2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психологиялык чектер деген эмне?
Белгилүү "менин эркиндигим башка бирөөнүн эркиндиги башталган жерде бүтөт" фразасы бул суроого кыскача жооп берүүгө жардам берет.
Келгиле, бул эмне экенин кененирээк карап көрөлү.
Көпчүлүк адамдар үчүн чек араны бузуунун эң жөнөкөй жана түшүнүктүү мисалдары - кимдир бирөө башка бирөөнүн буюмун алганда же башка бирөөнүн каттарын уруксатсыз окуганда. Башкага анын макулдугун сурабай тийүү, суралбаган кеңештерди берүү, суралбаган башка адамдардын жашоосу жөнүндө пикирин билдирүү.
Кыязы, сиз жогоруда сүрөттөлгөн жагдайлардын көбүнө (эгер баары болбосо да) туш болгонсуз. Чек ара - бул чек, чек, ага жетүү дагы деле мүмкүн, андан ары мүмкүн эмес. Аны сезүүгө аракет кылыңыз. Бул кадимки сызык ар кандай адамдарда ар кандай болушу мүмкүн, мисалы, жубайы үчүн мүмкүн болгон нерсе көчөдө бейтааныш адам үчүн мүмкүн эмес жана жакын мамиледеги чектер чоочундарга караганда ийкемдүү болгону менен, алар да бар, чек арасы жок, мамилелер биригүү менен алмаштырылат, анда мен кайда экеним түшүнүксүз, экинчиси кайда жана эч кандай байланыш жок. Башкасынын ким экени жана анын (а) каалаганы же каалабаганы жөнүндөгү иллюзиялар жана өздөрүнүн фантазиялары. Ошондой эле, ар кандай адамдарда ар кандай чек аралар бар, сизге эмне туура келсе, башкасына жакпашы мүмкүн жана муну эске алуу маанилүү. Чек араларды тактоо менен биз бири -бирибизди жакшыраак тааныйбыз, жакындайбыз жана бирге өсөбүз.
Биздин коомдо, бул менен атайын иштебегендердин дээрлик бардыгы өздөрүнүн чектерин сезүү менен кыйынчылыктарга дуушар болушат. Бала кезибизден бери бизде жеке мейкиндик жок, 3 жашыңыздан бери өзүңүздүн жеке бөлмөңүз канча болгон? Ата -энелер, тарбиячылар, мугалимдер биздин чек арабызды одоно бузушту, өз пикирлерин айтышты, алышты, сындырышты, нерселерибизди сурабай эле ыргытып жиберишти, сумкаларды текшеришти, интимдик күндөлүктөрдү жана каттарды окушту, биз менен ким менен сүйлөшүүнү, ким менен сүйлөшпөөнү чечишти. Эгер азыр жылмайып, чын жүрөктөн: "Мен үчүн башкача болчу, бала кезимде мага чектеримди жана муктаждыктарымды урматтоо менен мамиле кылышкан", - десең жакшы болот. Биздин бойго жеткен мекендештерибиздин көбү муну айта алышпайт.
Чек араны бузуунун дагы оор учурлары бар, бул зомбулук, физикалык же сексуалдык. Физикалык зомбулук сабап жатат, эпизоддук же үзгүлтүксүз; тилекке каршы, көптөр муну бала кезинде башынан өткөрүшкөн. Же бала кезинде эмес, көчөдө каракчылардын кол салуусу, мектептеги мушташтар жана бейбаштык. Мунун баары биздин өзүбүзгө болгон ишенимибизди, денебиз жана анын муктаждыктары менен байланышты бузат, чек араларды бузат жана коркунучтуу түшкө, тынчсызданууга, коркууга, "бул дүйнөдө мен коопсуз эмесмин" деген сезимге алып келет.
Сексуалдык кол салуу. Биздин коомдо ар бир үчүнчү аял жана кээ бир эркектер жашоосунда жок дегенде бир жолу сексуалдык зомбулукка кабылган. Жеке чектерге ачыктан -ачык кирүү оор, кээде чыдагыс күнөө, уят, алсыздык, басынтуу, жийиркенүү, ыпластык жана көп коркуу сезимин пайда кылат. Транспортто чоочун кишилерди куугунтуктоо, көчөдө кысым көрсөтүү (бул көчөдө чоочун эркектер аялга уят сөздөрдү жана шектүү комплименттерди кыйкырганда), кичинекей кыздар менен балдарды, өспүрүмдөрдү (мектептин мугалимдери, кошуналары, өгөй аталары, туугандары, бейтааныш адамдар кордогон), өзү зордуктоо, мунун баары Украинада күн сайын болот. Бул бактысыздык жаш кыздар менен бардык курактагы аялдарды айланып өтпөйт. Тынч кырдаалда согуш зонасы мындай турсун.
Физикалык да, сексуалдык да зомбулук-бул шок травмалар, андан кийин жашоо "окуяга чейин жана кийин" деп бөлүнөт, алар жабырлануучунун өзүн-өзү таануусуна терең из калтырышат. Жашоодон ырахат алуу, бактылуу болуу жөндөмүн калыбына келтирүү көп убакытты, үзгүлтүксүз машыгууну жана адистердин жардамын талап кылат.
Чек аралары көп бузулган жана бузулган адам аларды сезбейт, ошондой эле башка адамдардын чегине кирип кетет. Көйгөй кар күрткүсүндөй өсүүдө!
Мунун баары менен эмне кылуу керек?
Сиз адаттагыдай өзүңүздөн башташыңыз керек. Чектериңизди сезүү жана башкалардын чегине кам көрүү - бул акырындык менен ичинде өсө турган сезим. Анан адамга жакындоо керекпи же конкреттүү кырдаалда калуу керекпи, аракет бар жерде жана зомбулук кайда экенин түшүнүү бар, анткени көбүнчө жаркын максат үчүн биз мажбурлайбыз жана мажбурлайбыз. өзүбүз, жана натыйжасы кандай болот? Оору, боштук, депрессия, азап. Бул сиз каалаган нерсе эмеспи?
Бул жол өзүңүзгө кам көрүүдөн жана "каалабайм", "каалабайм", "мага анча жакпайт", "токто" деп башка адамдарга, атүгүл ата -энеге, жада калса кайраттуулук менен башталат. туугандарга, атүгүл начальниктерге, тааныш эмес жана бейтааныш адамдарды айтпай эле коёлу.
Макалалар жана китептер бул жолдо кандайдыр бир деңгээлде жардам бере алат, көйгөйгө көңүл бурат, бирок эң маанилүү жана терең иш адистин жардамы менен мүмкүн болот. Жана психологдор чек аралар темасы менен көп иштешет жана кардарларга өздөрүн угууну үйрөнүүгө жардам беришет.
Психотерапиядан өтүүдө белгилүү бир чектер бар, иштин башталышында сиз терапевт менен сессиялардын убактысы жана узактыгы, алардын баасы, төлөө ыкмалары, аны менен баарлашуу, ар кандай күтүлбөгөн жагдайлар (кечигүүлөр, кемчиликтер) ж. Жана бул айыгуу процессинин маанилүү бөлүгү, көптөгөн кардарлар үчүн бул биринчи байланыш, так чектер менен болгон биринчи мамиле, башка адамдар менен коопсуз өз ара аракеттенүүнү үйрөтүүчү биринчи тажрыйба.
Сизге чыдамкайлык, убакыт керек, анан акырындык менен, дени сак, ийкемдүү чек араңызды өстүрүп, бактылуу боло аласыз.
Сунушталууда:
Амортизация. Эмне, эмне үчүн жана эмне үчүн
Көбүнчө, өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн адамдар амортизациядан жабыркайт. Мындай адамдар адегенде өзүнө карата терс көз карашта болушат, башка нерсени сейрек көрүшөт. Бул менен күрөшүүгө татыктуубу? Албетте, ооба! Өзүңүздү баалооңузду жогорулатуу менен жашооңуздун кескин түрдө кандай өзгөрөрүн байкабай каласыз.
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Эмне үчүн атасы баладан качат жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Көптөгөн энелер баланы тарбиялоого эркектин кызыгуусу кыйын экенин, аны ымыркай менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө "азгыруу" кыйын экенин айтып даттанышат. Бул маселеде энелердин тынчсыздануусу толугу менен акталат, анткени атасынын толук кандуу инсанды калыптандырууга катышуусу энелердикиндей маанилүү.
Эмне үчүн жана эмне үчүн жазып жатам жана муну жасоодо кандай кыйынчылыктарга туш болом?
Бүгүн мен сиз менен эмне үчүн жазып жатканымды жана жазууда кандай кыйынчылыктар жана тажрыйбалар менен бөлүшкүм келет. Мен эмне үчүн жазып жатам? Мен маанилүү деп эсептегенимди бөлүшүү үчүн жазып жатам. Жана менин оюм башка адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
"Мен үчүн башка жол жок" - чектөөлөр жана стереотиптер жөнүндө
Чектөөлөр жана массанын стереотиптик таасирине ийкемдүүлүк көйгөйү - адамдын өзүн кабыл алуусунда негизги терең проблемалардын бири. Сиз түшүнгөндөй бир нерсе жөнүндө кыялданууну кантип баштоо керектигине туш болдуңуз - "мен үчүн эмес"
