2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 16:08
Кечээ биз күндүзгү жылдыздар курсунун студенттери менен эмоцияларды башкарууну талкууладык. Бул кызыктуу идеялардын сорпосу болуп чыкты.
Ошентип, биринчи кезекте биринчи нерсе.
Жылдыз жылдызында кардардын күчтүү эмоциялары менен эмне кылуу керек экенин билүү эмне үчүн абдан маанилүү?
Анткени терапевт бир гана жооптуу эмес өзүм … Эсиңизде болсун: "Өрт болгондо, адегенде сержант жолдошту," учакта "кычкылтек маскасын биринчи өзүңүзгө, андан кийин балаңызга", "Эгерде сиз өзүңүз жакыр жана оорулуу болсоңуз, анда сиз утуп алдыңыз" Жолдошуңузга жардам бере албайсыз, бөлүшө турган эч нерсе болбойт! " Андыктан, бай жана ден соолукта болуңуз!"
Терапевт абал үчүн жооптуу кардар … Кардар сеанстан кийин, жок дегенде, сессияга чейинкиден начар болбошу керек жана ал өзүн жакшы сезип турушу керек.
Жылдыздардын терапевти абал үчүн жооптуу топ жалпысынан жана анын катышуучуларынын ар бири.
Топтун бир мүчөсүнүн терең эмоционалдык процесстери башка мүчөлөргө жайылышы мүмкүн. Бул эмне эмоционалдык булгануу … Ар дайым тобокелчилик бар (кичинекей, бирок ошол жерде), бир мүчөнүн терс эмоциясы бүт топту басып кетиши мүмкүн. Кээде бул абдан пайдалуу, кээде зыяндуу, белгилүү учурда ишке ашырылып жаткан конкреттүү кардар менен терапевттин иш планына жараша.
Ошондуктан, топ жылдызынын терапевти үчүн топтун лидеринин бойго жеткен абалын сактоо жана андагы болуп жаткан процесстерди көзөмөлдөө абдан маанилүү.
Ошентип, терапевттин өз убагында кийлигишүүсү керек болгон жагдай - бул топтун мүчөлөрүнүн бири (кардар же депутат же байкоочу) күчтүү эмоционалдык реакцияга киргенде: ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, кайгыруу, үмүтсүздүк, эңсөө, үмүтсүздүк, кыжырдануу, оору, жек көрүү, менменсинүү., кайдыгерлик ж. Комментарийлерде өзүңүз күбө болгон күчтүү сезимдердин тизмесин уланта берсеңиз болот.
Бул кардар менен иштөө процессинин бир бөлүгү болушу мүмкүн, же бир эле учурда жана негизги процесске параллель болуп кетиши мүмкүн. Бул кардарга өз абалынан кабардар болууга жардам берет. Же бул кардарды өз процессинен алагды кылышы мүмкүн. Же бул кардардын коргонуу механизминин бир бөлүгү болушу мүмкүн (кардардын жаңысына каршылыгы).
Эгерде терапевт адамдын эмоционалдык реакциясы же физикалык абалы анын процессине тоскоолдук жаратат деп ойлосо, биринчи кезекте ал кишиге кайрылууну сунуштоо керек. "жерге отургузуу" техникасы. Кантсе да, сиздин кыялыңыздагы эмоцияны Жер планетасынын борборуна багытталган жана бул зарядды нейтралдаштырууну же аны курттар үчүн пайдалуу нерсеге айландырууну сурана турган электрдик булут (топ чагылган) түрүндө чагылдырууга болот., жөргөмүштөр жана минералдар.
Ролдорду алып салгандан кийин, ролдун сезимдеринен бошоно албагандар менен дал ушундай кылабыз. Биз муну жупта же топто жасайбыз. Жамааттык аракет, эреже катары, жеке процедурага караганда алда канча эффективдүү болуп чыгат.
"Жер эне, аны кабыл алыңыз, трансформациялаңыз жана керектүү жерге багыттаңыз. Алдын ала рахмат".
Бул техниканын эффективдүүлүгүн жогорулатат:
- Катуу сүйлөө.
- Бир нече адамдардын аракеттерин синхрондоштуруу.
- Түтүктү байланыш каналы катары көрүү жана Жердин борборуна энергия жөнөтүү.
- Чайкоо жаңсоолору.
- Терең жана узак дем алуу, же рельефтин дем алуусу.
Техниканын маңызы « жерге коюу . Жерге салуу техникасы ошол эле кармоо техникасы, чоңураак масштабда гана. Катышуучулардын ролунда гана башкалар: апасы менен ооруган бала эмес, чоң киши жана бүт Жер планетасы. Балага ресурстук эненин кучагында кандай жеңил болсо, терс эмоциянын электр энергиясы, чагылган таякчасы сыяктуу, Жерге түшкөндө, адам үчүн жеңил болот.
Бир жолу чоң кишинин ачуусун көрдүм. Анын ыйлоо аркылуу билдирген азабы чексиздей сезилди. Бирок Денаан Перри тренингге катышкандардын бардыгынан ыйлагандын тегерегине туруп, аны ачык алаканы менен акырын тийгизүүнү суранды, ал эми биринчи катарга туура келбегендер, ромашка, экинчи ромашканы түзүүнү суранышты. биринчи катардын катышуучуларына алакандары менен тийүү. Андан кийин ал баарынан бирдикте үч терең жардам берүүнү суранды. Бул бир мүнөткө созулду. Андан кийин, катышуучулар колдорун түшүрүп, бир -эки кадам артка кетишти. Бир мүнөт мурун ыйлаган киши таптакыр тынч эле.
Корутундунун ордуна
Бул кереметтер жөнөкөй жана эффективдүү жерге коюу техникасы.
Сунушталууда:
Жерге салуу: Кыйын сезимдер менен күрөшүүнүн оңой жолу
Коркунуч, кайгы, тынчсыздануу, үмүтсүздүк, ачуулануу - бул каармандар көбүбүзгө коркунучтуу көрүнөт. Алар күтүлбөгөн жерде күтүп жатып, эң туура эмес учурда бүт салмагы менен чогулушат. Зордук -зомбулук сезимин ооздуктоо өтө кыйын, эгер адам өзгөчө сезимтал болсо, анда бул арамза жырткычтардын дайыма жей турган нерсеси бар.
Эмоцияларды колонизациялоо же бизнесте, саясатта, оюн -зоок маданиятында эмоцияларды басаңдатуу
Биз эмоцияга негизделген фактылар дүйнөсүндө жашайбыз. Туура эмоцияларга ээ болуу "туура" фактыларды кабыл алууга жана "туура эмес" фактыларды таштоого мүмкүндүк берет. Иденттүүлүк, анын ичинде советтик жана постсоветтик сезимдерди көзөмөлдөө аркылуу жаралат, ошондо гана фактылар маанилүү болуп калат.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Уюштуруу кризисин кантип жеңсе болот / Кадрларды башкаруу жана башкаруу психологиясы / Кадрлар боюнча персоналды башкаруу
Коомдун жетекчилери менен кошумча иштөөнүн зарылдыгын көрсөткөн коркунучтуу белгилер Биринчиден, жетекчилик кызматты ээлеген кызматкердин көйгөйлөрүн карап көрөлү: - Менеджер барган сайын өзүнүн жүрүм -турумунда жана ой жүгүртүүсүндө өзүнө мүнөздүү стереотиптерди (адаттарды), формализмди жана салттарды колдонот.
Терс эмоцияларды кармоо практикасы. "Ички ажыдаарды багуу"
Концепциянын аныктамасынан баштайлы. Мен классиктерди цитата кылбайм, өз сөзүм менен айтам: "кармоо" - бул сиздин психикалык тармагыңызга 1. жайгаштыруу, 2. иштетүү жана 3. кыйын, терс эмоциялардын тажрыйбасын өздөштүрүү жөндөмү. Бул кандайдыр бир атайын адам мектебинде окутулабы?
