана качан өзүмдү жакшы сезип, кайда жана качан өзүмдү жаман сезип жатканымды билүү; мен эмнени жакшы көрөм, эмнеси жакпайт; эмнеге макул боло алам, эмнеси менен макул эмесмин; мен азыр эмнени каалайм, эмнени каалабайм - бул билим өзүн өзү сүйүүнүн түздөн -түз көрүнүшү. Ошондуктан, кардар менден: "Мени ушунчалык ооруткан бул жаман адам менен эмне кылышым керек?" Анан мен каршы суроо берем: "Бул жагдайда сиз эмнени кааладыңыз?" Эгерде кардар жоопторду билсе, анда биз чек араларды белгилөө жана сактоо темасы менен иштөөнү улантабыз. Эгерде кардар ким экенин жана эмнени каалап жатканын билбесе, анда биз аны иликтей баштайбыз жана ошондон кийин гана чек ара маселесине өтөбүз.
Ошентип, биринчи компонент менен - чек аралар кайда экенин түшүнүү - биз аны түшүндүк, эми биз кийинки маанилүү чекитке - чек араларды бузуунун сезгичтик деңгээлине өтүүдөбүз. Чек араларыбызды канчалык жакшы түшүнсөк, алардын бузулушуна ошончолук тез жооп беребиз. Ошондой эле, биздин реакция кылмышкер менен болгон мамиленин канчалык жакын экенине байланыштуу. Адатта, канчалык жакын мамиледе болсок, биздин чек араларыбыз бузулганын азыраак байкайбыз же көрсөткүбүз келет. Биз жакын адамдарды актаганды жакшы көрөбүз: "жакшы, бул менин сүйүктүү адамым", "бул кырсык жана эми кайталанбайт", "бул менин апам, ал мени абдан жакшы көрөт" ж.б. Бирок, чек аралар канчалык узартылса, биз ошончолук кыжырданууну баштан өткөрөбүз жана эреже катары, эртедир -кечтир биз вулкандай жарылып, кылмышкердин ар бир кичинекей кылмышын эстейбиз. Биз эмне менен бүтөбүз? Мамилелер үмүтсүз түрдө бузулат, нервдер түгөнөт жана бул абал келечекте кайталанат.
Ушул себептен улам, эң кичине болсо да, чек араларды бузууга жооп берүү жана башка адамга алар чектен өткөндүгү тууралуу пикир билдирүү маанилүү. Ошондо экинчисинде ал баарын туура кылган, бизге жакты жана ошол эле духта уланта алабыз деген элес болбойт.
Сиз чек аранын биринчи бузулгандыгы тууралуу "I-Messages" форматындагы сөздөрдү колдонуп кабарлай аласыз: "Сен бөлмөгө тыкылдабай киргенде корком", "Биз муну талкуулап жатканда өзүмдү ыңгайсыз сезем, андыктан мен андай эмесмин мындан ары бул темада сүйлөшкүм келет ». Кыскараак фразалар менен алсаңыз болот: "Мага жакпайт", "Мага жакпайт", "Мага жакпайт", "Мен аны жебейм". Бул жерде чек араны бузганы үчүн экинчисинин күнөөсү жок экенин түшүнүү керек. Балким, ал чындап эле мындай жүрүм -туруму кимдир бирөөнү капалантат деп ойлогон эмес. Ошондуктан, муну кылуу мүмкүн эместигин көрсөтүү биринчи жолу абдан ачык жана түшүнүктүү, анткени ал жаман адам экениңиз үчүн эмес, дайыма мени жаман сезет.
Эгерде андан кийин башка адам бизге жакпаган нерсени кайталаса, анда биз олуттуу түрдө билдирүү жасашыбыз керек: "Эгер муну дагы бир жолу көтөрсөң, мен туруп кетем", "Эгерде сен менин бөлмөмө тыкылдабай кире берсең, анда мен көчөм "жана теманын башка вариациялары. "Ошол" деген сөздүн артынан биз жасай ала турган нерселер гана келиши керек экенин эстен чыгарбоо керек, бул келтирилген зыяндын өлчөмүнө салыштырмалуу жана өзүбүзгө гана тиешелүү. "Муну кыла берсең, жыйырма жолу push-up жасайсың" деген сөздөрдүн өзүндө күч жок.
Үчүнчү жолу чек араны бузуу ансыз деле оор кылмыш болуп саналат жана ага адекваттуу жооп берүү керек. Дал ушул учур, сиз экинчи жолу кабарлаган коркунучту колдонушуңуз керек. Алар ордунан туруп кетүүнү убада кылышты - туруп, кетишти, көчүүнү убада кылышты - көчүштү. Бул манипуляция же өч алуу эмес экенин түшүнүү маанилүү, биз азыр кылып жаткан нерсе - бул чек араларды катаал коргоо. Өч алууга убакыт келет, чек аралар ансыз деле абдан бузулганда, бүт аймак урандыда, кылмышкер менен да ушундай кылыш керек. Жана манипуляциялоо убактысы бир нерсеге чоң муктаждык болгондо келет жана аны канааттандыруу үчүн алар башка муктаждыктарын курмандыкка чалууга даяр.
Ал эми азыр кылып жатканыбыз өзүбүздү бүтүндүктө жана коопсуздукта сактоого, ошондой эле башка адам менен болгон мамилеге багытталган. Айрыкча, бул сүйүү мамилелеринин баштапкы стадиясында, эркек менен аял бири -бирин али жакындан тааныбай турганда, эмнеге уруксат берилгенин жана эмнеси жок экенин билбеген учурда туура болот. Жана "өмүрүңдүн сүйүүсүн" жоготуу коркунучуна негизделген күрөк деп атоодон коркпо. Байланыштын эң башында бири -бирибизге туура эмес экенибизди билүү абдан баалуу, анткени ал бактылуу болуу үчүн башка мүмкүнчүлүктөргө орун берет.
Сунушталууда:
Мамилеңизди буза турган 5 маанилүү нерсе жана аны кантип оңдоо керек
Мамилелердеги кыйынчылыктар көп стрессти, көз жашты жана эң кесепеттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Сүйүү өкүм сүргөн түгөйлөрдүн талкаланышына чейин. Неге? Бардык адамдар сүйүктүү болуу үчүн программаланган. Бул биздин чыныгы муктаждыгыбыз.
Күйөөсү менен болгон мамиле. Күйөөңүз менен болгон мамилеңизди кантип сактап калуу керек?
Күйөөсү менен болгон мамиле. Эгерде суук күйөөңүздөн жагымсыз дем алса, үй -бүлөлүк мамилени кантип сактап калууга болот? Эгер ал сиз менен сүйлөшүүнү токтотуп койсо, анын көйгөйлөрүн талкуулайбызбы? Эгерде байланыш үй чарбалык, финансылык жана ата-эне темасында гана болуп, өндүрүштүк пландаштыруу жолугушуусунун режиминде жүргүзүлсө?
Балдарыңыз үчүн тынчсызданууну кантип токтотуп, аларды сүйүүнү кантип баштоо керек?
Мен, көпчүлүк ата -энелер сыяктуу эле, 1 -сентябрдын алдында жаңы окуу жылына карата тынчсызданчумун. Мектептеги мурунку тажрыйба коркунучтуу болчу. Жаңы мектеп жана жаңы класс тынчсыздануунун масштабына тынчсызданууну гана кошту. Менин кыздарым анча деле маани беришпейт окшойт.
Төрөттөн кийинки депрессия жана байланыш. Себептери, симптомдору жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Төрөттөн кийинки депрессия жана байланыш. Психологдор адаттан тыш тенденция менен алпурушууда: акыркы жыйырма жылдын ичинде аял-эненин (айрыкча үй кожойкесинин) жашоосу кыйла жеңилдегенине карабастан, депрессияга жана паниканын бузулушуна даттанышкан аялдардын саны (жана антидепрессанттарды)) туруктуу өсүп жатат
Сценарий билдирүүлөрү. Оң жана терс жактары. (Аларды кантип жакшы колдонуу керек)
Транзакциялык анализ ар бир адамдын өзүнүн Сценарийи бар деп ырастайт. Ошол эле учурда, ТАнын негиздөөчүсү Эрик Берн Сценарий кичинекей кезинде ата -энелердин таасири астында калыптанган деп ойлогон, бирок анын жолдоочулары Грэм Саммерс менен Кейт Тюдор Скрипттин курулушу өмүр бою уланып, мамилелер менен аныкталарын аныкташкан.
