2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бүгүн биз жеке өзүбүз үчүн гармония жөнүндө сүйлөшөбүз. Андан көп кыйынчылыктар чыгат. Эгерде биз аны менен сүйлөшүүнү үйрөнсөк, анда бул өзүбүзгө өзүбүздүн жарым жолубуз, гармониялуу жана тынч.
Биз өзүбүздү жаман сезгенде, сиз өзүңүздүн сынчыңызды угат экениңизге ишене аласыз. Ал ошол жерде, ал өзүн күтпөйт. Ата -энеңдин, мугалимдериңдин жана улгайган кишилердин айткандары - баары эсте калат. Жана эмнегедир эстеп калуу жаман. Биздин эс тутумубуз мындайча уюштурулган: “Сен эгоистсиң, сен жаман доссуң, сен шалаксың, олдоксонсуң. Кайда барасыз, аны чечүү сиздин колуңузда эмес. Өзүңүздү күзгүдөн караңыз. Сиз ийгиликсизсиз.”Жана бул биздеги нерселердин кичинекей бөлүгү.
Эх, биз өзүбүзгө кандай катаалбыз. Бирок, биздин сынчыбыз, болжолдуу тышкы сындан алдын ала (алдын ала) коргоо. Сырткы чөйрөнүн сизге тийгизген терс таасиринен. Биз, алдын ала, өзүбүзгө эңкейиштерди жана шектенүүлөрдү төгөбүз. Мен азыр өзүмдү урушканымды жакшы көрөм жана башкаларга караганда эмне үчүн экенин билем.
Бирок өзүңүздү сындап жаткан сиз эмес. Ички сынчы сиз эмес экениңизди түшүнүү абдан маанилүү. Бул апамдын, атамдын, досумдун, мектептин үнү. Анын бар экенин танбаңыз. Ал ошол жерде жана сиз андан кутула албайсыз. Аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
Биринчи кадам - өзүңүздүн сынчыңыз бар экенин моюнга алуу, ал кандайдыр бир жол менен сизди коргоого аракет кылып жатат. Ал баары бир аракет кылат. Жаман сөздөр менен болсо да (бирок, сен апаңды эстейсиң)), бирок бул тынчсыздануунун бир түрү.
Экинчи кадам - бул сынчы сиз эмес экенин түшүнүү. Бул көйгөйлөрдөн жана ийгиликсиздиктерден куткаруучу программалардын жыйындысы сыяктуу. Бирок бала кезде жана жалпысынан 5 жыл мурун иштеген нерсе бүгүн иштебей калышы мүмкүн.
Ошондуктан, кайра өзүңүздүн ички монологуңузду уксаңыз, сиз ийгиликсиз экениңиз жана эч нерсе болбойт. Өзүңө токто деп айт. "Эй! Саламатсызбы сынчы! Мени коргогонуңуз үчүн рахмат, бирок азыр мен күчтүү жана акылдуумун. Мен бойго жеткенмин жана өзүм үчүн жоопкерчиликти алам. Мен ийгиликке жетем ".
Аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Аны менен диалогду улантыңыз. Сурап көр: «Эмнеге мындай деп ойлойсуң? Кантсе да, мен буга жетиштим, буга да. Мен муну жана муну кыла алдым . Сиздин чечкиндүүлүгүңүздүн жана күчүңүздүн далили катары көрсөтө турган мисалдарды табыңыз. Ооба, жок дегенде кээ бирлери, мээ үчүн эң башкысы - мисал келтирүү.
Эң алдыңкылары үчүн алардын сынчысынын портретин тартуу практикасы бар.
Кагазды алып, аны 4 мамычага бөлүңүз. Биринчи тилкеде жазыңыз
Сын. Сынчыдан уккан фразалардын баарын жаз. Ооба, мен дароо эле айтам, биринчи фраза: "Мунун баары болбогон нерсе". Жана башкалар, эң башкысы - уккандын баарын жазуу. Сиз 5/10 мүнөт тыныгып, идиш жууп, телефон менен сүйлөшүп, тизмеге кайтып келсеңиз болот
Портрет. Тизмени карап, муну айта турган адамдын портретин түзүүгө аракет кылыңыз. Бул кишинин элесин элестетип көрүңүз. Ал эмне? Эркек же аял? Жашпы же карыбы? 9 -класстын география мугалими же кафедра башчысы сыяктуу угулат? Ал канча жашта? Тирүү адам катары элестетиңиз.
Тизмеден эң кызык фразаны тандаңыз. Берилген сынчыдан сураңыз: “Бул сын менен мени эмнени коргогусу келдиңиз? Мен эмне жашай албайм деп ойлойсуң? »Балким, жооп дароо келбейт, бирок аракет кылып көрүңүз. Же болбосо: "Уялуудан, көңүл калуудан, жүрөктөгү оорудан …" болушу мүмкүн.
Сынчыңызга рахмат. Ага жооп жаз. «Мен уялуу жана көңүл калуу менен күрөшө алам. Мен аң -сезимимди машыктырам жана бул мага оору сезимин алып келбесин билем. Мен бардык каталарымды көрүп, ошонун үстүндө иштеп жатам. Мен азаматмын . Өзүңүзгө комплимент айтууну унутпаңыз. Сиздин кичинекей балаңыз бул диалогдун баарын угат.
Ошентип, сиз сынчыңыздын портретин түзүп, анын сизге кандай пайда алып келерин түшүнөсүз. Унутпаңыз, аны менен күрөшүү маанисиз, ал биздин ички бөлүгүбүз. Биз аны менен сүйлөшүүлөрдү жүргүзүп, бизди урматташы мүмкүн. Аны менен бекем жана туура баарлашыңыз. Ага кам көргөнү үчүн рахмат.
Ооба, мунун баары бүгүнкү күн үчүн. Ички гармония абдан маанилүү, менин кымбаттууларым. Сынчыңыз менен жарашыңыз, ошондо баары жакшы болот. Сенден артык эч ким жок.
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Пассивдүү агрессияга кантип туура жооп берүү керек? Пассивдүү-агрессивдүү адамдар менен кантип күрөшүү керек?
Ар бирибиз пассивдүү агрессияны көрсөткөн адамдар менен жолуктук. Сиз адамдын ачууланып жатканын ачык көрөсүз, бирок ал аны ар кандай түрдө четке кагат ("Жок, жок, сиз кандайсыз?! Маанайым сонун, мен кубанычтамын!"). Бул жүрүм -турум дайыма башаламан.
Өзүңүз менен өзүңүз күрөшпөңүз, өзүңүзгө жардам бериңиз
Бекер алган нерсеңиз алганга караганда кымбатыраак болуп калат. Адамдар мага кат жазышат, мен жооп берем - мен ойлогондой - чындык, ошондой эле акы төлөнүүчү консультацияда, бирок каттар жана экран аркылуу сезимдерге жетүү үчүн бир аз катуураак жана курчураак.
Өзүңүз менен гармонияда жашоо үчүн сексуалдуулугуңуз менен кантип мамиле курууга болот
Жыныстык жашообузда чоң роль ойнойт. Бул биздин чечимдерибизге жана өнөктөштөрдүн тандоосуна, абалыбызга жана жыргалчылыгыбызга таасир этет. Сексуалдуулук биздин жашоо энергиясыбыз менен байланышкан, ал адамга өзүнүн потенциалын ачууга жардам берет жана аны адам каалай албаган ар кандай каалоолор, импульстар менен ууландырат.
Жоопсуз сүйүүдөн кантип калыбына келүү керек
Эң жакшы ыкма - адиске кайрылуу. Кээде адамга терапевт менен бир жолу сүйлөшүү жетиштүү, сүйүү жоголот. Бир кесиптешибиз, клиникалык психолог, бир жарым жыл бою жоопсуз сүйүүдөн дээрлик өлүп калган кардары тууралуу айтып берди. Бир кабыл алуудан кийин ал кол сыяктуу жоголду.
