Конфликттер. Ар дайым жаманбы?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Силердин кимисиңер чыр -чатактарга орун жок, баары бири -бирин түшүнгөн же жок дегенде келишпестиктерди тынчтык жолу менен чече ала турган сонун, тынч жана кубанычтуу жашоону кыялданган эмес? Кооз сүрөт. Бул чынында мүмкүнбү? Эптеп. Эң акылдуу жана аң -сезимдүү адамдар менен деле чыр -чатактар мезгил -мезгили менен болуп турат.

Эмне кылыш керек?

Бул теманы түшүнүүгө аракет кылалы.

Чыр -чатактын өзү жакшы да, жаман да эмес. Сезим экөө тең конфликттин тараптары аны менен жана андан кийин эмне кылышынан көз каранды. Сиз кантип колдонулганын айта аласыз.

Адамдар ар кандай болгондуктан, кээде такыр башкача, анда чектер башкача, муну чыр -чатак аркылуу да тактаса болот. Чек аралар - бул конкреттүү адам менен мүмкүн болгон нерсе. Баарын алдын ала талкуулоого, сүйлөшүүгө, саман жайууга, мындайча айтканда, аракет кылуу жакшы, албетте. Муну жасоо маанилүү. Бирок тогуз учурда катары менен жардам берет, онунчусунда болбойт. Конфликт болот. Чындык көбүнчө эң кооз схемаларды жана теорияларды, айрыкча баарын алдын ала көрө билүү жөндөмүн жок кылат. Бул башка адамдар биздин ойлорубузду окубаган, эмнени каалап жатканыбызды билбеген, кам көргүсү келбеген, бул жөнүндө айтпаган чындык. Сүйүшсө да, билишпейт, божомолдобошу мүмкүн жана жалпысынан, болжоого милдеттүү эмес.

Жашообузда жаңы адамдар жана жаңы мамилелер пайда болгондо түшүнүктүү болот, көбүнчө бири -бирибизге аяр мамиле кылабыз, бара -бара адамдын эмнени сүйөрүн жана эмне жөнүндө сүйлөшпөө керек экенин билебиз, бирок биз жакшы билген адамдар узак убакыт да өзгөрөт. Бул тышкы жана ички себептерден көз каранды.

Сырттан келгендер, мисалы, бир адам тасманы көрдү, китеп окуду, жаңы нерсени үйрөндү жана ал аны таң калтырды, жаңы тажрыйбаны башынан өткөрдү.

Ички, мисалы, жашка байланыштуу өзгөрүүлөр, гормоналдык өзгөрүүлөр жана олку-солкулуктар, рефлексиялар, эскерүүлөр, жандуу түштөр, ооруп калды, айыгып кетти ж.

Бул биздин өзүбүздү, чек араларыбызды, мамилелерибизди өзгөртөт, ошондуктан чыр -чатактар келип чыгышы мүмкүн.

Экинчи жалпы чыр -чатактын себеби, бул биринчисине да байланыштуу болсо да (чек аралар темасы), сокур тактар же зоналар, психологиялык травма. Ар биринин жара тактары бар, ал жакта аларды билген жана коргогон адамдар бар, ал жөнүндө айта алат, эскертет, бирок дагы эле көзгө көрүнбөгөндөр жана өнөктөш, жакын дос, ата -эне, сүйгөн, жакыныраак келгендер бар бизнес мамилеси кокусунан ал жакка жетип, чукуп, ал алат. Бул болот жана конфликт болот. Чыр -чатак мурунтан эле тутанган: - Эмнеге бүт жериң менен менин ооруган жеримди тешип жатасың?! - Ооба, билген эмесмин. (- Ооба, мен өзүм жара болгонун билген эмесмин.) Акыркы фраза кашаанын ичинде, анткени көбүнчө ал айтылбайт жана ал тургай түшүнүлбөйт.

Жана тер, кан жана порошок чаңында, бул салгылашуулардан кийин, бул жаңы маалымат, өзү жана башкалар жөнүндө жаңы билим менен эмне кылууну ар ким өзү чечет. Ал жакындай алат, коргой алат, ойлонууга жана өзүн түшүнүүгө убакыт бөлө алат, сүйүктүү травматикалык сценарийди кармап, неврозуна жана өнөктөшүнө тамак бере алат (мисалы, Карпман үч бурчтугунда, бул сценарий, анда агрессор-жабырлануучунун ырааттуу ролдору бар. куткаруучу) же чоңоюңуз, чоңоюңуз, сезиңиз, өзүңүздүн чектериңизди, башка бирөөнүн чегин түшүнүңүз, анан сиз күтүүлөрдүн же башка нерсенин кыйрашынан, сиздин кудуретиңизге болгон ишенимиңиздин бузулушунан жана башкасынын кудуретинен же сиз кубанычты жана жеңилдикти сезе аласыз.

Бир канча убакыттан бери чыр -чатактар мени коркутууну токтотту. Алар жашоонун бир бөлүгү. Конфликт менин максатым эмес, бирок эгер сиз конфликтти билдирүү катары эсептесеңиз, анда анын пайдасы бар. Колдонуу көп жана аны казып алууга болот. Чыр-чатактардан кантип пайда көрүүнү билүү үчүн кошумча ресурстар керек, узак мөөнөттүү психотерапия аларды табууга жардам берет. Ал эми азыр күч жана энергия жетиштүү, ал кандай көрүнөт?

Мисалы, менин жоопкерчилигим, андан кийин эмне кылышым керек, чыр -чатактан кийин, менин чечимдерим жана анын жоопкерчилиги жана чечимдери менен дайыма экинчи тарап бар. Муну эстөө - бул реалдуулукту көрүү. Менин тынчсыздануу жана четке кагуу тажрыйбам (чоңдор кээ бир учурларда баштан кечирилген ташталган кичинекей баланын үрөйү учу) менин жоопкерчилигим, ошондой эле ооруткан нерседен алыстоо жөндөмү.

Ал эми экинчисинин өзүнүн жоопкерчилиги бар.

Чыр -чатактарды чечүүнүн мындай ыкмасында манипуляцияга орун жок жана мага өзгөчө жагат.

Конфликттерге даңк! Кээде бул жашоо жолун жана саякаттоочулардын тандоосун текшерүүнүн эң жаркыраган жана ылдам жолу. Кээде ооруйт, жакшы … Бул ооруйт, жана бул тирүүлөргө жагымдуу, жана башка, өлгөндөр гана эч нерсени сезишпейт, аларга баары бир, баары мурдагыдай.

Конфликт базар сахнасына айланып кетпеши үчүн, катышуучулардын жетиштүү маалымдуулугу менен, аны тактоого айландырса болот. Буга Маршалл Розенбергдин зомбулуксуз байланыш модели жардам берет.

Зомбулуксуз байланыш төрт кадамдан турат.

Алгачкы кадам: баа бербестен байкоо жүргүзүү.

Бул этапта, фактыны мүмкүн болушунча нейтралдуу түрдө билдиресиз, бул сүйлөшүүнүн себеби болгон.

Экинчи кадам: чечмелебей сезүү.

Бул этапта сиз башка адамга сезимдериңизди билдиресиз.

Үчүнчү кадам: стратегиялар эмес, муктаждыктар.

Сизди жетектеген сезимдин артындагы муктаждыкты билдириңиз.

Төртүнчү кадам: талаптар эмес, талаптар.

Каалооңузду билдириңиз, анда сиз азыр эмнени каалаарыңызды ачык айтасыз. Бул билдирүү сурообу же талаппы, сиз байланышып жаткан адам мамилени бузбай эле "жок" деп айта алабы же сиздин мүмкүн болгон нааразычылыгыңызды эске алышы керекпи, ошого жараша болот.

Эми конфликттер темасында өзүңүзгө жооп берүү пайдалуу болгон бир нече суроолор.

Чыр -чатак сизди башка адамга жакындатып, бири -бириңизди жакшыраак таанууга, өзүңүздү жакшыраак таанууга жардам берген учурларды эстейсизби?

Жагымсыз жагдайларда ресурс таба аласызбы?

Сиз чыр -чатакты кантип өчүрүүнү жана кадыр -баркыңызда калууну билесизби?

Чыр -чатакта кантип тактоону билесизби?

Сиз жаңжалдан мамиленин жаңы баскычына өтө аласызбы?

Эгерде сиз жашооңузда ушул же башка темаларда өзгөрүүлөрдү каалап жатканыңызды сезсеңиз, анда психологдон жардам сурасаңыз болот.