ӨЛҮМДӨН КОРКУУ. Муну КАНТИП ЧЫГАРУУ КЕРЕК

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Кимдир бирөө белгилүү бир жаш босогосун аттагандан кийин өлүм жөнүндө ойлонот. Досторунун же туугандарынын өлүмүнө байланыштуу кимдир бирөө. Ал эми кимдир бирөө күтүлбөгөн жерден жана жашоонун башталышында. Ар бир адамдын жашоосунда өлүм коркунучун аң -сезимдүү же аң -сезимсиз сезген учур келет.

Менин психологиялык практикамда көп кездешүүчү суроо, 35 жаштан 45 жашка чейинки жаштар тынчсыздануу, дүрбөлөңгө түшүү, "менин жашоомду өткөрбөө" сезими, өлүмгө алып келүүчү ооруну табуудан коркуу, жалгыздыктан коркуу, алсыздыктан коркуу. көзөмөлдөө, күнөөлүү сезимдер жана күнөөлөр үчүн жазалоодон коркуу. Жана бул арыздардын артында жаш кризиси гана эмес, өлүм коркуусу да ачылат.

Ар кандай коркуу сыяктуу эле, өлүм коркуусунун да оң ниети бар.

Өлүмдөн коркуу жашоого болгон каалоону күчөтөт.

Бул жалган жашоону, ансыз деле маанисиз болуп калган ошол жашоо образын жана адамдык табиятты өлтүрүү. Жашоо чексиз экенин түшүнүп, дагы эле сиз каалагандай жашай албаганыңызда өлүү коркунучтуу. Сиз эмнени өзгөртүү керек экенин билбесеңиз да, мурунку жашооңузду каалабаганыңызды түшүнөсүз.

Өлүмдөн коркуу сезиминен арылуу - чыныгы өзүңдү табуу. "Жашооңузду" маскаларсыз жана жалганчылыксыз баштаңыз. Адамдар адегенде чыныгы каалоолорунан коркушса да, башкача болушу мүмкүн экенин түшүнүү, өкүнүү жана жаңы нерсени баштоо, чыныгы маңызын көрсөтүү. Жана бул учурда, жүрөктүн чакырыгы менен өлүм коркунучу жана жашоо коркунучу жолугушат.

Адамдын өмүрү бою өлүм коркунучун башынан өткөргөн бир нече табигый кризистик мезгилдер болот:

- 4-6 жаш - бала биринчи жолу өлүмгө туш болот. Бул куракта туугандарынын же үй жаныбарларынын бири өлүп калса, балдарга "солго", "солго", "качып кеткен" деп айтышат. Баланын өлүмү улуу нерседей көрүнүшү мүмкүн. Же ата -энеси каза болсо, таштап кетүү коркунучуна айланып кетет.

- 10-12 жыл - өлүмдүн чагылуусу менен дагы тынчсыздандыруучу, ал тургай кайгылуу жолугушуу. Өспүрүмдөрдө, бул окуяларга байланыштуу, көбүнчө жалпы боштук сезими пайда болот. Баланын психикасы бул жолугушууга азырынча даяр эмес жана тажрыйбалар китептен же тасманын эпизоду менен байланышкан болсо дагы, терең психикалык, эмоционалдык деңгээлде абдан травмага учурайт.

- 17-24 жаш - бул мезгилде жаштар көбүнчө көз карандысыз жашоодон коркуусун жана жоопкерчилигин көрсөтүшөт.

- 35-55 жаш - өлүм коркуу түшүнүгү менен ажырагыс байланышкан жашоонун маанисин издөө мезгили. Бул этапта өлүм коркуусун жеңип, адамдар баалуулуктарын кайра ойлонуп башташат, басымдарды баса белгилешет, көптөр кайра ойлонушат жана күтүлбөгөн жерден жашоо образын өзгөртүшөт, жаңы кесипти өздөштүрүшөт, жаңы үй -бүлөлөрдү түзүшөт - өтө оор өзгөрүү процессинен өтүшөт, бирок кийин кризистен чыгууга жана чоң өзгөрүүлөргө …

Бул мезгилдерде адамдын коркуу сезими менен күрөшүү жолу анын тажрыйбасына киргизилген, бул келечекте ага кайрыла алат дегенди билдирет. Жана эгер өспүрүм кезинде бул тажрыйба ийгиликсиз болгон болсо, анда бойго жеткенде адамга бул коркуу менен күрөшүү үчүн жардам керек болушу мүмкүн.

Өлүм менен болгон ар бир жолугушуу адамдын өнүгүүсүнө түрткү болот. Жана жашоодо ачылыш. Анткени, коркуубузду жеңүү менен биз өнүгөбүз.

Өлүмдөн коркуу - бул кризис, андан чыгуунун жолу - жашоонун жаңы идеологиясын алуу жана эскиргендин өлүшү. Анын үстүнө, ар кандай турмуштук кризисти жеңүү учурунда - ажырашуу, жумуш ордун жоготуу, башка жерге көчүү ж. биз да өлүм коркунучуна туш болобуз. Ырдагыдай "ажырашуу кичине өлүм". Кадимки жашоо образы жана эски баалуулуктар өлүүдө.

Көңүл чөгүү, эскинин өлүшү жана жаңы ой жүгүртүүнүн калыптанышы аркылуу биз чыныгы жашоонун МААНИСИН, биздин чыныгы "Мени" табабыз. Бул этаптардан өтүү коркуу сезимин жеңүүгө жана жашооңуздун сапатын жакшыртууга мүмкүндүк берет.

Психоанализден экзистенциалдык-гуманисттик терапевтке өткөн атактуу психиатр жана психотерапевт Ирвин Ялом өз эмгектеринде өлүмдүн экзистенциалдык коркунучун жеңүүдө маанилүү роль ойногон. Чыгармада “Күнгө көз чаптыруу. Өлүмдөн коркпогон жашоо "(2008), ал бул көйгөйдү изилдөөнү жыйынтыктайт жана мындай деп жазат:" Биз өзүбүздүн өлүмүбүздүн фактысына каршы тура алган соң, биз өзүбүздүн приоритеттерибизди кайра карап чыгууга, биз сүйгөн адамдар менен тереңирээк баарлашууга шыктанабыз., сулуулукту жашоодо кескин баалайбыз жана жеке ишке ашыруу үчүн зарыл болгон тобокелдиктерди алууга даярдыгыбызды жогорулатабыз."

"Биз өкүнбөстөн жашоону үйрөнүшүбүз керек" дейт Ирвин Ялом, "Анда кетүү убактысы келгенде, сен анчалык кайгырбайсың жана өлүүдөн коркпойсуң. Баштан өткөн өлүмдөн коркуунун өлчөмү, тирүү калган өмүрдүн өлчөмүнө түздөн -түз байланыштуу. Өзүңүзгө суроо бериңиз: учурда эң өкүнгөнүңүз эмне? Бул чындыгында абдан маанилүү - ар бир өкүнгөнүңүздү мүмкүн болушунча тереңирээк талдоого аракет кылыңыз. Эми жакынкы келечекти кароого аракет кылыңыз - мисалы, келе жаткан жылга. Кандай жаңы өкүнүчтөр болушу мүмкүн жана эмне үчүн? Аларды болтурбоо үчүн жашооңузда эмнени өзгөртө аласыз?"

Өлүмдөн коркуу бир катар позитивдүү ниеттерге ээ болгонуна карабастан, өз тажрыйбасы менен жалгыз калган адамдын өзүнө булак табуу жана түйшөлткөн ойлор менен күрөшүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Мындан тышкары, коркуу күчөгөн сайын симптомдор ошончолук күчөйт. Ошондуктан, эң жакшы чечим - бул коркуунун объективдүү себебин аныктоого, татаал экзистенциалдуу суроолорго жооп табууга, өмүр менен өлүм ар дайым болгон табигый биологиялык цикл экенин таанууга, чыныгы баалуулуктарыңызды түшүнүүгө жардам бере турган адистен өз убагында психологиялык жардам сурап кайрылуу. Жана толук жашоодо жашоону баштаңыз, кубаныч жана пайда алып келген нерсени жасаңыз.