2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бекер алган нерсеңиз алганга караганда кымбатыраак болуп калат. Адамдар мага кат жазышат, мен жооп берем - мен ойлогондой - чындык, ошондой эле акы төлөнүүчү консультацияда, бирок каттар жана экран аркылуу сезимдерге жетүү үчүн бир аз катуураак жана курчураак.
Суроо: Кутман кеч. Наталья Анатольевна!
Мен 24 жаштамын, башымда кайгылуу ойлор көп пайда болот, менимче, көпчүлүк учурда бул себепсиз. Кандай болот: башыма кандай кырдаал түшөт, мен аны чече баштайм. Же бир нерсе болушу керек, мисалы, бул кандай жолугушуу жана мен буга чейин баары жакшы болбой турганын күтүп жатам (башкача айтканда, мен эң жаман вариантты күтөм). Негизинен, бул ойлор менин жаш жигитим бар кишиге карата пайда болот (ал башка шаарда алыскы мамиледе жашаса да, мени капалантат, мен абдан сагынам, жолугушуулар сейрек кездешет). Жашоо, негизи, бардыгы баары жакшы, ата -энелер тирүү, дени сак, университетти бүтүрүштү, иштешет, хоббиси бар, фитнеске барышат (кээде мен жалкоомун, бирок ал жок жерде), китеп оку, достор менен жолуг, толук жашоо. Бул ойлор менен кантип күрөшө алам? Мүмкүн кандайдыр бир адабиятка кеңеш бере аласызбы? Алдын ала рахмат)
ответ: елизавета, здравствуйте! как психолог, я совершено убеждена, что ни с чем в себе бороться не нужно. не то, чтобы следует кичиться своими недостатками, или радоваться своим проблемам, но бороться с ними - самое бесполезное занятие.
расскажу вам одну притчу.
к мудрецу пришел ученик, и пожаловался, что уже долгое время не может найти отгадки на заданную ему задачу: его соперник нарисовал на мокром песке палкой линию и велел сделать так, чтоб она стала меньше. как они ни старался эту линию затереть, засыпать сухим песком, пригладить ладонями.. будь она мокрая или сухая… эта линия становилась только больше - шире, толще, заметнее…
ответ:как вы догадываетесь был очень простым.
как седлать линию меньше? нарисовать рядом другую линию, длиннее той, и эта станет меньше. меньше относительно другой линии.
конечно, если покопаться глубже, то ваши страхи, мысли, грусти и тревожные состояния могут быть обусловлены, как особенностями типа вашей личности, так особенностями воспитания, а также причины могут быть чисто физиологические - например, скачки гормонов, перевалы кровяного давления….
но если не вдаваться в эти детали, то в целом ответ на ваш вопрос такой:
наполняйте свою жизнь большим количеством событий, пусть у вас станет шире круг общения, будет больше знакомств, больше дел.. возьмите подработку, запишитесь в какой-то кружок, а лучше еще два, участвуйте в благотворительных мероприятиях …
или что-то должно произойти, например, какая та встреча и я уже заранее жду что будет все не очень (т.е. ожидаю худший вариант). в основном эти мысли возникают по отношению к мужчине у меня есть молодой человек (пусть и отношения на расстоянии он живет в другом городе, что меня и расстраивает, сильно скучаю, а встречи редки
если эти отношения не будут единственным важным событием в вашей жизни, то не будет времени предаваться тревожным мыслям, и не будет такого страха отрицательного результата. более того, эти ваши отношения станут намного лучше, потому что вы станете чувствовать себя свободнее, независимее, а значит будете более искренней, спонтанной, естественной в поведении..
а еще вы станете интереснее и успешнее))) в общем, одни плюсы))
так что - желаю приступить немедленно к наполнению своей жизни новыми событиями !
если вы хотите получить мой ответ на свое письмо, и согласны с тем, что эти тексты будут опубликованы в соцсетях, пишите на почту [email protected] анонимность гарантируется, публикуется всегда после согласования с автором.
Сунушталууда:
Жашооңузду өзгөртүүгө өзүңүзгө мүмкүнчүлүк бериңиз
Жумуштагы оор учурлардын бири - адамдар жаракаттан жана көйгөйлөрдөн качууга мүмкүнчүлүк бербейт. Алар жумушка келген окшойт, бирок жылыш аз. Баарыбыз бадалдын айланасында жүрөбүз. Таптакыр эч нерсени чечүү үчүн эч жакка барбай турган адамдар бар, анткени эч нерсени чечүү мүмкүн эмес.
Өзүңүзгө уруксат бериңиз
Мен постторду, макалаларды, аңгемелерди жазганды жакшы көрөм. Мунун баарын кагаз жүзүндө, басмада, ой жүгүртүүдө жана сүйлөшүүдө билүүнү жана чагылдырууну жактырам. Мурда досторум менен ашканада үстөлдө отуруп, бир нерсени ойлоп, талкуулап, чындыкка алып баруучу талаштарды жакшы көрчүмүн.
Өзүңүз болууга уруксат бериңиз, же Ички тыюу салуулар жана алардын кесепеттери
Жашообуздагы эмоционалдык ыңгайсыздык көбүнчө "каалоо" менен "муктаждыктын" бирин тандай албаганыбыз менен байланыштуу. Бул иш -аракеттерде (эс алгым келет, иштешим керек), сезимдерде (ыйлагым келет, жүзүмдү карманышым керек) көрүнүшү мүмкүн.
Карантин учурунда "камалып калгандар" үчүн эскертүү же өзүңүзгө жардам бериңиз
2019 Коронавирус же COVID-19-бул SARS-CoV-2ден келип чыккан биздин биринчи "вирустук" вирусубуз. Бул дүйнө жүзү боюнча пандемия реалдуу убакытта биринчи жолу болуп жатат. Ушул себептен улам, белгисиздик диаграммада жок жана эмоциялар күч алууда.
Башкача ойлонуу менен өзүңүзгө жана өзүңүзгө күмөн саноону кантип жеңсе болот
Бир жолу кичинекей түлкү токойдо чуркап баратып, өзүн бейтааныш жерден таап, сайга түшүп кетти. Ал эң түбүндө болчу. Эң жаманы, ал бир топ нерсеге кирип кетти. Үймөдөн жагымсыз жыт чыкты. Бул жабышчаак жана жагымсыз болчу. Тезирээк андан чыгып, сууга жуунгум келди.