2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ботлинг жөнүндө мурунку макала
Брундерс - ыңгайсыз сезимдер менен байланып калган адамдар, алар ар кимге дайыма ыңгайсыздыктарды кошуп, өздөрүнүн пайдасыздыгынан жапа чегишет. Алар сезимдерден кантип арылууну билишпейт, анткени алар баарын бөлүшүүгө умтулушат - зыянга, ийгиликсиздикке, кемчиликке, тынчсызданууга көңүл бурушат.
Брундер - тынчсыздануунун тууганы. Брундерстер да, тынчсызданган адамдар да өздөрүнө багытталган, азыркы учурдан алыстап, башка убакта жайгашууга аракет кылышат. Бир гана тынчсызданган адам алдыга карайт, ал эми брюнгер - артка - максатсыз, анан, анан. Брундерс көз карашын жоготот: мольхиллдер тоолорго айланат, ал эми сыйлабастык өлүм жазасына тартыла турган кылмыш.
Бирок, бир жагынан, брундерлер ботлерлерден алдыда: алардын көйгөйлөрүн чечүү аракетинде, брундерлер, жок дегенде, өз сезимдерин билишет деген мааниде, "өз сезимдерин сезишет". Бадунерлерге эмоционалдык агым коркунуч туудурбайт, бирок алар эмоцияларынын туңгуюгуна чөгүп кетиши мүмкүн. Медитация учурунда эмоциялар күчкө ээ болбойт, анткени алар кысымга алынат, бирок ошол эле учурда күчтүү болуп калышат. Брундерстин сезимдери күчөйт, бороон күчкө ээ болгондой, айлананы айланып, көбүрөөк энергияны сиңирет.
Ботлерлер сыяктуу эле, брундерлердин да эң жакшы мотивдери бар. Кыйынчылыктуу сезимдер жөнүндө ой жүгүртүү, аң -сезимдүү аракеттин тынчтандыруучу элесин жаратат. Адам оор кырдаалды жеңгиси келет жана аны ойлоно баштайт - жана ойлонот, ойлонот жана кайра ойлонот. Натыйжада, ал өзүнүн ыңгайсыздыгын жараткан маселени чечүүгө жакындабайт. Брундерс көбүнчө өздөрүн күнөөлөп: "Эмне үчүн мен дайыма ушундай мамиле кылам?", "Эмнеге аны эң жакшы жол менен чече алган жокмун?" Бул көп интеллектуалдык энергияны талап кылат. Бул чарчоо жана өндүрүмсүз.
Брундерс менен күрөшүү кыйын, анткени алар эмоцияларын башкаларга ыргытышат. Алар кошуналары менен сүйлөшүүгө аракет кылышат, бирок белгилүү бир этапта, атүгүл эң жакындары да коркуу, тынчсыздануу жана күрөшүү жөнүндө сүйлөшүүгө чексиз муктаждыктан чарчашат. Болгондо да, байлоочу өзү менен алек болуп, башкалардын муктаждыктарына орун калтырбайт, демек, угуучулар аягында басып кетишет, биндерди жалгыз калтырып, үмүтсүздүк сезимин калтырышат. Анан, албетте, брундерлер "азаптын айынан азап чегүүнүн" тузагына түшүп калышы мүмкүн.
1 жана 2 -тип ойлор бар. 1 -типтеги ойлор күнүмдүк көйгөйлөрдү чечүүдө адамдын кадимки тынчсыздануусу: чоң долбоордогу робот, жинди график, кечээ таштанды таштоо же балдар менен алек болуу. 1 -типтеги ойлор түз эле: "Мен X үчүн тынчсызданып жатам" же "X үчүн капа болом".
2 типтеги ойлор күзгүлөрдүн залына акыл менен кирип, ойлор жөнүндө пайдасыз ойлорго учканда пайда болот. Мисалы, "Мен абдан тынчсызданып жатам деп тынчсызданып жатам". Тынчсыздандыруучу эмоцияларга бизде болгон күнөө сезими кошулат. "Мен X үчүн гана тынчсызданбайм, бирок менин бул абалда болууга укугум жок." Адам ачууланат, тынчсыздануудан тынчсызданып, бактысыздыктан бактысыз болот.
Уландысы бар…
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
Сезимдердин жана сезимдердин көрүнүшү - татаал илимби же заманбап дүйнөнүн керектүү нерсеби?
Сезимдердин жана эмоциялардын көрүнүшү - оор илимби же заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеби? Мен кардарларымдан байкап коёюн, кимдир бирөө тамак -ашка же кандайдыр бир олуттуу ооруну дарылоо үчүн кантип акча табуу керек деген суроого келгенде терапияга сейрек келет.
Эмоционалдык шамдагайлык 5. Сезимдердин башынан кантип секирбөө керек. Бөтөлкө
Батлер - бул эмоцияга алдырбоого аракет кылып, эмоцияларын четке сүрүп, андан ары өз алдынча. Алар керексиз сезимдерди кетирет, анткени экинчиси ыңгайсыздык жаратып, негизги нерседен алаксытат. Эгерде сиз өз ишин жактырбаган ботлер болсоңуз, терс сезимдериңизден рационалдуу түрдө арылсаңыз болот:
Эмоционалдык шамдагайлык 7. Бакытка илинген
Бир изилдөөдө (Бактылуулуктун караңгы тарабы, Грубер), сиз чексиз бактылуу боло албаганыңыз, бирок псевдо-бактылуулуктан ырахат алаарыңыз, өзүңүздүн бактыңызды туура эмес убакта жана туура эмес жол менен табууга аракет кылаарыңыз далилденди.
Эмоционалдык шамдагайлык 4. Ой эвристикасы жана илмек
Биз адамдар психикалык категорияларды түзүүнү, андан кийин аларга объекттерди, тажрыйбаларды, ал тургай адамдарды ыйгарууну жакшы көрөбүз. Качан биз өтө ыңгайлуу жана катаал алдын ала аныкталган категориялар менен таанышып калганыбызда, бул идеяларга, нерселерге, адамдарга, ал тургай өзүбүзгө кадимкидей ийкемдүү эмес реакция маанисинде, эрте таанып билүү милдети деп аталат.
Эмоционалдык шамдагайлык 3. Эмоционалдык илмек
Китептин же тасманын сюжети көрүүчүнү кызыктырып, кызыктыра алаарына жараша жашайт же өлөт. Мындай илмек сөзсүз түрдө чыр -чатакты болжолдойт жана бул илмекке түшүп, биз чыр -чатактын кантип жана эмне үчүн чечилип жатканына көңүл бурабыз. Ар бирибиз башыбызда сценаристпиз.
