ЭРКЕКТИ КАНТИП ЧЫГАРУУ КЕРЕК?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Терапиядагы эң көп кайрылуулардын бири - оорулуу сүйүү, сүйүүгө көз карандылык. Качан мамилелер азап тартса, бирок аларды токтотууга күч жок. Жана качан ажырашуу өтүп кеткен, бирок адамды унутуу мүмкүн эмес. Сиз анын баракчасына отурганда, жаңы сүйүүнүн абалын көрүүнү күтүп, коркуп жатасыз. Же буга чейин жаңы кумарлануунун сүрөтүн карап.

Сүйүү оорутат. Бул оорутат, кыйнайт, бирок коё бербейт. Күч, убакыт жана энергия сарптаган сүйүү. Сүйүү - бул дары. Жана бул адам, бул кандайдыр бир жол менен башка күнгө чейин жетүүгө мүмкүндүк берген доза. Бул көз карандылык, эгерде менменсинүүдөн жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготкондо бузулат, бирок адамды кое албайсың. Сиз эмне керек экенин билесиз. Билесиңби, убакыт келди. Бирок жол жок. Болбой жатат…

Баштоо үчүн, коё берүү процессинде, бул кишинин эстеликтерин козгогон "казыктарды" көздөрдөн алып салуу керек: сувенирлер, белектер, тиш щеткасын ваннадан алып салуу, унутулган нерселер. Чыгарылган учурда "сиздин" музыкаңызды же бул адамды эстеткен ырларды угууну токтотуңуз. Аны менен байланышкан жана азаптуу эскерүүлөрдү жараткан жерлерге азырынча барбаңыз.

Адамды кое берүү үчүн шарттарды түзүү керек, бул боюнча тажрыйбаларды баштан кечирүү үчүн, мурда ал ээлеп алган ошол жерди, мейкиндикти бошотуу. Мен "ал" деп айтам, "бул адам" дегенди билдирет, ал эркек же аял болушу мүмкүн.

Андан кийин, сиз эмоцияңызды жашай баштасаңыз болот: кайгы, таарыныч, үмүтсүздүк, зеригүү, оору, ачуу, жек көрүү, эңсөө жана башкалар. Сиз башыңыздан өткөн окуялар жөнүндө кат жаза аласыз (өзүңүз үчүн, эч кимге окууга бербестен). Сиз ишенген адамыңыз менен сүйлөшө аласыз, мисалы досуңуз же кызыңыз. Эгерде андай адам жок болсо, анда психологго кайрылган жакшы.

Эгерде сиз чыгармачыл адам болсоңуз, анда өзүңүздүн башыңыздан өткөн окуялар жөнүндө ыр же ыр жаза аласыз, сезимдериңиздин сүрөтүн тарта аласыз, эмоцияларды боёк менен билдирип же "оору бийин" бийлей аласыз. Чынында, сезимдерди жашоо үчүн көптөгөн шаймандар жана ыкмалар бар, сизге эң ылайыктуусун тандаңыз.

Андан тышкары, сиз өзүңүз менен мурда Ал ээлеп алган убактылуу жана психологиялык мейкиндикти толтура баштайсыз. Башкача айтканда, эгер сиз адаттагыдай жума күнү кинотеатрга барсаңыз, азыр бул убакта бийлөөгө катталсаңыз болот. Эгерде сиз көп велосипед тээп жүрсөңүз, жаңы шерик издеп же велосипед тебүүнүн ордуна бир аз убакытка бассейнге баргыңыз келиши мүмкүн. Буга чейин Ал ээлеп алган нерсени - сизди бир нерсе же башка бирөө ээлейт. Жана жакшыраак - алардын кызыкчылыктары жана хоббиси менен. Бул үчүн, бул кызыкчылыктарды жана хоббилерди (тактап айтканда СИЗДИН) издөөгө туура келет.

Бул жерде мамиленин пайдасынан улам каршылык болушу мүмкүн. Мисалы, Аны менен болгон мамилең сенин тоскоол болгон, балалык азаптуу эскерүүлөрдүн экраны. Же бул ата -энени жактырбоо сезимине каршы болгон. Же бул бир нерсе үчүн өзүн күнөөлүү сезүү үчүн жабуу болчу. Башкача айтканда, сиз бул мамилеге мындай адам үчүн эмес, бирок бул мамиле өтө жагымсыз нерседен, өткөндөгү кээ бир оорулардан алаксытуу үчүн кызмат кылгандыктан керек.

Жана сиз адамга жабыша бересиз, анткени ал тургай психикалык жактан да сиз үчүн мындай тоскоолдук бойдон кала берет. Ал жөнүндө тынчсыздануу - бул жалгыздыктан, келечектен коркуудан, азаптуу өткөндөн, өз жашоосун толтура албоочулуктан, өзү менен өзү кызыксыз болгон көңүлдү алаксыткан сүйүктүү психикалык сагыз. Башкача айтканда, аң -сезимсиз түрдө сиз аны менен жапкан чыныгы азап үчүн эмес, Ал үчүн азап чегүүнү тандадыңыз. Андан кийин өзүңүзгө чынчыл болуу жана бул экрандын артына кароого даяр болуу, бул мамиледе эмнени жашырып жатканыңызды көрүү үчүн тоскоолдукту өз ыктыярыңыз менен алып салуу маанилүү.

Мындан тышкары, сиз бул адамга белгилүү бир энергияны жумшадыңыз. Сиз убактыңызды, көңүлүңүздү жумшадыңыз, планыңызды Аны менен байланыштырдыңыз. Сиз Анын образын келечегиңизге салып, пландарыңызды Аны менен байланыштырдыңыз. Жана аны кое берүү азаптуу, анткени бул эч качан акыбети кайткан инвестициясы үчүн өкүнүчтүү. Сиздин салымыңыз пайдасыз болуп калгандай, банкрот болду.

Ал эми бүгүн, Ал жөнүндө ойлонуп, Аны эстеп, сиз Ага тийиштүү болгон дивиденддердин күкүмдөрүн чогултуп жаткандайсыз. Сиз Аны жаңы кумар менен көрүүдөн коркуп жатасыз, анткени ал башка бирөө сиздин инвестицияларыңыздан чыккан түтүндү колдонот экен. Бенефициар өзгөрдү. Сен талаа эккенсиң, аны башка бирөө оруп алат, бирок сен эмес.

Андан кийин жоголгон инвестицияларды күйгүзүү керек. Бул жоготуу менен жашоо процесси. Бирок чечим кабыл алуу маанилүү - инвестицияңызды бошотуңуз. Сиз күткөн бакытты дагы эле ала албайсыз. Бул кургатылган өрүктөн шире алууга аракет кылуу сыяктуу. Сиз текке кеткен убакытты жана энергияны жоктоп ыйлайсыз. Балким, жок дегенде бир нерсе алыш үчүн, көбүрөөк акча сарптоого даяр болмоксуз. "Ал болгону ошол жерде болсо кана!"

Албетте, эгерде сиз жалпы балалуу болсоңуз жана аны улантууга аргасыз болсоңуз, ал кишини коё берүү көйгөй жаратат, анткени сиз дагы эле ата -энеңизсиз. Же сиз чогуу иштейсиз, сиздин биргелешкен бизнесиңиз бар. Же сиз эс алып жүргөн жалпы компания, убактыңызды өткөргөн өз ара досторуңуз бар.

Андан качууга аракет кылбаңыз, которуңуз. Жаңы мамиледеги оорудан жашынбоо керек, ызы -чуу кечелерде ойлордон жашыруу керек. Башка шаарга же өлкөгө качып кетүү. Бул мезгилде өзүңүзгө этият болуңуз, алкоголдук ичимдиктердин же бузуку мамилелердин азабын тартпаңыз. Бирок мурунку өнөктөшүңүздү жаманатты кылбаңыз, анткени бул жөн гана анын баркын түшүрүү аракети, бул "чоң жоготуу жок" дегенди билдирет. Бирок, эгер сиз ооруп жатсаңыз, анда бул дагы эле улуу экенин билдирет … Жана дал ушул "чоң жоготуу" менен сиз ушундай көлөмдө жана чоңдукта оорушуңуз керек.

Бошотуу процесси сизден убакытты жана бир аз күчтү талап кылат. Бул процесс "өзүнөн өзү өтмөйүнчө" анын жүрүшүнө жол бербеңиз. Бул көп жылдар бою "өзүнөн өзү өтүп кетиши" мүмкүн. Жүрөгүңүздү активдүү "дезинфекциялоо" үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Сиз жанды айыктыруу, жараларды айыктыруу менен алексиз. Психикалык гигиена ушундай …

Өз кезегимде мен сизге бул процессте жардам бергим келет. "Соруу" деп аталган психологиялык техниканы жаздым. Бул психологиялык "лапелдин" бир түрү. Эгерде сиз өзүңүздү кыйын сезсеңиз - бул техниканы өзүңүзгө алыңыз, бул сизге жардам берет.

NLP "Соруу" техникасы оор түйшүктү жеңүүгө, мамилеси үзүлгөн же сени бакпаган адам менен эмоционалдык байланышты үзүүгө багытталган, бул сени бактысыз кылат.

Техниканы аткаруу үчүн сизге даярдануу керек: өзүңүздү эч ким убара кылбагандай жарым сааттай жалгыздыкта боло турган ыңгайлуу жерди уюштуруңуз. Гаджеттериңизди жана кабарчыларыңызды өчүрүңүз. Бул жазууну наушник менен угуу керек.

ЭСКЕРТҮҮ: байланышты "күтүлбөгөн жерден" үзгөн адам пайда болуп, өзүн сезип, чалып же жазаарына даяр болуңуз. Ал байланышты калыбына келтирүүнү, мамилелерди калыбына келтирүүнү сунушташы мүмкүн. Бул жөн гана түрмөгүңүздүн токтотулушуна жооп экенин эстен чыгарбаңыз. Сиз аны сиздин көңүлүңүз жана эс тутумуңуз менен "багып" койгонуңуз үчүн, салыштырмалуу түрдө, булактын жоголушу менен, ал сиздин мурунку кызыгууңузду калыбына келтирүүгө аракет кыла алат.

Сиз көрүүгө видеонун эки версиясы даяр (машыгуу үчүн шилтемени басуу керек:

Аял версиясы (аялдар үчүн көрсөтмө):

Эркек версиясы (эркектер үчүн аспап):

Мен макаланын текстин редакцияладым, бирок бул жерде шилтемелерди тиркөөгө болбойт окшойт. Ошол эле психикалык машыгуу сайтында "Видео" өтмөгү бар. Алгачкы эки видео аялдарга жана эркектерге көрсөтмөлөр. Видео "Эркекти кантип унутуу керек. NLP соруу техникасы" деп аталат. Аял же эркек версиясы.

Бул практика бир нече жолу жасалышы мүмкүн, бирок ошол эле күнү эмес.

Угууңуздан ырахат алыңыз жана бактылуу эмоционалдык фон!