2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жупташкан мамилелердеги конфликттер өтө ар түрдүү жана адамдарга бактысыздык алып келген негизги жашоо көйгөйлөрүнүн бири. Мамилелер жашообуздун абдан маанилүү бөлүгү. Биз сүйүүнү, бакытты, жаныбызда сүйгөн жана мен сүйгөн сүйүктүү адамыбызды кыялданабыз.
и вот такая встреча происходит - взаимная любовь, счастье, кажется, что так будет всю жизнь, но… он приходит домой раздраженным, вы выходите к нему навстречу, а он раздраженно вас отстраняет и идет в свою комнату, садится за компьютер. все, он меня не любит, наша встреча была ошибкой. обиды, ссоры, расставание… а может что-то случилось? может, у него неприятности на работе? начать его про это расспрашивать? но реакция вполне может быть такой же, даже еще хуже.
никакие отношения невозможны без взаимной «притирки», мелких или крупных конфликтов. и дело здесь не в том, что любовь пришла или ушла, а в умении проживать эти конфликты и их разрешать. понимании того, что какие-то конфликты в отношениях - неизбежны. знаниях о том, как в них находиться, что делать, умении отслеживать свои эмоциональные реакции (отслеживании, а не подавлении!) и обладании навыками решения конфликтов.
как этому научиться?
на возникновение конфликтов влияют много факторов, и один из главных - автоматические, бессознательные реакции на поведение партнера. когда-то в детстве вы усвоили, что в ситуации конфликта эффективно будет обидеться, уйти в свою комнату и дуться. тогда мама или другой близкий человек придет вас пожалеть, и конфликт тем самым будет разрешен в вашу пользу. во взрослом возрасте этот способ уже не работает. ваш муж или партнер может даже и не замечать вашу обиду, или относиться к ней пренебрежительно - женщины, вечно у них что-то…
или, наоборот, наблюдая поведение родителей, вы усвоили, что побеждает более агрессивный участник конфликта. поведение матери, устраивающей мужу истерики и скандалы с битьем посуды и тем самым отстаивающей свою точку зрения, может казаться не только нормативным, но и еще и эффективным для решения споров. и начав жить со своим партнером, вы вдруг обнаруживаете, что в ответ на ваши крики и агрессивное поведение ваш партнер, вместо того, чтобы сникнуть и уступить, как этот делал ваш отец, проявляет ответную агрессию. конфликт усугубляется и разрастается, не приводит в итоге ни к чему хорошему.
разумеется, я сейчас говорю о бессознательных механизмах психики. не то, чтобы девушка, например, решила - ага, сейчас конфликт, поору-ка я на него, чтобы он мне уступил. нет, реакция происходит в результате запуска бессознательных сценариев, паттернов поведения, записанных в бессознательном подобно компьютерной программе, и запускающейся в определенной ситуации.
что с этим делать?
начать наблюдать в себе эти процессы, отслеживать моменты возникновения конфликтов, те моменты, когда происходит «срабатывание» сценария. самому это делать крайне сложно, хотя и возможно. лучше всего, разумеется, делать это вместе с психологом, который поможет вам обнаружить и проработать эти бессознательные паттерны.
второй этап работы - начать заменять эти неэффективные, вредящие вашим отношениям, вашему семейному счастью модели поведения на более адаптивные и эффективные.
но об этом - в следующий раз.
Сунушталууда:
Чечилбеген чыр -чатактардын коркунучу
Чечилбеген ички конфликттер ар кандай бузулууларга алып келет, аларды биз бүгүн карайбыз. Бул макала Карен Хорнинин эмгегине негизделген мурунку невроз боюнча эскертүүлөрүмдүн уландысы. Макала бардык бузулууларды сүрөттөгөндөй түр көрсөтпөйт, бирок биз көп кездешкен айрымдарын бөлүп көрсөтөбүз.
Чек аралар жупташкан. Кыянаттык
Психологияда жеке чектер деген түшүнүк бар. Интимдик аймак, жеке мейкиндик, социалдык мейкиндик, тышкы мейкиндик. Гештальтда чек ара түшүнүгү бир аз кененирээк жана адамдардын же адамдын айлана -чөйрө менен болгон өз ара аракеттенүү феноменин билдирет.
Жеке чек аралар жупташкан
Аялдык табият өтө сезимтал, аялуу жана эмоционалдуу. Аял сүйүп калганда, ал көп учурда өзүн унутуп, дээрлик бардыгын мамилеге жана өнөктөшкө арнай баштайт. Сүйүү учурунда биригүү өзү үчүн да, өнөктөш үчүн да чек жок болгондо пайда болот. Өнөктөштүн муктаждыктары жана каалоолору анын каалоосуна жана муктаждыгына айланат.
Мага кыйкырбаңыз же Агрессия жупташкан
Агрессия менен мыкаачылыктын ортосунда кандай айырма бар? Агрессия жубайлардын мамилелеринин өнүгүшүнүн жалпы фонуна кандай таасир этет? Эреже катары, күнүмдүк мааниде агрессия ырайымсыздыкты билдирет. Бирок, бул түп тамырынан бери туура эмес.
Апам бол, же психологиялык ролу жупташкан
Апаңыздын же атаңыздын ролун ойноо, өнөктөшүңүзгө колдоо көрсөтүү, же тескерисинче, өнөктөшүңүздүн өзүңүздү коргоого уруксат берүү жакшыбы же жаманбы? Чынында мунун эч кандай жаман жери жок. Эң негизгиси ролдордун биринде түбөлүк калбоо керек.
